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のぞみ🌸  #Yokohama JPN🇯🇵 #BJJ purplebelt💜 #Training #hiit #ViPR #TRX #lesmills #tabata #battlerope #rudder ♡トレーニング大好き ♡エアロビクス大好き ♡肉とビールも大好き #Fitnesslifestyle 🍀

*木曜日
☆TRX Tunes
☆Bulk upサーキット
☆ViPR HIIT45
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Bulk upの準備💪
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今日はどこを何でやろうかな〜✨と
自身を振り返り、
気合いを入れ直す楽しい瞬間🤗
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*水曜日
☆ViPR HIIT
☆Body Pump45
☆tabataプライオ
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今日もよく運動し、
よく飲みました😁🍻
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明日もトレーニングがんばりましょう💕と、3人約束しました〜(笑)
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# 約束したからには絶対来るよね⁉️😁
# 終電間に合った👍
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*日曜日
☆Body Pump60
☆Body Combat60
☆ViPR HIIT
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アフタートレーニングは…
まゆまゆ&中村さんのバースデー肉会🍖でした🤗
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2枚目
代々木のひつじやさん🐏
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3枚目
2人揃うといつもの悪だくみ😁
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4枚目
カシスのムース🎂
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5枚目
おめでと〜🎉😘
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*アジア大会優勝のお祝いにと、
ギフトをいただきました🎁
嬉しい〜💕
しょうえいセレクト、いつも練習ありがとう😘
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# ふなぐち菊水一番しぼり🍶
# オンザロックも美味しい🥃
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*水曜日
☆ViPR HIIT
☆Body Pump45
☆tabataプライオ
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class(22:15〜23:30)
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テレスセミナーでやった亀タックル🐢(そんな名前じゃなかったけどね笑)、
今日のスパーリングで試してみたら、
自分の首がミシミシいって、潰されました💦
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大きくて体幹強い男子に、
いきなりやるもんじゃないですね〜😅
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# アイシングしようと思ったけどめんどい〜❄️
# ロキソニンテープ貼って寝ます😁
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