nl_fatmoney nl_fatmoney

638 posts   31,624 followers   1 followings

FatMoney🔥Тело на Миллион🔥  Продай свой жир NL Int.💰 🌐 5 недель 🌐 СуперПриз 1000000₽ 🌐 В ожидании 4 сезона! ❓По вопросам 📩info@fatmoney.pro . Фото финальной вечеринки FM3👇🏼

FatMoneyFamily, бежим в новую неделю - сразу тремя способами 🤩

Тройной бег от тренера проекта Юлии Голубцовой - смотрим и включаем в свою ежедневную тренировку!

#nl_int #телонамиллион #fatmoney

😎 Сознавайтесь, как тренировались, двигались, активничали сегодня? Кто плавал, кто бежал?... ⛹🏻‍♀️🏸⚽️🏋🏻‍♂️

... кто гамак ногой качал? 😜

Ждём честных ответов и заряжаем на спортивное воскресенье! Не ленитесь ✊🏻

#fatmoney #nl_int #телонамиллион

Рецепт доброго утра Fatmoney - бодрая музыка, зарядка 🏃🏻‍♀️ и полезный завтрак! Сохраняйте рецепт или готовьте прямо сейчас ✌🏻

Repost from @margarita.volkhina
«Делюсь своим фирменным рецептом ленивых сырников!

В одну пачку творога (200 граммов) я добавляю 1 яйцо, муку (всегда на глаз), половину саше протеина #energypro (в этот раз вкус сливочной печеньки), щепотку соли, немного сахара (сегодня без него).
Все перемешиваю.

Делаю тонкие колбаски, режу на дольки и опускаю в кипящую воду.
3 минуты - и готово!»

#рецептыnl #fatmoney #nl_int #телонамиллион

Верим, что вы не заляжете на диване на все время чемпионата, а, наоборот, зарядитесь бодростью и помчите на поле! 🥇Пять причин прямо сейчас сколотить футбольную команду и начать игру:

⚽️ футбол поддерживает общий тонус, позволяет укрепить почти все группы мышц

⚽️ футбол укрепляет кости и является отличной профилактикой остеопороза

⚽️ футбол хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему

⚽️ футбол развивает ловкость, улучшает координацию

⚽️ футбол невероятно эффективен в нелегком деле жиросжигания 👌🏻Бег, прыжки, удары, практически полное отсутствие пауз... Один час футбола пускает в расход 400-600 ккал!

Но правильные тренировки требуют разумного подхода. Учтите, что футбол - это ещё и большая нагрузка на суставы. Он считается очень травмоопасным видом спорта, особенно высок риск травм в области колена и голеностопа.

Чтобы свести их к нулю,

🔺хорошенько разминайтесь

🔺не торопитесь ввязываться в игры нон-стоп, если у вас чрезмерно большая масса тела. Лучше начать с велопрогулок и других, менее интенсивных видов спорта

🔺не совмещайте игру в футбол и упражнения с большими весами. «Разносите» их по разным дням недели, чтобы тело успевало восстановиться после нагрузок.

Удачи!

#fatmoney #nl_int #телонамиллион


Сегодня все вокруг нас станут чуть спортивнее! ✌🏻😅 Смотрите? Болеете за наших?

#fatmoney #nl_int #телонамиллион

С питанием и тренировками все хорошо, а вес растёт? 🤔 Три возможных причины:

1️⃣ гормональные нарушения, при которых здорового и активного образа жизни недостаточно, чтобы похудеть;

2️⃣ набор мышечной массы - вы расстаетесь с «жирком» и наращиваете мускулатуру. Если 1-2 раза в неделю делать фото и видео формы, то скоро вы поймёте - ваша фигура становится спортивнее и подтянутее, несмотря на странные циферки на весах 😅

3️⃣ задержка жидкости, отеки. Это довольно распространённая причина скачков веса, особенно летом. Чтобы избегать их, пейте достаточное количество чистой питьевой воды (в среднем 1,5 - 2 литра в день), желательно небольшими порциями. Уберите из рациона кофе, чай или сведите их к минимуму. Исключите газировку и алкоголь. Больше двигайтесь! Нет возможности тренироваться? Ходите пешком, катайтесь на велосипеде, плавайте, просто разминайтесь. В жару откажитесь от тесной одежды и узкой обуви.

Легкие отеки ног легко устранить, приняв прохладный душ и устроив себе небольшой отдых лёжа. Ноги поднимите выше уровня головы.

Если вы все делаете правильно, много двигаетесь, правильно питаетесь и предпочитаете всем напиткам воду, но отеки все равно возникают - исключайте причины медицинского характера ☝🏻

Всем здоровья, друзья! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

#fatmoney #nl_int #телонамиллион

🎧 У вас есть любимые треки, музыкальные композиции, которые заставляют отодвинуть бутерброд, выпить порцию протеина и броситься в самую гущу отжиманий и планок? ⛹🏼‍♂️🤾🏻‍♀️

Есть? Тогда скорее делитесь с FatMoneyFamily, пишите названия в комментах!

Пусть все - и те, кто упорно тренировался все выходные, и те, кто поддался соблазнам шашлыков и гамаков, вдохновятся на новые подвиги! Только вперёд ✌🏻

#fatmoney #nl_int #телонамиллион

Праздничный понедельник - повод... нет, не забить на тренировку, а уделить ей больше времени 😉💪🏻 Согласны?

Повторяем за тренером Fatmoney Юлией Голубцовой!

#nl_int #телонамиллион #fatmoney

Ещё один рецепт, чтобы мюсли на завтрак никогда вам не надоедали ✌🏻Кто хочет попробовать, учтите, 35% скидка на Energy Smart Chocolate - буквально до 12 июня. Надо успевать 😉

«На 1 порцию:
. 🍌 0,5 банана
.
🍌 2 ч/л семена Чиа
.
🍌 2 ч/л семена льна .
🍌 3 ст/л мюсли с протеином от @nl_int, у меня #шоколадные .
🍌 150 мл соевого молока
________________________
Семена льна заливаем горячей водой на 10 мин чуть, чтобы покрыла их и ещё немножко.
Потом выкладываем в мисочку+чиа+молоко и ставим на ночь в холодильник. Утром пюрируем банан+мюсли+ соединяем = #ппзавтрак с невероятной пользой и вкусом #готов ✅»

©️ @batterfly88888888

#nl_int #телонамиллион #fatmoney

Рецепты с мюсли Energy Diet? Угощайтесь! Сегодня - шоколадное печенье без сахара 🍫🍪

«Из ингредиентов - мюсли Chocolate 150 граммов, 1 яйцо, 1 ст. ложка мёда, масло сливочное - 80 граммов, мука - около 150 граммов (на глазок, засыпать понемногу в тесто)

1. Масло растопила, добавила яйцо и мёд. Взбила миксером.
2. Добавила шоколадные мюсли и перемешала
3. Добавила муку в массу и перемешала, должно получится тугое тесто - такое, чтобы хорошо каталось (как масса для лепки)
4. Форма на ваше усмотрение))) но лучше традиционно круглые печеньки👌
5. Выложила на бумагу для выпечки и запекла в разогретой духовке при 170 градусах до готовности - примерно 15 минут. Приятного аппетита!»

©️ @_elena_tserenova_

#nl_int #телонамиллион #fatmoney

FatMoneyFamily, обратите внимание - протеиновые мюсли Energy Smart Original и Chocolate сейчас можно купить со скидкой 35%. Крайне рекомендуем, и вот почему:

👍🏻они действительно богаты белком - на 100 граммов продукта приходится 29-31 грамм протеина! Очень актуально для нас, спортсменов, вечно обрезающих углеводы и находящихся в поисках новенького-интересного-белкового 😀

👍🏻они готовятся буквально за минуту

👍🏻они не содержат сахара! Исключение - Chocolate, здесь есть немного сахара в шоколадной крошке.

👍🏻 Они позволяют добиваться разного БЖУ. Делайте их на молоке, обычном, соевом, кокосовом, на йогурте или соке - и каждый раз получайте завтрак с разным соотношением питательных веществ и оригинальным вкусом.

👍🏻 Они могут служить основой правильных десертов. Поделиться рецептами? 😋

#nl_int #телонамиллион #fatmoney

В вашем городе есть прокат велосипедов? Пишите адреса-пароли-явки, землякам будет полезно 😉 А мы расскажем, чем хороши велопрогулки для нас - спортивных, активных и стремящихся к красивым формам 💪🏻

Итак, езда на велосипеде...

✔️ Тренирует сердце - это отличная кардионагрузка.

✔️Развивает стрессоустойчивость. Доказано учёными - регулярные велопрогулки снимают напряжение, расслабляют, позволяют легче переносить стрессы. Важное условие - кататься нужно по лесам, паркам и специальным велодорожкам, кроссы по оживленным городским улицам не способствуют релаксу 🙄

✔️Является отличной профилактикой варикоза! При совершении вращательных движений ногами кровь начинает активнее циркулировать по сосудам, нет застоев.

✔️ Позволяет «сжечь» 350-500 ккал в час

✔️ Уменьшает проявления целлюлита

✔️Развивает мышцы голени и бедер- у велосипедистов стройные, мускулистые ноги. При этом можно не бояться «перекачать» голени, если вы не намерены все время ездить в горку. А вот если вы, наоборот, хотите поработать над икроножными мышцами, то практикуйте прогулки в гору и добавьте ближе к самой нижней точке педалей движение, похожее на подъем на носки 👌🏻

✔️ Задействует большие и малые ягодичные мышцы. Надоело/противопоказано приседать - садитесь на велик!

✔️ Развивает вестибулярный аппарат! Это действительно так - заядлых велосипедистов крайне редко укачивает в транспорте 😉

✔️ Хорошо влияет на зрение.

Катаетесь? 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♂️

#nl_int #fatmoney #телонамиллион

Most Popular Instagram Hashtags