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Kaku Nanako 

#ベストボディジャパン金沢大会 まであと2日ー(*^o^*)
#筋トレ は今日までだし、#ベストボディジャパン 目指し始めてからの#集大成 (*^o^*)
半分も上がらなかったのに3回はできるようになったよ😍❤️
5回目指してたんだけど今はこれが限界笑
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#bbj #workout #fitness #筋トレ女子 #チンニング#chinup

#女子力 の日❤️
久しぶりに#ネイル したらやっぱテンション上がる❤️❤️
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#neil #fashion #bbj #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン金沢大会

急激な#ダイエット が良くないってゆーのはこういう事。
皮が余った/(^o^)\omg
ムービー分かりづらいかもだけど計ったら5センチもあったww
なんと言う事でしょう〜!



#tanning #workout #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン金沢大会 #bbj #筋トレ #筋トレ女子 #減量中 #減量

ナナコの#中臀筋 #サーキット (*^o^*)
上下30秒→サークル30秒→前後30秒
インターバル5秒でどうぞ(*^o^*)
自重でもけっこういいトレーニング❤️
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#workout #fitness #bbj #ベストボディジャパン金沢大会 #ベストボディジャパン #金沢 #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #減量中

めちゃくちゃ分かりづらいけどね、いろんなとこから血管浮き出できたよーん(*^o^*)
時間は全然ないけどあとはやれるだけやろーっと(*´∀`*)🎶
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#エアコン嫌い だからアイスノンで粘ってるけど汗ハンパない
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#fitness #workout #bbj #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン金沢大会 #金沢 #減量 #減量中 #筋トレ #筋トレ女子

昨日ごはん食べるヒマなくて#ファスティング するハメになった(^o^)
そしたらね、今日起きたらお腹全然空いてなくてこれ#減量 にいいんじゃなーい?って思ったけど、身体にはよくないよね笑
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今日は#サーキットトレーニング (*^o^*)
#ベストボディジャパン金沢大会 まであとちょっとだからがんばるよー
#背筋 サーキットなんか溺れた人みたいww
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#workout #fitness #bbj #金沢 #ベストボディジャパン #筋トレ #筋トレ女子 .
あああ#海行きたい

#タンニング してたくさん食べた後は#workout ❤️
#ハンギングレイズ を上まであげてみよーう!
反動使ってるしあんまり良くないけどね\(^o^)/笑


#fitness #tanning #bbj #ベストボディジャパン #金沢 #減量 #減量中 #筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルリンク

#ccz#セルフタンニング \(^o^)/
この後#減量 #バーベキュー
来たい人きてもいいよ!笑
食材持参ね!(*^ω^*)
@yonezico

#workout #fitness #bbj #ベストボディジャパン #金沢 #tanning #減量中 #bbq

#チンニング を必死で練習する。
自分じゃ背中使ってる感全くない\(^o^)/
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#workout #fitness #ベストボディジャパン #bbj #金沢 #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #減量中 #chinup #practice #懸垂

お?なんだかいっぱしのトレーニーっぽいぞ?
おぱーい大きく見えるのは#アンダーアーマー の性能が良すぎるから\(^o^)/
いつもお世話になっておりますぅー❤️
さーてちゃっちゃと走って帰るかな!
今日さえ乗り切れは仕事から抜け出せる(*⁰▿⁰*)
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#fitness #workout #bbj #ベストボディジャパン #金沢 #減量 #減量中 #脂肪なくなれ #寝不足

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