nutrindoatletasdobrasil nutrindoatletasdobrasil

148 posts   1,242 followers   1,264 followings

Loja de Suplementos  Vendemos #suplementos nacionais e importados. 📳Seja VIP | Ofertas Exclusivas👇 📗Manuais Grátis👇 🤩Promoções👇 🏷️Cupom 10%👇 🖊️Artigos👇 🛒Loja👇

🤔 PARA QUE SERVE VITAMINA D?⠀
Será que só pegar Sol e alimentação serão suficientes?⠀
🌞🌞🌞⠀
A vitamina D é muito boa para você, e pode obtê-la através do Sol (é de graça!). Mas será que isso será suficiente?⠀
.⠀
A vitamina D é usada pelo cérebro, músculo esquelético, cólon, osso, coração, glândulas supra-renais e até células do Sistema Imunológico. Ela ajuda a regular a absorção de minerais, humor e sensibilidade à insulina, entre outros processos.⠀
.⠀
Estima-se que quase 50% das pessoas em todo o mundo tenham uma deficiência de vitamina D ou, no mínimo, uma insuficiência de vitamina D.⠀
.⠀
Embora a maioria de nós tenha acesso aos "raios poderosos do Sol", a deficiência de vitamina D é comum quando a pele é protegida do Sol, ou naqueles com pigmentos mais escuros.⠀
.⠀
✅ Se quiser saber sobre os Benefícios da Vitamina D, Para que serve, os Perigos causados pela sua deficiência, e onde encontrar essa Vitamina D (sem ser do Sol), leia o artigo completo no nosso BLOG:⠀
👇⠀
LINK DO BLOG NA BIO⠀
.⠀
👉 Siga a nossa Loja: @nutrindoatletasdobrasil
.⠀
💢💢💢⠀
#NutrindoAtletasdoBrasil #vitaminad #vitaminad3 #massamuscular #massamagra #musculacao #academia #treinofuncional #fitnessbrasil #emagrecimento #boraficarfortinha #barbiemonstro #monstra

🔟 BENEFÍCIOS DO LIMÃO⠀
(Preste atenção no #7).⠀
🍋🍋🍋⠀
O limão é muito versátil e pode ser usado tanto como tempero (carnes ou peixes) quanto na preparação de sobremesas.⠀
.⠀
Sendo rico em vitamina C, cada 100g de limão possui apenas 26 calorias.⠀
.⠀
Veja seus 10 benefícios para a nossa saúde:⠀
👇⠀
1⃣ Ajuda a melhorar a imunidade;⠀
.⠀
2⃣ Trata a prisão de ventre;⠀
.⠀
3⃣ Desintoxica o organismo;⠀
.⠀
4⃣ Acelera o processo de cicatrização;⠀
.⠀
5⃣ Protege os órgãos de doenças degenerativas;⠀
.⠀
6⃣ Diminui o inchaço;⠀
.⠀
7⃣ Alivia a dor da gota ou reumatismo;⠀
.⠀
8⃣ Previne o envelhecimento precoce;⠀
.⠀
9⃣ Trata a anemia;⠀
.⠀
🔟 Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer.⠀
.⠀
👉Siga a nossa Loja: @nutrindoatletasdobrasil
💢💢💢⠀
#NutrindoAtletasdoBrasil #alimentacaosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #bonecadeferro #barbiemonstra #ganhodemassamuscular #massamuscular #emagrecimento #emagrecercerto #boraficarfortinha

😋SHAKE DE CREATINA C/ WHEY E MAÇÃ
Ganhe massa muscular, imunidade e proteja a sua voz!
💪💪💪
✅ Veja os benefícios:
👇
1⃣ WHEY PROTEIN ajuda no emagrecimento, reduz a gordura corporal, auxilia na recuperação muscular e o processo de cicatrização, e melhora o seu sistema imunológico.
.
2⃣ A CREATINA aumenta o seu Metabolismo e a intensidade dos treinos; acelera a recuperação muscular; maior Pump Muscular; inibe a Miostina, que imita o crescimento muscular e pode ser minimizado pela presença da Creatina.
.
3⃣ A MAÇÃ ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL); ajuda no emagrecimento (a sua casca contém fibras, dando sensação de saciedade); auxilia o seu sistema digestivo; evita a anemia e o envelhecimento precoce (combate radicais livres); protege a sua voz e a garganta (rica em taninos e flavonoides).
.
4⃣ O LEITE DE AMÊNDOAS é ideal p/ quem tem alergia à lactose, tem baixa caloria (ideal para que quer perder peso) e baixo nível de carboidratos (para dietas low carb); melhora os níveis de colesterol bom (HDL) e reduz o colesterol ruim (LDL); bom para a saúde da pele e dos ossos; e melhora o seus Sistema Imunológico.
.
O LEITE DE QUINOA é bom p/ intolerantes à lactose; aumenta a saciedade; melhora o funcionamento do intestino; reduz o colesterol alto; ajuda prevenir a osteoporose, hipertensão e síntese hormonal.
.
5⃣ O HORTELÃ ajuda no emagrecimento; combate doenças (câncer e Mal de Alzheimer); ajuda a reduzir sensação de fadiga; fortalece o seu Sistema Imunológico; reduz o colesterol; melhora a digestão e saúde bucal (propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas); fortalece os seus cabelos; ameniza cólicas; reduz cravos e espinhas; trata doenças respiratórias; e diminui dores de cabeça.
.
✅ SHAKE DE CREATINA C/ WHEY E MAÇÃ
👇
INGREDIENTES
- 1 scoop de Creatina
- 1/2 scoop de Whey Protein (sabor baunilha)
- 1 maçã
- 1 copo de leite de amêndoas ou leite de quinoa
- folhas de hortelã a gosto
- gelo
.
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes e sirva-se logo em seguida.
.
👉Siga a nossa Loja: @nutrindoatletasdobrasil
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #receitasfit #receitasfitness #dietasemsofrer #creatina #alimentacaosaudavel #emagrecimento #emagrecercerto

MR. OLYMPIA 2018
13 a 16/09/18
Você já tem um preferido? 🤔
(Conheça 5 nomes que podem acabar com o reinado de Phil Heath)
💪💪💪💪💪
O MR. OLYMPIA é o maior evento de fisiculturismo do mundo.
.
E os principais bodybuilders do planeta participarão da competição em busca da glória.
.
Ele foi criado pelo também bodybuilder Joe Weider, co-fundador da IFBB (Federação Internacional de Culturismo e Fitness) em 1965.
.
O MR. OLYMPIA logo se tornou referência no esporte, sendo considerado também como símbolo máximo do prestígio para fisiculturistas do mundo todo.
.
Hoje já são 53 edições do evento.
E apenas 13 campeões.
.
Isso, claro, considerando apenas a principal categoria da disputa, que tem nomes como Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman e Jay Cutler entre os vencedores.
.
✅ 5 NOMES CAPAZES DE ACABAR C/ O REINADO DE PHIL HEATH
Confira 5 feras:
👇
1⃣ Roelly Winklaar (Curaçao);
2⃣ Shawn Rhoden (Estados Unidos);
3⃣ Dexter Jackson (Estados Unidos);
4⃣ Big Ramy (Egito);
5⃣ William Bonac (Holanda).
.
E aí, já escolheu o seu vencedor?
.
👉Enquanto você pensa, siga a nossa Loja: @nutrindoatletasdobrasil
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #mrolympiabrazil #bodybuildingbrasil #treinoinsano #esmagaquecresce #esmagaquecresceporra #monstro #vemmonstro #calabocaetreina #fikagrandeporra #semdorsemganho

💊 CREATINA
🤔 O que é, Benefícios, Efeitos Colaterais e Como tomar.
💪💪💪
✅ O QUE É CREATINA?
É um aminoácido encontrado em pequenas quantidades na carne vermelha, sendo de extrema importância quando se trata de crescimento muscular e produção de energia ATP, que é utilizada em exercícios de curta duração, explosão e força, como na musculação.
.
Aproximadamente 2g de Creatina são absorvidos todos os dias pelo nosso organismo graças à nossa alimentação. E o restante é obtido a partir da síntese feita pelo fígado a partir dos aminoácidos.
.
✅ BENEFÍCIOS DA CREATINA
1⃣ Aumenta o seu Metabolismo e a intensidade dos treinos;
2⃣ Acelera a recuperação muscular;
3⃣ Melhora a contração muscular e as funções cerebrais;
4⃣ Maior Pump Muscular;
5⃣ Inibe a Miostina, que imita o crescimento muscular e pode ser minizado pela presença da Creatina;
6⃣ Estimula o aumento do IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina).
.
✅ EFEITOS COLATERAIS
Mesmo sendo pouco comuns, os efeitos colaterais da Creatina poderão ser: câibras, desidratação e diarreia.
.
E quem possuir histórico de problemas renais deverá evitar a suplementação com Creatina.
.
✅ COMO TOMAR A CREATINA
Há 3 formas diferentes:
👇
1⃣ SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA POR 3 MESES
Inicia-se esse tipo de suplementação com 2 a 5g de Creatina por dia durante 2 a 3 meses.
.
2⃣ SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA COM SOBRECARGA
Durante os 5 primeiros dias, deverá tomar 0,3g de Creatina por Kg de peso, dividindo a dose em 3 ou 4 vezes por dia.
.
Se você fizer isso, promoverá a saturação dos seus músculos e, após isso, reduzir essa dose p/ 5g por dia durante 12 semanas (sempre acompanhado de treino de força bem orientado).
.
3⃣ SUPLEMENTAÇÃO CÍCLICA
Deve-se tomar 5g de Creatina por 6 semanas; e depois interromper durante outras 3 semanas.
.
👉SIGA A NOSSA LOJA: @nutrindoatletasdobrasil
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #creatina #mulheresquetreinam #mulheresquetreinampesado #bonecadeferro #barbiemonstro #barbiemaromba #monstra #vemmonstra #musafitness #agachaquecresce #projetobumbumnanuca #empinabumbum #boraficarfortinha #fodaseopadrao #marombeira #marombeiras #musculaçãofeminina #musculacaofeminina #treinoanimal #treinoinsano

1⃣1⃣ MITOS SOBRE A CREATINA - PARTE 1
A surpreendente verdade que nunca contaram a você.
💪💪💪
A Nutricionista Patrícia Leite desmitificará os seguintes Mitos sobre a Creatina:
👇
1⃣ A CREATINA PROVOCA DANOS NOS RINS E NO FÍGADO.
É MITO.
Existem estudos científicos c/ Atletas que provam que a Creatina NÃO provoca danos nos rins e no fígado. NÃO há nenhum efeito colateral lipídico no sangue (colesterol, triglicerídeo); e nenhuma alteração renal, função hepática, cardíaca ou muscular.
.
2⃣ A CREATINA É 100% SEGURA.
É MITO.
Todo suplemento, alimento ou chá que consumimos NÃO é 100% segura. Porque se tomarmos vitamina C em excesso, ou Whey em excesso, poderá fazer mal também.
.
Se você já tiver algum problema pré-existente (fígado com gordura, cirrose etc.) não deverá consumir a Creatina ou qualquer outro suplemento.
.
3⃣ A CREATINA CAUSA MUITA RETENÇÃO DE ÁGUA.
É MITO.
Existem estudos que comprovam que a Creatina NÃO diminui a água corporal. Ela contribui p/ um maior aporte de nutrientes p/ ter maior ganho de massa muscular (não é inchaço de água).
.
4⃣ A CREATINA AUMENTA A INCIDÊNCIA DE CÂIBRAS.
É MITO.
Há estudos que avaliaram 61 atletas em Arkansas que tomaram Creatina e NÃO houve câibras nesses atletas.
.
5⃣ A CREATINA FAZ ENGORDAR.
É MITO.
Com a Cretina, você ganhará peso corporal de 0,8 a 2,9% do seu peso, que é uma proporção muito baixa.
.
6⃣ A CREATINA NÃO É ADEQUADA P/ AS MULHERES.
É MITO.
Muitas mulheres têm medo de fazer treinamento de força, trabalhar em hipertrofia, imaginam que vão virar fisiculturistas e perder a sua feminilidade. E isso não é verdade.
.
As mulheres deveriam fazer treinamento de força p/ aumentar a massa muscular e o Metabolismo Basal (menor nas mulheres do que nos homens). E a Creatina poderá ajudar nesse quesito.
.
📽 Vídeo da Nutricionista Patrícia Leite: https://buff.ly/2NrZFab
.
👉 SIGA A NOSSA LOJA: @nutrindoatletasdobrasil
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #creatina #vemmonstra #musafitness #agachaquecresce #projetobumbumnanuca #empinabumbum #boraficarfortinha #fodaseopadrao #marombeira #marombeiras #musculaçãofeminina #musculacaofeminina #treinoanimal #treinoinsano

1⃣1⃣ MITOS SOBRE A CREATINA - PARTE 2
A surpreendente verdade que nunca contaram a você.
💪💪💪
A Nutricionista Patrícia Leite desmitificará os seguintes Mitos sobre a Creatina:
👇
7⃣ TODAS AS CREATINAS SÃO IGUAIS.
É MITO.
O "barato sai caro". Porque algumas Creatinas são adicionadas c/ sódio e outros subprodutos que pioram a sua qualidade. E isso não acontece só c/ a Creatina, pois há outros suplementos com a mesma situação (ex.: no Whey Concentrado pode ter sido adicionado Malto).
.
Não é preciso comprar a Creatina mais cara. Antes de comprá-la, observe o seu rótulo p/ saber quais são os seus outros subprodutos p/ garantir que você esteja comprando um bom produto.
.
8⃣ AS NOVAS FORMAS DE APRESENTAÇÃO DA CREATINA SÃO MELHORES.
É MITO.
A maioria dos estudos foram feitos com a Creatina Monohidratada. E se ela já tem vários resultados benéficos, você deveria avaliar se valeria a pena investir em outros tipos de Creatina mais caros.
.
9⃣ A CREATINA É IDEAL P/ ATLETA OU PESSOA QUE TREINA MAIS VEZES POR SEMANA.
É MITO.
O Atleta que faz mais treinamento aeróbico ou resistência (por ex. um ciclista) não precisará suplementar c/ Creatina.
.
Agora quem faz trabalho c/ força, hipertrofia ou força bruta se dará melhor suplementando c/ Creatina.
.
🔟 A CREATINA ALTERA A FUNÇÃO DO HORMÔNIO ANABÓLICO DO CORPO (TESTOSTERONA).
É MITO.
A Creatina NÃO tem capacidade de aumentar a sua produção endógena de Testosterona porque ela NÃO é um hormônio (NÃO prende você em Dopping).
.
1⃣1⃣ A QUANTIDADE DE CREATINA QUE VOCÊ PRECISA JÁ ESTÁ NA SUA ALIMENTAÇÃO DO DIA A DIA (SUA DIETA CONSEGUE SUPRIR MUITO BEM).
.
É MITO, PORÉM ISSO É MEIO COMPLICADO...
Em média, as pessoas conseguem consumir 1g de Creatina pela alimentação. Isso exigiria um controle maior na sua alimentação p/ você conseguir os estoques de Creatina nos níveis indicados.
.
Porém, muitas pessoas preferem usar a suplementação em Creatina porque seria mais prático.
.
📽 Vídeo da Nutricionista Patrícia Leite: https://buff.ly/2NrZFab
.
👉SIGA A NOSSA LOJA: @nutrindoatletasdobrasil
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #creatina #mulheresquetreinam #mulheresquetreinampesado #bonecadeferro #barbiemonstro #barbiemaromba #monstra

😋 VITAMINA DE AÇAÍ C/ WHEY PROTEIN
Refresque-se enquanto você ganha massa muscular e imunidade.
💪💪💪
Uma sobremesa fácil de se fazer é essa Receita de Vitamina de Açaí com Whey Protein. E além de você ganhar massa muscular, ela refresca e pode fortalecer o seu Sistema Imunológico graças ao Whey e Açaí.
.
✅ Veja também os benefícios de cada ingrediente:
.
1⃣ WHEY PROTEIN ajuda no emagrecimento, reduz a gordura corporal, auxilia na recuperação muscular e o processo de cicatrização, melhora o seu sistema imunológico, e aumenta a densidade mineral óssea.
.
2⃣ O AÇAÍ serve para prevenir o envelhecimento celular (pois é rico em antioxidantes) e fortalece o sistema imunológico (previne contra o câncer).
.
3⃣ A BANANA também contém compostos antioxidantes (dopamina e catequina) e ajuda a relaxar, mantendo o bom humor.
.
✅ E agora anote a Receita de VITAMINA DE AÇAÍ C/ WHEY PROTEIN:
👇
INGREDIENTES
- 1 colher de sopa de Whey Protein sabor baunilha
- 200g de polpa de Açaí
- 1 banana
.
MODO DE PREPARO
Pegue a polpa de Açaí, o Whey Protein, a banana e bata tudo no liquidificador até conseguir uma mistura bem homogênea. Depois de pronto, é só consumir.
.
😍 DICA: Se quiser, poderá bater com alguns cubos de gelo para ficar mais refrescante.
.
👉 Siga a gente e veja outras receitas fit: @nutrindoatletasdobrasil
.
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #receitafit #receitaproteica #acai #açai #suplementos #suplementoalimentar #dieta #dietasemsofrer #massamuscular #massamagra #musculacao #academia #treinofuncional #fitnessbrasil #emagrecimento #emagrecercerto

🤔 PARA QUE SERVE O MAGNÉSIO?
A sua falta poderá causar doenças graves.
❤❤❤
O magnésio ajuda a melhorar a sua saúde, sono e desempenho em seus exercícios. Porém, infelizmente, muitos de nós possuem níveis de magnésio muito baixos.
.
✅SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DE MAGNÉSIO
A deficiência de magnésio é associada à constipação, insônia, dores de cabeça e menor densidade mineral óssea. Os seus efeitos a longo prazo podem levar a doenças graves.
.
✅BENEFÍCIOS
1) Melhorar a fluidez da flora intestinal;
2) Melhorar o sono;
3) Melhorar o Balanço Eletrolítico;
4) Fortalecer os seus ossos.
.
✅QUANTO MAGNÉSIO DEVERÍAMOS TOMAR?
Variam entre 310 a 420 miligramas por dia p/ homens e mulheres adultos.
.
A absorção e o metabolismo do magnésio são diferentes para todos. Portanto, você poderá começar com uma dose de 200 miligramas e ir aumentando lentamente para ver como o seu corpo reage a ele.
.
✅SUPLEMENTOS DE MAGNÉSIO SÃO SEGUROS?
Resp.: SIM! É seguro e eficaz quando tomado corretamente.
.
No entanto, o magnésio poderá interagir com certos medicamentos, como antibióticos, relaxantes musculares, medicamentos para pressão arterial e bifosfonatos.
.
Por causa disso, sempre consulte o seu médico antes de iniciar um novo plano de suplementação.
.
✅EFEITOS COLATERAIS
👉 Não há efeitos colaterais perigosos.
Porém, poderá surgir efeitos colaterais desconfortáveis, mas leves, que poderão ser: dor gastrointestinal; cólicas estomacais; e diarréia.
.
✅QUANDO TOMAR MAGNÉSIO?
P/ evitar sentir cansaço ou lentidão, sugerimos que você tome o seu suplemento de magnésio à noite. Porém, tomá-lo durante o dia também funcionará muito bem para a maioria das pessoas.
.
✅QUAIS AS FORMAS DE MAGNÉSIO DISPONÍVEIS?
Via oral ou até mesmo absorvido topicamente através da pele.
.
Os SAIS DE EPSOM contêm sulfato de magnésio e poderão ser absorvidos pela pele quando dissolvidos em um banho.
.
O MAGNÉSIO QUELADO é outra forma oral de magnésio altamente biodisponível, e é muito semelhante ao magnésio encontrado nos alimentos.
.
👉 SIGA A GENTE: @nutrindoatletasdobrasil
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #magnesio #magnésio #suplementos #suplementoalimentar #massamuscular #massamagra #musculacao #fitnessbrasil

😋 3 RECEITAS C/BEST WHEY
P/ o seu café da manhã ou da tarde.
💪💪💪
Preparamos 3 receitas c/ Best Whey Original.
.
BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN: ajuda no emagrecimento e recuperação muscular, melhora o seu sistema imunológico e aumenta a densidade mineral óssea.
.
Agora anote as 3 Receitas e veja os benefícios de cada ingrediente:
👇
1⃣ CAFÉ C/LEITE PROTEICO
O CAFÉ dá energia; melhora o humor, o foco e emagrece; estimula o metabolismo e o sistema nervoso central.
.
INGREDIENTES
- Best Whey Original (sachê ou pote)
- 1/2 xícara de café sem açúcar
.
MODO DE PREPARO
Prepare 1 dose de Best Whey Original e misture com 1/2 xícara de café sem açúcar.
.
2⃣ ACHOCOLATADO PROTEICO
O ACHOCOLATADO é rico em magnésio, cálcio, fósforo, carboidratos e proteínas. Há 2 estudos norte-americanos que demonstraram que o achocolatado é mais eficaz para os esportistas do que muitos suplementos esportivos.
.
INGREDIENTES
- Best Whey Original (sachê ou pote)
- Achocolatado
.
MODO DE PREPARO:
Prepare 1 dose de Best Whey Original e misture com achocolatado 70% de sua preferência.
.
3⃣ CHAI LATTE
a) O GENGIBRE queima gordura; ajuda a perder peso; remove impurezas da pele; limpa o seu corpo; alivia irritações do estômago e na cabeça; e combate a inflamação, resfriado, enxaqueca e infecções urinárias.
b) A CANELA ajuda a controlar o diabetes, o colesterol e a digestão; diminui o risco de câncer; e reduz o acúmulo de gordura.
d) O Cravo da Índia ajuda a emagrecer, acelera o seu metabolismo, elimina as toxinas do seu corpo e melhora a circulação do sangue; e é ótimo para os diabéticos.
.
INGREDIENTES
- Best Whey Original (sachê ou pote)
- Gengibre
- 1 pau de Canela
- 2 Cravos
.
MODO DE PREPARO
1) Ferva 300ml de água com 2 fatias de gengibre, 1 pau de canela e 2 cravos.
2) Adicione um saquinho de chá preto.
3) Depois adicione uma dose de Best Whey Original.
.
👉 Assine o nosso Instagram: @nutrindoatletasdobrasil
.
💢💢💢
#NutrindoAtletasdoBrasil #suplementos #suplementoalimentar #receitafit #receitaproteica #cafeproteico #chocolateproteico #dieta #dietasemsofrer #massamuscular #massamagra #musculacao #treinofuncional #fitnessbrasil #emagrecimento #emagrecercerto

Dia do Profissional de Educação Física⠀
💪💪💪⠀
Parabéns a todos os profissionais dedicados que repartem o seu tempo precioso em ensinar saúde às pessoas, além de levar bem-estar a elas.⠀
.⠀
Vocês merecem a nossa homenagem! 👏👏👏⠀
.⠀
💢💢💢⠀
#NutrindoAtletasdoBrasil #educacaofisica #personaltraining #personaltrainer #treinos #educacaofísica #fisioterapeuta #edfisica
#fitnessbrasil #emagrecimento #massamuscular #massamagra #musculacao #emagrecercerto #ganhodemassamuscular #massamuscular #suplemento #suplementos #suplementoalimentar

Parabéns a todos os nutricionistas! 🍌🍊🥦
O Dia do Nutricionista é comemorado no dia 31 de Agosto em homenagem à criação da Associação Brasileira de Nutricionistas (ABN), que foi fundada em 31 de agosto de 1949.
.
Anos depois, a ABN foi substituída pela Federação Brasileira de Nutricionista e, depois, pela Associação Brasileira de Nutrição (Asbran).
.
O Nutricionista é um profissional que planeja programas de alimentação para as pessoas. E, além disso, prepara também as dietas específicas para ajudar a melhorar a qualidade de vida e saúde dos seus pacientes.
.
Por ser um profissional tão importante, seria natural comemorar o seu dia pelo seu esforço, dedicação e amor pela saúde de todas as pessoas.
.
👉 Portanto, marque o seu nutricionista aqui para comemorarmos juntos!
.
❤❤❤
#NutrindoAtletasdoBrasil #diadonutricionista #nutricaoesportiva #fitnessbrasil #emagrecimento #massamuscular #massamagra #musculacao #emagrecercerto #ganhodemassamuscular #massamuscular #suplemento #suplementos #suplementoalimentar

Most Popular Instagram Hashtags