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Nayohealthy  24 ans Cherche à reprendre sa vie en main ! Obj : 53 kg 💪 Départ : 80 kg 75 kg : 🔓 70 kg :🔒 65 kg :🔒 60 kg :🔒 30/04/2017 🤗

Petit point de fin du mois sur mon alimentation... ca n'a pas été terrible : entre les anniversaires, la fin des études, le mariage et le stress, les jours où j'ai suivi mes points #weightwatchers ont été rares...
Mais le but c'est de ne rien lâché, et de continuer ses efforts. Pas de perte de poids mais pas de prise non plus alors on reste optimiste !
Sur la photo : tournedos et salade. J'essaye de diminué le sucre donc pas de dessert !

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Petite salade au saumon et à la pastèque ! J'aime tellement l'été ❤️😍
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Ce soir je sors... il va falloir que je me limite en boissons / bouffe !! Et être raisonnable...
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Fini le memoire, fini le gros stress (il ne reste que les partiels et la soutenance, mais à vrai dire, je ne stress pas trop pour ça !)
C'est un retour : bien mettre TOUS ce qu'on mange sur #weightwatchers et retour en salle avec demain #zumba !
J'ai pas trop eu l'occasion ni de faire du sport, ni de bien noter ce que je mange (même si je faisais relativement attention), ni de poster sur #Instagram.

Ce qui est dommage parce que ca me permet d'être stable et ne pas craquer !
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Alors l'aventure continue🤞💪. ** Salade de tomate, mâche, oignon rouge, mozarrella, saumon fumé avec sauce vinaigrette allégée au cidre ** #yummy #active #efforts #eatclean #maigrir #weight #exercise #regimeuse #instaregimeuse #transformation #instafood #onlacherien💪 #ongardelerythme #plaisir #picoftheday #pertedepoids #salad #stopsugar #food #fit💪 #getfit #jeveuxmaigrir #legumes #maillotdebain #motivation #weightwatchers #weighwatchers_fr #nutrition

Hier soir c'était repas léger, une salade avec que des bonnes choses et un quiche sans pates de #ww ! Du coup ce matin petit coup d'œil sur la balance (en secret parce que c'est pas jour 😝) : - 400g !!
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Youhou c'est les petites victoires qui sont les meilleures 🤗
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Si c'est pas de la tentation ça ?! Aujourd'hui c'était événement, du coup, petits fours et autres amuses-bouche, rien de très léger !

J'ai essayé d'être modérée mais ce soir ca sera quand même salade ! On lache, j'aimerais bien rattraper mes objectifs cette semaine 👌! #regimeuse #ww_fr #nutrition #wwfrance #active #eatclean #repriseenmain #transformation #yummy #instafood #pertedepoids #diet #boulot #evenementiel #maigrir #weight #courage

Il fait chaud, il fait beau, et c'est la fin de l'année scolaire : stress, fatigue, memoire... Bref l'enfer absolument pour le régime !! **
Je me suis pesée ce matin parce que je n'ai pas noté mon poids depuis au moins deux semaines : 77,4kg !
J'espère atteindre le 76,9kg d'ici la fin de semaine... ** Hier c'était carpaccio parmezan et salade !
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C'est très dur cette dernière semaine ! Entre la chaleur qui ne te donne pas spécialement envie de cuisiner et des horaires de dingues (j'ai pas vraiment vu le pont perso 🤗) j'ai pas perdu énormément !
MAIS ! J'ai pas pris de kg et ça c'est important je trouve 💪😁
J'ai pas mangé correctement depuis une semaine, malgré ca, donc c'est reprise en main 🤚 !
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Ce soir c'est zumba ! Ca doit fait 1 mois que j'en ai pas fait !!! Faut reprendre les bonnes habitudes :
J'ai couru pendant 20 Minutes a 6km/h puis 1h de zumba !!! Je me dis que le sport, comme je vais perdre du poids, va m'éviter d'avoir ma peau qui pendouille... #sport #zumba #courage #weightwatchersfrance #ww_fr #active #efforts #regimeuse #transformation #instahealth #pertedepoids #sport #fit #gym #healthy #jeveuxmaigrir

Résultat du week-end :
J'ai réussi à ne pas craquer ! Enfin, si... avec deux gâteaux supplémentaires #sanssucre mais c'est déjà beaucoup mieux que le week-end dernier, et puis je culpabilise moins !
Il y a pleins de fruits et de légumes dans le frigo, et ca c'est vraiment motivant 💪 !
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Ce matin, réveil tardif, du coup petit déjeuner sucré/salé avec croque monsieur et poire, pour un total de 6sp : * 2 tranches de pain de mie complet (3sp) * 1/2 tranche de jambon (0sp)
* 1 tranche d'emmental allégé (1sp) * 1 oeuf entier (2sp) * Poire (0sp)

Comme d'habitude, j'ai fait revenir 30 secondes les poires à cause de mon allergie 🤗 ***
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Parce que je suis encore accro au sucre, meme si j'ai BEAUCOUP réduit c'est ce dont j'ai du mal à me passer... Alors au lieu de me jeter sur les tablettes de chocolat, les gâteaux industriels bourrés de sucre, je prépare moi même ces #cookies🍪 histoire d'avoir mon petit dessert et ne pas me privé (au risque de craquer)
Bien entendu Monsieur est beaucoup plus fan de mes cookies que de ma salade composée... 😏

Des desserts à me proposer ?! #healthy #weightloss #frenchgirl #pertedepoids #instagood #weightwatchers #weightwatchers #picoftheday #healthychoices #perdredupoids #onlacherien💪 #regimeuse #instaregimeuse #fit💪 #instafitness #active #eatclean #transformation #yummy #instamoment #stopsugar #diet #dinner🍴

Dur dur de tenir le week-end alors que tu as des barbecues avec des amis... Saucisse, camembert fondue, pomme de terre grillé ! J'ai pas pu résister... Du coup cette semaine j'ai perdu 200g seulement mais c'est pas grave, le #reequilibragealimentaire ne se fait pas en un jour, et cette semaine on reprend les bonnes habitudes ! En ce disant qu'on fera mieux le week-end prochain ! Être plus raisonnable en se faisant plaisir, c'est possible !! #ongardelerythme #healthy #weightloss #frenchgirl #pertedepoids #weightwatchers #weightwatchersfrance #food #instagood #photooftheday #plaisir #jeveuxmaigrir #instaregimeuse #regimeuse #fit💪#fitness

Hier soir, Monsieur est rentré en me disant : "Dis, tu penses que j'utilise combien de point #weightwatchers par jour !?" Connaissant ses lubies, je lui compte donc ses points, lui qui imagine qu'il ne mange pas beaucoup.
Alors en effet, il ne se goinfre pas comme moi je le fais, mais il mange aussi mal que moi, si ce n'est pire puisque lui il pense que c'est sain.
Du coup, nouvelle organisation à la maison, le soir on mange la même chose, comme ca, il voit ce que ça fait et les différences !
Du coup, hier c'était poisson, salade et flageolets à la tomate, et en dessert île flottant allégée ! 🤗
Ca change de l'éternel sandwichs jambon/Mayo/fromage 😏 !
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Plaisir du soir, petite île flottante, recette de #weightwatchers qui permet de finir ce #weekend tranquillement et d'entamer cette seconde semaine de #repriseenmain !! Le combat continue ✌️💪 !!! #weights #regimeuse #weightwatchersfrance #getfit #fit💪 #sport #instahealth #instaregimeuse #instagood #pertedepoids #frenchgirl #weightloss

Mon premier kilo perdu !!!! C'est pas grand chose surtout que je sais que c'est les 5 premiers kilos qui sont les plus faciles, mais c'est le début de la bataille !
Ma premiere semaine finie, avec 2 jours de #weightwatchers , 3 km de running et près de 6 000 pas par jour 👌 !! On commence doucement pour ne pas se démotiver !! Je lâche rien mais contente de cette première semaine !
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Jour 2 de #weightwatchers ! On garde le capte et pour l'instant je tiens le rythme !
Petit #running ce matin , je suis pas encore au point mais j'augmente de semaine en semaine !
Le plus dure c'est de trouver la motivation. La motivation pour bien manger, et celle pour se lever de son canapé et bouger !
Pas toujours évident, mais demain c'est le grand jour 😅🤞 !!! Et oui, c'est aussi ca reprendre sa vie en main !! #fit #exercise #salad #dinner #ongardelerythme #plaisir #efforts #weights #healthy #weekend #cleaneating #getfit #diet #active

Il y a des matins, où je me réveille et juste... je ne supporte plus ! Je ne supporte plus mon poids, je supporte plus mes formes et je ne me supporte plus dans mon corps ! 😪

Du coup, j'ai des pulsions, des pulsions d'achat pour me sentir mieux. Ce matin, j'ai donc pris la décision sur un coup de tête de m'inscrire à #weightwatchers ! C'est la seconde fois, la premiere s'étend terminée au bout de 3 mois parce que je n'avais juste pas le temps de manger équilibré/des repas. 🥗

Alors c'est parti pour un véritable rééquilibrage alimentaire ! Je sais que ca marche, j'ai vu ma mère perdre 25kg grâce à cela🏅. J'ai tous les outils en main, à moi de faire les efforts 💪!!! C'est aussi ça de reprendre sa vie en main !
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[#dejeuner ]
self oblige pendant cette semaine, du coup ils te proposent plein de gâteaux, de fromages et des entrées a base de mayonnaise !! La tentation est dure... MAIS mon #challenge est de me débarrasser de mes tendances sucrée, du coup, on contrôle et on est raisonnable ! #motivation 😈
C'est ça aussi de reprendre sa vie en main !! #regimeuse #legumes #fitnessmotivation #instafitness #picoftheday #stopsugar #fit💪

[#dinner🍴 ]
Pas eu l'occasion ce soir d'aller à la salle de sport, mais on se rattrapera demain avec un #running 🏃🏻‍♀️!
Ce soir c'était une salade composée au couleur de l'été pour compenser ce temps pas terrible 😅 !! #regimeuse #yummy #instafood #salad #fitnessmotivation

[#dinner] à la base je devais aller manger au restaurant ! Annulation on se fait donc des croques-Madame et salade verte 🥗 !! C'est aussi bien !
#instafood #dinner #yummy #firstweek

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