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neiadias27 neiadias27

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Néia Dias  💎Sophia 💪emagrecendo PI 87.8kg PA70,5kg Meta:65kg Parcerias via direct! 📚 200 receitas (lowcarb/fit) no link. ⤵

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#Rensta #Repost: @nutridamaral via @renstapp ···
“ O azeite de oliva é obtido a partir da prensagem de azeitonas maduras, que é tratado por processos físicos: lavagem, moagem, prensa fria e centrifugação. A qualidade do azeite de oliva varia de acordo como a variedade da azeitona, condições climáticas na etapa de produção, tipo de solo, práticas do cultivo, estado de maturação do fruto, acidez e tempo de processamento das azeitonas após a colheitas. Existe quatro tipos de azeite: extravirgem, virgem, lampante e comum. ✔️O extravirgem possui acidez menor ou igual a 0,80%, e é o que eu recomendo♥️, é um produtos de alta qualidade e normalmente utilizado na finalização de pratos ou saladas. ✔️Já o azeite virgem é de
boa qualidade, mas pode apresentar “defeitos” de cheiro e sabor em comparação ao azeite extravirgem, apresentando acidez entre 0,8 a 2%.✔️ O Lampante por apresentar acidez intensa não é recomendado para consumo direto.✔️ E o comum que é proveniente do azeite lampante, porém refinado, o que faz com que tenha cor mais clara e perfume/sabor menos acentuado.

Os benefícios vão desde a perca de peso, redução da pressão arterial, diabetes, do colesterol, pois é rico em ácidos graxos monoinsaturados, além de ser anti-inflamatório, por seus conteúdos de oleocanthal, que pode ajudar a reduzir dores associadas com as articulações e os músculos. Espero que tenha tirado algumas dúvidas! Tmj 👊 ”

Eu tenho minha filhota e ando de olho nisso e vcs amores! Dê um like e marque aquela amiga que tem filhos!

#Rensta #Repost: @meupratinho via @renstapp ···
“ O consumo de bebidas açucaradas como refrigerantes e os populares sucos de caixinha colabora bastante com o aumento de casos de obesidade e diabetes em crianças. Vamos virar esse jogo! Se o seu filho tiver sede, incentive o consumo de água, água de coco e sucos obtidos diretamente das frutas. Isso vai fazer grande diferença no futuro! 👍 ”
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Boa noite meus amores, vou passar um resumo do meu dia hoje pra vcs, conhecir uma pessoa muito legal, e se já gostava dela, agora gosto mais ainda viu doninha @blogfitdami . Aproveitamos bem o dia, essa foto de costa ela tirou quando me viu, dizendo que é impossível ñ me reconhecer com esse popo, kkkkkk
Pela primeira vez desde que cheguei em São Paulo, isso já faz 13 anos eu nunca tinha ido ao mercadão municipal, ela fez as honras em me apresentar e eu adorei, junto com ela e com outra pessoa maravilhosa tbem @gaaaabipacheco, adorei te conhecer sua linda. Muito obrigada pelo dia maravilhoso Mi!😍😍😍😍😍😍😍
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#Rensta #Repost: @dr.aloisiovargas via @renstapp ···
“ Ótimas dicas nesta imagem da @patriciadavidsonhaiat sobre nosso amado cafézinho!
✅Já falamos anteriormente sobre o tema, mas vamos recapitular alguns pontos:
☕️ Se o café será benéfico ou não para você, isso depende de muitos fatores da sua individualidade, da presença de alguma patologia em que o café e seus compostos possam interferir negativamente e até do seu estado emocional atual (afinal, pode aumentar a ansiedade em algumas pessoas e isso não é bom)
☕️Existem pesquisas que sugerem que o café não afeta a todos da mesma forma: depende dos sintomas que você apresenta (stress, ansiedade, fadiga adrenalina gastrite, dores no estômago), intolerância aos grãos do café, além do GENÓTIPO. Afinal, somos muito semelhantes uns aos outros, mas também temos nossas individualidades biológicas e de estilo de vida que precisam ser consideradas!
☕Mesmo sabendo que o metabolismo da cafeína varia de pessoa para pessoa, os estudos que temos atualmente sugerem que o consumo de 1 a 2 doses de café preto (sem açúcar, óbvio) podem ser benéficos à saúde: estimulação dos centros motores e cognitivos do cérebro (ajudando na nossa atenção e aprendizagem), o aumento de energia e disposição física e controle da glicemia (quando aumentada).
☕Estes benefícios se devem aos minerais essenciais e polifenóis antioxidantes que o café possui, podendo auxiliar (dentro de um contexto de bons hábitos de vida e consumido com moderação) nos quadros inflamatórios e na prevenção de algumas doenças.
☕Além disso, alguns estudos (e alguns pacientes também) apontam que o café estimula o funcionamento intestinal, sendo um aliado de quem sofre com “intestino preguiçoso” - e já sabemos que um intestino em bom funcionamento é essencial para a saúde física e mental!
☕Como (quase) ninguém vai sair por aí pesquisando seu genoma para saber se pode ou não tomar um cafézinho, recomenda-se a PRUDÊNCIA no consumo: até 3 xícaras de 50ml por dia para manter o consumo dentro dos níveis de segurança para o coração e o sistema endócrino, uma vez que não sabemos como é o seu processamento de cafeína.
☕️E evite tomar café próximo do horário noturno para não atrapalhar

#Rensta #Repost: @dracarolfrota via @renstapp ···
“ 💪🏼Durante o processo de emagrecimento, é muito comum a busca pela eliminação da gordura e o ganho de massa magra.
👉🏼Além dos exercícios físicos que devem ser regulares, alguns alimentos podem ajudar nesse processo.
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✅Entre eles estão:
🍳Ovos;
🥩Carne vermelha magra;
🍗Frango;
🐟Atum e salmão;
🥑Abacate;
🥗Verduras e legumes.
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❌Você deve evitar:
🛑Farinhas (mesmo as integrais);
🛑Refrigerantes;
🛑Energéticos;
🛑Bebidas artificiais em geral
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