nnitochka nnitochka

1,075 posts   195,535 followers   158 followings

Фитнес-мама  Нина Моняхина ▪️Персональный тренер ▪️Нутрициолог ▪️Основные фишки упражнений ▪️Связь NnitFit@mail.ru ▪️Сотрудничество 👉🏻Direct

Как же все таки тренировки помогают вылезти из всякого рода дерьма🙏🏻будь то душевное состояние или еще какие-то проблемы 😎
Вот прям отвечаю 100000% 😉

Так что ловите кусочек моего Рембо🔥
Выполняю 3-5 кругов ..😅
В жару конечно тяжко даётся , но зато после кайф нереальный🙏🏻👌🏻

Хотела у вас спросить🙏🏻
В стрессовых ситуациях вы жрете или же наоборот, кусок в горло не лезет?
тренируетесь ?🤔😘
Делитесь своими методами избавления от стресса🙏🏻
____________________________________________
#мотивацияспорт #делайтело #nnitochka_workout #фитнесмама #фитнестренер #режимтерминатор #летоэтомаленькаяжизнь #алексфитнес #табата #рембо

Летний жаркий физкульт привет💪🏻😘

Ловите отличный вариант круговой на все группы мышц🔥
Все упражнения выполняем без отдыха по 12-15 повторений 4-5 кругов. Между кругами небольшой отдых! •
Если полезно, то не забывайте ставить ➕ или любой комментарий😋
Вопросы приветствуется 😘💪🏻
Отличного дня❤️
_____________________________________
#nnitochka_workout #мотивацияспорт #делайтело #телоклету #тренировкидома #фитнестренер #фитнесмама #круговаятренировка

Доброе утро, мои хорошие 🙏🏻❤️Блогер из меня никудышный🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ уж простите 😭
Не могу писать о личном🤷🏼‍♀️ не знаю почему(( Поэтому хотела бы вас попросить написать в комментариях - помните меня хоть? 🙃
И стоит ли возобновлять выкладывать видео тренировок ?💪🏻

Я вас ❤️
___________________________
#недоблогер #жизнькаконаесть #всечтонеделаетсявсеклучшему #мотивацияспорт #делайтело #полосабелаяполосачерная

Шикарного всем дня😘☀️☀️☀️
______________________
#летоэтомаленькаяжизнь

Моя любимая связочка на добивку Жо с @fitness_rezinka 🔥
Я вам от души рекомендую резинки.. нагрузить мышцы можно просто отлично🔥👌🏻

Сейчас у меня 2 отдельных тренировки на низ, одна на верх + рембо и ещё одна чисто рембо/функционал с собственным весом🔥
Ягодицы задействованы везде💪🏻
Итого -4 тренировки 👌🏻и утренние пробежки.. это мой кайф🙏🏻

После неудачного опыта кето я практически вернула свою форму😤
Теперь просто комфортное для меня питание - иногда дефицит /иногда поддержка😜
Совсем скоро осенний сезон💃 в планах выходить👻.. а там посмотрим😉

Всем отличного дня и солнышкааа😘
_________________________________________
#отзывы_fitnessrezinka #nnitochka_workout #фитнесмама #делайтело #фитнестренер #фитнесрезинка #мотивацияспорт #меньшеговорибольшеделай

И пусть каждый ваш день будет 🔥🙏🏻

Очень много вопросов в Директ про уход😌
Я не пользуюсь декоративкой🤷🏼‍♀️ только карандаши для губ👄
▪️Люблю всей душой своего косметолога - Светик, привет 😘❤️
▪️ Брови только в @bestlookstudio , там же маникюр, педикюр. Девочки , вам всем огромный привет 😘❤️
▪️ Реснички - это Амиша @ami_lashes_
Только ради неё езжу в центр😘потому что все остальные мои люди рядом🙏🏻❤️
Привет тебе, моя хорошая 😘❤️
▪️ Массаж - это моя Света❤️ правда я уже давно не была, но обещаю возобновить 🙏🏻 Светик, привет 😘
▪️ Эпиляция только в @mg_medical_clinic ❤️ Мышка, привет тебе😘
▪️ Волосы.. это отдельная песня! Я люблю блонд.. но понимаю, что без ухода и мастера волосам будет полный пиз..🤦🏼‍♀️ Наконец-то я нашла)) и тоже рядом 😍
@nk199632 ..Нарек, привет😉 .

Вроде все👻
Я не меняю людей на переправе😂
не хожу в салоны по рекламе или бартеру🤦🏼‍♀️
Очень люблю, ценю и уважаю своих людей..мастеров своего дела 💯%
__________________________________________
#фитнесмама #уходзалицом #уходзакожей #мотивацияспорт #красотаиздоровье #красотаспасетмир #делайтело #правильноепитание

Прекрасного утра😘
Сохраняй отличную тренировку на верх 💪🏻 и оставляй любой комментарий, если полезно🤘🏻

Выполняем каждое упражнение друг за другом по 15 повторений каждого !
4-6 кругов!
В зале, дома, в парке- где угодно.
главное- делай 💪🏻🔥👌🏻
Между кругами отдых около минуты👍🏻 .

Отличного дня, друзья👻💃
____________________________________
#nnitochka_workout #тренировкидома #фитнесмама #домашниетренировки #мотивацияспорт #тренер #видеотренировки #летоблизкo

Давно я не дарила вам подарочки💥‼️ .
У кого ещё нет @fitness_rezinka ? .

РОЗЫГРЫШ 💥💥💥
Выполняй знакомые условия и жди результатов😘
___
1. Подписка на меня и @fitness_rezinka
2. Лайк на видео♥️
3. Написать в комментариях по буквам слово:
—-
О
Р
Е
Х
—-
Для увеличения шансов пишите несколько раз только с временным интервалом хотя бы в 3-5 минут 😉

Ваши аккаунты должны быть открыты,чтобы я могла проверить подписки.
И 25 мая я выберу победителя 🔥
Погнали 👇🏻
___________________________________
#фитнесрезинка #минитренажер #домашниетренировки #тренировкинаприроде #тренировкидома #делайтело #фитнестренер #эспандер #пхукетфото #видеодня #видеоклип #мотивацияспорт #отзывы_fitnessrezinka

Ну что, мои любители тренировок ?😜соскучились?))🤗
Тогда начнём повторять пройденный материал👩‍🎓 •
Я решила по- тихонечку дублировать для вас свои послеродовые тренировки, которые я выполняла дома💪🏻 но Вы спокойно можете повторить их в зале 🔥💪🏻

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЗ💪🏻
Выполняла Ее в формате круговой:
Скручивания на полу 50✔️
Приседания с гантелей между ног (12-15)✔️
Становая тяга с гантелями (12-15)✔️
Зашагивания (12-15)✔️
Выпады в бок (12-15)✔️
Махи пяттточкой вверх(15-20)✔️
Выпрыгивания (15-20)✔️

Выполняем 4-6 кругов✅
Отдых между кругами 2мин✅
Каждая тренировка занимает не более 60 минут✅
Можно выполнять и не в виде круговой✅

Для этой тренировки Вам понадобятся только гантели‼️
___________________
-Тренировку на верх нннадо?😜👇🏻
- Если ннадо - то конечно ➕ в комментарии )
Любые вопросы также очень и очень приветствуются 😘🤗😋

Всем доброго утра и отличного дня🔥

Активное утро- залог отличного дня и настроения💃
С праздником! С Днём Победы! .

В дни отдыха от силовых - у меня всегда кардио, пресс и мини тренировка на ягодичные с любимой @fitness_rezinka , ну и без главного качка-Ореха никуда 🤣🔥уххх🔥
Максимально прожимаю Жо и вам советую👌🏻

Если нужны мои видео- не проходите мимо😜
Оставляйте любой комментарий или просто ➕
Вам не сложно, а мне - дополнительная мощная мотивация точно обеспечена🔥
______________________________
#отзывы_fitnessrezinka #nnitochka_workout #тренировкидома #домашниетренировки #фитнесмама #делайтело #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень

Кто-то хочет похудеть над коленками 🤷🏼‍♀️
Кто-то хочет, чтобы похудели ушки на бёдрах
Кто-то хочет убрать бока🤷🏼‍♀️
Кто -то хочет, чтобы похудели руки 🤷🏼‍♀️
Короче...аааа🙈🙈🤣🤣
Нелегко нам, девушкам🤣

Хотеть..значит делать👌🏻🔥
Сезон маек уже начался - так что ловите мои любимые упражнения на трицепс❤️ •
Ну и конечно же, по традиции , с вас + в комментарии или любые вопросы 😘👇🏻
И всегда спасибо вам за вашу активность 🙏🏻❤️
______________________________
#nnitochka_workout #фитнесмама #фитнестренер #делайтело #летоблизкo #зож #видеотренировки #тренировкадома #тренер

Всем бодрого утра😘
2 мая за окном 💃..пора на тренировку😜💪🏻

Ловите лайтовую:
грудь/дельты/ягодицы ✔️
Все упражнения выполняем в 4 подхода по 10-12 повторений, ягодицы на 15-25 повторений💪🏻
Отдых между подходами минимальный👌🏻

Ставьте ➕, если Вам интересны и полезны мои видео😉😊
Отличного дня 😘
____________________________
#nnitochka_workout #фитнестренер #тренировкивзале #фитнесмама #маевка #делайтело #мотивацияспорт #мотиватор

Most Popular Instagram Hashtags