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Mayara Serpa  ⠀⠀⠀⠀⠀Nutricionista Esportiva⠀Atleta Bikini Campeã 9 Mr Blumenau 🏆 ☎️47-3037-4065 Vitamine 🍃 🏋🏻Academia Sport Life

https://m.facebook.com/nutricionistamayaraserpa/

Esse momento foi indescritível! Passa mil sentimentos na cabeça, deu vontade de rir, chorar, gritar!
Simplesmente mágico ❤️🏆👙

Posando 👙🏆❤️

Apresentação e logo após a premiação 🏆👙❤️
#saudades#bikini#bikinifitness#wff#nabba#mrblumenau2017#campeabikini

#tbt desse dia incrível ❤️🏆👙

Dieta seguindo normal por aqui!
Depois do AEJ no feriado sim!
Tem panqueca de banana com aveia no meu café da manhã (tudo igual, a quantidade pra mim, da MINHA DIETA).
Hoje eu bati tudo no liquidificador e fiz mini panquecas (deu 4) com calda @mrstaste e me permiti comer morangos juntos (não está no plano alimentar), mas antes uma fruta do que porcaria né?!
Estou retomando a rotina ainda, voltando ao foco com a dieta, sem restrições mas com tudo controlado porque março eu pretendo subir de novo no estreantes 😍😍😍

Vou tentar falar um pouco do que foi essa experiência pra mim!
Quando iniciei a preparação eu quis participar com o intuito de agregar experiência profissional ao meu trabalho. Depois de preparar 3 atletas, eu quis sentir na pele a verdadeira experiência. Eu achava que sabia como era difícil, quanta dedicação precisaria ter, o quanto precisaria me doar de corpo, alma e mente. Mau sabia eu que era muito pouco o que “achava que sabia”. Vivenciar na pele mesmo uma preparação é totalmente diferente, e eu aprendi tanta coisa, os valores de tudo. Posso dizer que amadureci alguns anos, aprendi a dar valor a uma comida que “eu não gostava”, aprendi a dar valor pra algumas horas de sono, por descanso. Eu passei muitas vontades, passei muitos estresses, chorei bastante, explodi, gritei, fiquei intolerante quando alguém me dizia que tinha fome tendo a possibilidade de comer qualquer coisa que tivesse, passei a ser intolerante com quem dizia que tinha muita vontade de comer doce e que chocolate 70% era ruim, intolerante com quem dizia que não aguentava mais comer a mesma comida tendo q possibilidade de cozinhar e comer o que quisesse.
Mas eu não to aqui pra falar que essa experiência foi ruim, MUITO PELO CONTRÁRIO! Foi um crescimento mental e espiritual tão grande, que agregou muito mais coisas do que eu planejava, perdi o apego à coisas materiais, e dei valor ao apoio e amizades de pessoas que eu nem imaginava ter, me surpreendi com a minha SUPERAÇÃO, com a minha determinação e persistência, cada dia que ficava pra trás era uma vitória pra mim. E lá, na hora, no palco, no teu dia, você só lembra das coisas boas, lembra do quanto se esforçou, se dedicou e você esquece o cansaço, esquece da fome, esquece das vontades de doce. E eu que dizia que só queria uma única experiência me surpreendi com o SENTIMENTO que sinto hoje, eu quero vivenciar tudo isso de novo, eu quero me superar mais, eu quero continuar, porque de tudo que acontece na nossa vida, todas as pessoas que passam no nosso caminho e as que passam e ficam, SEMPRE se tem um motivo, nada é por acaso. E a sensação de ter conquistado o 1 lugar 💕🏆👙 é um sentimento ainda mais gratificante 💫✨🙏🏻

CAMPEÃ BIKINI MODEL 👙🏆
#wff#nabba#bikinuda#bikinifitness#mrblumenau

O final de semana INESQUECÍVEL pra mim! Papai do céu contribui com dois dias lindos! 💙
Aproveitando o shape pra dar uma voltinha na praia 🏝 🏖

Minhas amigas de anos... minhas lindas...💕
Obrigada por entenderem minha ausência nas nossas saidinhas, nossos jantares, por vezes que deu de ir tomar um café pelo menos pra matar a saudade e eu levando as marmitas junto comigo!
Obrigada por estarem presentes nesse momento tão importante pra mim! Amigos de verdade a gente conta nos dedos de uma mão e elas estiverem presentes em casa fase né?! Abafa! 😂💕
Amo vocês! ❤️

Deixando registrado aqui a foto do que eu fiquei planejando comer no pós campeonato 🙊😂🏆👙
Suuuuper recomendo! O lugar é lindo! E eu acertei em cheio na escolha! Gente é SURREAL de bom cada docinho, eu provei TANTA COISA! Claro que não consegui comer tudo, mas valeu cada sacrifício e restrição da preparação e depois comer essas delícias 🍩🍪🍰🥟💕

Agora vai ficar difícil encontrar palavras pra demonstrar a GRATIDÃO que eu sinto por este ser!
Em tão pouco tempo que conheci e já significa tanto pra mim! Ele me fez entender o real sentido deste esporte! As amizades! Sou grata eternamente a Deus por ter colocado essa pessoa iluminada no caminho desta preparação! O @xavier_classicbodybuilder é atleta e coach, ele prepara atletas de fisiculturismo e foi ele que fez a finalização da minha preparação. Os últimos 15 dias foi ele o responsável por cuidar de TUDO! Super hidratação, depleção, carb up, desidratação, controle de sódio, treinos de depleção, ajustes de poses, treino de poses, orientações de maquiagem, cabelo, pintura, e todo o APOIO PSICOLÓGICO! A parte fundamental que não me fez desistir! Eu devo a ele! Esse é o trabalho REAL DE UM COACH, o compromisso e dedicação com o psicológico do atleta é a parte que eu digo que é excepcional e de extrema importância na fase final! Eu ganhei forças e energias, eu acreditei em mim, eu tive confiança, ele fez eu acreditar em mim! Quando eu já estava sem forças, no meu limite, querendo um doce, estressada, ele dizia que eu era mais forte! Ele brigou muitas vezes comigo porque eu tive falhas! Eu tive compulsão, eu mandei mensagem desesperada dizendo que ataquei os presentes de comidas que ganhei, mas ele me tranquilizou, brigou, mandou fazer cardio 21h da noite de domingo kkk lembra disso? 😂 mandava parar de “choramingar” bem grosso mesmo! Kk
A preocupação de saber todos os dias como estava meu psicológico, as orientações de dieta (SIM! Ele ajustou a minha dieta dos últimos 15 dias), e pra quem pergunta: mas você não é nutri? Sim eu sou e fui a minha nutri até 15 dias antes do campeonato, depois eu fui ATLETA. A cabeça não pensava mais, o desgate não deixava mais pensar, o cansaço não deixava mais pensar. E essa hora eu tive a sorte de ter este excelente profissional perto para me ajudar.
Foi muito louco a minha subida ao palco, eu estava despreparada porque o horário foi antecipado. Eu perdida lá na frente e ele me chamou correndo desesperado que estavam chamando, colocando minha outra sandália enquanto a @brumazzinipersonal colocava outra, eu desanimei porque fiz

Meu amigo monstro, meu colega de trabalho, um dos meus preparadores!
Nós conseguimos! Que sufoco né?!
Você me fez evoluir muito! Você foi responsável por tamanha mudança no meu físico, o nosso trabalho em equipe foi realmente incrível!
Quantas vezes eu reclamei, desanimei, porque não acreditava encaixar no padrão da categoria né? A matona dos treinos de membros superiores teve que aprender a gostar na marra kkk e não é que eu aprendi?! Gostei! Kkk
Cada mês uma evolução, cada mês uma conquista, aquela magrela com um “buraco” nas costas criou maturidade muscular né?! Kk como a gente ria das fotos comparativas 😂
Ele me fez acreditar que eu precisava comer mesmo! Comer muito! Fazer off! Criar maturidade muscular, que desafio botar na cabeça da nutri de comer de 3h em 3h muito carboidrato!!! Logo eu que vinha da fase de comer tão pouco naquele processo de emagrecimento.
Mas acreditei nele, e criei a minha estratégia nutricional, sem firulas, sem modinhas, apenas comendo! Comendo muito! Fomos apontados como loucos, criticados, diziam que mulher não faz off, lembra? Kkk
Aí os treinos renderam! E renderam muito! O volume muscular veio! A maturidade apareceu! E os resultados cada vez mais satisfatórios! Ganhei peso muscular, qualidade muscular, e o que eu não acreditava foi acontecendo, moldando o corpo como precisávamos! Masssss o pior estava por vir. O medo de não encaixar na categoria por ter a facilidade de ganhos de quadril e coxas, como eu te enchi o saco com isso né?! 😂😂
Daleee cardio, daleeeee escada! Kk
A finalização foi o período que acabamos nos distanciando, cada um preocupado com o seu shape, afinal nós dois iríamos competir, mas nada interferiu nossa amizade profissional, tudo o que conquistamos foi mérito de meses de preparação! E tá aí! Conquistamos o primeiro lugar!
Obrigada por tudo prof! Obrigada pelos puxões de orelha, por me auxiliar nos treinos, por cada planejamento de treino, por ser amigo acima de tudo! 🏆❤️

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