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Nestor Campiani  ● Motivação | Musculação | Alimentação ● 31anos | 011🇧🇷 ● Bacharel Ed.Física ● Prof.Smart Fit ● Atleta Clássico ● 14 ➜🏆 ● Overall - 2

Olhe no espelho e se pergunte, o que eu quero fazer todos os dias para o resto da minha vida? Pergunte a si mesmo 4 questões: Por que? Por que não? Por que não eu? Por que não agora? Em vez de se preocupar com o que as pessoas dizem sobre você, por que não investir tempo tentando fazer algo que elas admirem? Nunca é tarde para fazer a diferença!!! 🙏 ☝ ✝

Pós treino de hoje - Macarrão de palmito e atum.

Ri, minha irmã, hoje é seu aniversário!!! A foto é antiga mas adoro ela.Ter uma irmã é uma hora você amar e em outra querer vende-la. Irmã é tudo de bom! Rsrsr. Enquanto eu existir você nunca estará sozinha! FELIZ ANIVERSÁRIO 💕🎂🎁🎉

É muito bom ser motivado a mudar à ser melhor por alguém (“por” e não “para” alguém). Assim como é bom saber que você é o motivo da mudança de quem você gosta. Mas isso tem que ser natural, nunca imposto. A vontade da mudança tem que partir de quem vai mudar, nunca exigida de quem tá de fora. Até porque só muda de verdade quem realmente quer resultado, quem quer a mudança, não quem quer agradar. BOM DIA 🙏 ☝ ✝

“O exercício é o rei. A nutrição é a rainha. Colocá-los juntos e você tem um reino.” Francois Henri LaLanne, mais conhecido como Jack LaLanne ou "guru do fitness", foi um preparador físico, perito em nutrição e palestrante motivacional norte-americano.

Café da manhã de hoje - Abóbora, escarola, frango, Filé Mignon Suíno e dois "zoião" por cima...👊🔪💀.

Bora trabalhar...Cuidar dos meus "filhos" que não sabem treinar nesse dia dos pais!!! Hahaha. BOM DIA 🙏 ☝ ✝

“Fisiculturismo é uma arte, seu corpo é a tela, os pesos são os pincéis e a dieta é sua tinta. Nós todos temos a capacidade de transformar um retrato em uma obra de arte.” Kai Greene

SE VALORIZE!!! "Não compare seu coração com o mar, e sim com o céu, porque no mar apesar de imenso, entra quem quiser, mas no céu entram os escolhidos" ESCOLHAS ☝ 🙏 ✝

Café da tarde de hoje - Frango, abobrinha, tomate, cenoura e maxixe.

"Será que amanhã você terá orgulho do que fez hoje? Será que seu VOCÊ futuro encontrará forças nas suas ações e atitudes presentes? O você de amanhã está olhando, esperando, torcendo e dependendo de você hoje." PENSEM NISSO 👊 🔪 💀

Você profissional de educação física, se espelharia em "você" se fosse um aluno? SEJA O PROFESSOR QUE VOCÊ GOSTARIA DE TER. ☝ 🙏 ✝

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