nonyunasara nonyunasara

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non  I live in Tokyo♡

2018.12.05
『君に言えなかったこと』
こざわたまこ

図書館の新刊コーナーにあり借りてみました。
6つのお話からなる短編集。
敢えて人には言わないけどそう思うことあるよなって共感する部分がたくさんありました。
どのお話もわりとあっさりしてるので、核心部分はもう少し深く熱くしてほしかったな という印象でした。

でも、好きな感じです。
文章とか雰囲気とか。
他の作品も読んでみたいなと思いました。

#読書の秋 #いや冬か
#君に言えなかったこと
#こざわたまこ
#短編集 #共感 #あっさり
#完全上から目線だな
#窃盗症らしきお話もありました
#次は辻村深月さんの本
#楽しみー
#読書でストレス解消
#book #shortstory #tokyo

2018.12.02
セロトニンとオキシトシンというホルモンについて勉強してきました。
一緒に写ってくださったのがセロトニン研究の国内での第一人者である有田秀穂先生です。
ご自身が研究して解ったことをわかりやすく教えてくださいました。

セロトニンとは体内で合成される物質で、心のバランスを整えてくれるホルモンてす。
ただしストレスや疲労に弱く、それを手助けしてくれるのがオキシトシンというホルモンになります。

ここ数十年で私たちの社会は激変し、デジタル化され便利にはなりましたが、人間のカラダは表面上は適応していますが体内の構造は変わっていません。

IT化が進み、朝から夜寝るまでPCや携帯に触れ、動かなくても何でもできる生活、昼夜逆転の生活になった一方、キレやすくなったりうつになったりする人が増加傾向にあります。
パニック障害や過食症・拒食症などにも関係してくるのがこのセロトニンの欠乏となります。

じゃぁセロトニンを増やすにはどうしたらいいか?オキシトシンを増やすには何が効果的か?などを学んできました。
とても興味深く面白くほんとに勉強になりました。
長い時間をかけて研究したことを教えてくださることに本当に有り難いと思った一日でした。

今後学んだことをたくさんの人に知ってもらい元気で明るく前向きに生きる一つのヒントにしてもらえたらなと思っています。

#多くの人に知ってもらいたい
#セロトニンdojo
#有田秀穂 先生
#セロトニン #オキシトシン
#幸せホルモン
#脳科学 #ホルモン
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#有り難い
#パニック障害 #うつ病
#IT社会 #昼夜逆転 #代償
#写真写りが悪すぎて顔出しNGです
#今回は特別に
#ぎこちない笑顔 #はずかしい
#tokyo #study #yasuhoarita

2018.11.15
おとといで食い納めだったはずが今日も食べれることになりました🙌
一度食べてみたかったいつものカフェのホットサンドをテイクアウトで。
見た目以上のボリュームで大満足。
今度こそご馳走様でした🙏

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#ボリューム満点
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#ごちそうしまでした
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2018.11.14
テニス留学のためオーストラリアでショートステイをしてた高校生くん(のママから)こどもたちにお土産をいただきました。
コアラが愛らしい🐨

#オーストラリアのお土産
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#マカダミアンナッツ #クッキー
#私も一つちょうだいね♪
#テニス留学
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2018.11.09
すごくお世話になった方が静かにこの世を去ってしまいました。

最期の最期まで謙虚。
きっと亡くなった今も謙虚。
もう一度会って笑顔が見たかった。

先日読んだメルマガに

無難な道と難しい道
あなたはどちらを選びますか?

という話がありました。

難が無いのが無難
難が有るから有難い

難が無いことは現状維持かそれ以下になってしまう可能性がある。
逆に難が有ることは感謝すべきこと。
とありました。

確かに。
難が有るからこそそれが経験となり成長していけるんだなと。

生きてることは素晴らしい。
いろんな経験をさせてもらってることは有難い。
悩んでたことがほんとにちっぽけに感じました。

今できることを
カラダの動くうちに
やりたいことができるうちに
チャレンジしていかなきゃもったいない。
改めて心の底から思いました。

もう一度目標をしっかり見据えて一歩ずつしっかり歩んでいこうと思います。

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2018.11.03
今年は家族で歩け歩け会に参加。
約13kmを3時間40分で完歩。
お天気に恵まれ楽しいウォーキングでした♪

写真は羽化したばかりらしき蜻蛉。
地面でじっとしていて踏まれそうだったのでしばらく一緒にお散歩。

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2018.10.26
平日のテニスコートはガラガラ。
普段どんな球を打っても返してくれるコーチのありがたみを実感。
頭で解っていてもカラダがその通り動かないのは歳のせいなのか私の心がやさぐれてるせいなのか。。
もっともっとうまくなりたいな~。
地道にコツコツ積み重ねていきます🎾

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