nickstrentgh nickstrentgh

603 posts   25,468 followers   149 followings

Nicoach  Elite Fitness Coach🌐 Nutrición deportiva y perdida de peso🍎 Dietas online y rutinas🏋️‍♀️ DM📲 1 a 1 entrenamiento personal Facebook fanpage🔝 nicoach

✅Los “Omelettes” siempre son una buena elección ya sea para perder peso (grasa) o ganar músculo 💪🏻.
-
Puedes combinarlos con espinacas, nopales, pimientos, jamón de pavo, acelga, etc.
#gym #gymlife #omelette #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

✅El AYUNO INTERMITENTE” es una manera efectiva y comprobada para perder grasa. Además de la ventaja de permitirnos hacer comidas más flexibles que en otro tipo de dietas.
-
Revisa mis otros post donde hablo de las ventajas de este tipo de dieta☝🏻.
#gym #gymlife #ayuno #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

✅Rutina de hombro 🔥
1️⃣Press militar 4x10 (pesado)
🔜 sin descansar combinado con...
2️⃣Posterior PECK-DECK 4x15 (peso intermedio)
-
3️⃣Frontal B/Z banco militar 4x12 🔜combinado con...
Remo mentón B\Z 4x15
-
4️⃣Pájaros mancuernas 4x15
🔜combinado con...
5️⃣Press alternado isométrico 4xfallo
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
☝🏻comparte si te gusta 😉
#gym #gymlife #shoulders #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

✅Aquí la fórmula para ganar músculo de manera más efectiva:
.
1️⃣Excedente calórico de 500 cal aproximadamente por día. 🐷
2️⃣2 gr de proteína por kilo corporal.🍗
3️⃣entrenar pesas 4-5 x semana con cargas progresivas.💪🏻
4️⃣buen descanso😴
5️⃣paciencia ⏱
-
Si te gusta comparte 😉
#gym #gymlife #gainmuscle #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

✅RUTIN DE PECHO🔥
1️⃣Press horizontal con Kettlebell 4x10
Combinado con...
2️⃣Pullover horizontal 4x12
-
Segunda Biserie:
3️⃣Press cerrado inclinado 4x10
Combinado con...
4️⃣Cristos inclinado 4x12
-
Esta no es una rutina completa☝🏻
#gym #gymlife #chest #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

✅PARA LLEVAR A LA ESCUELA O EL TRABAJO🔥
-
Más que nada es administrase y no falta de tiempo. Si quieres ver resultados tendrás que hacerlo☝🏻.
Dale 🔜 a la foto para ver la otra opción 😋.
#gym #gymlife #protein #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

✅Quien más ❤️ la Prote???
-
La mejor amiga para ganar y tonificar músculo ☝🏻.
Depende el objetivo se calcula entre 1.5 gr a 2 gr por peso corporal.
POR EJEMPLO: yo peso 80kgs entonces consumiré 160 gr diarios de proteína distribuidos en todas las comidas, colaciones durante el día. 🤓
#gym #gymlife #protein #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

✅SÚPER COMBO DE PIERNAS 🔥
1️⃣Desplantes step alternado 4x 20
🔜sin descansar seguimos con...
2️⃣curl femoral sentado 4x20
🔜sin descansar seguimos con...
3️⃣Hack-Squat Cannonball 4x15
#gym #gymlife #legs #bodybuilding #love #instapic #training #workout #fit #fitness #insta #instagood #instalike #instafit #instafitness #instafollow #followme #follow #likes #strong #mexico #diet #motivation #instamoments #shredded #power #aestetic #fitmodel #motivationgym #nutrition

Most Popular Instagram Hashtags