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Noreen  Fitness- & Foodblogger ➡️fitness baking 🍰🍫🍮🍩 #noreenbäckt ➡️- 25 kg 💪 ➡️IIFYM, Bodybuilding

Eine Liebe, die nie enden wird #waffelliebe ❤️❤️❤️, schon als Kind habe ich sie geliebt, wer noch??? Auch hier trüben meist Butter und Zucker das Bild der herrlich weichen, flaumigen Waffel, denn isst man zu viele herkömmliche Waffeln, wird es um die Hüften herum auch weich und flaumig 🤣. Deshalb musste hier definitiv eine Alternative her und die für mich 💕ULTIMATIVE💕 Alternative kommt hier #noreenbäckt , weil ich immer wieder nach dem Rezept gefragt werde, hier nochmal:
Ihr benötigt eine Silikonwaffelform!!! Für diese 👆 beiden Waffeln braucht ihr folgende Zutaten, enthält ggfs. Werbung:
350g weiße Bohnen von Baktat oder Bonduelle
20g ESN Whey, vanille Geschmack/es geht auch anderes Whey, dann wird es aber NICHT wie bei mir
10g royalflavour vanilla cookie, gibt's in verschiedenen online Shops
5g Backpulver
2 Eiklar
70ml Mandelmilch
Bohnen abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und anschließend mindestens für 3 Minuten mit den restlichen Zutaten mixen/pürrieren, der Teig muss flüssig sein und homogen. Das ganze wird dann in die Silikonwaffelform gefüllt und kommt bei 180 Grad Umluft rund 13 Minuten in den Ofen. Glasur:
10g Backkakao mit etwas Wasser, 10g Erdnussmus und 30g Xucker verrühren, in einem Topf erhitzen und 1 Tl. Gelatinepulver einrühren, über die Waffeln geben und genießen 👌😍!!! Ich wünsche euch einen schönen Abend 💕 #waffeln #backen #schokolade #waffelparty #gesundewaffeln #ofenwaffeln #bohnenkuchen #backenmitbohnen #lowcarb #gesundbacken #fitnesswaffeln #gesundeküche #abnehmen #diät #erdbeeren #lowcarb #eweißreich #kohlenhydratarm #fettarm #backenistliebe #ohnekuchenohnemich #schokiliebe #dessert

👩‍🍳 Alleine das Aussprechen des Wortes Mascarpone, hat 3.000 Kalorien 🙈, deshalb kommt diese Bombe hier ganz fettarm um die Ecke, aber nicht weniger lecker 👌😍. Ich habe schon zig Varianten Tiramisu gegessen und selbst ausprobiert und meine Varianten schmecken mir immer am besten 😂. Am schlimmsten wird das Tiramisu, wenn es von jemandem zubereitet wird, der behauptet seine Wurzeln wären gaaanz weit unten am Ende vom Stiefel .... da wird dann gerne mal doppelt Mascarpone verwendet und obendrauf kommt Kaba Pulver anstelle von Kakao 😭. Meine Erfahrung, hier möchte ich nicht, dass sich jemand auf den Schlips getreten fühlt, denn in Italien habe ich schon ganz hervorragendes Tiramisu gegessen 👩‍🍳🤤. Aber die meisten Italiener um die Ecke verwenden entweder minderwertige Zutaten oder beherrschen ihr Handwerk nicht 🙈. Das ist wie mit einer guten Pizza, wenn man billige Zutaten verwendet, Formschinken oben draufpackt und dann auch noch Emmentaler und es dann auch noch als Pizza, wie in Italien verkauft, dann sollte man ihm das um die Ohren schlagen 😬😬😬!!! Aus Scheiße kann man nunmal kein Gold machen und wenn ihr das Original wollt dann nehmt verflucht nochmal auch hochwertige Zutaten ☝️. Kommen wir zu meinem Protamisuuuu 😎 #noreenbäckt :
2 Frühstückskekse BellVita
100ml Kaffee
3g royalflavor choco Coffee /Werbung
Rumaroma
150g Magerquark
vanille flavour/Xucker o.ä.
2 Gelatineblätter
2 Eiklar, steif
5g Backkakao
Magerquark mit vanille flavour und ein paar Tropfen Rumaroma verrühren, erhitzen und die eingeweichten Gelatineblätter einrühren. Das steife Eiklar unterheben, sobald die Masse erkaltet ist. Kaffee und royalflavour choco Coffee verrühren und die Kekse darin tränken. Jetzt schichtet ihr abwechseln Creme und Keks und gib das Ganze zum Erkalten in den Kühlschrank für zwei bis drei Stunden. Zum Schluss mit Kakao bestäuben, ein paar Früchte dazugeben und genießen 🤗. Schönen Abend! #tiramisu #lowcarb #gesund #dessert #nachtisch #eiweiß #kakao #heidelbeeren #kekse #gesundesessen #abnehmen #backenistliebe #diät #fitness #esstmehrkuchen #gesundernachtisch #eiweißreich #gesunderezepte #fitnessdessert #italienisch #fitnessrezepte #kohlenhydratarm #kalorienarm

Guten Morgen 🌞, es ist Zeit die Weltherrschaft an sich zu reißen 🤔 oder Kuchen zu essen, hab's vergessen 🤣. Ich habe mal gehört in Kuchen stecken nur wenig Vitamine und fett soll der sein und natürlich enthält er sooooo viel Zucker. Warum nur? Warum nichtmal was riskieren, ausprobieren und seinen Horizont erweitern? Greift zu frischem Obst als Zutat, Banane oder Apfelmus eignen sich wunderbar als Butterersatz und wer bitte benötigt herkömmlichen Zucker? Es gibt tausend Alternativen, seid mutig. Warum ich das sage? Weil ich will, dass ihr mehr Kuchen esst 🤣 #esstmehrkuchen 🤤 denn #einlebenohnekuchenistmöglichabersinnlos !!! Kommen wir zu meinem Kuchen 👆😍 der ist #lowcarb geeignet und #healthyasfuck 😋 , benutzt beim nachbacken gerne #noreenbäckt , Text enthält Werbung:
50g Dinkelkleie (z.b. Edeka)
10g Kakaofasern
20g kartoffelfasern
20g Whey, Schoko (optional)
8g Backpulver
5g FlohsamenSchalen
300g Sojajoghurt
100ml Mandelmilch
Süßungsmittel, ich habe 10g royalflavour von @bodybuilding_depot verwendet
5g Backkakao
Alles gut verrühren und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft rund 35 Minuten backen. On top habe ich Pudding von Dr. Oetker mit Mandelmilch und Xucker zubereitet und ein paar frische Beeren darauf verteilt. Außerdem habe ich ordentlich Gedöns draufgeklatscht und zwar das Pimp it Pink der lieben @call.me.the.pauli 💟. Im Kühlschrank auskühlen lassen über Nacht und genießen 👌😍. Schönen Freitag 🌞❤️😙 #frühstück #schoki #beeren #fruits #vitamine #frühstücksliebe #gutenmorgen #fitfam #fitfood #foodblogger #foodlover #frisch #gesund #healthy #abnehmen #iifym #flexibledieting #bodybuilding #girlswithmuscle #gymgirl #startyourdayright #fitspo #fitgirl #foodblogger #fitnesslifestyle #strongnotskinny

Morgääähn 💕, seit drölf Stunden beim Arzt sitzen 😩 #himmelarschundzwirn , zum Glück bin ich nicht wie geplant ohne Frühstück aus dem Haus, das wäre fatal gewesen 🤣. Nix Dramatisches, keine Sorge, Blutwerte abchecken, zwecks Schilddrüse und meinen dauerhaften Kopfschmerzen/Müdigkeit. Aber NUN während ich hier sitze und warte, zu diesen beiden Prachtexemplaren 🤤🤤🤤, ist das nicht der absolute Wahnsinn!? Die liebe @dietina backt ganz fleißig meinen Bohnenkuchen nach und was soll ich sagen, du hast den Dreh sowas von raus #läuftbeidir 💕👌. Außerdem hat sie ganze 70 kg abgenommen ist das nicht der reinste Wahnsinn??? Tolle Powerfrau, weiter so 💪. Übrigens habe ich trotz Frühstück Hunger 🤣, warum sind die Ärzte immer nur so gnadenlos überfüllt? 3 Stunden warten für 5 Minuten Gespräch 😭, wie viele sind dann vor mir dran 100??? Egaaaaal ich will mich nicht beklagen .... Wobei einen hab ich noch: Ey Petrus, wasn da los mit dem WETTER??? Dat is doch nit Normaaal, kein Wunder dat isch vor Kopfweh sterbe 😱...... Regen ☔, Sonne ☀️, Regen , Sonne .... Wat denn nuuuu????? #noreenbäckt #bohnenkuchen #kuchen #gesunderkuchen #fettarm #lowcarb #schokolade #vanille #bohnen #gesund #abnehmen #diät #kuchengehtimmer #esstmehrkuchen #gesundesessen #flexibeldiäten #backenistliebe #kalorienarm #frühstück #gutenmorgen #gesundbacken #kuchenliebe

Alooohaaa, hier mal ein etwas ungewöhnliches Foto von mir 💟, natürlich bin das nicht ich 🤣, aber mein altbekannter Bohnen-Kuchen mit Pimp it Pink von der lieben Anja aka @call.me.the.pauli on top 😍!!! Wie das Gedöns mit Schokolade schmeckt? Überragend 👌💕! Gleichzeitig ist das hier ein bisschen Werbung für @spice_bar und zwar aus Überzeugung! Ja klar kann ja jeder sagen, nicht wahr 😋, entspricht aber der Wahrheit, da ich die Gewürze schon seit längerer Zeit gerne und vor allem häufig verwende. Egal ob Hackfleischgewürz , Türkisches Brathähnchen oder Pizza und Pasta Zauberei ... kann ich alles mit gutem Gewissen empfehlen! Jedenfalls habe ich mich rieeeeesig über die Nachricht gefreut, dass ich mir 5 Gewürze aussuchen darf und das ganz kurz nach meinem Geburtstag 💟💕, als hättet ihr es gerochen, im wahrsten Sinne des Wortes 🤣. Jedenfalls hat mir das nicht nur meinen Kuchen, sondern auch meinen Tag heute versüßt und dafür möchte ich einfach Dankeschön sagen 💕 #noreenbäckt #bohnenkuchen #spicebar #sponsored #pimpitpink #backenistliebe #chocolate #vanilla #fitfood #healthyfood #lowcarb #gesunderkuchen #proteinbaking #bodybuilding #girlswithmuscle #foodlover #foodblogger #fitnesslifestyle #iifym #flexibledieting #stronggirls #fitspo #strongisthenewskinny #nosugar

N'abend Kinnas alsooo endlich ein Lebenszeichen von mir, nachdem ich den ganzen Tag #soschwarzwiemeineseele in meinem Bett lag 🤢 und dachte es schaukelt und neeein ich habe nicht getrunken, sondern Migräne!!! Gesundheitlich betrachtet ist das nicht mein Jahr 🤔, vielleicht werde ich wenigstens noch Lotto Millionärin 😎 #moneymoney . Aber so Phasen muss es im Leben auch geben, es kann ja nicht immer alles glatt laufen. Außerdem Unkraut vergeht nicht 🤣! Schätzungsweise ist das einfach die Zeit, die sich mein Körper jetzt nimmt um dann gut erholt einigen Menschen mit Anlauf in ihr Hinterteil zu treten #kasalla 👊. Außerdem ist @maedelklein vieeeeel zu weit weg 😭 und mit ihr werde ich in die Zukunft eskalieren 🤳🤘🎥📷, sagt man das so? Egal neue Deutsch geeeeht 🤣🤣🤣 #kopfkaputt #ichdarfdas ! Friss nicht so viel Karamellkäse @maedelklein , sonst kommst du als Käskopp zurück 😩. Verfolgt unbedingt ihre Stories, sie und ihr Mister jagen durch die Wildniss bei Wind und Wetter , essen Fisch mit Karamellkäse und tonnenweise Zimtschnecken, sie haben nur vergessen mich mitzunehmen, das nehme ich ihnen auch nur dezent übel 😭😭😭 #arscharschpimmel !!! Das Rezept zum Sauerkraut-Kuchen nach meiner lieben @83lene die auch viel zu weit weg ist 😭❤️, hau ich euch in die Kommentare! #noreenbäckt #lowcarb #sauerkrautkuchen #backenistliebe #homemade #proteinbaking #kuchengehtimmer #healthyfood #fitfood #chocolate #healthy #iifym #flexibledieting #foodlover #foodblogger #fitfood #bodybuilding #girlswithmuscle #strongnotskinny #fitgirl #weightloss #transformation #lchf

Guten Morgähhhhn 👅, meine Zunge ist immernoch total pelzig von meiner - ich trinke meinen Tee frisch aus dem Wasserkocher Aktion 🤣! Der Kuchen war trotzdem #leidergeil 💜 oder sollte ich besser Torte sagen? @maedelklein 🤗 wird dem Ding einen entsprechenden Namen geben und euch das Rezept dazu, allerdings erst nach ihrem Urlaub #sorrynotsorry 🙈. Wenn es nach mir gehen würde, ist das eine Sprühstuhl Bombe mit lila Häubchen 👌🤣, aber mich fragt ja da wahrscheinlich wieder kein Mensch. Sie wird es baked Maedelkleie mit lila Launebär Creme nennen oder so 🙈. Welche Vorschläge habt ihr, immer raus damit?? #noreenbäckt #frühstück #breakfast #torte #kuchen #esstmehrkuchen #dinkelkleie #mousse #heidelbeeren #schokolade #kakao #gesund #healthyfood #gesundbacken #startyourdayright #fitfood #fitfam #musclefood #lowcarb #foodlover #foodblogger #strongnotskinny #girlwholift #fitgirl #bodybuilding #iifym #diät #flexibledieting

Einen wunderschönen, späten guten Morgen 🌞, was es eben zum Frühstück gab, durftet ihr ja schon in meiner Story betrachten 👆. Für meinen Mister gab's Fleischsalat, Wurst und Brötchen 🤣. Jedem das seine 😊, hauptsache es wird zusammen gefrühstückt. Konnte es mit dem Frühstück jetzt auch wieder mal nicht abwarten und habe mir an meinem Tee sowas von die Zunge verbrannt 👅. Das Rezept von Sauerkraut-Kuchen habe ich nicht vergessen, kommt am Wochenende noch 👌, schönen Samstag ❤️ #noreenbäckt #kuchen #gesund #waffeln #erdbeeren #schokolade #strawberry #chocolate #breakfast #frühstück #startyourdayright #healthy #fitfood #foodlover #foodblogger #strongnotskinny #bodybuilding #fitnesslifestyle #fitfam #iifym #flexibledieting #weightloss #diät #transformation #protein #bohnenkuchen #esstmehrkuchen #musclefood

🌷Es ist wieder einmal an der Zeit DANKE zu sagen🌷, für die zahlreichen Glückwünsche, die mich auf allen möglichen Wegen erreicht haben , das positive Feedback und eure lieben Worte zu meinem Geburtstag und zu meiner Person, ich bin überwältigt 😭, ihr seid einfach die Besten 💟. Zwar feiere ich so ziemlich jeden Tag ein Fest ✌️😆 aber der Tag gestern war nochmal etwas ganz Besonderes, nicht weil ich eine riesen Party geschmissen habe, sondern weil ich einen wunderschönen Tag mit meiner Familie hatte ❤️, solche Momente kann einem niemand mehr wegnehmen, deshalb genießt die Zeit mit euren Liebsten, solange ihr sie habt !!! In diesem Sinne wünsche ich euch einen wundervollen Freitag und wir hören uns im Laufe des Tages ✌️😘.
#bohnenkuchen #noreenbäckt #backenistliebe #startyourdayright #thankyou #freshfood #diät
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✖️ It's my Birthday ✌️✖️ , wie ich den Tag verbringe? Am liebsten wie bei meiner Geburt, nackt und schreiend 😆. Natürlich nicht! Aber so kommt es mir manchmal vor auf dieser Welt, man fühlt sich nackt und schreiend #zumverücktwerden aber schön ❤️! Heute früh werde ich sogar ein bisschen arbeiten, wenn man das am Geburtstag so nennen kann 🙈, eigentlich wollen sowieso nur alle Torte 🎂 und ich habe eine Donauwelle am Start. Was ich im Leben gelernt habe? Nimm das größte Stück vom Kuchen, da hast du mehr davon. Wenn man den Kuchen nicht schneidet, ist es übrigens auch nur ein Stück 😉! Nach der Arbeit geht's für mich ins Training, warum? Weil das mein größtes Hobby ist und das muss auch gefeiert werden, das gehört einfach zu mir 💪. Im Anschluss daran gibt's wieder Kuchen 😆 , diesmal mit meinen Eltern und meinem Schatz ❤️ #qualitytime und dann hoffe ich, dass es nach dem ganzen Kuchen auch ein fettes Stück Pizza gibt und auch hier ist das Motto, wenn ihr sie nicht schneidet, ist es auch nur ein Stück 🍕! In diesem Sinne wünsche ich euch einen tollen kleinen Freitag 🌞❤️. P.S. Ich danke besonders meiner #poppycrew , dass ihr mein Leben so unglaublich bereichert und ich euch Freunde nennen darf, ihr seid die Besten und das jeden Tag aufs Neue, ich denke hier sollten wir auch Geburtstag feiern ✌️😉❤️. Außerdem danke ich meiner lieben Esther @maedelklein , wer oder was war ich eigentlich ohne dich #undwennjawieviele ❤️??? 🔹
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Passend zum #mittelfingermittwoch gabs heute morgen einen Kuchen und zwar voll und ganz nach meinem Geschmack 🤤, #soschwarzwiemeineseele ✌️😈, mit Sauerkraut als Hauptzutat, abgeschaut habe ich mir das bei meiner Granate @83lene , die Frau ist der Knaller, sowohl menschlich, als auch essenstechnisch, schaut euch ihre Kreationen unbedingt an 😍❤️! Rezept folgt, muss es erstmal zusammenschreiben, wenn ich zu Hause bin 😆. Ich bin sowas von uuuuurlaubsreif, wer noch #reiffürdieinsel !? Noch 4 Wochen durchhalten #tschakaa 👊. Das Training fällt heute aus, wegen Zeitmangel und chronischer Übermüdung, dafür gibt's nen Spaziergang und eine kleine Backsession für morgen #kücheneskalation 😆 oder sollte ich #kucheneskalation sagen ? Außerdem gibt's am Samstag seit Mallorca eeeendlich mal wieder ne richtig fette Pizza 🍕 beim Italiener 👌😍 !!! Und jeeeetzt Feierabend #yippee ✌️😎
#noreenbäckt #kuchen #gesund #sauerkraut #berries #schokolade #chocoholic #breakfast #frühstück #startryourdayright #fitfood #fitfam #lowcarb #iifym #flexibledieting #stronggirl #strongnotskinny #healthyfood #bodybuilding #girlswithmuscle #fitspo #fitnessadict

‼️Schokolade , das Gemüse für die Seele ‼️ Hier kommt die Quoten Schokolade ✌️😜, warum? #weilichskann ! Keine Werbung, weil selbst gekauft, das hätte auch jeder andere Schokoriegel sein können und ich sage ganz bewusst Schokoriegel, denn das hier ist ein echtes Schwergewicht 🤤, aber es schmeckt nunmal brutal geil! Warum ich euch das zeige? Weil Essen nicht nur gut für den Körper, sondern auch fürs Gehirn sein sollte und deshalb gönnt euch ab und an eine dicke, perverse Tafel 🍫 oder eine Portion Eis oder eben mal nen fetten Schokoriegel. Der macht genauso wenig dick, wie ein Salat schlank macht. Wenn ihr euch ein Leben lang selbst kasteit, dann hat das nichts mit Disziplin zu tun, sondern dann macht ihr euch krank oder seid es bereits! Deshalb einfach mal kräftig von der Tafel Schokolade abbeißen und denken #draufgeschissen #schokolademachtglücklich 👌! Und wenn euch jemand sagt, das dürft ihr nicht, das passt nicht in euren Diätplan oder du bist zu dick, dann friss ihn doch einfach auch 😈. Bei mir muss Schokolade entweder nach Vollmilch oder Erdnussbutter schmecken oder #soschwarzwiemeineseele sein, weiße Schoki ist nicht so mein Ding! Was ist eure Lieblingsschokolade?
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