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natashamunkel natashamunkel

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Natasha Münkel  Nicaragua 💙 "Kindness is a language that the deaf can hear and the blind can see" ✨ Doctor 👩🏻‍⚕️ Fernán Joyas 💎 Gymaholic 💪🏼 fitmommy 🤰🏻 👻: nmunkel

https://m.facebook.com/natasha.munkel/albums/10159292737325352/?ref=bookmarks

“Are you having a bad day? Here’s a baby in a swimsuit” 😂💕 ojo no la metí a la piscina; está muy chiquita pero si se ve adorable, no? 😍 La amo con todo mi ser, ser mamá es lo más lindo del mundo #babyinaswimsuit #motherhood #babyanastasia

“Hoy estoy cumpliendo 2 meses de ser la niña mas feliz con mi mamá, me da lechita cuando quiero y dormimos todo el día” ❤️ Happy 2 months old mi niña 💕 Te amo #babyanastasia #2monthsold #exclusivelybreastfed

Buenas buenas! Están listos para morir de ternura con este bodoquito 😍💕 y con su onesie de “todavía vivo con mis papas” 😂🙈 #babyanastasia #istilllivewithmyparents #2monthsold

Vida de mamá 💕😍 gimnasios en la cama, pelo alborotado, camisas llenas de leche regurgitada 😂 pero no hay excusas! Siempre hay un tiempito para hacer ejercicios, si yo puedo uds también 😊🏋️ ya hicieron ejercicios hoy? #fitmom #2monthspostpartum #nicaraguadiakachimba #prepregnancyweight

Sunday dress 👗 ☀️✨ fotito con mama y el "abuelo abuelo" 💕 #babyanastasia #2monthsold #babyinawhitedress #mibebeeslamaslinda

La última parte del video anterior 😅💪🏼 así me di cuenta que solo sube 1 minuto Instagram 4️⃣➡️ peso muerto a una pierna, amo este ejercicio! Trabaja piernas, glúteos y abdomen y al mismo tiempo estiras, cuando lo vayan a hacer es importante contraer el abdomen (si no segurito se caerán 😂) contraer nalgas y hombros atrás

Aquí les dejo un poquito de la rutina que hice el otro día 💪🏼 que bien se siente hacer ejercicio 🏋 y sin una panzota jejeje 👯
1️⃣➡️ la cuerda; una de mis mejores aliados, a veces la parte del cardio puede ser aburrida 😐 pero para mí saltar la cuerda es alegre y varió la forma en que lo hago. Trató de hacer 5-10 mins como calentamiento o bien integrar los saltos en la rutina para elevar esa frecuencia cardiaca 🔝
2️⃣➡️ thrusters con pesas; perfecto ejercicio full body, trabajas piernas, glúteos, abdomen, espalda, brazos.. siempre recuerden "ass to the grass" y rodillas detrás del dedo gordo cuando hacemos squats, abdomen contraído todo el tiempo y respirar!! 3️⃣➡️ puentes con elevación; perfecto para glúteos y hamstrings, un ejercicio que se ve tan sencillo y fácil y te saca el jugo! Y pueden ajustar la dificultad, mientras más lejos posiciones tus pies más trabajas los músculos
Video en siguiente post 👀
Que disfruten! A ejercitar esos cuerpos, que lo agradece! #fitmom #2monthspostpregnancy #healthylifestyle #jumprope #thrusters #deadlift

Back at it .. ya casi 2 meses post cesárea 💪🏼 todo súper bien, ahora les comparto un poco de la rutina que hice hoy 😉 #fitmom #8weekspostcsection #breastfeeding

En estos días de tormenta y frío 👶🏼🌨⛈🐱 ya casi cumple dos meses mi gorda.. pueden creer que rápido pasa el tiempo? Ya dentro de poco la voy a estar llevando al kínder 🎒😩 #nocrezcasmas #babyanastasia #kittycatpijamas #2monthsold

Playing with mommy and Snapchat --> 👻nmunkel #almost2months #babyanastasia

Buenas noches mundo 🌎 estos días han sido de descubrir que tengo manitas y dedos 🖐🏼 y saben muy rico, ya nunca me los saco de la boca 👅👶🏼 y me gusta más cuando voy paseando en mi car seat 💺 a dormir! 😴 #babyanastasia #1monthold #7weeksold

Good night 💕💋 #onpointmakeup •Base: @clinique beyond perfecting foundation •Cejas: Brow definer Anastasia Beverly Hills in dark brown •Contour: Hoola bronzer by @benefitcosmetics • Ojos: Modern Renaissance @anastasiabeverlyhills • Blush: @narsissist orgasm • Labial: @kyliecosmetics lip pencil in Rosie and liquid lipstick in Charm

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