nazzkaraduman nazzkaraduman

435 posts   8,570 followers   358 followings

Naz Karaduman  Marmara University📚 Galatasaray SK Rower Pilates&Stretching&Fitness&Ems Özel Ders İçin 👉🏼📩📥

OKAY?? #shopping #hm

Kalça/Basen/iç bacak egzersizi ✌🏼👌🏼 #gluteworkout #squatspo #training #fitness #stronggirls

Grup dersi dediğin 👊🏼✌🏼😊

Havuz&Deniz sezonunu açanlar☺️✌🏼👙🕶☀️🏊🏼‍♀️🏄🏼‍♀️ #sea #pool #hellosummer #holidayseason #girlsjustwannahavesun 😏💋

Dünya yoga günü kutlu olsun 🙏🏼😊 #yoga #yogalovers #namaste #happyyogaday

Göbek yağlarını eritmek hepimizin genel problemi 🤦🏼‍♀️ o yüzden şimdi size işe yarar güzel tavsiyelerle başlıyorum, karın ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmak için ✅beslenmenize dikakt edin karbonhidrat,şeker ve yağı azaltın
✅karın harletlerinize bacak hareketleri de ekleyin, sadece karın hareketleri yaparak göbek eritemezsiniz👍🏼
✅antrenmanlarınızın sonuna mutlaka 15 dakikadan az olmayacak sekilde kardivasküler egzersiz ekleyin( bisiklet, merdiven, kosu, yürüme, yüzme )
✅bol su tüketin ✌🏼👌🏼
#weightloss #burnfat #training #weightlosstransformation #abs #bodyweightworkout #eatclean #healthylifestyle

Bu da şurda dursun arkadaşlar, kimler bunları yapıyor?? #fitness #healtyfood #healtlylife #exercise #eatclean #weightloss

SundayMood ✌🏼 Havanın bu hali tam evde film izlemelik değil mi 🤗 #rainyday #moovie #sundaymood

Tüm egzersizlerinizden sonra esnetme hareketlerini yapmayı unutmuyoruz. ✌🏼 Esnetme kasta biriken laktik asit ve metabolizma atıklarının daha çabuk dağıtılmasını, artan kas gerginliğinin azaltılmasını, antrenman sonrası kas ağrısının azalmasını ve hareket kabiliyetinizin artmasını sağlar. Ayrıca artan esnekliğinizle görüp yapmak isteyip yapamadığınız hareketlerinyapabilirsiniz🤗👌🏼 #stretching #fleksibility #esnetme #cardioexercises #afterworkout #outdoortraining

SundayMorning✌🏼 #sundaymood #sundaymorning

Most Popular Instagram Hashtags