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Dra. Ana Lúcia Duarte  ➡Nutricionista e Mestre em Alimentos pela UFES. ➡ Emagrecimento, Esporte e Clínica .📚 📌Lagoa Santa e Pompéu-MG. 🚫PERFIL ÚNICO🛇


#tb

Meu melhor presente 💗🐶!
#Dorotéia #4meses #pet
#petgigante #nenemdamamae

GOSTARIA DE PERDER ATÉ 12KG EM 10 SEMANAS?!
Se você que mora em Pompéu-MG e região precisa perder peso, mudar de vida e atingir seus objetivos com SAÚDE, não pode perder a 2a edição do nosso programa de emagrecimento PENSE LEVE.
Um programa multidisciplinar que envolve nutrição, Treinamento Funcional e
Técnicas de PNL.
Para saber mais, participe da nossa palestra que acontecerá dia 01/03, quinta feira às 19:00h no @vylasante.
Dona Joaquina, em cima da Boticário, em Pompéu.
Esperamos por vocês.
Confirme presença pelo 31 996064979, ou pelo chat.
❤⚘👏✏

Vem aí nossa 2a edição!!!!
Você de Pompéu e região gostaria de perder até 12 kg em 10 semanas?!
Aliamos: Nutrição, Treinamento Funcional, Yoga e Técnicas de PNL em um programa que traz leveza e saúde para quem participa!!!!
Fiquem ligados!
Dia 01/03 às 19:00 palestra sobre o programa Pense Leve, realizada no Vyla Santé, em Pompéu.
Um programa que mudará sua vida!!
@vylasante

Nosso penúltimo suco chega chegando! É um dos meus favoritos! Utilizo muito como pré-treino e para recuperação pós exercícios de grande esforço!
A beterraba possui alto valor nutricional, já que é fonte de vitaminas A, B, C, potássio, fósforo,
cálcio e manganês. O gengibre tem ação anti-inflamatória e desintoxicante, além de favorecer o
sistema digestivo. Já o salsão tem ação diurética e, por isso, ajuda a eliminar toxinas.
INGREDIENTES - 1 laranja; - 100ml de água; - 1 beterraba média picada; - 2 talos de salsão picados; - Gengibre a gosto.
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, de preferência sem coar!

Aaah!!! Nosso 8° suco vem mais ousado do que nunca! Quem vai experimentar?!!! Me contém nos comentários o que acharam!!! Ok?!
Muitas vezes esquecida, a berinjela é um importante alimento, rico em fibras solúveis que prolongam
a sensação de saciedade. Essas mesmas fibras auxiliam no combate à prisão de ventre e minimizam
problemas cardiovasculares. O suco de berinjela e limão promove uma faxina no organismo, diminui a retenção de líquido e manda embora os quilos indesejados.
INGREDIENTES - 1 Berinjela crua; - 4 Limões; - 1 rodela de gengibre - 1 litro de água.
MODO DE PREPARO
Corte a berinjela em fatias, sem tirar a casca, e coloque em uma jarra com 1 litro de água por 12h. Em seguida, esprema os limões e bata com a água coada de berinjela e a rodela de gengibre.

E que tal mais uma receita de suco contendo abacaxi?! E agora com um excelente aliado: O morango é uma excelente fruta para emagrecer pois possui poucas calorias e ainda é rico em
fibras. Ele possui antioxidantes e enzimas anti-inflamatórias, além de ajudar a controlar o nível
de açúcar no sangue.
INGREDIENTES - 5 morangos; - 2 rodelas de abacaxi; - 100 ml de água.
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.contendo abacaxi?! E agora com um excelente aliado: O morango é uma excelente fruta para emagrecer pois possui poucas calorias e ainda é rico em
fibras. Ele possui antioxidantes e enzimas anti-inflamatórias, além de ajudar a controlar o nível
de açúcar no sangue.
INGREDIENTES - 5 morangos; - 2 rodelas de abacaxi; - 100 ml de água.
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

"Se a cruz lhe pesa
Não é para se entregar
Mas pra se aprender a amar
Como alguém que não desiste
A dor faz parte do cultivo desta fé
Pois só sabe o que se quer
Quem luta para conseguir ser feliz
.
.
.
Não desista do amor."
#padrefabiodemelo
📿🙏❤💎

Hummm esse aposto que todos vcs adoram. E nao imaginam o poder desses componentes!!!
O abacaxi tem muitos nutrientes, Vitamina A, Vitaminas do complexo B e também
a C, além de possuir cálcio, ferro e magnésio, faz bem para a saúde e alem de ser delicioso é super diurético. Se você deseja retardar o envelhecimento, melhorar a digestão e curar uma
gripe, invista neste suco.
INGREDIENTES - 1 fatia de Abacaxi; - 1 col. (sopa) de Hortelã; - 250 ml de Água de Coco; - 1 colheres (chá) de raspas de Limão.
MODO DE PREPARO
Coloque tudo no liquidificador, exceto as raspas de limão. Bata bem,
até que fique com uma cor homogênea, coloque em um copo e salpi-
que as raspas. Sirva a seguir.

E que tal um detox depois do almoço em família de domingo?!
Feito com limão, maça, cenoura e pimentão, este suco é muito fácil de fazer. O limão ajuda a queimar
as gorduras. A maça é excelente para aumentar a sensação de saciedade. Enquanto a cenoura e o
pimentão são poderosos antioxidantes. Todos esses ingredientes juntos ajudam a estimular o sistema
imunológico, combatem a fadiga e também o envelhecimento precoce.
INGREDIENTES - 200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga); - 200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga); - 1 maçã; - 100 ml suco de limão.
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata, sirva gelado e imediatamente.

Hummm! E tem gente que pensa que banana é só pra vitamina!
Nosso 4o suco detox é bem ousado!!!
Confira essa dica!!!
A banana é rica em fibra e contém vitaminas A, B, e C, ferro, magnésio, potássio e zinco. O limão,
a banana e o gengibre juntos produzem ação termogênica, diurética e também antioxidante, ótimo
para quem quer perder peso e levar uma vida mais saudável.
INGREDIENTES - 250ml de Água; - 1 Banana; - 1/2 copo de suco de Limão; - Gengibre a gosto; - 1/2 Maçã.
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

Bom dia! Vamos para o 3o suco dos 10 dias de Sucos Detox!
O maracujá, além de ser ótimo para acalmar os ânimos, é rico em vitaminas do complexo B, cálcio,
ferro, fósforo, sódio, potássio e vitaminas A e C. Neste suco eu inclui também a salsa como fonte de
cálcio, para ajudar na desintoxicação do seu organismo.
INGREDIENTES - 1 maracujá; - 3 colheres de sopa de manjericão; - 1 colher de sopa de salsinha; - 3 copos de água de coco; - 2 colheres de sopa de biomassa de banana-verde.
MODO DE PREPARO
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e sirva imediatamente.

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