[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

nutrigabrielasampaio nutrigabrielasampaio

143 posts   3173 followers   715 followings

Nutricionista Gabriela Sampaio  Emagrecimento, ganho de massa muscular, reeducação alimentar e Personal Estetic Diet 📞 (27) 99952-0316 ✉️ gpsnutri@gmail.com

http://facebook.com/nutrigabrielasampaio

Persistência é a palavra-chave para quem deseja mudar! #Motivação #Foco #Determinação #Sucesso #Mudança #Quote #NutriGabrielaSampaio #DicaDaNutriGabi

No verão, o que a gente mais procura é aproveitar o sol, seja na praia, seja na piscina, não é mesmo?! E mesmo fora de casa é possível manter uma alimentação saudável. A minha dica de hoje é: prepare o seu lanche! Além de nutritivo, fica mais barato 😉. Aposte na água e na massinha do coco, em frutas refrescantes, petisquinhos como tomatinho cereja com queijo, sanduíche natural, chás gelados e muuuuuita água! Bora reforçar a hidratação, pois o calor exige! #VerãoSaudável #Saúde #NutriçãoInteligente #DicaDaNutriGabi #NutriGabrielaSampaio

Tem novidade neste início de ano! Para incentivá-los a melhorar a alimentação e ganhar mais saúde e qualidade de vida, lanço hoje uma ação especial: convide um amigo e os dois terão um superdesconto de 20% no valor da consulta! Ficou interessado? Entre em contato pelo WhatsApp (27) 99952-0316 ou pelo e-mail gpsnutri@gmail.com para receber mais informações e agendar o seu horário! *Ação válida por tempo limitado e não cumulativa com outros descontos, promoções e parcerias. #NutriGabrielaSampaio #Saúde #QualidadeDeVida #AlimentaçãoSaudável

Nas férias todo mundo acaba furando a dieta, né?! 👀 Mas existem formas simples de comer alimentos muito saborosos e saudáveis! Para inspirá-los neste período, vou compartilhar mais uma receitinha que eu testei e adorei: Coxinha Low Carb. Coxinha já é tudo de bom, tendo poucas calorias então.... Huuuum 🤤 Confira:

Ingredientes:
- 3 dentes de alho
- 2 cebolas tamanho médio
- 3 colheres de sopa de cream cheese
- 3 colheres de sopa de farelo de amaranto
- 2 peitos de frango
- cheiro verde a gosto
- azeite
- 1 limão
- sal a gosto
- pimenta do reino a gosto
- alecrim

Modo de preparo: tempere o frango com limão, azeite, sal, pimenta do reino, alho e alecrim e deixe marinando por 30 minutos. Em uma panela de perssão, coloque um fio de azeite e o frango para dourar. Em seguida, coloque a cebola picada, 2 dentes de alho inteiros, sal e pimenta. Quando tudo estiver dourado, acrescente 1 litro de água e deixe cozinhar na pressão por 20 minutos. Retire a pressão e o caldo e chacoalhe a panela ainda quente para desfiar o frango. Retire da panela e em um recipiente misture o frango à cebola bem picadinha, cheiro verde, alecrim, alho, sal, pimenta do reino e cream cheese até formar uma pasta leve e firme. Depois, é só moldar a massa e passar na farinha de amaranto para assar. Coloque em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 30 minutos.

É possível também fazer e congelar por até 60 dias, para ter sempre à mão um lanchinho low carb e gostoso. Lembre-se de postar foto e me marcar quando fizer, heim! E fique de olho nos meus Instagram e Facebook pois teremos ainda mais receitinhas em 2018! 🙌🏼#ReceitaDaNutriGabi #CoxinhaLowCarb #VidaSaudável #NutriçãoInteligente #NutriGabrielaSampaio

Despedindo de 2017 com um sentimento dominante: gratidão! Foi um ano em que tirei vários projetos do papel, conclui outros tantos, me arrisquei, aprendi e cresci imensamente. Obrigada aos meus pacientes pela confiança e aos amigos, familiares, parceiros e seguidores por fazerem parte da minha trajetória. Agora é chegada a hora de receber 2018 com o coração agradecido e preparado para o que está por vir. Que ele traga prosperidade, saúde, paz, amor e união para todos nós! Seguimos juntos! #Vem2018 #FelizAnoNovo #Paz #Prosperidade #Realizações #NutriGabrielaSampaio

Quer um lanchinho saudável e muuuito saboroso 🤤? Então se liga nessa receitinha de cookie integral que eu testei e ficou maravilhoso, e que agrada adultos e crianças! É superfácil e rápido de preparar e você pode fazer e armazenar durante alguns dias. Anote aí (ou prepare o print, né?! 😆):

Ingredientes:
1 xícara de farinha de trigo integral
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de açúcar demerara (ou xilitol)
2 colheres de sopa de cacau 100% em pó
1 ovo
2 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa rasa de fermento em pó

Modo de preparo: misture todos os ingredientes secos, com exceção do fermento. Em seguida, adicione o ovo e o óleo de coco. Por último, misture o fermento até formar uma massa homogênea. Forre uma assadeira com papel manteiga e forme discos com a massa. Deixe assar em forno médio por 15 minutos. Prontinho! Ao tirar do forno o cookie fica um pouco molinho. É normal! Após esfriar fica crocante.

Faça e me conte o que achou! Quero ver todos vocês focados em 2018, com refeições equilibradas e saudáveis, heim! 😍 #DicaDaNutriGabi #NutriGabrielaSampaio #Cookies #CookieDaGabu #ReceitasDaNutriGabi

Depois do Natal é comum nos sentirmos mais inchados, devido às tradicionais comilanças 😆. Uma dica que eu dou para amenizar essa sensação, diminuir a retenção de líquidos, auxiliar no “detox” do organismo e de quebra agregar algumas vitaminas e minerais é o consumo de suco verde. Vou compartilhar com vocês uma receita rápida e muito fácil que eu sempre faço aqui em casa:

Ingredientes:
100 ml de água
1 folha de couve picada
2 fatias médias de abacaxi
2 colheres de chá de gengibre ralado
4 folhas de hortelã

Modo de preparo: higienize as folhas; descasque e pique o abacaxi em pedaços; descasque e rale o gengibre. Bata todos os ingredientes no liquidificador, peneire, coloque na geladeira para refrigerar e pronto!

Pessoas saudáveis e sem restrições alimentares podem bebê-lo regularmente, e não apenas após “exageros” alimentares, mas o ideal é sempre contar com a orientação de um nutricionista! Lembre-se: cada pessoa tem necessidades e organismos diferentes! 😉#DicaDaNutriGabi #NutriGabrielaSampaio #CháVerde #ReceitasDaNutriGabi

Novo ano a caminho, novas metas, novos sonhos... Para conquistar tudo aquilo que desejamos o ingrediente essencial é a força de vontade. A mudança só precisa de um primeiro passo! #DicaDaNutriGabi #Motivação #Determinação #Foco #Vem2018

Você já tentou tomar o famoso chá de hibisco e achou o sabor um pouco amargo? 😆 Muitas pessoas desistem dele após o primeiro gole, mas eu tenho uma dica que vai deixar a bebida, que é cheia de benefícios para a saúde, deliciosa!

Para prepará-la, ferva 500ml de água com um pau de canela. Quando a água borbulhar, deixe ferver de 5 a 10 minutos. Depois, desligue o fogo e aguarde a água amornar. Tire o pau de canela, coloque as flores do hibisco em infusão e mantenha o recipiente tampado por cerca de 5 minutos. Tire as folhas de hibisco e coloque o chá na geladeira. Prontinho!!

Desafio você a testar e me dizer o que achou!! Vale reforçar que o chá de hibisco facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Já a canela é super termogênica! Tudo de bom, né?! Sem contar que é uma ótima opção para intensificar o consumo de líquido no verão 🌞 #DicaDaNutriGabi #NutriGabrielaSampaio #ChásDaGabi #CháDeHibisco #Saúde #NutriçãoInteligente

Sabe aquela sensação de que todas as suas refeições têm mesmo sabor 😂? Isso é comum para quem, na correria do dia a dia, acaba usando sempre os mesmos temperos. Por isso, uma dica que eu dou para os meus pacientes é apostar em temperinhos variados que, além de benefícios nutricionais diferentes, vão deixar cada preparação com um gostinho especial.

Um deles é o Sal de Ervas, uma misturinha de especiarias que vai bem em saladas, carnes etc. É bem simples de preparar, basta misturar sal marinho, alho desidratado, salsinha desidratada, cebola desidratada e orégano. Depois de pronto, armazene em local seco por até 1 ano. Inspire-se, solte a criatividade e faça novas misturinhas! #DicaDaNutriGabi #NutriGabrielaSampaio #TemperosDaGabi #NutriçãoInteligente

Sabe aquele “Projeto Vida Saudável” que você coloca como meta todo ano 😂? Chegou a hora de transformar os objetivos em conquistas! Cuide mais e melhor de você, da sua qualidade de vida e bem-estar, e conte comigo nessa missão! Minha agenda para 2018 já está aberta e você pode marcar a sua consulta pelo telefone (27) 99952-0316 ou pelo e-mail gpsnutri@gmail.com. Qualquer dúvida, me chame no direct. Vamos juntos? #ProjetoVidaToda #VidaSaudável #NutriçãoInteligente #Saúde #BemEstar #NutriGabrielaSampaio

Most Popular Instagram Hashtags