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Alexandra Knafo  Yoga lover, student & facilitator 🇻🇪•Earth•Music•Health Join the next 200hrs YTT👇🏼 @sadhana_yogaschool 📍Miami, FL

En constante sincronización con el FLOW de la vida.
Solo podemos sintonizar desde el presente.
La respiración, la herramienta más poderosa y efectiva para enchufarnos al FLOW ✌🏼🙏🏻✨💛 #TodoEsYoga #QueIntensidad
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In da flow con estas brujitas amadas 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ @anitasosa @xo_healer @paquicar .
YOGA FLOW this week @plankyogastudio
Mon• 10:30AM
Tues• 9:15AM - - -
Thurs• 9:15AM & 6:30PM
Fri• 10:30AM

So...cleaning up my iPhone pics.......and found out I have this thing...kissing water beauties in their mouth????! 🤣🤣🤣 hadn’t notice that pattern in my behavior 💙 love it. Love u. 🐬 #BESTTBT
Beauties: Stingray @ Cayman Island, Whale Shark @ Philippines, Dolphin @ Mexico
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👉🏼👉🏼👉🏼SEE YA SATURDAY 9AM @plankyogastudio #PowerVinyasa

Abrir el corazón.
Desde aperturas de pecho en la práctica, hasta pensamientos originados desde el amor.
Suena más fácil de lo que es. La mente, o como llama la profe Ana Forrest al ego: “motherf*cker” , va a sabotear tu decisión de pensar, sentir y actuar, a través del amor.
Y no me refiero a volverse cursi. Me refiero a la esencia del amor, que todos en algún momento hemos sentido, y no me molestaría en encontrar las palabras.
Cuando el origen no es el amor, entonces es el miedo.
El miedo origina toda clase de sufrimiento, y su frecuencia es baja, pesada.
Solo dos orígenes: amor o miedo. El amor vibra alto y traza el camino de conexión con tu espíritu.
Nos guste o no, así es. Estemos listos o no, así es.
Let’s do it. In silence.
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Los espero esta semana ♥️
@ plankyogastudio
MON• 10AM - Only Class (1hr 30min) #SHANÁTOVÁ🍯
Tues• 9:15AM & 6:30PM
Wed• 7AM & 10:30AM
Thur• 9:15AM & 6:30PM
🌸🌸🌸
see ya my friends

Con el team de Forrest Yoga Advanced YTT!!!! A una semana de esta experiencia💛💛 agradecida por siempre.

Todas las mañanas empezábamos el training con una hora de ceremonia. Entre humo, tambores, guitarra, flauta, piano, didgeridoo, canciones, mantras y poemas. Nos repetían una y otra vez que el mundo necesita más ceremonias. Nos repetían una y otra vez “connect to your spirit”. Una y otra vez “Don’t space out, don’t waste your time”, La práctica de Forrest yoga es totalmente diferente a lo que vengo practicando/enseñando. De cierta manera estaba totalmente fuera de mi zona de comfort. En una práctica llena de permanencias, silencio para reflexionar, going deep into feeling, y físicamente challenging en su propia naturaleza. Con una profe de 62 años que hacía cosas que yo todavía no logro hacer. Admirable y poderosisima energía. También trabajamos mucho el contacto y el healing entre los participantes. Podría decir que fue donde más incomodidad sentí. Que alguien extraño me tocara, abrazara, impusiera manos en mi para “sanarme”, descifrar mi energía a través de alguna postura, etc. No me gusta mucho que me toque cualquiera, y menos con fines tan deep. En un momento lo tuve que manifestar. Pero me ENCANTÓ verme vulnerable en un ambiente donde lo que nació fue una humildad gigantesca, recordándome una vez más que mientras más aprendo, más me doy cuenta de lo mucho que queda por aprender. Amo esta disciplina, desde todos sus ángulos. Y creo firmemente que todos deberíamos tener una dosis de Yoga en nuestras vidas, algún Yoga de los miles de métodos que hay desarrollados. .
YOGA EN @ plankyogastudio
Tues• 9:15AM & 6:30PM
Wed• 7AM & 10:30AM
Thur• 9:15AM & 6:30PM
Friyay• 10:30AM 💚see ya my friends

Hello MIA 💚
24 hrs later....y con el corazón en la boca..después de la interrogación del aeropuerto que para no perder la costumbre, siempre se encarga de terminar de aterrizarme... I’m back.
Sigo digiriendo la súper experiencia en Bali, pero ya encontró un lugar en mi corazón ❣ and I can’t wait to find the many ways to share it with you ✨
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En el video: #SuryaNamaskarA y #SuryaNamaskarB (con Bakasana coleado)
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See ya tomorrow 9:30AM @ plankyogastudio class is #SOLDOUT limited space 🙏🏻

Hasta la próxima Bali!!!! 🌺🌺🌺
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Que bonito viajar y recordarse lo pequeños que somos en un mundo tan grande y bello. Por este lado del mundo sonríen muuuuuucho más. Me llevo eso y mucho más 🌷❣️
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Ya voy saliendo hacia MIAMI! See u soon🌿🌿🌿

Creo que mi cuerpo se sonríe con un escorpión cuando estoy feliz. #Sencillita
Así de emocionada de salir hoy a BALI 🌺. Si pudiera estaría en un escorpión ahorita en el asiento de mi vuelo. Modo ESTUDIANTE 🤓 my fave !!!! ANA FORREST Advanced YTT here I go 🌸❤️Miami yogis 🌟🌟 see you soon! Comprometida con mi servicio, aprendiendo de los mejores!!! @sadhana_yogaschool
Love U.
#Grateful

DREAM TEAM🤩 Wow!!!! Me voy tranquila y más que satisfecha de dejar este equipo de trabajo que tenemos liderando la 5ta edición del mejor profesorado de Caracas @sadhana_yogaschool 🌟🌟🌟 200 horas de formación para aprender de la A a la Z el yoga como disciplina, filosofía y profesión 🙌🏼
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📚 Esta adición de profesionales sigue agregando CALIDAD al contenido del Training de la escuela. Permitiéndole al estudiante recibir cada módulo de la mano de un especialista en el tema.
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👨🏻Con el gran JUAN PABLO @juanpablovaldiviesoblanco a cargo de la Historia & Filosofia del Yoga, ajustando la práctica de cada uno de los integrantes como SOLO ÉL sabe hacerlo,
👩🏻 La gran YO @nenaknafo Jajajajaja detrás de cada detalle, a cargo del Módulo de Asana y la evolución SHAKTI de la práctica,
👩🏼 Mi leona XOCHITL DIVA @xo_healer manejando cada tema desde la disciplina, la educación y profesionalidad. A cargo del Módulo de Anatomía & Fisiología y de la evolución VINITA de la práctica,
👳🏻‍♂️ Nuestro amado BORIS @siribrahmasingh , poderoso instructor de Kundalini Yoga en Venezuela, contagiándonos de su hermosa energía y sabiduría, en todo lo relacionado al Módulo de PRANA 🔮,
👩🏻‍🎤 Y la única y talentosa ETHEL @etina, empoderando el poder femenino desde su experiencia profesional en la danza, Yoga Básico y Yoga Prenatal @kangaruyoga liderando también su propio profesorado en Vinyasa Yoga Prenatal 🌸🤰
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— Lo más bello de todo es que cada uno de ellos son GRADUADOS de distintas promociones de @sadhana_yogaschool y son el ejemplo en persona del principio de COMUNIDAD que tanto valoramos —
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Esto solo se pone mas bueno cada año 😍
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Éxito a los futuros profes en formación. Disfruté infinito esta mitad del training con ustedes. Son un grupo muy entregado. Me encanta❤️❤️❤️
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GRACIAS a @yogaenlosbarrios por permitirnos invadir la sede de la fundación 🌟 I love U
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#LessTalkingMoreDoing #MoreYogaLessBullshit #YogaCertification #DreamTeam #TeAmoVenezuela

CARACAS!! 🇻🇪❤️ Los invitamos a donar alimentos a través de este MÁSTER CLASS en @yogashalaccs 🔸
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Este sábado 11 de agosto de 5PM- 7PM @xo_healer y @nenaknafo estarán dando una clase de dos horas en nuestro Shala a beneficio de @yotengounsueno_
Para asistir a esta clase debes traer 1kg de comida para ser donada a la fundación.
¡Te esperamos!
#yogashalaccs #yotengounsueno #yogavenezuela #yogacaracas #ViveEnYoga

SEE YOU SOON MI BELLA CARACAS 🌺🌺🌺🌺🤩

You’ll find the time....if you really want it. Otherwise you will always have an excuse! 🌟 #LessTalkingMoreDoing .
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YOGA THIS WEEK💫@plankyogastudio
MON• 10:30AM
TUES• 9:15AM & 6:30PM
WED• 7AM • 9:15AM
THUR• 9:15AM & 6:30PM
#POWERVINYASA
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Ya casi lista para la visita a CARACAS!!! 💛💙❤️ 5ta Edición del training de @sadhana_yogaschool here we go!!!! @xo_healer @etina @juanpablovaldiviesoblanco @siribrahmasingh 🤩 #DREAMTEAM!!!
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Si no te has inscrito quedan pocos cupos, esta es la última semana que tendremos abierta la registration! 👉🏼 💌info@sadhanaschoolofyoga.com #SPV #SYSCCS

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