nickprieto1984 nickprieto1984

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Nick Prieto Ekelof 

Complex 90 Kg - 1 power snatch - 2 over head squat
WOD A
21/15/9
- Over Head Squat - 400 Meter Run
WOD B
10 rep- 100 Meter/ 9 Rep- 150 Meter/ 8 rep- 200 Meter/ 7 rep- 250 Meter/ 6 rep- 300 Meter/ 5 rep- 350 Meter/ 4 rep- 400 Meter/ 3 rep- 450 Meter/ 2 rep- 500 Meter/ 1 rep- 550 Meter - Pull Ups
- Clean And Jerk
- Row

EMON 10 Min
- 1 Deadlift
- 1 Hang Squat Clean
- 1 Power Clean - 1 Shoulder To Over Head - 1 Ring Mucle Up
LAST ROUND x 2 ————————————————————
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Muy agradecido a @hinshaw363 @facundoe @tiffiep @heidi_mclean por este pedazo de curso @aerobiccapacity ❤️ 💯% recomendable! No te lo puedes perder!! Una pena que no dure 2 días para poder aprender más😫🙈 Muchas gracias a @crossfit_las_rozas_2018 por acogernos en vuestra casa y por las pedazos de fotos @gonzalomanera 👍🏼👍🏼👍🏼🤩🙏🏼 #crossfit #crossfitespaña #crossfitcomunity #aerobiccapacity #run #crossfitridersfamily #crossfitriders

Este es mi compañero inseparable de entremos , toca simular que sigo pesando mucho para cuando entrene sin el, poder ser más eficaz en los movimientos de peso corporal #crossfitcomunity #5.11tactical @511tactical #crossfit #vest #pullups #pushups #handstandpushups #airsquats #lunges #chesttobar #barmuscleups #ringmuscleup #ringdips #pistolsquat @crossfitriders

Muchas gracias 🙏🏼 a @facundoe y @hinshaw363 por un curso increíble en el que me han resuelto muchísimas dudas sobre entrenamiento aeróbico y anaerobico. @aerobiccapacity 💯 % RECOMENDABLE . Estoy deseando llegar y ponerlo en práctica 🤗🤗🤗👏👏👏🤩 ———————————————————#crossfitcouple #crossfitcomunity #teamcrossfitriders #traintogetherstaytogether #crossfit #crossfitespaña @crossfitriders #entrenamientoaerobico #crossfitter #crossfitlife #crossfitcoach

Primeros pasitos , algo que pensé que me sería imposible por mi brazo 🦖 , veremos la evolución en este mes un poquito todos los días , #babysteps #pocoapoco💪 #progress #recobery #gohardorgohome #teamcrossfitriders #crossfitcamp #crossfit

Muchas gracias a @fitfoodcanarias por hacer que comer saludable sea tan fácil y Rico, el camino se hace mucho más agradable 😋😋😋🤩🤩🙏🏼 #crossfitcomunity #crossfitcamp #crossfitridersfamily #teamcrossfitriders #crossfitridersfamily #communitytrainingcamp #fitfoodcanarias #dieta #dietasana

Esta semana empezamos a subir de peso poco a poco en los entrenos,
230 kg x 3 deadlift

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