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Nutricionista Ana Silvia  Alimentação Consciente e Vitalidade 🥦Nutrição Funcional 🍎Emagrecimento Saudável🚴🏻‍♀️ 🤝Coaching Nutricional 👨‍👩‍👧Mãe e Esposa 🇧🇷Cuiabá/MT

Sempre que você quiser usar um termogênico para “acelerar” a perda de gordura, pense nessa frase. O produto (seja ele qual for) vai ajudar sim, desde que você faça atividade física e principalmente se alimente de acordo com seu objetivo. O texto é uma piadinha, mas que exemplifica bem essa crença de que o produto fez toda a diferença. Não!!! O que fez diferença foi a sua mudança de conduta e o quanto você se dedicou em alcançar seu objetivo. Foco na Alimentação! Foco no Treino!!! #alimentaçãoconsciente#alimentacaosaudavel#nutricaoporamor#nutricaocomamor#emagrecercomsaúde#emagrecersemsofrer#nutriçaointegrada#nutrianasilviam

Suas escolhas de hoje refletem seu futuro amanhã!!! Simples assim. Se você quer viver muito com saúde e disposição para curtir a vida, comece a pensar nisso hoje, já, agora! Não espere a glicemia aumentar, o fígado gritar, o colesterol estar nas alturas, alergias e intolerâncias persistirem e o excesso de gordura insistir em não sair. #longevidadesaudavel#vitalidadepositiva#nutriçaointegrada#nutricaocomamor#nutricaoporamor#vidasaudavel#nutricaoévida

Parabéns @leticiamontenegro9 e daniellymachadoo pelo lindo trabalho no @nutrinforma9. Integração, informação e principalmente união para a nutrição! Vocês estão à frente do seu tempo meninas e com certeza vão muito longe! Já chegamos muito longe e juntas podemos ir além!!! #nutricaoévida#nutricaoporamor#nutrisunidas#nutriçãointegrada#nutrianasilviam

Com muita alegria que estamos compartilhando o lançamento do nosso Grupo de Emagrecimento, Medida Certa- Recondicionando, pois acreditamos que o grande segredo para o emagrecimento é RECONDICIONAR a forma de pensar e agir. 🙃Treinar a mente diariamente e fortalecer os hábitos que te conduzirão ao sucesso! 🙃Mas para que isso aconteça é necessário exercícios mentais com foco e autoconhecimento. 🙃Foi pensando nisso que criamos o grupo de emagrecimento - Medida Certa “ Recondicionando.” Com o objetivo de reunir mulheres que estejam comprometidas em mudar seus hábitos e que desejam se libertar deste ciclo vicioso das dietas restritivas e do efeito sanfona . @mariduailibinutri #mudançadehábitos#mudançadevida#nutricaocomamor#nutricaoporamor#emagrecendocomsaude#alimentaçãoconsciente

#Repost @gabrieldecarvalho_professor with @get_repost
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Isso precisa ser compreendido.
O gene não é “fraco”, as pessoas não ficam doentes por “azar”, elas não permanecem doentes por que são “coitadas”, o seu corpo faz o melhor que pode de acordo com o que é dado para ele.
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Do que você tem se alimentado? O seu corpo está fazendo o possível de acordo com o que você dá para ele.
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#respeiteseusgenes
#pratiquenutricaofuncional
#tenhaseunutricionista. Sempre falo que nosso corpo busca compensar tudo. Se você não dá o que ele precisa, certamente vai tirar de outro sistema para compensar a carência. Quando começam as queixas de cansaço, queda de cabelo, unhas frágeis.....

#Repost @mariduailibinutri with @get_repost
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Quando trabalho , saúde, prazer, leveza e muiiiiiiiitas risadas estão todos juntos, qual poderia ser o resultado ? Só temos a agradecer não é @nutrianasilviam🙏🏻🙏🏻🙏🏻 !!! Projeto Medida Certa “Construindo uma Vida Saudável” #projetomedidacerta #vidasaudavel #vidaemequilibrio#nutricaoporamor#nutricaocomamor

🍍 É com muita honra que divulgo oficialmente e convido à todos para prestigiarem minha presença como convidada especial da Plataforma @nutrinforma9 no stand "Nutrição Gourmet Funcional" do evento Pantanal Cozinha Brasil 2018!
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🍍 Estarei presente no dia 09 de outubro das 19h às 20h no Centro de eventos do pantanal
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🍍 Teremos muitas atividades e surpresas, venham conferir!!!
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💡 💛 #Nutrinforma #pantanalcozinhabrasil2018 @leticiamontenegro9

#Repost @cleydsonsobral with @get_repost
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Se tem algo que não consigo entender, é uma pessoa trocar um prato de comida por shake. Precisa desenhar? 😂😂 imagem retirada do Instagram do nutricionista @euler_nutricionista#elenão

É muito importante observar seu corpo. 🌿Sentir os sinais de fome e saciedade. Comer até se sentir saciado, e não super cheio. 🌿Seu corpo te diz tudo, se você precisa realmente comer naquele momento e te diz principalmente quando parar.
🌿Será que você está escutando ele? Ou melhor será que você está se escutando? #conscienciaalimentar#escolhassaudáveis#equilibriocorpoemente#emagrecercomsaúde#qualidadedevida#nutrianasilviam

Mais um Repost deste insta com maravilhosas reflexões sobre comportamento alimentar. #Repost @menteemforma with @get_repost
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Esta é uma frase minha, pois aprendi a duras penas, depois de muitos anos de compulsão alimentar que, às vezes precisamos saber lidar com o desconforto. Tudo bem por sentir desconforto às vezes. E "se controlar" pode ser um destes incômodos.
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👉É comum ouvir pessoas dizendo: "É um saco ficar se controlando na comida", ou "é horrível querer comer algo e não satisfizer a vontade"
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👉Sim, de fato é incomodo, pois a gente não gosta mesmo. O nosso cérebro não gosta de se sentir censurado.
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👉Só que existe um monte de coisas que" não gostamos" e precisamos fazer em nosso dia a dia, como levantar cedo, gastar muito tempo no trânsito, fazer faxina em casa, etc... Mas,mesmo não gostando, fazemos porque existe uma #aceitacao interior de que isto é necessário.
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👉Por que com relação à alimentação não há esta #aceitacao?
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👉O problema é que as consequências desta "não aceitação" se convertem em ganho de peso, angústia, tristeza e baixa autoestima, pois no fundo, a pessoa deseja emagrecer e ser #CONTROLADO na comida.
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👉Trabalhar a mente é essencial. Prefira a dor de se controlar do que a dor de viver descontrolado.
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#menteemforma #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #niteroi #riodejaneiro#escolhassaudáveis#nutrianasilviam

Quando você se propõe a seguir um trajeto com seu corpo, seja de perda de peso, ganho de massa magra ou redução de gordura corporal, a única comparação cabível em qualquer destas situações, é a de você com você mesmo. Como você estava ontem e como está hoje. Cuide do seu corpo, se cuide para evoluir. #vidasaudavel#qualidadedevida#nutricaoévida#escolhassaudáveis#nutrianasilviam

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