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のぞみ🌸  Yokohama JPN🇯🇵/BJJ purple belt💜 Training record/HIIT*ViPR*TRX*lesmills*tabata*battlerope*rudder… ♡トレーニング大好き ♡エアロビクス大好き ♡肉とビールも大好き Fitnesslifestyle🍀

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木曜日
☆jiu-jitsu 18:45Class
☆TRX Tunes Class
☆tabataストレングス Class
☆ViPR HIIT45 Class
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最後のViPRクラスはマサヤくんと2人きり。
マシンでのラットプルと
バトルロープと
ViPRの3種目をサーキットで回す特別メニューにしてもらいました✨
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60秒トレーニング、
30秒のインターバルで
3種目を3周。
新しいことは楽しい💕
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いちばんキツかったのは、
ViPRでアイススケーターからのフロントランジ&バックランジ💦
マサヤくんはさすがの12キロViPRでしたが、
私は4キロで許してもらいましたよ〜😅
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火曜日
☆tabataストレングス Class
☆ViPR HIIT45 Class
☆Body Combat60 Class
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class(22:15〜23:30)
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道場は休館日でしたが、
集まって練習してもらえました🤗
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最後にレッグドラッグを改めて教わり
すごいなぁと改めて感動した次第です✨
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てか、常に技には新鮮に感動です‼️
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# 感動だけじゃ身につかない証明😁
# でも楽しいからいっか✨
# 忘れてたらまた教えてね♡(笑)
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月曜日
☆jiu-jitsu Open mat
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昨日開催された澤木先生の
「ファンクショナルトレーニング祭り」
の画像をいただきました💕
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ファンクショナルトレーニングの実技と理論を楽しみながら学べる、
素晴らしいイベントでした🤗
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日曜日
☆Body Pump60 Class
☆Body Combat60 Class
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夕方からは
ファンクショナルトレーニング祭り~SAWAKI GYM感謝祭~
に、参加してまいりました✨
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気持ちよく動けて、
とても楽しくてためになる
あっという間の2時間でした〜😍💕
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土曜日
☆jiu-jitsu seminar(10:00〜11:30)
Open mat(11:30〜12:30)
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PATO STUDIOさんの
ALMAプレゼンツツキイチセミナーに参加させていただきました
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テーマは「スパイダーガード トップゲーム」
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技を受けていて、
自分の背中の硬さを改めて痛感した次第です😅
どうしたら背骨って丸まるようになるんだろうか…💦
と、テクニック以外(以前)にもたくさんの課題が(笑)
(いつもハムの柔らかさでカバー😁)
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ツヨカワ女子たちとも、久しぶりに練習できて楽しかった〜💕
中村さん西林さん、ありがとうこざいました✨
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金曜日
☆TRX Tunes Class
☆ViPR HIIT30 Class
☆jiu-jitsu 20:30Class
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class(22:15〜23:30)
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BOA NOITEクラス、人数多め〜✨
このくらいだとみんなでスパーリングしやすいですね🤗
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写真ではめいいっぱい背伸びしてだけど、それでもちっさく映ってる私💦
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木曜日
☆TRX Tunes Class
☆tabataストレングス Class
☆ViPR HIIT45 Class
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今日は道場間に合わず💧
ジムへ直行
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ラストHIITに、おまけのバトルロープトレーニング✨
心ゆくまで振らせてもらいました💕
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マサヤくん3周振ってた😅💦
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水曜日
☆ViPR HIIT Class
☆Body Pump45 Class
☆tabataプライオ Class
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class(22:15〜23:30)
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もっとちゃんと練習しなきゃいけないな〜💧と、思いつつ
今日も過ぎていく😅
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それでもいつも相手になっていただいて
ありがとうございます✨
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きっと明日もこんな感じです(笑)
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# 人は急には変われない
# 変わる気もあまりない
# 結局やりたいことしかできません😅
# そしてやりたいことができる幸せ〜💕
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火曜日
☆jiu-jitsu 17:00Class
☆tabataストレングス Class
☆ViPR HIIT45 Class
☆Body Combat60 Class
☆Body Balance45 Class
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今月のViPR HIITトレーニング💪
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スクワットからのジャンプ
思ってたよりぜんぜんスクワットが浅くて
ジャンプも脚が伸びてない💧
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月曜日(祝)
☆jiu-jitsu 13:00Class
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柔術が強い条件って
持ち技が多いとか
フィジカルが強いとか
パワーがあるとか
いろいろあると思うんですが
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骨がすごく硬い人っていますよね😅
ホントに鉄骨みたいに頑丈で、組むだけでゴッツリして痛い人(笑)
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骨密度が高いんでしょうか💪
スネとか触るだけで痛いので
私は近づけません💦
これを持ってたら最強ですね〜✨😁
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