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のぞみ🌸  Yokohama JPN🇯🇵/BJJ purple belt💜 Training record/HIIT*ViPR*TRX*lesmills*tabata*battlerope*rudder… ♡トレーニング大好き ♡エアロビクス大好き ♡肉とビールも大好き Fitnesslifestyle🍀

*月曜日(祝)
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TOYATT(トヤット)柔術練習会の徳田さん開催の
『第17回 世界おやじ柔術家会議』でした💪
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私はまだおやじではありませんが💦(これからもならないハズですが😁)
議題が「道場、年齢、帯色の垣根を超えたフリー練習会&懇親会」ということでしたので、
参加させていただきました💕
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そしたら思ってた以上に女子も多くて、
いっぱいスパーリングできたので楽しかった🎀
ありがとうこざいました🤗
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2枚目
連休最後の夜はやっぱり肉〜🍖👍
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*土曜日
☆jiu-jitsu Tsurumi Class(20:00〜22:00)
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鶴見クラス
今夜も特に暑くて、
みんなぐでぐで😅💦
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先生との相変わらずのスパーは
カメラの位置が高くて、
頭とお尻しか映ってませんでした(笑)
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2枚目
マウントからの腕十字からのバック的な技練👍
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肉と
カイピリーニャと
サンバと
カポエイラを楽しみに
ブラジルフェスティバルへ🇧🇷🤗👍
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ブラジリアン柔術も
デモンストレーションやらないかなあ
って、(インスタ)映え無いからキビシイね…😁
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2枚目
可愛い女子と❤️
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3枚目
ステキな廣川さんと❤️
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*木曜日
☆jiu-jitsu 18:45Class
☆TRX Tunes ☆Bulk up サーキット
☆ViPR HIIT45
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バルクアップサーキット
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肩はウエイトに持ち替えて、
肘を伸ばしたままサイドレイズ→フロントレイズ→上→横→下ろす
のコンビネーションでやりました。
(やり方を忘れてしまわないように、ここにメモ😁)
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肩の可動域が全て使えて、
いつもと違った刺激が気持ちよくて気に入りました💕
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2枚目
道場で伸びてる😅
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*水曜日
☆ViPR HIIT
☆Body Pump45
☆tabataプライオ
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class(22:15〜23:30)
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クォーターガードを練習しました✨
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2枚目
そうか〜三角ってこうやって入るのか〜💡
とあらためて思った😁
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*日曜日
☆Body Pump60
☆Body Combat60
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このサイズ(200ml)で、たんぱく質15gはすごい✨
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しかもココア味とかとっても美味しいし、
常温保存できるし、
コンビニ価格150円♪
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おやつにおススメです〜🤗
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# 今日はライフキネティックの日
# 忘れちゃっててゴメンナサイ😅
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*金曜日
☆TRX Tunes
☆ViPR HIIT30
☆jiu-jitsu 20:30Class
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class(22:15〜23:30)
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BOA NOITE
ハーフガードはやっぱり脚力が必要らしい💧
脚を鍛えないと〜(笑)
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2枚目
20:30 class
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