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SIDNÉA A F CALDEIRA  🔶🔷🔶🔷 Adepta de uma alimentação saudável, equilibrada e regular e da dieta Dukan (fase4). 🔶🔷🔶🔷Meu blog de receitas Lights e Dukan :

http://www.neiacal.com/

Já tinha feito essa receita, mas o que é bom a gente repete.
🥓Rocambole de carne moída recheado, com presunto, usei o royale, muçarela e espinafre.
Assado, envolvido em fatias de bacon.🥓
Peguei a receita no face do Bien Tasty.
Super aprovado, recebi elogios 😊
#rocamboledecarnemoida #bientasty #dicasdaneiacal #receitasdaneiacal #carnemoída #baconévida

Hoje fiz macarrão ao molho de camarão.
👉🏼👉🏼👉🏼
🍤Molho de camarão 🍤
INGREDIENTES:
🍤1 Kg de camarão rosa grande
🍤4 Tomates sem pele e sementes picados.
🍤1 cebola grande picada
🍤2 Colheres de sopa de azeite de oliva.
🍤1 Colher de sopa de manteiga.
🍤Pimenta do reino e sal rosa a gosto
🍤2 Dentes de alho amassados
🍤Caldo de 1 limão
🍤200 ml de leite de coco
MODO DE FAZER:
🍤Doure a cebola com o alho, no azeite e manteiga, adicione o tomate picado sem pele e sementes e deixe amolecer.
🍤Adicione o camarão temperado com pimenta do reino, sal, pimenta caiena, açafrão, paprica doce e limão, deixe cozinhar por 2 minutos.
🍤Adicione o leite de coco e deixe ferver por 5 minutos.
Finalize com salsa e cebolinha picadas. (Hoje esqueci 😬).
🍤Experimente o sal
🍤Sirva bem quente em cima do macarrão.
#amocamarão #molhodecamarão #refeiçãodegala #receitasdaneiacal #camarão #espagueteintegral

Treino feito ao som dos pássaros e com a voz no comando da nossa personal @mirarodadelicia
#pénaareia #treinofuncional #personalmiraroda

E antes do funcional na areia, banana, granola e melado de cana. 😋
#funcionalnaareia #pénaareia #granola #granolagreenpeople #melado #meladodecana #greenpeople

Hoje fiz lasanha de abobrinha, Foi super aprovada por todos em casa.
👉🏼👉🏼👉🏼
Lasanha de abobrinha
🥒Fatiei a abobrinha, fervi por 1 minuto em água.
🥒Acho que pode fazer com ela crua mesmo.
🥒Alternei na travessa, abobrinha, o recheio ( usei, ricota, presunto magro e muçarela picada) e molho branco (bechamel).
🥒Ao todo fiz 3 camadas, por cima coloquei queijo parmesão.
🥒Levei ao forno médio 170 graus por 30 minutos.
#lasanhadeabobrinha #receitasdaneiacal #dicasdaneiacal #lasanha

Saindo pão de queijo, para o lanche a tarde.🧀
Peguei essa receita no programa Mais você, chama pão de queijo da Ana Maria.
#pãodequeijo #maisvocê #lanchedatarde

Funcional na areia pesado, mas 🔝hoje.
Grupo 👣na areia, amo começar o domingo com vcs.
Como sempre @mirarodadelicia arrasou no circuito hoje.
#pénaareia #funcional #funcionalnaareia #circuitonaareia #circuitofuncional #quadraareia #quadraareiaufmt

Café da manhã 🍳.
Ovo poché no microondas.
Achei muito pratico e rápido.
👉🏼👉🏼👉🏼
ovo poché
🍳Adiciona o ovo em um recipiente que vai ao microondas, pode ser uma tigelinha ou xícara.
🍳Coloca por cima 1/2 xícara de água.
🍳Leva ao microondas por 50 segundos.
🍳Tempera a gosto.
Simples assim. 😋
Aprendi no @appcheffit
#ovopoché #ovopochê #ovopochénomicroondas #dicasdaneiacal

Deu vontade de tomar um caldinho de abóbora com queijo.🎃
Mas está muito quente 🔥
Então aciona um turbo para refrescar e come😂
Pois daqui pra frente na #cuiabrasa🔥 o bicho pega.
#skank #comonãosentircaloremcuibá #cuiabá #aquiéassim #sopanocalor

Delicia de hoje, mandioca frita na Air fryer.
Antes cozinhei a mandioca e depois coloquei na air fryer por 20 minutos, na temperatura 180.
A minha é genérica, comprei no Paraguai a uns 3 anos.
O botão do timer, já quebrou, não desliga mais automática, o técnico fez uma gambiarra. 😬e ela ainda funciona, agora o celular virou o timer.👍🏼
#airfryer #mandiocafrita #fritarsemóleo

Hoje eu e @sidcal voltamos para a corrida.
Uma atividade que adoro, mas por motivos técnicos estava impossibilitada de participar.
💪🏼E não tem maior inspiração e maior incentivo que o Seu Cedil, 92 anos de pura energia, um grande exemplo.💪🏼
Muito feliz por retornar 😍#corridaderua #corrajunto #corroondevou #runningcuiabá #familiarunningcuiaba #correnéia #track&;field #trackfiedcba #trackfieldrun #trackfieldcuiaba

E nossa mini orquídea bailarina amarela, floriu, claro que com os cuidados durante todo tempo do @sidcal
Ela flora uma vez ao ano, e dura florida quase 1 mês, vale a pena a espera.
#orquídea #orquídeabailarina #amoflores #amoorquídeas #miniorquídea #dedoverde

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