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Dra. Nayara Rocio  ‚≠źÔłŹM√©dica e Coach ūüĆąAqui voc√™ encontra tend√™ncias sobre ‚≠źÔłŹNutrologia, Metabolismo, Boa forma e Sa√ļde Feminina‚≠źÔłŹ

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Belas, diferentes, coloridas, saborosas, ex√≥ticas! ūüėČ Curtiram a s√©rie com as frutinhas mais exc√™ntricas e lindinhas que v√£o invadir nossa mesa?¬†Espero que sim.
Quem n√£o conseguiu acompanhar todos os posts, √© s√≥ clicar no perfil e ver a s√©rie completa.ūüėė #dicasDraNR #Nutri√ß√£oParaoCorpo #frutasexoticas #nutrologia #vida #saudavel #nao #tem #que #ser #mon√≥tona

A vitamina C √© um nutriente essencial, deve ser por isso que encontramos tantas frutas com o nutriente. Contudo, a vitamina C √© eliminada com muita facilidade no cozimento. Por isso √© indicado a ingest√£o da laranja por exemplo, in natura. Agora se voc√™ quiser uma dose power de Vitamina C, essa fruta √© a melhor op√ß√£o. A Camu Camu, fruta nativa da Amaz√īnia, cultivada sem agrot√≥xicos √© considerada a maior fonte natural de vitamina C no mundoūüėč , cont√©m at√© 56 vezes mais vitamina C do que o lim√£oūüėĪ , 60 vezes mais do que uma laranjaūüėĪūüėĪ e 200 vezes mais vitamina C do que uma bananaūüėĪūüėĪūüėĪ . #alimentacaosaudavel #dicasDraNR #Nutri√ß√£oParaoCorpo #nutr√≥logaES #frutasexoticas #camucamu

A Cherimoia é muito parecida com a fruta-do-conde, o fruto é originário dos Andes, muito usada pelos incas. Possui um alto valor nutritivo, é rica em proteínas, lipídios, glicídios, cálcio, fósforo, ferro, potássio, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C e fibras, muitas fibras! Tem propriedade laxante contribuindo também na redução das taxas de colesterol no sangue e o controle da glicemina nas pessoas diabéticas. Como é rica em potássio e baixa quantidade de sódio, é recomendada também aos que padecem de hipertensão arterial. A fruta contém considerável quantidade de vitamina C. #alimentacaosaudavel #dicasDraNR #NutriçãoParaoCorpo #nutrólogaES #frutasexoticas #cherimoia

O kino, também conhecido como kiwano, é originário do continente africano. No Brasil o cultivo da fruta ainda é pequeno, motivo pelo qual a fruta ainda é pouco conhecida. A fruta possui sabor agridoce e se parece com o maracujá na sua textura. Os benefícios do Kino para o organismo são muitos, incluindo a proteção para o sistema imunológico, ele é rico em vitamina C, possui muita fibra e não possui muitas calorias, a média é de 25 em uma fruta de 100 gramas. Suas fibras fazem com que a fruta acabe saciando a fome por mais tempo e fazendo com que o apetite seja reduzido. Além disso, ajudam no equilíbrio da flora intestinal. #alimentacaosaudavel #dicasDraNR #NutriçãoParaoCorpo #nutrólogaES #frutasexoticas #kino

A Pitaia t√° na moda e n√£o √© atoa. ūüėć Essa fruta linda¬†√© rica em antioxidantes ben√©ficos que ajudam a prevenir os radicais livres causadores de c√Ęncer. Tem caroteno com qualidades anticancer√≠genas que impedem o desenvolvimento de tumores. √Č uma excelente fonte em diversos nutrientes, tais como: F√≥sforo, c√°lcio, pot√°ssio, ferro e oligossacar√≠deos que auxiliam o processo digestivo e previne o c√Ęncer de c√≥lon e diabetes. Ajuda, tamb√©m, a neutralizar subst√Ęncias t√≥xicas (metais pesados), reduz os n√≠veis de colesterol e a hipertens√£o. As sementes t√™m efeito laxante. #alimentacaosaudavel #dicasDraNR #Nutri√ß√£oParaoCorpo #nutr√≥logaES #frutasexoticas #pitaia #pitaya

O longan¬†√© de origem asi√°tica, lembra a lichia na apar√™ncia e na textura mas, no sabor, √© mais parecido com o mel√£o. Ele √© rica em ferro e vitamina C e como essa vitamina turbina a absor√ß√£o do ferro pelo organismo, a longan √© muito eficaz contra a anemia. Pode ser apreciado in natura e como suco, √© composto principalmente por carboidratos, gorduras, c√°lcio, prote√≠nas, vitamina C, A, B1 e B2, tamb√©m √© uma grande fonte de ferro e pot√°ssio ‚Äď por isso, √© bastante utilizado na China (onde √© chamado de olho de drag√£o) para combater e prevenir a anemia em crian√ßas. #alimentacaosaudavel #dicasDraNR #Nutri√ß√£oParaoCorpo #nutr√≥logaES #frutasexoticas #longan

O buriti ou muriti tem a casca dura, uma prote√ß√£o natural contra predadores e contra a entrada de √°gua. A polpa do fruto √© saborosa e possui colora√ß√£o alaranjada, sendo acompanhada, em geral, de um caro√ßo que √© a semente da esp√©cie. √Č uma excelente fonte de Vitamina A (beta-caroteno), Vitamina (B1, B2 e B5), Vitamina C, Prote√≠na, carboidratos, C√°lcio, F√≥sforo, Ferro e iodo. O √≥leo de Buriti √© muito utilizado na composi√ß√£o de produtos para o cuidado da pele e do cabelo. #dicasDraNR #Nutri√ß√£oParaoCorpo #nutr√≥logaES #frutasexoticas #buriti #miriti

Essa fruta, que lembra um maracuj√°, √© t√≠pica da Am√©rica do Sul. Cont√©m vitamina A, fitoqu√≠micos que agem na redu√ß√£o do colesterol, e uma quantidade significativa de fibras sol√ļveis, importantes no controle do diabetes. Embora tenha pouca polpa, as sementes s√£o comest√≠veis e ajudam no funcionamento correto do intestino e da saciedade.ūüĎĆ#alimentacaosaudavel #dicasDraNR #Nutri√ß√£oParaoCorpo #nutr√≥logaES #frutasexoticas #granadilla

Já ouviu falar no mangostim? Essa fruta exótica é conhecida por suas propriedades antioxidantes, a fruta mostrou sua capacidade de reduzir os níveis de proteína C - reativa no sangue. De origem asiática, já está sendo cultivada no Brasil, o suco de mangostim tem propriedades anti-inflamatórias importantes para prevenir doenças do coração e o diabetes, especialmente em pessoas obesas. #alimentacaosaudavel #dicasDraNR  #NutriçãoParaoCorpo #nutricao #frutasexoticas #mangostim #nutrologia

Você já deve ter ouvido falar sobre consumir água com limão em jejum? Isso se deve ao fato de que o limão é um remédio natural muito eficaz para tratar diversos problemas, uma das frutas que possui maior valor nutricional e medicinal. Contém grande quantidade de vitamina C, também possui outros nutrientes como cálcio, ferro e fósforo.
Seja na forma fria como ou morna, a √°gua com lim√£o √© uma bebida se tornou queridinha entre os adeptos de um lifestyle saud√°vel e costuma ser tomado de manh√£ em jejum. Alem de tudo alcaliniza seu sangue ūüĎćūüĎćūüĎć! Para saber os benef√≠cios da bebida, a forma correta de consumi-la, se h√° contraindica√ß√Ķes e se emagrece (sempre tem essa pergunta rsrs) fiz um post mais completo l√° no meu blog (link na bio). Espero que gostem e experimentem! ūüėČ #dicasDraNR #nutrologia #nutricao #vegan #qualidadedevida

Qual é seu objetivo? O meu é ajudar você no caminho que o levará a alcançar o seu! Minha equipe na clínica tem o mesmo foco, agradecemos a presença e a oportunidade de acompanhar e auxiliar no tratamento de cada paciente! #boasema #nutricaoparaocorpo #alimentoparaalma #nutrologia

Bom dia pra voc√™ que trampa no S√°bado ūüôÜūüôÜūüôÜūüíē #sodevezemquando #pra #nao #perder #o #costume #fiquemcomdeusūüôŹ

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