nutrianasilviam nutrianasilviam

306 posts   1,497 followers   1,389 followings

Nutricionista Ana Silvia  Alimentação Consciente e Vitalidade 🥦Nutrição Clínica e Funcional 🍎Emagrecimento Saudável🚴🏻‍♀️ 👨‍👩‍👧Mãe e Esposa Consultório @biobellecba 🇧🇷Cuiabá

Nossos genes são cada vez mais estudados e entendidos pela ciência. Hoje sabemos com certeza, que você pode ter uma herança genética para determinada doença, e esse gene pode nunca ser expressado.
Tudo vai depender do seu estilo de vida e alimentação.
Portanto, se na sua família existe algum histórico de doença, cuide-se!!! Você pode fugir desse destino!!! #nutricaoevida#nutricaoegenetica#epigenetica#nutricaoelongevidade#nutricaofuncional#nutrianasilviam

A Organização Mundial de Saúde define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de afecções e enfermidades”. #vitalidadepositiva#vitalidadecorporal#nutricaoevida#nutricaofuncional#nutricaoeficiente#alimentacaonatural#nutricaoevida#saudeebemestar#saudeemocional#saúdeestética#saudeebeleza#nutrirocorpo#nutrianasilviam

Produtos artesanais devem sempre ser valorizados.
Onde há um trabalho artesanal, há paixão pelo ofício.
Como é o caso do “biscoiteiro” Edson, do @ultimo_do_pacote.
Este biscoito da foto, é feito de cacau com chocolate orgânico da Amazônia 70% cacau. Pensa em uma maravilha dos Deuses!!! Aliás todos que provei até hoje, são deliciosos, principalmente pela qualidade dos produtos utilizados e pela ausência de aditivos químicos.
Se for para comer um biscoito ou bolacha, escolha um produto como esse, feito com tamanho zelo e cuidado. Isso é se alimentar de modo consciente.
#alimentacaonatural#alimentaçãoconsciente#nutricaofuncional#nutricaoevida#nutriçãointeligente#nutrianasilviam @ultimo_do_pacote

Estudos comprovam:
Consumir fontes de Beta Caroteno na alimentação 🥕🥕🥕 Reduz o risco de alguns tipos de câncer, principalmente câncer de mama e esôfago.
Consuma alimentos in natura.
Vá à feira!!!🥕🥕🥦🥒🍑🍒🍅🍇🍉🍊🍎. #alimentacaonatural#alimentoéremédio#alimentoevida#alimentacaosaudavel#nutriramente#nutrirocorpo#nutricaofuncional#nutriensinacomer#nutrianasilviam

Couve flor, repolho, brócolis, couve, rúcula, couve de Bruxelas, acelga, nabo, rabanete, agrião, folhas de mostarda, entre outros, fazem parte da grande família de vegetais, chamadas de brássicas. *
São ricos em fitonutrientes que inibem a formação de células cancerígenas, prevenindo principalmente, o câncer de cólon, estômago e pulmão.
*
São super importantes no processo de destoxificação, ajudando o corpo a eliminar substâncias “xenobióticas”(compostos químicos estranhos ao nosso corpo). *
Se preferir consumir cozido, devem passar um cozimento rápido e leve para preservar os nutrientes. *
Tenha uma alimentação variada e rica em verdes escuros!!!
#nutricaofuncional#nutrianasilviam#nutriramente#nutrirocorpo#nutricaoevida#nutriensina#alimentoevida#alimentoéremédio#alimentacaonatural

Tão feliz comigo!!! Mesmo com tantas dores(lombar, pé e joelhos) e correria, estou conseguindo manter uma regularidade e frequência na academia. Desde que entendi que disciplina é assim, nunca você vai ter tudo perfeito para realizar algo, mas você vai com as imperfeições e faz do jeito possível. Com as limitações que a vida nos impõe. Seja mais forte que os seus limites. Procure ajuda, busque inspiração, mentalize coisas boas e siga em frente!!!

Que tal fazer um detox na sua despensa e começar se livrar dos pacotinhos, das embalagens, dos biscoitinhos, salgadinhos, enlatados, embutidos, conservas, temperos prontos? Aproveite que é amanhã é sábado e vai para feira, comprar alimentos frescos que vão te lotar de nutrientes, antioxidantes, anti-inflamatórios naturais, vitaminas e minerais. Que tal pensar sobre isso e ensaiar uma possível mudança? #alimentacaoconsciente#alimentacaonatural#alimentacaosaudavel#nutrirocorpo#nutriramente#nutricaofuncional

O que dizer? Na minha região, alimentar-se exclusivamente de orgânicos é uma realidade muito distante.
Encontramos bastante opção de verduras e hortaliças, são bem mais caras, é claro. Mas opções de frutas orgânicas nas feiras ou mercados é quase inexistente.
Então o que fazer?
Lavar muito bem todas as frutas, verduras e hortaliças.
Uma forma de reduzir (não eliminar) é lavar em água corrente, deixar de molho por 10 minutos na água com vinagre, trocar a água e mais 10 minutos de molho com bicarbonato de sódio.
Isso não elimina os agrotóxicos, mas ajuda reduzir.
Além disso, o poder do alimento sempre prevalecerá sobre os malefícios do agrotóxico.
Então vamos cuidar bem dos nossos alimentos antes de consumi-los e vamos pedir, procurar, sugerir e incentivar o consumo e cultivo de orgânicos.
Está nas nossas mãos criar a demanda para que esse mercado consiga uma expansão e chegue até a nossa mesa com preço mais acessível. #alimentacaonatural#alimentacaoconsciente#alimentoevida#alimentoéremédio#nutricaoeficiente#nutricaofuncional#nutricaocomamor#nutriramente#nutriensina#nutrianasilviam

Como você tem mastigado seus alimentos?
A mastigação é o início de todo processo digestivo e de absorção de nutrientes. Se você não tem dado atenção a isso e sempre faz suas refeições na correria, comendo muito rápido, com uma mastigação deficiente, é melhor começar a rever seus hábitos.
Alimentos mal triturados pelos dentes, continuam em partes muito grandes ao passar pelo esôfago, estômago e intestino, as enzimas digestivas não conseguem ter ação sobre toda porção do alimento, o que gera má absorção de nutrientes e desequilíbrio das bactérias intestinais, em função do excesso de proteína mal digerida. Além do fato de que quando mastigamos corretamente (até o alimento estar totalmente triturado na boca antes de engolir), conseguimos obter mais saciedade mesmo que não haja ingestão de uma grande quantidade de comida.
O momento da sua refeição deve ter importância e atenção na sua vida.
Mastigue bem e seja saudável!!! #alimentacionconsciente#alimentacaoconsciente#alimentacaosaudavel#alimentacaonatural#alimentaçãoequilibrada#vidasaudavelsempre#corposãomentesã#nutricaoeficiente#nutricaoevida#nutricaofuncional#nutrirocorpo#nutriramente#nutriensina#nutrianasilviam

Obrigada mãe, por ter dedicado tanto tempo da sua vida à seus filhos e agora à seus netos!!! Toda a minha gratidão à você hoje e sempre!!! @fatimaliberio ❤️❤️😘

Sou apaixonada por queijos. Cresci comendo queijo de Minas fresco feito pela minha mãe.
O famoso queijo da Serra da Canastra é um dos meus prediletos e um dos únicos feito com leite cru, não pasteurizado. Durante o processo de maturação do queijo, as bactérias vivas quebram as proteínas e os açúcares do leite, tornando a digestão desse queijo mais fácil. Sua denominação característica da “Serra da Canastra” deve-se ao fato de que a altitude da região cria condições propícias para algumas bactérias ácidolácticas benéficas, se reproduzirem no leite, fazendo a fermentação do queijo. O que lhe confere características sensoriais próprias ao produto que só pode ser encontrado na região.
E ainda o tornam um alimento fermentado rico em bactérias que contribuem para manter a nossa microbiota intestinal saudável.
Desde que obedeça a lei do equilíbrio, ou seja, nada em excesso, e nem todos os dias. #alimentacaosaudavel#alimentaçãoequilibrada#alimentacionconsciente#queijoartesanalbrasileiro#nutricaoeficiente

Castanha-do-pará
É o fruto de uma árvore exclusiva da região amazônica, com mais de 40 metros de altura.
A castanha-do-pará dá aos brasileiros a oportunidade de suprir suas necessidades diárias de selênio com uma a duas unidades de castanha.
O selênio é um mineral antioxidante, componente de uma importante enzima de antioxidante.
Este mineral protege contra o estresse oxidativo, sendo importante na prevenção do câncer, das doenças do coração, das alergias e inflamações, no tratamento da diabetes ou quadros de “pré diabetes” (glicemias médias altas). Junto com o iodo mantém a saúde da tireoide. #alimentacaoconsciente#alimentacaofuncional#conscienciaalimentar#conscienciacorporal#nutricaofuncional#nutricaoeficiente📚#comidadobrasil#comidadobrasileiro#nutriensina#nutrianasilviam

Most Popular Instagram Hashtags