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ninamarleen ninamarleen

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fitness • food • lifestyle  ⚓️ germany, bremen | 27 | law 🎓 💥 lost 40 kg! 💌 contact: ninamarleen89@gmail.com

http://www.ninamarleen.com/

Nach 'nem kleinen Migräneanfall heute Nacht gab es zum Frühstück Protein-Waffeln, damit der Start in Tag wenigstens gut schmeckt ❤ die habe ich aus dem Waffel-Mix von @bodyandfitde gemacht! | Anzeige
Das ist wie das Pancakes Pulver einfach nur eine Mischung die mit Wasser angerührt werden muss & schon habt ihr perfekten Teig 😍 das einzige was ich mir vielleicht mal anschaffen müsste wäre mal ein neues Waffeleisen - die erste Waffel klebt nämlich immer fest und wird 'ne Katastrophe. Mein Waffeleisen ist noch von Uroma, das heißt geschätzte 70 Jahre alt 😅 und Beschichtungen gab es damals nicht.. On top sind Blaubeeren, Puderxucker und geschmolzene Whey Choco und Whey Choco White! Müsst ihr unbedingt probieren - das ist Schokoladenaufstrich wie Nutella, aber ohne zusätzlichen Zucker 🍫 gibt's ebenfalls bei @bodyandfitde 👉 Rabattcode: ninamarleen
Nun werd ich mich in meine Sportsachen werfen und 'ne lockere Runde laufen gehen - draußen sind zwar 30 Grad, dafür aber komplett bewölkt und etwas regnerisch. Perfekt also um 'ne Runde zu drehen & nicht direkt dabei zu verbrennen 😅 🏃‍♀️ morgen geht's dann zum @hurricanefestival - aiaiaiai ich freu miiiich! Zwar sind wir dieses Jahr nicht wie sonst 3 Tage mit Wohnmobil und Dosenbier dort, was mich schon ein bisschen traurig macht - es ist schließlich mein 11. Hurricane Festival aber wir haben uns aufgrund des Wetters dazu entschieden zu pendeln ⛈🚙 es ist nämlich schon die erste Unwetterwarnung draußen & für döse Strapazen ist das Line-Up dieses Jahr einfach nicht gut genug. Aber ein Bierchen wird's bestimmt trotzdem geben 😄🍺🤘 Wie sieht eure Wochenendplanung aus? Vielleicht auch jemand auf dem Hurricane Festival? #ninascommunity .
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#abnehmen #gesundessen #gesundabnehmen #waffeln #foodporn #highprotein #lecker #hurricanefestival #hurricane17

ITS YOU VS YOU 💪
In letzter Zeit ging es drunter und drüber bei mir - nach dem absolut größten Hoch letztes Jahr, dem Normalgewicht und einem völlig neuen Lebensgefühl kam der Tiefpunkt: Vorstufe Diabetes zurück und plus 10kg auf der Waage und auch im Spiegelbild!
Ich habe in letzter Zeit viele Tränen vergossen, mich oft wieder unwohl gefühlt, mich zuhause verkrochen, beim Sport in weiten Klamotten versteckt und habe kurz den Glauben an mich selbst verloren 😔 in solchen Zeiten muss man sich selbst vor Augen führen was man schon geschafft hat - und vorher/nachher Fotos haben mich schon immer unfassbar motiviert!
Und Fakt ist: ich kann nichts für meine 10kg zuviel - ja in Klamotten sehe ich vlt immer noch aus wie immer, nackt vor dem Spiegel nicht. Schuld daran ist das fckng PCO Syndrom welches mit neben den Zysten und der Schilddrüsenunterfunktion nunmal auch die Insulinresistenz beschert hat. That's life 🤷‍♀️ wenn's einfach wäre könnte es ja jeder! Seit dieser Woche fühle ich mich wieder gut - ich gehe wieder selbstbewusst zum Sport, gehe mit Freundinnen Eis essen und lebe mein Leben ❤️ und ganz nebenbei werde ich den 10kg zeigen wer hier der Boss ist. Ja 72kg auf 1,62 ist nun mal zu viel - diskutiert da bitte nicht mit mir, ich sehe die Rettungsringe wenn ich nackig bin & die Klamotten kneifen nunmal auch. Und nein, in einem halben Jahr baut man keine 10kg Muskelmasse auf #werjetztnichtsnetteszusagenhathältbittedenmund ich weiß wie ich ohne die Pfunde zuviel aussehe und wenn man sich nicht wohl fühlt dann ist es absolut legitim dafür etwas zu tun 😈 auch das bedeutet Selbstliebe! Also heißt es nun wieder kämpfen 💪 meinen ganzen Weg inklusive meiner Krankengeschichte findet ihr auf meinem Blog unter www.ninamarleen.com 👉#ninascommunity #beatyourfuckingschweinehund .
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#abnehmen #gesund #gesundabnehmen #gesundessen #abgerechnetwirdamstrand #fitness #transformation #vorhernachher

Endlich wieder meine geliebten Ofenkartoffeln 😍 dazu gebratenes Hähnchen und Rahm-Gemüse!
Für die Ofenkartoffeln werden die Kartoffeln gewaschen & abgetrocknet, die Schale kann dran bleiben & gekocht werden müssen sie auch nicht. Kartoffeln vierteln & mit etwas Olivenöl vermengen - Gewürze dazu (ich kann euch da wirklich nur das Bratkartoffelgewürz von @justspices als Herz legen 👉 Werbung) und für 25-30 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Backofen 🍟 das Geheimnis an knusprigen Kartoffelecken: zwischendurch den heißen Dampf aus dem Ofen lassen 👍
Das Hähnchen habe ich mit dem Café de Paris gewürzt - das liebe ich einfach für Fleisch und auch als Sauce mit etwas Frischkäse. Das Gemüse habe ich einfach im Topf aufgetaut, etwas Sahne und Gemüsebrühe dazu und fertig 😊
Mit dem Code 'justninamarleen' bekommt übrigens ihr bei einer Bestellung von 20€ (wichtig: am PC!!!) das Bratkartoffelgewürz kostenlos dazu 🎉es lohnt sich wirklich!
Ich bin übrigens auf der Suche nach tollen Rezepten die man am Abend vorher vorbereiten kann & sich perfekt mit ins Büro / zur Arbeit nehmen lassen und nicht zwingend aufgewärmt werden müssten! Wenn ihr da also tolle Ideen habt, würde ich mich freuen wenn ihr sie hier kommentiert 👇 oder unter #ninascommunity postet ❤️ habt einen zauberhaften Abend und lasst es euch gut gehen! .
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#abnehmen #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #abgerechnetwirdamstrand #lecker #kartoffeln #foodporn

I proudly present: my mum ❤️
ihr kennt sie schon aus vielen Erzählungen, von unfassbar vielen leckeren Kuchenbildern und gelegentlich als meine Sportbegleitung. Heute hat diese grandiose Frau ihre ersten 12km seit 30 Jahren in 01:23:48 gerockt 🏃‍♀️💪 ich bin sooo unfassbar stolz & kann nur meinen imaginären Hut vor ihr ziehen! Das muss ihr erstmal einer nachmachen und - haltet euch fest - in 4 Wochen läuft sie ihren ersten TOUGH MUDDER und das mit fast 60 😱🎉 so so so so geil! Von ihrem Ehrgeiz, ihrer Motivation & auch ihrer Power können sich ganz viele noch ganz viel abschneiden! #besteMamaderWelt #siebrauchteineneigeneFanclub #undeinenInstagramaccount #oderwassagtihr?
Ein toller Abschluss vom Wochenende, nachdem wir heute Nachmittag 10kg Erdbeeren gepflückt haben 🍓❤️ nun wird noch der Grill angeschmissen & ein Bierchen getrunken und der Sonntag ausgeklungen.. der Tatort muss dann dann leider bis morgen warten 😄
Übrigens Danke für eure Nachrichten - die Woche war es etwas ruhig. Der Beginn vom Referendariat war einfach stressig & ich fühlte mich nicht so wohl in meiner Haut - aber heute war ein schöner Tag & die Welt sieht jeden Tag ein bisschen besser aus ❤️ nächste Woche melde ich mich auch wieder ausführlicher!
Klamotten sind wie immer verlinkt ☝️ übrigens kamen viele Fragen zu meiner neuen Uhr, der Polar M430! Die hat eine Pulsmessung am Handgelenk und beim Laufen wo der Puls konstant ist finde ich sie spitze 👌 aber beim Krafttraining eher so lala.. ich nutze sie da also weiterhin mit Brustgurt. Auch wenn das natürlich ein stückweit Werbung ist erzähle ich euch trotzdem keinen Blödsinn sondern immer meine Meinung!
Ich wünsche euch einen zauberhaften Abend und hoffe ihr habt es euch gut gehen lassen 😊 #ninascommunity
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#running #laufen #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #gesund #gesundabnehmen #laufenmachtglücklich #runninggirl

Pancakes Sunday ❤️ immer wieder fragt ihr wie ich meine leckeren Pancakes zaubere, deswegen heute noch mal für alle die Antwort: Ich benutze dafür immer das 'American Protein Pancake' von @bodyandfitde (Anzeige). Das wird einfach mit etwas Wasser angerührt & in einer gut beschichteten Pfanne ausgebacken. Meine Pfanne ist von Tefal, habe ich für 20€ bei Kaufland gekauft und ist einfach Gold wert 😍 Ich gebe das Wasser nur nach Gefühl dazu, der Teig muss sehr klebrig sein damit die Pancakes in der Pfanne nicht zerlaufen 😊 die Pfanne dürft ihr nicht zu heiß machen & dann werden sie perfekt rund und gleichmäßig 👌 und was ich euch mit dem Post eigentlich sagen wollte: der American Protein Pancakes Mix ist auch EEEENDLICH wieder erhältlich 🎉 es ist und bleibt der allerallerallerbeste! Also schnell bestellen, sonst ist er wieder ausverkauft 😉
Dazu gibt es Himbeeren und Heidelbeeren und geschmolzene Whey Choco und Whey Choco White 😍 das ist Brotaufstrich, ähnlich wie Nutella, aber ohne Zucker & leckerererer! Ich haue einfach einen Teelöffel in die Mikrowelle und Zack ist es perfekt geschmolzen 🤤🍫 gibt's auch ebenfalls bei @bodyandfitde Rabattcode ist wie immer 👉 Ninamarleen!
Was habt ihr heute schönes geplant? Ich verbringe heute den Tag mit meiner Mama ❤️ wir werden Erdbeeren pflücken gehen, Torte essen & bestimmt machen wir wieder 'n kleinen Waldlauf! Heute soll schönes Wetter werden und ich liiiiiebe Sonne einfach ☀️ Lasst es euch gut gehen 😊 #ninascommunity .
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#abnehmen #gesundessen #gesund #pancakes #proteinpancakes #highprotein #bremen #foodporn

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ B2Run 2017 in Bremen - was für ein Lauf!
#keineWerbung #sonderneinfachnureinSurvivalFoto #stolzwieOskar
Nach 'nem anstrengenden AG-Tag und Arztterminen ging es gestern schon völlig k.o. ins Weserstadion zum Firmenlauf. Der Start hat sich erstmal wegen eines Gewitters um 2 Stunden verzögert ⛈ leicht ausgehungert und müde ging es dann endlich an die Startlinie und kurz nach dem Start hat es dann natürlich wieder aus Eimern geschüttert ☔️ und wer mich kennt der weiß, dass ich aus Zucker bin #bääähRegen #mimimi aber ich habe mein bestes gegeben, eine enge Strecke und teilweise fürchterlicher Untergrund, ich war komplett nass & habe um mich herum nichts mitbekommen und bin dann mit 00:36:02 auf 6,2km ins Ziel gelaufen 🎉 entspricht einer Pace (Zeit pro km) von 05:45 - die 2 Sekunden wurmen meinen inneren Monk natürlich wieder, aber als 408. Frau von knapp 2000 Frauen macht mich dann aber doch ein bisschen stolz 💪
Im Ziel war mir total schwindelig & kotzübel 😥 die Sanis wollten mich schon mitnehmen aber 'ne Banane und 'n Bierchen haben es dann gerichtet 😄🍌🍺
Alles in allem war es ein guter Lauf der meinem Kopf jedenfalls sehr gut getan hat - die letzte Zeit war einfach blöd & ich fühle mich in meinem Körper nicht wohl, aber gestern hat er mich sehr stolz gemacht ❤️ Danke für euren täglichen Support, eure Unterstützung, eure vielen Kommentare und DirectMessages und eure Likes 👉 #ninascommunity .
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#b2run #bremen #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #gesund #gesundessen #running #laufen

Diese Woche bin ich soooo unendlich dankbar über die @hellofreshde Box ❤️ nicht einkaufen müssen, gesunde & hochwertige Lebensmittel nach Hause geliefert bekommen und vor allem sich nicht überlegen zu müssen was man kocht 🙏 #RetterinNot | Anzeige
Momentan sehen meine Tage so aus: halb 7 aufstehen, halb 8 ausm Haus - dazwischen irgendwo frühstücken - bis 14.30 Arbeitsgemeinschaft, nach Hause, schnelles Mittagessen aus der Tuppadose, bis 18 Uhr an den Laptop arbeiten, 'ne Runde Sport, Abendessen & ab ins Bett 😥 #WillkommeninderRealität
Die HelloFresh Box nimmt mir grad 'n unheimlichen Batzen Arbeit ab - ich muss nur das Rezept zücken (die ich mir 'ne Woche vorher im Internet ausgesucht habe), die Zutaten die alle nach Hause geliefert wurden zusammen würfeln & essen 😍 heute gab es einen Gnocchi-Auflauf mit Tomatensauce und Mozzarella, suuuper lecker! Käse macht mich sowieso immer glücklich 🧀
Das genaue Rezept findet ihr auf www.hellofresh.de - die sind für jeden auch ohne Box verfügbar, dann brauch ich euch das hier nämlich nicht abtippen 😉
Wenn ihr die Box auch mal testen möchtet gibt es mit dem Code 'HELLONINA2' aktuell sogar ganze 15€ auf eure ersten beiden Boxen als Neukunde - so zahlt ihr knapp 40€ für 5 Mahlzeiten für 2 Personen! Wenn ihr den direkten Rabatt von HelloFresh nehmt, dann funktioniert meiner leider beim zweiten Mal nicht mehr, da ihr dann keine Neukunden mehr seid 🙁 bei Fragen zu @hellofreshde könnt ihr mir gerne jederzeit schreiben 👇
An dieser Stelle auch noch ein schnelles DANKESCHÖN für eure zahlreichen zauberhaften umwerfend herzlichen Kommentare unter meinem letzten Bild - ich bin noch nicht dazu gekommen alles zu lesen & zu beantworten, aber das hole ich nach 😘 #ninascommunity
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👉 jetzt kommt ein Beitrag für mehr Realität auf Instagram!
Für die die es nicht wissen: bei mir wurde vor einigen Jahren das PCO Syndrom diagnostiziert - eine Stoffwechselstörung bei der Frauen vermehrt männliche Hormone produzieren. Symptome davon sind unter anderem Zysten an den Eierstöcken, eine Schilddrüsenunterfunktion & die Vorstufe von Diabetes, die Insulinresistenz. Ich habe bei allen 3 Symptomen natürlich hier 🙋 geschrieen. Ich nehme sowohl die Pille gegen die Zysten als auch Schilddrüsenhormone und wurde mehrere Jahre medikamentös gegen Diabetes behandelt. Nur dadurch konnte ich 40kg abnehmen. Nach meiner Abnahme wurden die Medikamente eingestellt - Ergebnis: plus 10kg & erneute Insulinresistenz. Ja - das ist nur eine Zahl auf der Waage, aber das Spiegelbild gefällt mir ebensowenig 😔 ich sammle den Speck zuerst am Bauch an & fühle mich sowieso schon in letzter Zeit in figurbetonten Sachen sehr unwohl. Nun muss ich wieder Diabetesmedikamente (Metformin) nehmen und habe gestern Abend die Dosis auf 1 von 2 Tabletten erhöht. Mir geht es schon länger schlecht: Übelkeit, Durchfall, Magenschmerzen, kein Appetit. Seit heute habe ich auch noch einen Blähbauch. Vorhin als ich mich zum Laufen gehen umgezogen habe, habe ich mich bei dem Blick in den Spiegel so sehr erschrocken, dass mir die Tränen gekommen sind. Ich sehe aus wie im 5. Monat schwanger 🤰selbst das Laufen gehen, was mir sonst immer gut tut, hat heute nicht geholfen - die Tränen kamen immer wieder & auch jetzt während ich den Text schreibe kommen mir die Tränen. Ich war so glücklich, hatte einen wirklich - für mich - schönen Körper, war zufrieden. Und jetzt möchte ich mich einfach verstecken. Zuhause bleiben. Oversize Shirts anziehen. Es ist Sommer, meine liebste Jahreszeit & mir ist absolut nicht danach im Bikini am See zu liegen 😞 Ich weiß, dass ich es wieder schaffen werde & dass die Nebenwirkungen auch wieder weg gehen. Aber gerade bin ich einfach traurig. Mein Körper ist krank & meiner Seele geht es damit nicht gut. Doch das ändert nichts an der Situation und hilft niemandem weiter - deswegen: Krone richten & kämpfen 👑💪 #ninascommunity
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#abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #laufen #running

Nach geschlagenen 4 Tagen Instagram-Abstinenz heute ein Lebenszeichen von mir 🙋
Im Moment ist einfach so viel los, dass ich gar keine Zeit habe zu posten - geschweige denn überhaupt mein Essen zu fotografieren 😄 außerdem hat mich Social Media und präsent sein die letzte Zeit auch sehr gestresst und unter Druck gesetzt 😥 am Freitag hatte ich erstmal 'n Migräneanfall und dann mussten wir noch mit unserer Fellnase in die Tierklinik - Hornhautverletzung 🐱😔 #meinHerzblutetbeiihremAnblick #undsiehasstmichjetzt #dasLebeneinesDosenöffners
Samstag & Sonntag haben wir dann damit verbracht bei Ikea zu shoppen und das Wohnzimmer zu renovieren - neue Möbel, neue Farbe, neue Deko 😍 nach 7 Jahren offene Schränke habe ich einfach die Nase voll - früher habe ich monatlich mein Zimmer umgestellt, schnell nervt mich der immer selbe Anblick 🙈
Ab heute heißt es nun auch Vollgas Referendariat - Hauptberuflich Blogger sein überlasse ich lieber anderen Leuten, ich mache lieber was vernünftiges #hahahahaJuraundvernünftig nun heißt es die ganze Woche um 06:30 aufstehen 😴 für mich 'ne krasse Umstellung von Studium und komplette Freizeit im letzten halben Jahr #sorryyyy TeamLangschläfer - also nun Frühstück aus der Tuppadose und keine schön hergerichteten Pancakes 😭 #sorryyyy heut früh gab es Brötchen mit Hähnchen-Resten vom Grill gestern, nicht fotogen aber lecker 😄 und ca. 8329383 Liter Kaffee ☕️
Und heute Abend muss ich noch mal zu Ikea - wir haben natürlich die Füße für unser TV Board vergessen 🙄 und gestrichen werden muss auch noch - aaaaber ich freue mich drauf! Ich wünsche euch einen schönen Tag, haltet die Ohren steif ❤️ #ninascommunity

#BEATYOURFUCKINGSCHWEINEHUND is back 🐷💥💪
Der eine oder andere hat es mitbekommen - seit knapp 2 Wochen weiß ich das meine Vorstufe der Diabetes, die sogenannte Insulinresistenz zurück ist! Ein heftiger Schlag für mich, da mein ursprüngliches Ziel Abzunehmen nur darauf beruht hat wieder gesund zu werden 😔 ich habe das sogenannte PCO Syndrom - das ist eine Stoffwechselstörung bei der Frauen zu viele männliche Hormone produzieren. Symptome dieser Krankheit sind unter anderem eine Schilddrüsenunterfunktion und eben die Insulinresistenz. Von 2011 bis 2016 wurde diese mit Metformin (ein Diabetesmedikament) behandelt und die Abnahme von 40kg auf knappe 60kg Körpergewicht (bei einer Größe von 1,62) ließen hoffen, dass sich der Stoffwechsel erholt hat. Tja - Pustekuchen 😓 trotz Training und gesunder Ernährung sind 10kg wieder drauf und die Insulinresistenz muss wieder behandelt werden.
Die Zahl auf der Waage ist natürlich niemals ausschlaggebend - aber mir gefällt an vielen Tagen in der Woche mein Spiegelbild auch einfach nicht mehr 😣 beim Sport ziehe ich nur noch weite Tops an, weil die Speckröllchen wieder zurück sind 😤 immerhin sind dir Muckis unter dem Speck noch ersichtlich & in meine Schultermuskulatur bin ich nach wie vor völlig verliebt 😍 Kopf in den Sand stecken hat noch niemandem geholfen - nun heißt es wieder: Vollgas und kämpfen! Mit #ninascommunity im Schlepptau erreichen wir alle zusammen unser Ziel ❤️💪
Das Bild ist heute morgen im Gym entstanden ☝️ja ich benutze Filter & nein ihr werdet hier niemals ein Bild von meiner Cellulite am Po sehen, aber ja die habe ich auch ich - das übernehmen andere Accounts & das ist auch gut so. Dafür bekommt ihr hier den vollen Kampfgeist für jedes Speckröllchen und jedes Winkeärmchen auf diesem Planeten 😈 Liebt euch so wie ihr seid - aber es ist auch okay etwas zu ändern wenn euch danach ist!
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Heute gab es seit einer gefühlten Ewigkeit mal wieder Protein-Kaiserschmarrn ❤
Ihr benötigt 2 Eier, 35g Vollkornmehl (ich habe gemahlene Haferflocken genommen) 1 EL Erythrit, 100ml Milch und 30g Proteinpulver! Ich nehme dafür eigentlich fast immer das Whey Perfection Vanille von @bodyandfitde - Vanille geht halt einfach immer irgendwie finde ich 😍 das ist auch das Whey das ich direkt nach dem Training mit Wasser trinke (am liebsten die fruchtigen Sorten 🍑🍒🍉🍓🍌) - Qualität und Geschmack sind top 👌 das genaue Rezept inklusive Zubereitung findet ihr unter www.ninamarleen.com!
On top sind heiße Himbeeren, Puderzucker und geschmolzene Whey Choco White, quasi weiße Nutella 😊 (die verwendeten Produkte bekommt ihr alle bei @bodyandfitde 👉 Rabattcode: ninamarleen) | Anzeige |
Heute früh war ich schon fleißig im Gym und habe mal wieder ein Zirkeltraining gemacht 💪 mit eigenem Körpergewicht trainiere ich zur Zeit ergänzend zum eigentlichen Krafttraining wirklich gerne, einfach weil sportlich sein für mich mehr bedeutet als stumpfes Bankdrücken oder stures 10km Laufen - sondern eben auch 3 Klimmzüge zu schaffen oder 15 Liegestütze! Wie seht ihr das?
Habt auf jedenfall einen schönen Tag - die Hälfte der Woche ist heute geschafft 😊 #ninascommunity .
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HeyHo Friends ✌️ wir hatte einen zauberhaften Montag der sich anfühlt wie ein Sonntag! Heute Vormittag war ich ganz brav im Gym und habe Brust / Schulter / Trizeps trainiert 💪 anschließend gab es eine große Fahrradtour mit @julante und unseren Männern und einer großen Portion Eis 🐮🍦wer errät welche Sorte ich natürlich nehmen musste?
Bei knappen 3000 Kalorien die bis jetzt verbrannt wurden geht es gleich noch zum Sushi essen 😄🍣 gilt das eigentlich schon als Sucht wenn man innerhalb von 6 Tagen 3x Sushi essen geht? 🙈 immerhin kriegen wir jetzt schon den besten Tisch & spezielle Wünsche direkt an den Tisch #upsiii #sorrynotsorry
Diese Woche habe ich noch komplett frei - so kann es im Referendariat eigentlich weiter gehen 😅 das heißt für mich noch mal etwas entspannen, in Ruhe sporteln, Bloggen & eure Nachrichten beantworten und vor allem etwas Zeit für mich genießen 💌
An dieser Stelle übrigens tausend mal DANKE für eure vielen süßen Kommentare zu den letzten Bildern auf denen ich zu sehen bin & den unfassbar vielen Likes (mittlerweile mehr als auf meine Essens-Fotos) - das freut mich zur Zeit so sehr, da ich mich einfach zeitweise durch die Zunahme (#fickdichdiabetes) nicht so wohl in meiner Haut fühle und welcher Seele tun schöne Wörter und Herzchen nicht gut? 😌❤️ auch wenn Likes nur virtuell sind und nicht die Realität widerspiegeln tut es doch trotzdem gut - wer was anderes behauptet lügt 😉
ich wünsche euch einen tollen Start in die neue Woche, lasst euch nicht ärgern! Ich hoffe ihr habt den freien Tag genossen und etwas schönes unternommen 😊 #ninascommunity #mitfreundenistdaslebenschöner #undmitSushiauch
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