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Noreen  Fitness- & Foodblogger ➡️fitness baking 🍰🍫🍮🍩 #noreenbäckt ➡️- 25 kg 💪 ➡️IIFYM, Bodybuilding Mein Backbuch gibt's hier ⬇️⬇️⬇️

http://www.infoverlag.de/produkt.html/esst-mehr-kuchen-fitness-backrezepte

Das Passwort für's leben? HUMOR! Denn auf dem Boden der Tatsachen liegt mir eindeutig zu wenig Glitzer.⠀

Einen wunderprächtigen guten Morgen meine Freunde, DANKE für eure zahlreichen Nachrichten auf meine gestrige Story 💟🤗. Mir ist es in der letzten Zeit immer häufiger ein Bedürfnis zu sagen: Ich mag schöne Menschen, ihr Aussehen ist mir dabei egal! Ihr seid NICHT die Zahl auf der Waage, ihr seid nicht eure Nase eure Hände oder eure Beine, ihr seid eine Seele und wohnt in einem Körper der euch durchs Leben trägt. Seid dankbar dafür, sorgt für euch, behandelt euch gut, das habt ihr verdient. Eine wunderschöne Story hierzu gibt's von der lieben @sophie.lotta auf YouTube, das ist mehr als treffend und wunderschön ❤️ danke dafür, ich denke dass sich hier ganz viele wiederfinden werden. ⠀

Das ist die Balance von der alle reden, aber die meisten eigentlich gar keinen Plan haben von was 🤷. Viele definieren ihr Leben als ständige Balance zwischen Liebe zum Essen und nicht dick werden wollen 🤔 ich bin mir noch nicht sicher ob das gut ist, aber das werden wir herausfinden. ⠀

Kommen wir zum Bean au Citron ✌️, der geht so, für das ersetzen von Zutaten gibt's keine Garantie, dass der Kuchen gelingt 😋: 480g weiße Bohnen von Baktat oder Bonduelle
30g Whey vanilla-icecream von ESN
6g Backpulver
14g royalflavor Zitronenkuchen von @bodybuilding_depot (Werbung)
etwas Zitronenschale @spicebar (Werbung)
50ml Mandelmilch
2 Eiklar
Bohnen abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, anschließend mit den restlichen Zutaten 5 Minuten schaumig pürrieren. Es muss ein homogener, geschmeidiger Teig sein. Jetzt kommt der Teig in eine 16er oder 18er Silikonform und wird bei 180 Grad Umluft 30 Minuten in den Ofen. ⠀

Schönes Wochenende, düse jetzt zum Einkaufen 🙋❤️

P.S. NUR NOCH HEUTE könnt ihr an der #esstmehrapfelkuchen Challenge teilnehmen 🍎 also an die Äpfel fertig los 🍎
#noreenbäckt #zitronenkuchen #beanaucitron #bohnenkuchen #backenmitbohnen #gesundbacken #fettarm #healthfood #fitnesskuchen #fitnessbacken #foodlover #foodblogger #fitfood #gesund #healthyfood #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #cleaneating #fitnessdessert #breakfast #frühstück #healthybreakfast

Me 2018 & also me 2008 ☝️! Zu dick, zu dünn, nicht schön genug, nicht gut genug ... Die Welt ist oberflächlich und statt für die eigene Gesundheit machen es die meisten nur für das #ohshityougothot bei vielen läuft das übrigens nichtmehr unter gesund! Der Preis für einen makellosen Körper ist bei vielen viel zu hoch, das hat mit gesund leben längst nichts mehr zu tun. Jeden Dienstag werden uns hier die Transformationen mit aller Gewalt um die Ohren gedonnert, weil #transformationstuesday ist und man sich erinnern muss was man erreicht hat. Welcher Preis dafür bezahlt wurde ist völlig unklar, alles easy peasy, healthyasfuck und ohne Verzicht soll's gewesen sein. So ist das aber nicht, nach meiner Abnahme hatte ich bei einer Körpergröße von 1.68 ganze 58kg und es ging mir beschissen, weil ich einfach nur hungerte, nichtmehr schlief und körperlich nichtmehr leistungsfähig war. Mit der Liebe zum Kraftsport kam erst die Liebe zu meinem Körper wieder und zum Essen ❤️. Nein das war alles kein Spaziergang und was ihr auf jeden Fall braucht ist Disziplin, Selbstbewusstsein und Akzeptanz und zwar müsst ihr akzeptieren, dass es immer jemanden geben wird der das nicht gut findet, es wird Neider geben , sie werden dir Steine in den Weg legen. Mittlerweile nehme ich eben diese und donner sie besagten Personen einfach an die Rübe. Jeder der urteilt über mich und mein Leben ist niemals meinen Weg gegangen, hat nie gefühlt was ich gefühlt habe und hat somit kein Recht zu urteilen. Erinnert euch immer an das was ihr erreicht habt, wo ihr herkommt und vor allen Dingen wo ihr hin wollt ❤️ #derwegistdasziel #nevergiveup #youonlyliveonce #transformation #bodylove #selflove #selfie #lostweight #gotmuscles #girlswithmuscle #bodybuilding #strongnotskinny #stayfit #fitnessaddict #fitgirl #bodybuilding #trainlikeabeastlooklikeabeaut #wearyourcurveswithconfidence #loveyourself #weightloss #körperverwandlung #ootd #bodytransformation #flexibledieting

Hello alle 🙋, wie war euer Tag? Ich hatte heute mein MRT und es ist nichts mit den Bandscheiben 😥 #schweingehabt , stattdessen habe ich ein Hohlkreuz 🙈, das haben wohl viele Frauen, morgen wird besprochen wie wir weiter vorgehen, die Zeichen stehen auf Krankengymnastik. Es war ja sowieso mein Plan meine Mobility zu verbessern 💪. Das gute daran ist auf jeden Fall, dass ich solange es nicht schmerzt weiterhin ins Training darf. Mein Problem ist eindeutig sitzen und bei einem Bürojob macht man das nunmal rund 8 Stunden am Tag 🤓. Mein Rücken ist wie mein Kopf , der mag einfach nicht sitzen, alles was mit Ruhe zu tun hat wird boykottiert 🤣. ⠀

Der Teller da 👆 ist meine ultimative #lowcarb & #lowfat Pancake Eskalation von eben. Der ganze Teller hat inklusive Quark gerade einmal 415 Kcal und fette 75g Protein also die über PROTEINBOMBE , da wächst der Bizeps nur beim anschauen 🤣. Das ganze noch ordentlich gepimpt, danke @call.me.the.pauli für diese beiden genialen Foodpimper 💟:

40g Whey, Vanille
3g Backpulver
15g Kokosmehl
60g Magerquark
4 Eiklar
etwas Zimt
Alle Zutaten mit dem Zauberstab pürieren und am besten auf einem Crêpemaker rausbacken ☝️ absolute Empfehlung, ansonsten geht das auch in einer Pfanne. On top #pimpitpink und #schokokracher von @spice_bar (Werbung) mit spicynoreen spart ihr 5 Euro bei eurem Einkauf. Außerdem gab's noch Himbeerquark dazu, bestehend aus 150g Magerquark, 5g royalflavour @bodybuilding_depot (Werbung) und 40g Himbeeren 😍🤤 #einfachlecker #noreenbäckt

#pancakerezept #pancakes #pancakeliebe #pfannkuchen #lowcarbpancakes #fitnessrecipes #fitfood #healthfood #flexibledieting #abnehmrezepte #abnehmen2018 #gesundernachtisch #proteinpancakes #highprotein #cleaneating #instafood #foodie #spicebar #magerquark #himbeeren #fitnessdessert #dessert #lowcarbrezepte

Zack und schon wieder ist alles Käse 😭🧀 #diesermoment wenn du deinen Nachtisch weggeatmet hast und einfach noch einen willst. ⠀
Wie ihr wisst, habe ich einen neuen Lieblingsapfel 🍎Natyyyyra 😍 und den gab's eben unter einem feinen Quarksoufflé mit Zimtnote ... OKAY man kann es auch übertreiben ☝️🤣 es ist ein Quarkauflauf #healthyasfuck natürlich 💪. ⠀
Mit dem Rezept könnt ihr an der #esstmehrapfelkuchen Challenge teilnehmen 🍎, enthält Werbung :

1 Apfel
250g Magerquark
1 Tl Backpulver
2 Eiklar
30g Vanillewhey
Prise Salz
Zimt
etwas Zitronenabrieb oder Aroma
7g royalflavour vanille @bodybuilding_depot
Apfel in Scheiben schneiden und auf dem Boden einer kleinen Auflaufform verteilten. Die beiden Eiklar mit einer Prise Salz steif schlagen. Anschließend die restlichen Zutaten miteinander verrühren und das Eiklar unterheben. Den Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen und das Ganze 25-30 Minuten backen 👌😍. #lowcarb geeignet ohne Apfel noch #lowcarber ☝️🤣

Schönen Abend 💟 #noreenbäckt
#quarkauflauf #lowcarbbacken #cheesecakelover #apfel #healthyfood #fitfood #foodlover #foodblogger #berries #raspberry #gesundbacken #lowcarbauflauf #magerquark #magertopfen #fitnessdessert #foodporn #fitnesslifestyle #iifym #flexibledieting #dessertfirst #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #gesundleben #fitnessbacken

Kühlschrank sauber gemacht, der Käse hielt ein Referat über Vergänglichkeit und hatte die Haare schön 🙌😂. ⠀

Das Leben ist ernst geworden, viel zu ernst. Die Menschen jammern auf hohem Niveau, lästern über andere und kritisieren Luxusprobleme! Das ist Käse. Mit dieser Entwicklung kann, will und werde ich nicht leben, dann bin ich lieber komisch, lustig, einzigartig, vieeeeel zu gut gelaunt, das darf sie nicht 🙃 #ichdarfdas . Es gibt Menschen die mich ernsthaft fragen warum ich sie nicht mag, weil mir das schon zu viele Gedanken sind, zu viel Selbstreflektion, die keine ist, das ist nicht objektiv, das ist Käse. Wann hören wir auf uns Probleme zu machen wo keine sind? Wenn mich künftig jemand fragt, was er tun kann, damit ich ihn mag werde ich sagen: Überback dich mit Käse 🧀!!! ⠀

Koffeinfreier Kaffee
Alkoholfeier Sekt
Fettarmer Käse
vielleicht gibt's deshalb immer mehr dünn Angerührte ohne Manieren 🤔!?

Darauf einen Käsekuchen, das Rezept gibt's in meinem Backbuch, das kostet Geld ☝️ und ich verdiene einen alten Hut mit Fransen daran. Mir geht die übertriebene Werbung hier auch auf den Zeiger aber das ist es nunmal hier, davon lebt Instagram und jene die behaupten, keine Werbung für Firma XY zu machen, werben für sich selbst #thatsthegame . So funktioniert social Media nur spricht es niemand aus 🤷als wäre es ein Geheimnis. Ich bin exakt das selbe Werbeopfer 🙋, habe mir dank Instagram schon viel Schrott zugelegt, aber auch viele tolle Sachen, die ich immer wieder ordere und auch größere Anschaffungen, die ich nicht mehr missen möchte. WERBUNG gibt's übrigens überall, nicht nur im social Media Life, nennen wir es professionelle Manipulation. Wenn ich durch den Supermarkt schlendere kann ich 100 Artikel SINGEN, weil ich die Werbung im Ohr habe, ganz unterschwellig, fast schon unheimlich, nicht? #thinkaboutit

N'abend Leute, boah endlich auf meiner Couch gelandet, wohl genährt natürlich 🙌. Den Bohnenkuchen gab's heute früh und den Rest nachm Mittagessen 💪, entsprechend gut ist das Training gelaufen. Das Rezept gibt's schon drölftausend Mal auf meiner Seite aaaaber natürlich bekommt ihr es trotzdem nochmal #noreenbäckt 😋 :

480g weiße Bohnen von Baktat oder Bonduelle
30g ESN Designer Whey vanilla
1/2 Packung Backpulver
12g royalflavour vanille @bodybuilding_depot /Werbung
2 Eiklar
80ml Mandelmilch

Die Bohnen abgießen und mit kaltem Wasser gut abspülen. Die restliche Zutaten dazugeben und alles richtig lange und gut pürieren, bis es leicht Blasen schlägt. Den Teig in eine 16er Silikonform füllen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft rund 35 Minuten backen. Gut auskühlen lassen. Dann den Guss aus 15g Backkakao, 30g Xucker light und etwas Wasser anrühren, erhitzen und 2 eingeweichte Gelatineblätter einrühren. Den Kuchen damit bestreichen und ab in den Kühlschrank 😍. ⠀
Schönen Abend 🙌❤️

#bohnenkuchenliebe
#esstmehrkuchen #bohnenkuchen #backenmitbohnen #healthfood #fitnesskuchen #foodporn #chocolate #vanilla #kuchenliebe #gesunderkuchen #bodybuilding #musclefood #highprotein #fitfood #iifym #flexibledieting #breast #frühstück #fitnessdessert #abnehmenohnezuhungern #diätkuchen #gesundabnеhmen #lowcalorie #foodie #foodblogger #foodlover #healthy

Sieht lecker aus nichtwahr? Ist allerdings nicht von mir, sondern von der lieben 💟 @eat_dance_love_repeat . Statt sich zu beschweren was den Algorithmus angeht, möchte ich euch lieber ein paar Menschen zeigen, die ich toll und inspirierend finde 😋. Auf ihrer Seite gibt es auch Pancakes die so schwarz wie meine Seele sind 🤣. Was habe ich heute gelacht, obwohl es mir garnicht danach war 🤔, liegt glaub am Wetter #sonnenkind ☀️. Schaun wir mal, was der Ischias morgen macht, möchte unbedingt zumindest ins Oberkörper Training 🙃. Bin gerade am Bohnenkuchen backen, sitzen ist gerade einfach schlecht, also schon ein Grund in der Küche zu stehen 😂. Bohnreen ist back 🙌😍 #bohnenkuchenliebe , nur das mit Malle ist dieses Jahr nichts, wir fliegen nach Portugal. Aber da wird's bestimmt ne Challenge oder irgendwas Cooles geben, werde mir was einfallen lassen. Achja und eine kulinarischen Reise in die USA planen wir , allerdings könnte es sein, dass es nächstes Jahr wird. Maaaan ich habe im Moment so viel in Planung, bin total gespannt auf alles was kommt 🙌💟 und ihr seid natürlich dabei, schönen Abend! #dinner #abendessen #chicken #nudeln #noodels #highcarb #highprotein #veggies #healthyfood #iifym #flexibledieting #gesundabnеhmen #gesundesessen #healthy #fitfood #postworkoutmeal #fitnessrezepte #fitnessrecipes #fitfood #bodybuilding #musclefood #foodblogger #foodie #nuts #pinienkerne

I start my little friday with a little sweet banana bread 🍌🐒#rezept #weiterunten #happylittlefriday

Schönen guten Abend 🙌🍏, melde mich mit meinem Frühstück zu Wort. Okay das hört sich jetzt irgendwie eklig an 🤣, wenn sich dein Frühstück Abends zu Wort meldet ist was schief gelaufen. Es hat sich nicht zu Wort gemeldet, noch nicht, aber es war megalecker 🤤. Oh was rede ich hier schon wieder 😂 #völligsinnfrei aber egal, nicht alles im Leben muss Sinn machen, solange es Spaß macht. Mein Tag war heute wieder sehr typisch ich , lustig verplant und einfach schön, zum krönenden Abschluss zieh ich mir noch den Bitch....ähhhh Bachelor rein 🙌, wer noch? ⠀
#applepornpie #recipe #noreenbäckt #wisstabescheid :

60g Haferflocken zart
20g Mandelmehl
120g Eiklar
1 Tl. Zimt
80g Xucker light
50g Magerquark
30g Whey, vanille
5g Backpulver
1 Apfel zum belegen ☝️natürlich passend zur #esstmehrapfelkuchen Challenge
10g Rosinen ⠀
Alle Zutaten bis auf den Apfel und die Rosinen mit einem Zauberstab fein pürieren. Den Teig in eine 16er Silikonform füllen, den Apfel in Scheiben schneiden und gemeinsam mit den Rosinen auf dem Teig verteilen. Ab in den Backofen bei 180 Grad Umluft für rund 30 Minuten. Schmeckt lauwarm, schmeckt aber auch ganz wunderbar durchgezogen am nächsten Tag. Mein absoluter Tipp, falls ihr noch übriges Christstollengewürz von Weihnachten habt, donnert das rein 🙌🤤, schmeckt bombastisch! ⠀
Schönen Abend ❤️

#esstmehrkuchen #apfelliebe
#apfelkuchen #kuchenliebe #kuchengehtimmer #gesundbacken #gesunderkuchen #backen #applepie #rosinen #cinnamon #zimt #kalorienarmerkuchen #gesund #instafood #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #iifym #diätkuchen #kuchenrezept #healthfood #fitnesskuchen #fitnessbacken #proteinbaking

Darf ich vorstellen: Das Beste an meinem heutigen Tag ❤️ #pancakeliebe ❤️.

Genau das Richtige für meinen Muskelkater, der ist nämlich richtig böse 😨, deshalb #pancakes & Restday 👌. Ich donner mich jetzt vollgefressen auf die Couch.

Das Apfelmus ist ebenfalls selbst gemacht, passend zur #apfelchallenge #esstmehrapfelkuchen , enthält Werbung :

150g Topaz @apfelclub
10g Xucker light
Zimtluder von @spice_bar
mit dem Code spicynoreen spart ihr 5€

Den Apfel kleinschnibbeln, mit 2 El. Wasser so lange köcheln, bis alles ganz weich ist. Den Xucker und die Gewürze zugeben, fertig. ⠀

Alternativ könnt ihr auch Zimt verwenden und eine Prise Pfeffer zugeben, vorsichtig dosieren.

Schönen Abend ❤️

#noreenbäckt #pfannkuchen #gesundepfannkuchen #pancakerezept #sweettoth #foodie #foodblogger #foodlover #instafood #fitfood #foodporn #proteinpancakes #gesundbacken #apple #apfelmark #apfelmus #cranberry #cinnamon #hazelnut #haselnussmus #gesund #healthfood #abnehmen #fitnessdessert #dessert #zimtliebe

An manchen Tagen mache ich mir Sorgen, an anderen mache ich mir Pfannkuchen 🥞. ⠀
So ist das Leben, an einem Tag könnte man platzen vor Energie, an einem anderen ist man müde, faul und träge. Das Leben ist nicht schwarz oder weiß, es ist bunt und das ist das Schöne daran 🙌.

Zurzeit bin ich wieder voller Energie, ob das am neuen Jahr liegt, weiß ich nicht, aber es geht mir einfach gut 🤗, das muss auchmal gesagt werden. ⠀
Das Pancake Rezept kennt ihr bereits und wenn nicht, einfach ein paar Bilder weiter unten nachschauen 😉. Diesmal habe ich einfach Apfelscheiben mit gebacken. Das war der Oberhammer 😍, totale Kindheitserinnerung #apfelküchle mit Zimt-X(Z)ucker . Natürlich passend zur Apfel Challenge. ⠀
Wie ihr an der Challenge teilnehmen könnt? Ganz einfach:

Zu gewinnen gibt es ganze 5x ein dreimonatiges Abo 🍏🍎 BIO Äpfel, gesponsert vom @apfelclub /Werbung. ⠀
Was ihr dafür tun müsst? ⠀
✔️folge mir ⠀
✔️folge @apfelclub
✔️zeige uns deine beste Apfelkreation, bitte verlinken
✔️ verwende den Hashtag #esstmehrapfelkuchen 💚😉 Das war's! Schönen Abend ❤️

#noreenbäckt #pancakerezept #pancakes #pancakesunday #proteinpancakes #sundaybrunch #applepancakes #apfelpfannkuchen #zimtzucker #haselnussmus #früchte #frühstück #postworkoutpancakes #postworkoutmeal #foodblogger #instafood #fitnesspankaces #fitfood #apfelliebe #gesundepfannkuchen

Guten Morgen 🙌☕, bei mir gibt's gleich Kaffee und nen Shake und dann ab zum Training 💪. Was steht bei euch euch auf dem Plan? ⠀
Später gibt's dann Pancakes und für morgen werden die hier 👆 gebacken Blaubeer-Kokos-Muffins #lowcarb :

250g Magerquark
50g Sojajoghurt
2 Eier
50g Vanillewhey
50g Kokosmehl
1 scoop royalflavour vanille @bodybuilding_depot /Werbung
Prise Salz
50ml Mandelmilch

Außerdem 100g Heidelbeeren

Für den Teig zuerst die flüssigen Zutaten verrühren, dann dir trockenen zugeben. Zum Schluss noch die Heidelbeeren unterheben und das Ganze in 8 kleine Muffin-Silikonformen füllen. Den Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen und rund 30 Minuten backen. Nach dem Abkühlen in den Kühlschrank stellen und am besten kalt genießen 🤤🙌.

Einen schönen Sonntag ❤️

#noreenbäckt #muffins #lowcarbmuffins #lowcalorie #frühstück #breakfast #sundaymorning #sundayvibes #blueberries #kokosmuffins #coco #healthfood #fitnessbacken #esstmehrkuchen #fitfood #fitnesslifestyle #foodie #instafood #foodblogger #foodlover #gesundbacken #diätkuchen #foodporn

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