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Nick Prieto Ekelof 

Aventura en kayak con muchas risas.
Una aventura más en buena compañía 😜😜😜👌🏼🚣‍♂️🚣🏻‍♀️🙈@martinenordberg @bereshchanskyy @paulinitars y como no mi amigo inseparable KARUSO 🐕
#malinoislovers #malinois #kayak #kayaking #playa #aventura #diversion #fitness #couplegoals💑 #crossfit #training #instafit #dogsofinstagram #dogstagram #vidaperruna

High hang Power Clean + Front Squat 140/150kg
high Hang squat clean 120/130 kg BTN Split Jerk 130/140—- 150 fail
#crossfit #crossfitespaña #crossfitriders #crossfitcamp #instafit #instacrossfit

Recuperando recuerdos de Facebook antes de que desaparezcan @vinod_daswani @nickprieto1984 en @betterbodiesfitnesscenter

#Repost @matildegarnes with @get_repost
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Having the best time in Gran Canary at CrossFit Riders☀️💛👋🏼🤸🏽‍♀️
@wodcamp.no #wodcampcrew #coaches

Karuso disfrutando de un día de piscina 🙈🙈🤩, da gusto ver cómo le gusta el agua y vive el momento, tenemos mucho que aprender de estos animalitos 🐕 #malinois #malinoislovers #policek9 #k9training #mejoresamigos #amistad #perro #diadepiscina #vidaperruna

Domingo 16/09/2018 - un gran día en comunidad! Apúntate con tus amigos a nuestro Training Camp de equipo de 3 (equipos del mismo sexo). El campamento constará de 5 WODs, alguno de ellos en diferente entornos 😏🌴🔥☀️💦
NO OS QUEDÉIS SIN VUESTRA PLAZA, solo habrá plaza para 10 equipos disponibles!!! Mándanos un mensaje para más informacion!! Ya tenemos algunas plazas confirmadas 🤩🤭 No te arrepentirás! Disfrutaremos todos de nuestra gran comunidad!! El precio por equipo será 90€ ( 30€ por persona )#camp #community #team3 #team #crossfitriders #crossfitridersfamily #riderstrainingcamp #cfriderstrainingcamp #crossfitespaña #grancanaria #granca #visitspain #visitgrancanaria #fitfoodcanarias #fueledbyfitfood @fitfoodcanarias #arpastosport @arpastosport @visitgrancanaria @crossfitespana @crossfitcanarias @crossfitlascanteras @crossfit_kz @crossfitcrow @crossfitoceanus @crossfitexit23 @crossfitplayadelingles @crossfitmaspalomas @crossfitespana @tfgbox @eltemplo.box @box35100

Complex 90 Kg - 1 power snatch - 2 over head squat
WOD A
21/15/9
- Over Head Squat - 400 Meter Run
WOD B
10 rep- 100 Meter/ 9 Rep- 150 Meter/ 8 rep- 200 Meter/ 7 rep- 250 Meter/ 6 rep- 300 Meter/ 5 rep- 350 Meter/ 4 rep- 400 Meter/ 3 rep- 450 Meter/ 2 rep- 500 Meter/ 1 rep- 550 Meter - Pull Ups
- Clean And Jerk
- Row

EMON 10 Min
- 1 Deadlift
- 1 Hang Squat Clean
- 1 Power Clean - 1 Shoulder To Over Head - 1 Ring Mucle Up
LAST ROUND x 2 ————————————————————
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Muy agradecido a @hinshaw363 @facundoe @tiffiep @heidi_mclean por este pedazo de curso @aerobiccapacity ❤️ 💯% recomendable! No te lo puedes perder!! Una pena que no dure 2 días para poder aprender más😫🙈 Muchas gracias a @crossfit_las_rozas_2018 por acogernos en vuestra casa y por las pedazos de fotos @gonzalomanera 👍🏼👍🏼👍🏼🤩🙏🏼 #crossfit #crossfitespaña #crossfitcomunity #aerobiccapacity #run #crossfitridersfamily #crossfitriders

Este es mi compañero inseparable de entremos , toca simular que sigo pesando mucho para cuando entrene sin el, poder ser más eficaz en los movimientos de peso corporal #crossfitcomunity #5.11tactical @511tactical #crossfit #vest #pullups #pushups #handstandpushups #airsquats #lunges #chesttobar #barmuscleups #ringmuscleup #ringdips #pistolsquat @crossfitriders

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