natalyrunner natalyrunner

2,519 posts   166,967 followers   906 followings

Наталья Луговских  Тренер «Взвешенные и счастливые люди» на СТС 🏆 Overall World&European Champion Miss Olympia 🏅4хАбс. Чемпионка России 🏃🏻 КМС по л/а 🎓 Кандидат наук

Две абсолютные чемпионки мира в самой женственной категории бодибилдинга - фитнес-бикини. Обе из самой высокой ростовой 172+
Оля @olga_putrova стояла у истоков бикини и была почти непобедима до 2016 г., а я после. Я будто пришла ей на смену, когда Оля ушла из любителей в Про дивизион.
Интересно ваше мнение, почему именно мы стали Королевами этого спорта?
Что повлияло? Обе высокие, блондинки, с довольно мышечной формой. Это? или ... может, энергетика?
А на что мужчины больше всего обращают внимания при виде женщины, мимо каких женщин не могут пройти, отвести взгляд?
Что все-таки важнее всего. Рост, вес)), цвет волос, формы, одежда? Что?!)

Супервумен #tobe_woman держит себя в форме всегда!!!) треня, протеиновый коктейль @tobe_muscle и сауна. Повторяй за мной!

Ну что, дорогие мои спортики и близкие мои люди, со старым Новым Годом вас! Желаю иметь чёткие желания и цели под них, план реализации и силы на это. А ещё много-много вам добра, тепла и любви ❤️
Вот закончилась -таки череда праздников. Я, если честно, ждала этого. Многовато уже 😂 все в загуле и пищевом разносе 🐷
Теперича пора входить в режим.
У меня открывается новый набор на онлайн ведение, индивидуальное и в группе, где я помогаю вам и учу вас быть в форме.
Пишите на почту lugovskikh.changes@gmail.com или вконтакте. Ссылка в шапке профиля

P.S. Платья и стиль @hi_its_valery
Прически: @alexxsandu
Мэйк: @dilya_etoile
Фото: @garasko

Когда идёт охота за @bombbarru
Вы посмотрите на эту хищницу @achekhova аррр
Я теперь всегда с собой беру много батончиков, чтобы не было драки за один 😂
Съемка @cykkini

Я уже рассказывала вам про мою фею косметологии - ещё раз, это моя дорогая доктор Ирочка Баратова, @dr.baratova_cosmetolog - она следит за красотой и молодостью моего лица. Перед Новым годом мы закололи диспорт-эффект, как у ботокса, но препарат современнее и лучше.
Зачем-чтобы утихомирить немного мою активную мимику, которая в сочетании с сухим типом кожи даёт, конечно, морщинки.
Пролистните карусель- там видео. Ровненький лоб и межбровка ☺️
Скоро пойду попробую сделать лазерное омоложение. Говорят, эффект очень крутой должен быть.
А вы какие процедуры делаете для своего лица?
Как относитесь к инъекционной косметологии?
P.S. От меня часто действуют скидки, записывайтесь и называйте мое имя 😘

Это фото мы сделали с Бездельниками @bezdelniki_official после похода в театр на юго-западе к нашему любимому, талантливому, душевному Женьке Кулику @cool_iq на постановку «Маленькие трагедии» Пушкина.

Современная, в стиле МэдМакс, с крутой музыкой и танцевальными перебивками, барабаны огонь ❤️, сюжет сохранен, но в другом фантазийном мире. Театр камерный, и ты полностью ощущаешь себя участником действа.
Идеально!!!! Советую всем. Но рассчитывайте на 3 часа. И посмеётесь, и покайфуете от звука и визуального ряда, от игры, и призадумаетесь.

Что я хочу сказать. Я хочу сладкого, вот я что хочу сказать. И больше ничего!
Мороженое, пирожное, тортики 😍👅💦 Когда у меня вот такое вот настроение я забегаю в кафе @excess_free_official или на их сайт и просто кайфую! Без лишних калорий мои любимые пп вкусности!
P.S. Мои мега ноготочки от @nail_art_instruktor 😍💙

Психология. Полюби себя Лабковского
В машине я последние 2 дня слушала радио эфиры популярного ныне психолога Лабковского на различные тематики, где он разбирал ситуации людей и типа давал советы. Вот несколько примеров вопроса- ответа:
«как помочь подруге, у нее проблемы в отношениях?-да никак вы не поможете, она не хочет помощи.
«я испытывал боль в начале каждых отношений и начинал избегать их. Как это побороть?»- ну так это травма из детства, следующий звонок.
«у меня проблемы с девушкой, она закатывает истерики, когда мы видимся с ней с дочерью от первого брака. Что делать» - «и что? Вы что, хотите вот такую женщину рядом с собой? Уходите и все»
И так далее в таком же духе. Все сводилось к тому, что если не устраивает что-то в отношениях - уходите.
Не уходите? - значит вам это нравится, вы просто невротик, вы любите страдать, признайтесь себе в этом и страдайте дальше.
И вообще все проблемы из детства.
Никаких решений не прилагается.Короче, меня окончательно выбесил этот псевдонаучный подход! Все намного сложнее и глубже, чем эти поверхностные вещи! И вообще ни один психолог не может никак оценивать вас и вашу ситуацию.
А книга уважаемого Л, которая у нас сейчас во главе прилавков всех книжных магазинов - это банальные вещи, написанные человеком, который умеет заработать на том, что логично связывает и выражает мысли. Могу вам в следующем посте выделить 5 ключевых тезисов - и покупать вам ничего не надо. Никаких дельных практических решений вы оттуда не получите.
Слушать радио-эфиры с господином Л- это просто вредоносно! Не дай бог накроет депрессия.
И можно сделать вывод, что так же дело обстоит с многочисленными семинарами, которые господин Л дает по всей стране. И ещё, судя по всему, что он говорит о себе и своем отношении к женщинам и людям, сам психолог - невротик в крайней степени. Ибо ни один здоровый человек не скажет: если женщина не зарабатывает, то какая же она женщина. Кстати, можем сформулировать для уважаемого совет на основе его же тезисов: все идет из вашего детства, от властной матери, поэтому признайтесь, что вы невротик и перестаньте забивать эфиры и давать надежду людям, которые, ориентируясь на бренд, покупают ваши услуг.

Всех ещё раз с Новым годом и теперь ещё с Рождеством!!!☺️🙏🏼💫
Давайте все вместе чокнемся и выпьем за предстоящий год и новых нас- спортивных, здоровых и счастливых! Выпьем, конечно, по карнитинчику @tobe_muscle 👌🏼
Почти всех своих близких я поздравила, и хочу сделать Вам тоже подарок 🙈
Дарю своим подписчикам праздничную скидку 20% на мои онлай курсы, где я помогаю и худеть и набирать форму, вы получите и мотивацию и всю нужную информацию от меня ! А первым трём записавшимся ещё по коробке таких карнитинчиков в помощь на тренировках!
Люблю вас ❤️
Ваша Натали 🦄

ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО И СОЦСЕТИ
Последнее время, где-то пол года, я все меньше и меньше захожу в соцсети, хотя здесь и моя работа, и личные интересы, и есть много полезного и интересного, чем хочется с вами делиться. Но... почему-то мне стало так тяжело заходить сюда. Все как будто по кругу, одно и то же: красивые отфотошопленные лица, тела, поставленные позы, фильтры, популярные темы для хайпа. Появилось куча рамок, в которых ты должен существовать, чтобы быть в ТОПе. И во всем этом становится все сложнее оставаться индивидуальностью, и в то же время сохранить своё личное пространство, личное время, свою свободу.
Я посмотрела вчера кинофильм Сфера-про интернет корпорацию, создавшую в недалёком будущем огромную социальную сеть, суть которой заключается в том, чтобы снимать на камеру все происходящее вокруг. Суть сферы: объединить все человечество, обеспечив камерой каждого и установив их повсюду, чтобы иметь доступ к видео-данным о каждом моменте времени во всех точках земного шара ради гуманистической цели предотвращения несчастных случаев, преступлений, а также познания мира теми, кто не имеет возможности жить полноценной жизнью.
Не хочу далее рассказывать о событиях фильма, скажу только, что все это неоднозначно и как мне кажется может привести к ряду негативных последствий.
Так вот. Подумайте, хотели бы вы пожертвовать своей личной свободой во имя сомнительного блага общества? Или смогли бы круглосуточно ходить с камерой и сами быть под прицелом?
P.S. Мое личико такое ровненькое благодаря классической чистке и всяким натуральным масочкам косметологического кабинета @buar.org.ru и немного тоналки

Когда очень хорошо отмечаешь Новый Год, совсем уж не до соцсетей 😊 но я снова тут, снова в строю!
Советую и вам срочно возвращаться в режим, и проводить оставшееся время праздников с пользой для себя - например, у меня л-карнитиновый коктейль #tobeslim от @tobe_muscle, тренировка и сауна 😍

Перед Новым годом я очень кстати стала Снежной королевой ❄️
Холодной, красивой, независимой, с ледяным сердцем. 💙
В реализации этого образа мне помог уже излюбленный мой салон Ксении Шпурик @shpuriksalon, в котором знают все о волосах и блонда! Спасибо Ксюша и мастера @ksenia_shpurik
Как вам такой серебристый оттенок волос Королевы?)

Most Popular Instagram Hashtags