newnewnewwei newnewnewwei

3,097 posts   1,287 followers   958 followings

Newnew魏妞  Taipei,Taiwan/👩🏻#斜槓藥師媽咪/👦🏻#許祐哥哥/👶🏻#小熙弟弟/🛒#商場經營/🐈#獸醫老公/#顯示生產者/#INFP/🦁️/#妞的體重健康管理課 / #祐熙動物醫院

.
每週都會協助要講課的合作教練
整理要教課的內容

豆漿是跟著我課程好幾輪的學員
花了三輪九個月的時間
她找到自己跟身體的關係健康瘦下來
接著她又再跟個幾輪當助教

這一輪她接下講課責任
為了讓內容更好
她還準備了逐字稿!
(真的好喜歡認真負責努力的人喲❤️) 她從自己如何建立爬山這個新習來說明
新習慣的養成
不是要拋棄舊習慣
一步一步嘗試就能找到持續的樂趣

新習慣就像長滿雜草的小徑
要多踏幾次才能踏出清晰的道路

而知識(課程)會改變我們的思維
進而帶動行為的改變

這個過程絕對不是死板板的區隔什麼行為是好的、什麼行為是壞的

而是我們開始擁有覺察力
觀察不同的行為對身體產生的影響

每個人需要的時間不一樣
她花了九個月的時間

體重瘦7-8公斤
腰圍少17公分
體脂降7%

但數字是其次
是她學到適合自己
能簡單落實在生活的習慣

總之每次跟你們互動雖然打打鬧鬧、其實我很都很感動~~~
#妞的體態健康管理課
#金面山
#剪刀石

.
我們只能活一次
永遠要做對得起自己的事

我們的夢想不大
做自己有熱情有興趣的事
並且把想做的事情做好

老公在寵物講座結束時
跟我分享他最近遇到的案例

有時候好的醫院撐不下去
是因為正確診斷&對症下藥
能夠替飼主省下許多不必要的花費

不像人醫治療有重重把關
醫生沒有對症下藥
藥師也是把關的一環

獸醫就真的要憑藉個人道德了

目前我們透過寵物講座
希望能提供知識給飼主
總之還有很多的事情可以做

加油加油加油💪🏻 我來督促院長要好好更新輕鬆有用的衛教文

Btw,我老公從小有一個興趣是看怪醫黑傑克、怪醫豪斯、金田一⋯,推理診斷一直是他熱愛的事情;所以即便花很多時間在上頭他也樂此不疲。

#祐熙動物醫院
#台北獸醫院
#動物
#毛小孩
#獸醫師

#雨後天晴
彩虹🌈出來了!!!
恭喜同婚在台灣🇹🇼順利通過!!!
是亞洲第一個同婚合法化的國家

身邊好多好朋友們在大雨中一大早就到立法院外
陪伴著法案一條一條投票表決

嗚嗚嗚!
拜託有辦婚禮💒一定要邀請我去參加(打勾)

身為兩個孩子的媽媽👩🏻
想到未來不論孩子的性向
他們的基本人權都能受到法律的保護
就特別特別特別感動

#我台灣人我驕傲
#謝謝推動法案通過的所有人
#謝謝不放棄的我們
#彩虹
#同性婚姻

#母親節快樂
終於帶公婆吃到我朝思暮想的溫體牛

從十五歲認識我婆婆
不得不說她是另一個對我有很大影響的女性

兼具傳統與開放雙重特質的她
是那種做了一個決定
不論結果如何都不抱怨的人

反正人生就是要往前看
後悔不會讓事情變得更好

這也反應她在跟孩子的互動上
還是會擔心東擔心西
不過大抵她都支持孩子的決定
包括兒子在國三交女朋友哈哈哈哈哈

好幾次我很有情緒
她的智慧給我很大的啟發

以前朋友問我為什麼跟老公常常吵架還會結婚
我都說「我是因為婆婆才嫁給我老公的」

#謝謝你們給我一個家
#會跟我一起罵老公的婆婆
#黑到發亮很做自己的媳婦
每次模仿婆婆碎念的聲調給許祐聽,許祐都會一直狂笑~~~
#媳婦
#公婆
#婆婆

.
手臂是這樣練的

孩子就是健身器材

是壓力/也紓壓

#雙寶媽
#寶寶
#小熙弟弟
#許祐哥哥

.
陪許祐哥哥校外教學去
爸鼻也特別診所休診一天
晚上睡覺許祐還特別給我們告白呢

熙熙假裝睡覺的樣子超Q
#媽咪愛你們
#雙寶媽
#兒子控

.
一早帶著熙出門工作
其實前一晚做了好多的安排
熙到了無法乖乖坐著的年紀
加上我沒有用手機📱哄小孩
因此聯繫了好幾個有可能協助我顧小熙的夥伴
讓我可以順利的把工作做好

順利的分享商場合作模式給雙寶媽咪
順利的教體態管理課
順利的參與產業講座

這麼花心思的安排
是因為我想要協助跟我一樣
沒有背景的朋友
都有機會透過簡單的日常消費轉換
發展出屬於自己的一片天

在執行的過程裡
其實也療癒了我自己
We’re not alone.
度過很愉快的一天

照片中是,五個不想只是當伸手牌的現代媽媽聚會,整場都很有共鳴。我們不走抱怨路線、我們走討論如何解決問題的路線。(最近版面覺得有點言不及義,幾乎都發限動。) #雙寶媽
#桃園聚會
#桃園

要努力記得
每一個妳在的日子

阿嬤從十五年前中風到現在,算是維持的不錯,不過隨著年紀越來越大,她的行動力也跟著慢慢下降。

洗頭洗澡,比較容易頭暈,愛乾淨的她開始減少洗頭、洗澡的次數;不過她也不讓一直同住的伯母幫忙,(對她而言,伯母依舊是外人)。 後來,只要一有空,我就會順路回家幫阿嬤洗頭洗澡。

而且阿嬤很要求,指定只有白天+好天氣,才可以幫她洗⋯😅,幸好我白天不用上班。

邊幫她洗、邊聽她抱怨一些這酸那痛,還有一些我小時候沒聽她說過的故事。

像今天她剛好右腦勺痛,她跟我說,會不會是以前標會,收不到會款、急著坐在家裡撞牆壁遺留下的舊傷。

才發現,我的堅強,應該是從阿嬤的身教中,不知不覺帶上的。

神奇的是,幫阿嬤洗澡也能感受被愛,或許是因為阿嬤接受我用我能付出的方式陪在她旁邊吧。

前陣子公公小中風,加上要帶小孩,兩三週沒回家,一回到家就被阿嬤碎念了一下。(她其實是很想念我啊、只是都會講反話。) 跟她說明以後,她倒是拼命在關心我公公的狀況。

我也反省是不是平常可以打電話☎️報報平安這類的。

#母親節快樂
#送禮總是被嫌
#那就常常陪在妳旁邊撒嬌吧
#天天都是想念妳的日子
#妞的阿嬤

.
天助自助者

今天雨下不停,加上遇到一些狀況,有一些煩悶。用墨西哥海邊照片來提提神。

回想起憂鬱症吃藥控制的那段時間,後來才明白,藥物能調控荷爾蒙,讓你好像好一點(不會落入低潮、但同時也讓我哭不出來)。 真正治癒我的是我那顆想要變好的心。

我渴望變好,不是別人眼中覺得的好,而是我開始懂得欣賞自己的不足,他們都是我的一部份。

有陣子,我常跟我一樣、有點過度完美主義的夥伴說,「其實你-本已具足」。 因為完美主義,很容易讓人落入👉不能完美、不如不行動的泥沼裡。

事實上,要讓腦中的事實👉變成觸摸到的事實,唯一的方法就只有,活在「現在當下行動」。 我不能改變我的父母是誰、我不能改變我身邊朋友要怎麼想、怎麼做。

他們會改變、除非他要改變。

天助自助者。

別人遇到的人生課題、那是他要去克服的,就把他的課題還給他吧。

魏君如,放下。

.
體態管理課側拍
先偷拍我 又要我手擺頭上不知哪招

我們沒有在胡鬧!
我們超認真在運動!!
昨晚的課程進度來到👉運動及身體組成

截至目前依舊沒有上健身房的習慣
大多核心訓練的觀念
都是在跟其他專業教練搭班 學習到的

我平常會在家裡把「兩個兒子」當成現成的負重
增進親子關係

喜歡昨晚一起搭配的教練、助教
Roman Tsai 蘇柏宇說:運動不僅是為了身材
(大部分人還是膚淺的外觀導向XD我也是)
我開始思考我跟運動間的關係

最近身體真的比較容易發炎
表示身體的毒素需要更好的新陳代謝排出
那對我來說,運動勢必是要加進我生活中的一塊

昨晚課程安排的運動
都是我平常在家裡會跟兒子一起玩的動作
看著學生們即便肌肉真的很無力
仍笑笑鬧鬧的參與累積小小的成功
真的可以讓人有意願持續做對的事情
#妞的體重健康管理課
#雙寶媽
#運動

.
一有空就是帶著孩子往大自然裡窩

今天本來要下台中
參加 代購聖經 活動
以及團隊的共識會議

不過考量公公的身體狀況
還是決定留在台北

人生的打拼
就是為了在家人有需要的時候
能夠成為肩膀之一

這是我的夢想我的大石頭
也是我開始經營商場好多年後
才開始學習到的安排事情的先後順序

#連線開會中
#有團隊真好
#帶著寶寶創業去
#雙寶媽

.
#壓力胖的朋友看這兒

今天帶著新合作的美女藥師一起來上帥氣麻醉科李醫師的營養醫學課程(對了左邊那位是獸醫師、單身喲)

我們倆個在台下一直默默交換說
這張、那張不是國考必考題嗎😂李醫師講完,怎麼立刻就背起來了。

Q為什麼Shop.com做產品代理,得要了解這麼多的原理跟機轉呢?

A因為不論一個商品再好,隨著科技進步,就是有可能會有另一個更好的專利、技術,有機會取代現有的這項商品啊~~~~ 但,身體的基礎運作模式是不會變動太大的,所以才要這麼著重教育訓練。

話說,我今天真的好喜歡李醫師,用他麻醉科最擅長的壓力與交感&副交感神經之間的關係,來說明過去花了好多時間才記起來的機轉!(回家又可以跟我家許院長聊很久)

以下擷取一小段,大家斟酌看囉!(文長
➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕ 在遠古時代,人們最大的壓力來源,一個是找不到食物吃、一個是遇到🦁️猛獸要趕快逃。

現代人的壓力來源卻好多⋯😿😿😿
經濟壓力/事業/課業壓力/家庭/人際關係/愛情/健康狀況

壓力有好有壞,沒有壓力會讓人缺乏動機、沒有動力,壓力太大會讓人緊張、情緒低落。尤其長期壓力更是恐怖!會引起 #自律神經失調

當壓力來的時候,想像你在半夜遇到一個白影🥶🥶🥶閃過
😨這時你的腦部會急速充血!!!
😨瞳孔放大👉好接收更多的訊息、
😨嘴巴會變乾👉因為唾液是消化系統的一部份
😨心臟心跳會加快&收縮力加強👉讓血壓上升把血流打到該去的地方
😨肺臟會加快呼吸次數👉趕緊交換氧氣進入身體,提供更多的營養。

當緊急狀況產生,就像是國家發生危機,中央會比周邊重要,而身體的中央是「腦、心、肺」,血流都往中央,而手腳就會開始🥶冰冷

至於其他周邊器官.
😨腸胃👉在此時會停止蠕動
😨肝臟除了要大量的處理代謝物👉
皮質醇則會跑到肝臟,像一把鑰匙🔑一樣,把肝臟裡頭儲存的肝醣提取出來,讓血糖瞬間飆高👉如果說要逃命,這些糖會被用掉、但若沒被用掉~~~⋯就會變成脂肪儲存。
.
如果這樣的壓力,變成像是主管每天噹你、媽媽每天碎念你,這就會變成所謂的 #壓力胖囉~~~
而負面情緒總是引發更多的壓力!!! .
.
.
其實負面情緒只是一個「情緒」
他是大腦🧠的本能反射
會引起壓力荷爾蒙_皮質醇釋放

但其實人類之所以有智慧
是因為我們比起其他動物的腦
多了一層可以思考的功能

我們可以一直用動物腦來反應壓力
也可以選擇用人類腦來思考壓力如何解決

當然後續醫生還提到了很多營養相關
不過文章太長我猜大家也看不下去
照舊整理到 👉New&輔*s 小天地
你們有興趣的可以慢慢❤️看
#每個月固定一次進修
#有誰要跟上

#明天晚上還要與中醫師一起講課
#除濕排毒
#PPT一頁都沒做
#加油

Most Popular Instagram Hashtags