[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

nezihkaraman nezihkaraman

908 posts   2120 followers   1302 followings

Nezih Karaman 

Bir efsane daha aramızdan ayrıldı 🙁, Allah rahmet eylesin.
Rest in Peace pocket Hercules
#naimsuleymanoglu #photography #olympics #weightlifting #hookgrip #turkiye #instagram

Had my gang do the filthy fifty today. 😀 @crossfitwod @crossfit
50 Box jump, 24 inch box
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 1 pood
Walking Lunge, 50 steps
50 Knees to elbows
50 Push press, 45 pounds
50 Back extensions
50 Wall ball shots, 20 pound ball
50 Burpees
50 Double unders
#gymjones #gymjonessalvation #instagram #gym #fitness #bodybuilding #instagram #pictureoftheday #fitness #students #crossfit

...Çünkü, kendisi tarihin şeklini değiştiren bir liderdir. Ama Atatürk'ün yaşamına ait en büyük anıt, hiçbir şekilde taştan ya da mermerden inşa edilemez. Kendisinin bıraktığı en büyük miras, Türkiye'nin canlı, laik demokrasisidir. Ve bu Meclis de bunun devamını sağlamaktadır bugün.
Barack Obama, ABD Başkanı

10kasim #ataturk #mustafakemal #turkiye #laiklik #cumhuriyet #izindeyiz #instagram #pictureoftheday

My wife asked if I could train her, it was an offer I could not refuse 😎. #workout #fitness #wife #crossfit #gymjones #bjj #bjjlifestyle #bodybuilding #follow #followme #fitlifestyle #fitnessmotivation #crossfitlife #like

Youll float too 🎈🎈🎈🎈🎈 5000m Row @ stroke rate capped at 18.
Try to do this for time but the stroke rate must never go over 18. Damper at 10 @gymjonessalvation
The a kettlebell flow inspired by @kettlejitsu
2 minute Round
KB Flow( 2 kb clean, 2 headcutters,2 swing)
30 sec ballistic row
30 sec burpees

I did five rounds
#kettlebell #kettlebellworkout #rowing #bjj #followme #jiujitsu #crossfit #brazilianjiujitsulifestyle #fitness #girya #giryasport #instagram #turkiye #istanbul

#Repost @cabadernegi
・・・
Cumhuriyetimizin geleceği olan çocuklarımıza, daha iyi bir gelecek sağlamak için ÇABAlıyoruz. Cumhuriyetimizin 94. yılı kutlu olsun! #ÇABA #cabadernegi #çabaderneği #cumhuriyetbayramı #29ekim #Atatürk

Wrestling with Kettlebell
Started off with @rowingwod
4x1000 m w/ 4 min rest

Then
10 min Amrap
12 cal Assault Bike
8 pushup
6 russian kb swing @ 48 kg

#gymjones #gymjonessalvation #rowingwod #crossfit #fitness #strongfirst #brazilianjiujitsu #bjj #kravmaga #istanbul #crossfitturkiye #instagram @laloathletic #followme

Started off the day with some yoga with @kutsalinekcomtr . Then
1 hour jiu jitsu with @aykuttcil
Then:
5x Walking Lunge @ 2 x KB +
5x Push Press @ 2 x KB
50 Rounds
I used 16 kg Kettlebells

#bjj #gymjones #gymjonessalvation #crossfit #bjj #bjjistanbul #fitness #brazilianjiujitsu #kettlebells #strongfirst #instagood #instagram #followme #like

Futbol yürekle oynanır. Helal olsun size. Gözyaşlarımi tutamadim.
Ampute Futbol Milli Takımı teknik direktörü Özcan: “Milli takımımızda prim konuşulmaz. Bizim primimiz ay yıldızlı bayrağı dalgalandırmak”
#helalolsun #amputemillitakımımız #futbolyurekisidir #turkiye #futbol #instagood #instagram #avrupasampiyonu

Beep beep Ritchie!!!!! Run 4 k
100 Pull Up
100 kb swings @40kg
25x TGU @ 16kg
100x Push-up +
25x TGU @ 16kg+
100x Squat +
25x TGU @ 16kg+
100x Sit-up +
25x TGU @ 16#
Then:
Row:
6x (30sec Work/30sec Rest) Row @ 160-165m per interval pace, Two blocks, Rest 4min between each block
#gymjones #gymjonessalvation #crossfit #crossfitturkey #martefighting #strengthandconditioning #bjj #animals #nezihkaramanfitness #workout #brazilianjiujitsulifestyle #follow #followme

Most Popular Instagram Hashtags