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Nutriologa👩🏻‍⚕️  Recetas, recomendaciones y tips saludables 🍎 #estilodevidasaludable Atención online 📩 DM

MANCHEGO VS OAXACA
En el caso de estos dos quesos ambos son regulares, podemos ver la gran diferencia de color, un queso entre mas amarillo mas grasoso😰 y si se gratina mas rápido tiene mas porcentaje de grasa !!!! El queso manchego, chihuahua, asadero, se conocen como quesos amarillos, por lo tanto son altos en grasa 📈, más calorías ❌ y menos proteína que el queso Oaxaca😪... MAL ❌ MAL❌ MUY MAL❌!!! 👉🏻 así que a la próxima que hagas el super 🛒 o hagas una quesadilla escoge entre los quesos que menos grasa tengan, sacale la vuelta a los quesos amarillos 🧀 (manchego, chihuahua, asadero etc.) No se trata de dejar de comer alimentos, Si no encontrar alternativas mas saludables que nos aporten nutrientes de mejor calidad🙆🏻‍♀️, y al hacer estos pequeños iremos creando buenos hábitos ✅✅😍 🔺🔺DESPUÉS SUBIRE UN POST DE QUESOS SALUDABLES!!! 🧀. Bonito viernes 🎉💃🏻

COMIENZA HOY!!! 👇🏻🙌🏻
✅hoy es un buen día para cumplir tus sueños ✅hoy es el día de actuar! 🤷🏻‍♀️ y si hoy no quieres comenzar solo por el hecho de que no es LUNES (cosa que muchos hacemos😩)... Pues comienza a planearlo...
👉🏻 Planea como vas a comenzar
Busca un gym cerca de tu casa 🏋🏻‍♀️ 🏡 o un deporte que te guste 🧡
Planea un horario en el que puedas incluir al menos 1 hora de ejercicio 🏋🏻‍♀️ 🔍 Busca a un nutriólogo 👩🏻‍⚕️
Y por ultimo PERO NO MENOS IMPORTANTE!!! ... 🛒 haz lista de compras SALUDABLES !! —

Puedes cumplir cualquier cosa que te propongas, solo falta que TE ANIMES A HACERLO!! 💪🏼

Una opción saludable si MUERES por sushi 😍
Pronto recreare esta receta 🤤💖

Siempre hay una opción más saludable 😉

Ya es vierneeeeees!! 💃🏻🕺🏻
¿Saldrás esta noche y quieres tomar alguna bebida con alcohol? 🍷 🍺🍹🍸🍾🥂🥃
Estas bebidas no aportan nutrientes ni algún beneficio para nuestro cuerpo, son calorías vacías!! Así que te sugiero que si vas a querer tomar algo, que sea solo UNA copa de vino tinto PERO SOLO UNA!! 🍷 . Esta nos aporta al menos un poco de antioxidantes que son buenos para nuestra piel.
#nutricion #vidasaludable #vinotinto #recomendaciones #viernes #behealthy

Sencillos consejos para comenzar poco a poco una vida saludable!! 🤗

Esto le damos a nuestros niños 👶🏼?

Desayuno de reyes 😍 👑 jajaja
Estaba super deli!! 👌🏻 Crepas de avena rellenas con mermelada de fresa, cacera! 😉
Para las crepas:
1/3 de avena 🌾
1 huevo + 2 claras 🥚 “Leche” de coco 🥥
Vainilla y canela
1 sobre de endulcorante
Licuar bien y te tiene que quedar una mezcla muy liquida, hacemos pequeñas crepas delgadas en un sarten y listoo!!!
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Para la mermelada:
Super fácil!
En un recipiente de cristal pones unas cuantas fresas congeladas y edulcorante al gusto, metes al microondas por 1 min. aprox. Y y machacas bien las fresas y listo!🙆🏻‍♀️ 🍓
Y el chocolate no me lo van a creer!! En un recipiente pones 2 cucharaditas de cocoa sin azúcar un poco de agua y edulcorante al gusto! Esta muuuy rico! 👌🏻 El desayuno es el mas importante del día, nunca lo olvides! 😉
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#healthyfood #healthybreakfast #strawberries #chocolate #crepas #nutricion

🤔!

Crepitaaaas 🥞♥️
Lo saludable también es DELICIOSO!!!
Super fáciles de hacer, hasta de snack son perfectas, en esos dias que morimos por un antojo dulce 😉
#behealty #nutricion #deli #crepastime #healthyfood #healthybreakfast

Lleno de fibra, vitaminas, y proteínas 💪🏼 Así mi comida del lunes!! 🐠
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Quieres comenzar una vida saludable? Comienza poco a poco, CON MUCHA ENEGIA 💪🏼!! Lunes con todo!!
#nutrition #healthyfood #healthybreakfast #deli

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