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nozomi_miki nozomi_miki

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のぞみ🌸  Yokohama JPN🇯🇵/BJJ purple belt💜 Training record/HIIT*ViPR*TRX*lesmills*tabata*battlerope*rudder… ♡トレーニング大好き ♡エアロビクス大好き ♡肉とビールも大好き Fitnesslifestyle🍀

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土曜日(BOMDIA)
☆jiu-jitsu BomDia Class☆
8:30〜10:30(Saturday)
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今朝も一段と冷え込みましたが、
道場内は暑かった〜😅
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後光がさしてました✨✨✨(*´艸`*)
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このクラスで、私の次に小さい人が清田さんだなんて⁉️😨
疲れるワケだわ〜💧(笑)
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# 私≒ザキさん😁
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金曜日
☆TRX Tunes Class☆
☆ViPR HIIT 30 Class☆
☆tabataストレングス Class☆
☆ViPR HIIT Class☆
☆tabataプライオ Class☆
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class☆
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今週は仕事の研修続きで、
どっぷり疲れた1週間でしたが💧
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意外にも週末の今日はけっこう動けました✨
やっぱり運動するって気持ちいいですね〜🤗
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# てか、やり過ぎなくらいやってしまった😅
# 明日もいつもの朝練ある
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木曜日
☆TRX Tunes Class☆
☆tabataストレングス Class☆
☆ViPR HIIT 45 Class☆
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がっつり本日もいいトレーニングができて気持ちよかった💕
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このぶんで行くと、
ホントに夏までには
腹筋が割れちゃうかもしれないな〜⁉️😁😁😁
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# なんちゃって腹筋(笑)
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水曜日
☆ViPR HIIT Class☆
☆Body Pump 45 Class☆
☆tabataプライオ+ Class☆
☆jiu-jitsu GTK Class☆
☆jiu-jitsu BOA NOITE Class☆
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Body pumpの腹筋は久しぶりにSuperstarの曲で、レッグレイズが入ってました。
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今月からtabataストレングスでやっている、インクラインのレッグレイズ(5段5kg)の感覚が染み付いてたらしく、
その勢いで脚を上げたら…
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自重が軽すぎて💦💦びっくり(笑)
ステップ台から転げ落ちそうになりました〜😅💧
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日曜日
☆Body Pump 60 Class☆
☆Body Combat 60 Class☆
☆ViPR HIIT Class☆
☆tabataストレングス Class☆
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トレーニング後はみんなと豚しゃぶ鍋パーティ新年会🥂✨
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お招きいただいたまゆまゆとのツーショット🤗
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土曜日
☆jiu-jitsu Tsurumi Class☆
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鶴見クラスは
人数が多めだったので、1階ガレージの第2マットを増設。
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ほぼ外でのスパーリング❄️
冬空柔術4℃😁がんばりました〜💪
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土曜日(BOMDIA)
☆jiu-jitsu BomDia Class☆
8:30〜10:30(Saturday)
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今朝は冷えましたね❄️
でも動き始めると、みんなの汗がしたたって💧💧💧
ボタボタ顔に降ってきました〜😅
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