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๐Ÿณ์š”๋ฆฌ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์šด๋™๋…€๐Ÿ’ช๐Ÿ‡ฐ๐Ÿ‡ท  ๐Ÿ“š2017.6 #๋ชธ์˜ˆ๋‹ค ์ €์ž๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ ๐Ÿ“š2018.4 ๋‘๋ฒˆ์งธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์š”๋ฆฌ์ฑ… 4์›” ์ถœ๊ฐ„์˜ˆ์ •๐Ÿ‘‰โœจ5๋Œ€์˜์–‘์†Œ,5๊ฐ€์ง€์‹์žฌ๋ฃŒ ์‹ค์šฉ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์š”๋ฆฌ์ฑ…(์ œ๋ชฉ๋ฏธ์ •)โœจ . Love from nature ๐ŸŒฑ #์บ์Šˆ๋„›๋ฐ€ํฌ ๊ธฐ๊ฐ„ํ•œ์ •ํ• ์ธ๐Ÿ‘‡(๋งˆ๊ฐ์ž„๋ฐ•๐Ÿ”ฅ)

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์•„๋งˆ ์ œ ์ธ์Šคํƒ€๋กœ 5์›”27์ผ ์˜ค์ „์— ๋ผ์ด๋ธŒ๊ฐ€ ๋  ์˜ˆ์ •์ด๊ตฌ์š”!
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ํŒจ์…˜ ๊ณผ ๋งˆ๋ผํ†ค์ด ๊ฒฐํ•ฉํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ˜•์‹์˜ ๋Ÿฌ๋‹ํ–‰์‚ฌ๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”!!:)
5km, 10km ๋Ÿฌ๋‹,๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„,์—ํ”„ํ„ฐํŒŒํ‹ฐ(์•„์ด๋Œ ์˜จ๋‹ค๊ณ  ํ•จ) ๋“ฑ์˜ ํ–‰์‚ฌ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ
๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ด„๋‚  ์˜ค์ „์„ ์žฌ๋ฏธ๋‚˜๊ฒŒ! ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ! ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒƒ!!!ใ…‹ใ…‹ใ…‹
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์ ‘์ˆ˜ ์ผ์ • : 4์›” 19์ผ(๋ชฉ) ์˜ค์ „ 10์‹œ ~ ์„ ์ฐฉ์ˆœ 4,000๋ช…
์ ‘์ˆ˜ ๋ฐฉ๋ฒ• : http://lottestylerun.com/page04/page01.php
ํ–‰์‚ฌ ์ผ์‹œ : 5์›” 27์ผ(์ผ) ์˜ค์ „ 9์‹œ ์ถœ๋ฐœ
ํ–‰์‚ฌ ์žฅ์†Œ : ์„œ์šธ ๋š์„ฌ ํ•œ๊ฐ•๊ณต์› ์ˆ˜๋ณ€๊ด‘์žฅ ์ฝ” ์Šค : 5KM, 10KM ์ด๋ฒคํŠธ : ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„. ์Šคํƒ€์ผ ํƒ€ํˆฌ ์ฒดํ—˜ ๋ฐ ๊ฒŒ์ž„ ์—ํ”„ํ„ฐํŒŒํ‹ฐ : ์•„์ด๋Œ(๋ผ์ธ์—… ์•„์ง ๋ฏธ์ •)
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์–ด์ œ #์•„๋ณด์นด๋„ ์ฐ๋‹ค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์•„์„œ
๋‚จ์€๋ฐ˜์ชฝ์€ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋‚จ๊ฒจ๋ดค์–ด์š”๐Ÿ˜™
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โค๏ธ์˜ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ณผ ๋จน์–ด๋ด„!!!!โค๏ธ
#์ง€์—ํ”„๋ชฐ#ํ‘ธ๋“œ์›#ํ™ฉ์น ์˜ค๋ฆฌ์Šคํ…Œ์ดํฌ
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๋‹ค๋ฅธ๋ง ํ•„์š”์—†์Œ..
์ง„์งœ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ์–ด์š”...๐Ÿ‘
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๊ทธ๋ž˜๋„ ์›์žฌ๋ฃŒ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋‹ค ๊น”๋”ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ๋ผ๋‹ˆ์—์„œ ์˜์–‘์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด ๋˜๋‹ˆ๊นŒ:))
๋‹ค๋ฅธ์–‘๋… ์ค„์ด๊ณ  ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ข€ ์ค„์—ฌ์„œ๋ผ๋„ ์ด๊ฑด ๊ณ„์† ์‚ฌ๋จน๊ณ ์‹ถ๋„ค์š”...!
์ƒ์ƒํ–ˆ๋˜ ๋”ฑ ๊ทธ ์กด๋ง› ์ž„....๐Ÿคญโœจ ์ผ๋ฐ˜ ๋‹ญ์ฐŒ๋ž‘ ์˜์–‘์ •๋ณด ๋น„๊ตํ•ด ๋ณด์„ธ์šฉ!:))
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์ผ๋ฐ˜ ๋ฐ˜์ฐฌ๋งŒํผ ์งœ์ง€๋„ ์•Š์•„์š”!
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์ง€์—ํ”„๋ชฐ ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹œ๋ถ„ ์ง„์งœ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”์˜น!!!.๐ŸŒท
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๋น„๋ฒผ์„œ #๊ณผ์ผํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์— ๋„ฃ์–ด์ฃผ๋ฉด ๋!
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ํ•˜๋ฃจ ๋‘๋‹ˆ๊นŒ ํฝํฝํ•˜๊ณ  ์žก๋‚ด๊ฐ€ ํ™• ๋‚˜์š”..
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๋ฐฉ๊ธˆ ๋ผ๋ฐฉ์—์„œ ๋จน์€๊ฑฐ์—์šฉ!:)
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์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ถ€๋‹ด ์ ˆ๋Œ€ ์—†๋Š” #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋น™์ˆ˜ ๐Ÿง๐Ÿ’•
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#๋ชธ์˜ˆ๋‹ค ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋น™์ˆ˜ ๋ž‘ ๋น„์Šทํ•œ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์š”:))
๋ƒ‰๋™๋ฒ ๋ฆฌ์— ๋‘์œ ์‚ด์ง ๋„ฃ๊ณ  3~5๋ถ„๋งŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ฉด ์ƒค๋ฒ ํŠธ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ท๐Ÿ˜‹
์—ฌ๊ธฐ๋‹ค ์ฝฉ๊ฐ€๋ฃจ ์ข€ ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์„ค๋น™์•ˆ๋ถ€๋Ÿฌ์›€ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
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๋ƒ‰๋™๋ธ”๋ฒ  ๋จน๋˜๊ฒŒ ๋˜‘ ๋–จ์–ด์ ธ์„œ
์ด๋งˆํŠธ์—์„œ #๋ƒ‰๋™์˜ค์ƒ‰๋ฒ ๋ฆฌ ๋ผ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ๊ฑธ ์‚ฌ๋ดค์–ด์š”!
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ํ˜•์šฉํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“  ๋‹จ ๋ง›์ž„...

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์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉด
๋ฐ–์—์„œ๋„ #ํƒ„๋‹จ์ง€+ํฌ๋งŒ๊ฐ+๋ถ€์ข…์•„์›ƒ
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๋””์–ด๋ฐ”,๋ฝ€๋กœ๋กœ ๋‘๋ถ€๋ด‰ ์น˜์ฆˆ2๊ฐœ,๋งŒ๋“  ํ•˜๋ฃจ๊ฒฌ๊ณผ,ํŒฅ๋ฌผ(ํŒฅ๊ฐ€๋ฃจ1์Šคํ‘ผ+์Šคํƒ ๋”ฉ์ง€ํผ๋ฐฑ+์ƒ์ˆ˜๊ฐ€๋“)
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๋งˆ์ง€๋ง‰์‚ฌ์ง„์€ ๋‘๋ถ€๋ด‰ ๋ฝ‘์•„๋จน๋Š”ํŒใ…‹ใ…‹ใ…‹์งฑ์งฑ๋ง›๐Ÿ˜‹
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(๋‹ฌ๊ตฐํŒฌ์— ๋ฌผ ์‚ด์ง๋ถ€์–ด ์•ž๋’ค๋กœ ๋ฐ์› ์–ด์šฉ!)
์ผ€์ผ,๊ณผ์ผํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด,๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์•ฝ๊ฐ„
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๊ณ ๊ตฌ๋งˆํŒฅ์ฃฝ์€...๋‚ด์ผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋ฆฌ๋‹ค...
ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ „์ž๋ Œ์ง€์—์„œ ๋„˜์ณ๊ฐ€์ง€๊ณ ์š”...๐Ÿ™„๐Ÿ’ฆ
(์‚ถ์€๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 50g, ํŒฅ๊ฐ€๋ฃจ2์Šคํ‘ผ,์˜คํŠธ๋ฐ€1์Šคํ‘ผ,์Šคํ…Œ๋น„์•„์—๋ฆฌ์Šค๋ฆฌํ†จ ์•ฝ๊ฐ„,๋ฌผ 200ml์ •๋„ ๋“ค์–ด๊ฐ„๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”:))

์ €๋…๋„ ์„ฑ๊ณต์ ๐Ÿ‘Š๐ŸŽถ
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