nclark.nutrition nclark.nutrition

472 posts   772 followers   375 followings

Natalija Clark - NUTRITIONIST  🇬🇧 Healthy eating Weight loss Nutrient and toxic element testing Food intolerance tests 🇷🇺 Специалист по питанию и коррекции веса без подсчёта kcal

http://www.nclarknutrition.com/

🇬🇧Red split lentils with meatballs
Soak a cup of red split lentils overnight, cook some chopped onions, then add grated carrots cook for 10 min add lentils and some water, meat balls and cook covered for about 10-15, add a tin of chopped tomatoes, season another few min and ready. Add some fresh chopped parsley and enjoy. 🇷🇺Красная чечевица с фрикадельками
Замочить 1 чашку красной чечевицы половниками в воде на ночь, промыть. На сковороду положить гусиный или другой животный или топленое масло, положить мелко порезанный лук, мелко рубленный чеснок, готовить 3-5 минут, добавить морковь, готовить под крышкой на медленном огне 10 минут, добавить чечевицу и фрикадельки и воду что бы только покрыть овощи и чечевицу, готовить 10-15 минут на медленном огне под крышкой пока чечевица не будет готова, добавить порезанные томаты, перемешать, посолить если необходимо, посыпать рубленной зеленью.
#nclarknutrition #nclarknutrition_recipe #redlentils #meatballs #onepotmeal #nutritionist #nutrition #lowcarb #weightloss #kitogenic #paleo #paleodiet #пп #консультант_по_питанию

🇬🇧It is difficult to find nut butter without added sugar, but it is not impossible 😉
This @pipandnut almond butter is sugar free! Spoon it, add to your smoothie or porridge, put it on your fruit, bread, etc
It helps to stay away from sugar. So helpful during sugar detox plan.
🇷🇺С начала сахарного детокса меня неоднократно спрашивали об ореховой пасте без сахара. Найти ее не просто, но возможно. Мне нравится эта миндальная паста без добавления сахара от Pip & Nut. Ореховая паста очень помогает во время сахарного детокса. Добавляйте ее в вашу, смузи, намазывайте на порезанные фрукты или ржаной хлеб или просто ешьте ложкой 👍
#nclarknutrition #nutbutter #almondbutter #pipandnut #sugardetox #sugarfree #healthyfats #nutritionist #weightloss #lowcarb #консультация #нутрициолог #советыпопитанию #ппзож #пп

Привет!
чувствуете себя не на 100%?
Усталость?
Тянет на сладкое?
Есть лишний вес?
Проблемы со здоровьем?
Частые перепады настроения?
Гормональный сбой?

Тогда этот сахарный детокс для вас.
Начало в понедельник 24 апреля!

Все подробности уже в моей группе на фейсбуке. Спешите присоединиться!

Мы не будем считать калории и морить себя голодом. В плане полноценная еда + некоторые процедуры + некоторые добавки (витамины и минералы и только по желанию) ❓Почему САХАРНЫЙ ДЕТОКС?!
Причин для изменения отношений с сахаром и сладким достаточно много, здесь только некоторые из них:

1. сахар закисляет организм, что приводит к болезни
2. сахар выводит питательные вещества из организма, а также припятствует всасыванию некоторых питательных веществ (магний, кальций и др).
3. сахар оказывает наркотическое воздействие на мозг
4. сахар способствует набору лишнего веса в виде жировых отложений
5. сахар подавляет иммунитет
6. сахар ускоряет процесс старения
7. сахар уменьшает количество полезного холестерина (HDL)
8. сахар способствует образованию камней в почках и мочевом пузыре
9. сахар может снизить чувствительность к инсулину, то есть нарушает работу гормонов
10. сахар влияет на структуру коллагена, что способствует образованию морщин
11. сахар способствует возникновению депрессии
12. сахар отрицательно влияет на работу надпочечников
13. сахар может быть причиной ПМС
14. сахар способен уменьшать выработку тестостерона
15. Сахар способен вызывать нарушения сна, повышенную активность, депрессию, чувство тревоги у детей и взрослых
Это касается не только обычного рафинированного сахара, но и фруктозы и любого другого сахара.
Заинтересованы? Пишите, я отвечу на ваши вопросы
#сахар #sugar #sugardetox
#nclarknutrition #сахарныйдетокс

🇬🇧The smallest house in Great Britain is in Conwy, Wales. It is really tiny. It is so small tha my husband could not fit in 😂😂
🇷🇺 самый маленький дом в Великобритании находится в Конви, Северный Уэльс. Он действительно очень маленький. 2 комнаты, наверху и внизу. В какой-то момент там даже жила пара, уж не знаю как они там поместились 😂
#nclarknutrition #nclarknutrition_travel #travelling #travel #conwy #thesmallesthouseingreatbritain #wales #travelgram #instatravel #thesmallesthouse #museum

Castle in North Wales. Amazing views. Замок в Северном Уэльсе с прекрасным видом. #northwales #wales #castle #nclarknutrition #nclarknutrition_travel #travel #travelling #travelgram

🇬🇧Now this is the gym with the view! Seaside on my left 👍 #llundudno #wales 🇷🇺спорт на свежем воздухе на берегу моря и с таким видом ❤️
#nclarknutrition #nclarknutrition_travel #gym #sports #exercise #instadaily #instaday #travelling #coast

🇬🇧Mango and avocado smoothie
I have no idea why I could not think of this combo before! It is so gooooood ❤️
I just needed to consume some foods before going on holiday, that is how I created this delicious smoothie.
1 mango
2 small avocados
1 -1.5 glass of water
1 tbsp Collagen (optional)
Rose petals for decoration (optional)
Blend everything together, decorate and enjoy!
🇷🇺Не знаю почему я не пробовала эту комбинацию для смузи раньше. Это супер! Авокадо + манго = ❤️
Мне нужен и пользовать эти продукты до отъезда в отпуск, так и родился этот вкуснейший смузи.
1 манго
2 маленьких авокадо
1-1.5 стакана воды
1 ст л коллагена (не обязательно)
Лепестки роз для украшения.
Сбить в блендере до однородного состояния, украсить и наслаждаться 👍
#nclarknutrition #nclarknutrition_recipe #smoothie #paleo #avocado #avocadosmoothie #weightloss #delicious #instahealthy #healthyfoodporn #foodporn #foodie #смузи #палео #палеодиета #ешьихудей

I ❤️ Llandudno, North Wales.
Лландадно в Северном Уэльсе стоит посетить 👍
#wales #llundudno #nclarknutrition #nclarknutrition_travel #travel #travelling #travelgram #instatravel

🇬🇧Avocado mousse
Makes 2 portions:
1 -2 ripe bananas
2 small or 1 big avocado
Juice of 1/2 of the lemon
200 g of coconut yoghurt (you can use dairy natural Greek full fat yoghurt)
2 tsp of honey (optional)
4 ст л перемолотого семени льна
Blend all ingredients except flaxseeds together, put 2 tbsp of flaxseeds on the bottom of each cup, add the mousse, decorate and enjoy.
Berries, raw cocoa nibs, bee pollen for decoration (optional) 🇷🇺 мусс из авокадо
1 -2 спелых банана
1-2 авокадо
Сок половины лимона
250 г кокосового йогурта или обычного молочного греческого йогурта
2 ч л мёда (не обязательно)
4 ст л перемолотого семени льна
Смешать все ингредиенты за исключением семени льна в блендере. Выложить семена льна в пиалы, добавить мусс и украсить ягодами, пыльцой и кусочками сырого горького шоколада.
#nclarknutrition #nclarknutrition_recipe #avocado #breakfast #dessert #nutrition #nutritionist #holistichealth #holisticnutrition #holisticfood #healthyfoodporn #зожпп #здороваяеда #авокадо

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags