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Fernanda Monteiro  NUTRICIONISTA 🍏 Esp. Nutrição Pediátrica 📧 nutri.infantilbsb@gmail.com⠀⠀⠀⠀ ☎️(61) 3364.0016 ➡️ Brasília/DF

Qual emoji define esses bebês?
1. 😖
2. 😝
3. 😬
4. Todas as alternativas (😂😂)

Algumas crianças possuem o hábito de logo no começo do almoço ou jantar já ingerirem algum tipo de líquido, principalmente sucos.
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O que acontece quando antes da primeira colherada a criança já tomou quase meio copo do suco?
A bebida começa a ocupar o lugar do alimento e o estômago e com isso eleva o nível de açúcar, trazendo a sensação de saciedade. Com isso a criança acaba não tendo vontade de comer a refeição.
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Devemos nos preocupar também com o alto consumo de bebidas açucaradas muito calóricas e sem valor nutricional, deixando de lado os alimentos que teriam importância nutricionalmente para cada fase da criança.
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O refrigerante por ser gaseificado expande ainda mais o esômago e traz a sensação de saciedade ainda maior. Aém de não deixar que alguns nutrientes como o ferro e cálcio sejam absorvidos.
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Do mesmo modo que alimentação afeta o nível de energia da criança ela pode afetar também a sua concentração. Quando a criança consome carboidratos refinados (açúcar, farinha de trigo branca, biscoitos, bolachas, macarrão, arroz branco, entre outros) em excesso, o açúcar no sangue tem um pico seguido de uma queda brusca, ou seja, quando sobe ela fica ativa demais para se concentrar e cansa demais quando tem a queda. 💡🔋 Os carboidratos integrais ou complexos são os mais indicados, pois promovem uma concentração estável.
Algumas pesquisas demonstram que os ácidos graxos essenciais, em especial o Ômega 3 que está presente em peixes e linhaça ajudam na concentração.
⬆️ O ômega 3 é essencial à saúde e ao desenvolvimento cerebral das crianças.
A deficiência de ferro também pode ser um fator pela falta de concentração. Alguns exames ajudam a detectar qualquer alteração. Assim, o plano Alimentar fica ainda mais personalizado.
#nutri_infantil #FernandaMonteiro #Nutrição #AlimentaçãoInfantil #AlimentaçãoEquilibrada #brasilia

Repost from @cienciainforma #Repost @desire.coelho
・・・
Recebi de várias pessoas e decidi abordar alguns pontos:
1 - Acredito que muitos viram a foto e me recuso a repostar por um motivo simples: não a conheço e não gostaria de ser exposta sem meu consentimento;

2 - Apontar o dedo é muito fácil e cômodo, mas enfrentar os próprios desafios dá um trabalho, é tão difícil, então vamos continuar "cornetando" o outro;

3 - Você NUNCA sabe a história real de vida de uma pessoa. Nem dela, nem do seu querido blogueiro, artista ou até de profissionais da área da saúde que desfilam corpos que você idolatra;

4 - Aprendo TODOS OS DIAS no consultório que as pessoas passam pro situações muito difíceis em suas vidas e muitas delas usam sim a comida como fuga, assim como tantas outras usam o álcool, compras, drogas, etc.. Tenho um paciente que sofreu um acidente, vários amigos morreram, ele estava dirigindo, ganhou 30kg. Não julgue, foi a maneira que a pessoa teve para lidar com o problema naquele momento;

5 - Existem algumas doenças que causam obesidade e outras tantas que são tratadas com medicamentos fortes como corticoides, que fazem com uma pessoa ganhe MUITO peso, e não há muito o que fazer para controlar isso. A verdade é que é ruim com ele, mas pior sem. Você deve conhecer alguém que passou por isso..você o ajuda ou julga?

Entenda que você NÃO SABE as batalhas que uma pessoa trava no seu dia-a-dia e o fato do corpo dela não estar do jeito que VOCÊ gostaria não diz muito sobre ela, mas sim sobre você. Como muitos escreveram você vai em cardiologista que fuma, bebe e é obeso, seu dentista tem cárie, mas o mais importante: o conhecimento de uma pessoa não é determinado pela forma física dela. Sei que é uma briga árdua, mas precisa ser lutada diariamente.
#nutricionista #nutricaocomportamental #saude #estetica #obesidade #desirecoelho

Para quem realmente me conhece sabe que sigo a linha do equilíbrio e da moderação. Mas existem certas coisas na alimentação infantil que sou super contra. É uma delas são os bolinhos industrializados.
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A maioria desses bolinhos industrializados (unidade) possuem 4 vezes mais gorduras que nosso limite diário estabelecido pela OMS e como se não bastasse possuem uma quantidade absurda de açúcar, em média 40g (2 colheres sopa de açúcar). Ilusão de quem acha vantagem que os de fruta (ex. Bolinho de laranja) são mais saudáveis. Para que o extrato da fruta vire um creme, é preciso adicionar mais gordura.
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Vamos investir em bolos caseiros sem recheios. Se a criança não está adaptada a comer bolo integral, então faça o bolo simples em casa, onde você pode controlar a quantidade de açúcar. Segue uma receitinhas super do bem!!
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📝 BOLO DE CENOURA INTEGRAL 📍Ingredientes:📍 ✏️2 ou 3 cenouras médias
✏️½ xícara de óleo de girassol ou óleo de coco
✏️3 ovos
✏️½ xícara de açúcar mascavo ou demerara ✏️1 e ½ xícara de farinha de trigo integral
✏️½ xícara de farelo de aveia
✏️1 colher de chá cheia fermento em pó 📍Preparo:📍
Bater no liquidificador as cenouras, o óleo, os ovos e o açúcar mascavo, por cerca de 5 minutos em velocidade alta. Em uma vasilha acrescente a farinhas de trigo integral, aveia e o fermento em pó, (sempre misturando muito bem). Leve para assar em assadeira untada, em forno pré aquecido em temperatura média, por cerca de 40 minutos. #nutri_infantil #FernandaMonteiro #CrescerSaudável #nutri_infantil #nutricao #nutricionista #brasilia

Existe muita dúvida quando o assunto é adoçante. Principalmente quando é a criança quem vai consumir.

As crianças devem ter uma alimentação bem variada e neste cardápio não entra o adoçante. A não ser com orientações do médico ou nutricionista.

O uso indiscriminado dos adoçantes na infância sem orientação pode ter efeitos negativos.
📌 Síndrome Metabólica 📌 Alterações na microbiota intestinal 📌 Alterações hormonais 📌 Efeito cancerígeno
Para crianças com sobrepeso ou obesas, o ideal é que haja um ajuste na alimentação e não a inclusão do adoçante como forma de reduzir calorias. #nutri_infantil #nutricao #alimentacaoinfantil #nutricionista #brasília

😉 #VidaLeve 👏🏼👏🏼👏🏼

2 pães de manhã? 2 pães a tarde? As vezes até mais...
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 📊 Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo o consumo diário de bisnaguinha por uma criança é em média de 3 unidades por dia. 📈📉 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
❌ATENÇÃO!! ❌
Uma bisnaguinha (industrializada) contém o dobro de gordura de um pão de forma tradicional, sendo que ela pesa 30% a menos do que esse pão. Além de ser pobre em fibras que são fundamentais na digestão e prevenção de algumas doenças. ✅ A fibra tem papel importantíssimo na alimentação da criança. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
👎 Substituir a bisnaguinha tradicional pela bisnaguinha integral, é trocar 6 por meia dúzia, a quantidade de fibra que contém na bisnaguinha integral é muito pouco, fora que existem algumas marcas que a quantidade de sódio é mais alta na versão integral do que na versão tradicional.
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A pergunta é: O que faz um produto durar tanto tempo na prateleira❓❓ ✅ Eu sei que esses pãezinhos são uma mão na roda para os lanchinhos, por isso mamães, S͟͟E͟͟M͟͟P͟͟R͟͟E͟͟, S͟͟E͟͟E͟͟E͟͟M͟͟P͟͟R͟͟E͟͟E͟͟E͟͟E͟͟E͟͟ de preferência para os pãezinhos de padaria, a validade é menor e se tiver a versão integral melhor ainda, fujam das validades longas. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🔃🔃Trocas: ✔️Pão de forma integral ✔️pão de mandioca ✔️pão de batata ✔️pão de milho. ✳️Os pães que são enriquecidos com grãos e feitos com farinha de trigo integral são as melhores opções. Gastem 30 segundos lendo o rótulo!! Vale a pena!!
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Parabéns a todos os profissionais da Nutrição! 💚💚💚

A partir da introdução alimentar o bebê precisa tomar água na sua rotina. O consumo de água vai aumentando gradativamente, pois é uma fase de muitas novidades. Pelo fato de alguns bebes não apresentarem interesse em beber a água neste período, alguns pais começam a substituir a água pela água de coco.
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Temos que ter atenção para este consumo, pois muitas vezes os pais nem oferecem mais a água. O bebê passa apenas a consumir a água de coco.
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🌴O que tem de ruim nisso?
- A água de coco é um isotônico (natural) e por ter bastante sódio e potássio pode sobrecarregar os rins do bebê. Além do risco das calorias em excesso, já que a água de coco mantém uma quantidade expressiva de glicose.
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🌴Então não posso oferecer?
- Pode! Porém oriento que depois que o bebê já esteja habituado a tomar água, a água de coco pode ser incluída em pequenas quantidades. 📌NÃO SUBSTITUA A ÁGUA POR ÁGUA DE COCO!

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💭 Bom começo de semana! ❤️✨❤️ #nutri_infantil #nutricao #nutricionista #brasilia

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