natalya_romankova natalya_romankova

232 posts   4,561 followers   297 followings

Наталья Романкова  🍀ВЕГАН & RAW РЕЦЕПТЫ 🍀 МК "Готовим пастилу" 🍀 Скидка iherb NAT5214 🎂 🍰🍬 ДЕЛАЮ RAW/VEGAN десерты на заказ. Ассортимент и цены тут ⬇⬇⬇

🎂КАКОЙ ТОРТ?🎂
.
Друзья, хочу напомнить, что уже в этот четверг 20.09 СОСТОИТСЯ мой МК по торту "Красный бархат" в rawgan версии! МК пойдёт в прямом эфире в рамках @7zvezd_marafon. Как сюда попасть, так и читаем ниже ⬇️
.
Кроме этого, вы получите ещё 6 бомбических рецептов, и возможность выиграть дегидратор от @vsesoki, а так же много других полезных призов. Каких именно?
Скидка 10.000 на покупку в магазине @vsesoki и вакуума тор о них же. Ещё призы от спикеров!
Невероятная возможность получить много полезного в одном, и знания, и подарки!
.
ПОДРОБНОСТИ в @7zvezd_sweet подписывайтесь и читайте условия. Вы все ещё можете присоединиться к нам! Прошедшие МК уже есть в записи и будут предоставлены участникам на неограниченный срок!!!

🍫ШОКОЛАДНЫЕ ГРИБОЧКИ🍫
.
А вот и рецепт тех самых грибочков из сторис. И не забывайте ❤️ и сохранить рецепт. 😉
.
Эти грибочки готовить быстро и просто. Этакая аналогия магазинных печенек #непоймиизчего. И пусть они выглядят не так же, зато не страшно давать детям. А ещё шляпки из молочного веганшоколада.
.
Ну что, погнали готовить?!
Ингредиенты:
🍫масло какао - 60 г,
🍫какао порошок - 5 г,
🍫кокосовый сахар (пудра) - 30 г,
🍫молочко овсяное сухое - 10 г,
🍫мескит (перуанский кэроб) - 10 г,
🍫кэроб не жареный - 5 г.
.
Растопить какао масло, а добавить остальные ингридиенты (лучше предварительно просеить через мелкое сито), перемешать. Разлить в формочки. Немного охладить, но не до твёрдого состояния. Воткнуть орешки кешью, предварительно промытые и просушенные. Охладить до полного застывания.
.
Мои дети оценили такие грибочки. При том, что летом они пробовали тот самый оригинал #неизвестно из чего (спасибо родственникам 😬)
.
ПыСы. Формочку лучше выбирать высокую и узкую, чтобы сделать подобие шляпки. У меня формочка для льда.

🍪ФАСОЛЕВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ШАФРАНОМ🍪
.
Заключительный рецепт #пекубезсахара с @awakengame. Не Сладкое и высокобелковое печенье заслуживает внимания. Шафрана, увы, у меня нет, но это не помешало приготовить мне эти печеньки.
🤗❤️Спасибо всем организаторам за интересный марафон, новые знания, приятную, и лёгкую атмосферу! @green__mila спасибо за рецепт 💚 И хоть я пеку не так часто, эти рецепты однозначно разнообразят стол! .
Рецепт смотрите в карусели.

🎃ПИРОЖНЫЕ "ШОКОЛАДНЫЕ ТЫКВИКИ" 🎃
.
Пирожные получились ну очень шоколадные и никакого намёка на тыкву! 😉
За рецепт спасибо @sweets_by_happy , #пекубезсахара с @awakengame

🍋ЛИМОННЫЙ ТАРТ БЕЗГЛЮТЕНА🍋
.
Готова петь оду этому тарту, настолько он вкусен! В нем все идеально: и корж, и лимонный крем-а-ля кисель. Спасибо за рецепт @green__mila 😘. #пекубезсахара с @awakengame. Однозначно он будет на моем столе ещё, но возможно в иных вариациях.

🍎ПРЯНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ🍎
.
Периодически эксперементирую с выпечкой безсахара. Именно не с тростниковым или кокосовым, а совмембезсахара. В качестве подсластителя банан, финики, кэроб. Эксперименты иногда бывают и провальны, но не настолько, чтобы было не съедобно. И вот решила попробовать этот яблочный пирог. #пекубезсахара с @awakengame. Пирог пропекся и получился вкусный! Но не для ярых любителей сладенького. 😂
.
За рецепт спасибо @sweets_by_happy

7 секретных рецептов которые вы должны узнать 🔥

Семь веган кондитеров из 6 городов России, объединились в марафоне «7 звезд», чтобы поделиться с вами авторскими рецептами, лайфхаками и секретами 🤩

За месяц мы разработали программу из 7 десертов уровня Pro. 👑
Вам потребуется 14 дней, чтобы приготовить каждый рецепт на своей кухне 👌

Авторы веган марафона:
🌟Дмитрий Секушенко @mrkonfetkin г.Новосибирск 🌟Изель Валиахметова @raw_mam_zel г.Москва 🌟Ирина Зубкова @irishkin_shokolad г.Москва
🌟Наталья Фролова @eko_sladosti г.Волгоград
🌟Наталья Романкова @natalya_romankova г.Самара
🌟Ольга Кручинская @panda_olga г.Ижевск
🌟Татьяна Большакова @tatiana_bolshakova_rawvegan г.Севастополь

Прокачивай свои навыки кондитерского искусства и участвуй в розыгрыше дегидратора от спонсора @vsesoki и личных призов от звездных кондитеров 🎁

Мы гарантируем – у вас всё получится, просто повторяйте за нами 👌

Первый рецепт в прямом эфире в закрытой группе уже 14 сентября.😋

Программа марафона, призы и стоимость участия в профиле @7zvezd_sweet

Подписывайся, и встретимся на кухне! 😊

🍫БАНАНОВЫЙ ЗЕФИР В ШОКОЛАДЕ🍫
.
Простой и быстрый вариант интересных вкусных конфет для любого случая. Ну конечно, если есть банановые зефирки.
.
Ингредиенты:
🍌Бананы сушёные толстыми цилиндриками 2-3 см,
🍌урбеч арахисовый,
🍌шоколад для глазирования.
.
Шоколад:
🍫50 г какао-масла,
🍫25 г какао порошка,
🍫25 г кокосовой пудры.
Если используете какао тёртое, то⬇️
🍫50 г какао тёртого,
🍫25 г масла какао,
🍫25 г кокосовой пудры.
Если используете кэроб, то ⬇️
🍫50 г какао масла,
🍫25 г кэроба,
🍫5 г овсяного сухого молока. Молоко можно исключить и добавить 5 г кэроба. Подсластитель в шоколаде на кэробе я не использую.
.
Банановые зефирки.
Спелые, но не мятые бананы порезать цилиндриками 2-3 см. Высушить в дегидраторе, но не пересушить, а чтобы были упругие кусочки. Банан можно на сушить впрок. Хранится он хорошо, а если достаточно просушен.
.
На каждый банановый кусочек положить небольшую горку арахисовый пасты. Отправить в морозилку на несколько часов.
.
Смешать ингредиенты для шоколада. На предварительно за мороженные блюдо или разделочную доску постелить пергамент. Конфетки окунуть в шоколад, вынуть вилкой, и дать стечь лишнему шоколаду и выложить на пергамент.
.
И вуаля, ваши конфетки готовы. Уверена, что вы такими конфетами вы приятно удивите друзей и близких.
Понравился рецепт и #лайхфак, ставьте лайк ❤️😉
Готовьте и отмечаете меня 😇

🌶️АДЖИКА ИЗ КАБАЧКОВ🌶️ Raw & vegan.
.
Вас, мои дорогие подписчики, больше, чем чем год назад. А поэтому хочу снова поделиться старым проверенным и конечно вкусным рецептом аджики. Сейчас этот рецепт очень актуален, причём предлагаю в 2х вариантах! И спасибо, что не забыли поставить 💗
.
1 RAW
🌱Кабачки - 1,5 кг,
🌱морковь - 250 г.,
🌱перец сладкий - 250 г.,
🌱чеснок - 2 больших зубчика, 🌱помидоры - 750 г.,
🌱перец красный острый - 1 стручок (или порошок - 0,5-1 ст.л.),
🌱соль, сок лимона и подсластитель по желанию и вкусу, но совсем не обязательно.
.
1✨Все ингридиенты нарезать полосками и пропустить через мясорубку (😵 какое жуткое название). Именно так получится нужная зернистая структура.
2✨Все перемешать и готово! По мне и так вкусно, но если не хватает вкусовых ощущений, то можно добавить соль, сок лимона и подсластитель, который используете.
.
2 VEGAN
1✨Делаем то же самое, как в первом варианте. Но добавляем соль - 1 ст.л. (без горки!), сахар - 2 ст.л. (без горки!) или сироп топинамбура и сок 1/2 лимона.
2✨Варить всю массу 20 мин.
.
👆В raw можно добавить авокадо, в vegan после варки, когда остынет, добавить сыродавленое масло немного.
👆Также во втором случае можно добавить вместо сахара мёд(для тех, кто употребляет), но не ранее, чем температура снизится до 40°.
.
😊 В общем делаем на свой вкус, придерживаясь основных ингридиентов и принципов измельчения и будет вам вкусно!

🥞Панкейки🥞
.
Как-то голосующих было не много за рецепт в последний раз, а это значит, что рецепт не актуален. В следующий раз, при малом количестве голосов публиковать рецепт не стану, что бы не засорять ленту неактуальными рецептами. Логично же? Ну а панкейки все же публикую, сохраняйте. Соус к ним просто 🔥
.
Ингредиенты:
1 банан большой спелый,
1 большая горсть тёмного изюма,
450 мл воды,
110 г овсяной муки или молотые хлопья,
100 г ржаной муки,
20 г амарантовой муки,
30 г кэроба,
70 г кокосовой муки или молотой стружки,
1 ч.л соды или 1,5 разрыхлителя,
1 ст.л. сока лимона (если используете соду),
соль по вкусу и желанию.
.
Соус:
1 спелый банан,
20 мл кокосового молока,
1-2 ст.л. арахисового урбеча.
.
Замесить тесто и выпекать на раскаленной сухой сковороде. Я на 2х сковородках на пекла внушительный количество за 10 минут! Подсластитель не требуется, а очень сладко за счёт изюма и банана. Панкейки горячие лучше сложить стопками, чтобы они чуть дошли, так они не будут сырые внутри.
.
Ингредиенты для соуса взбить в блендере и наслаждаться поеданием панкейков, а макая их в соус. .
Если вам понравился рецепт, то отблагодарите ❤️
#veganfoodrus #vegfood

🍕ПИЦЦА VEGAN🍕
.
Как-то так повелось, что что с пиццами у меня не очень складывается, а точнее с тестом. И поэтому я в основном делала на покупной слоёном бездрожжевом тесте. Но вы ж понимаете, что какой там убойный состав по жира, и да и наличие белой муки 👹
Поэтому опробовал этот вариант смело заявляю, что пицца вкусная, и тесто вкусное, но у меня хрустящее. Мягкое у меня не получалось, а по крайней мере в моей духовке. За идею спасибо @darya_makar, но я внесла свои изменения.
.
Ингредиенты на 2 маленькие пиццы. Тесто:
150 г мука полбы,
130 г ржаная мука,
20 г амарантовая мука,
135 мл воды,
2 сл.л. масла (у меня кокосовое),
0,5 ст.л. прованские травы,
0.5 ч.л. соль.
.
Начинка:
250 г помидоры,
1 сладкий перец небольшой,
1 луковица маленькая,
0.5 пачки тофу,
1 зубчик чеснока,
зелень,
копченая паприка,
1 ст.л. соевый соус.
.
Сырный соус:
0.5 ст. миндаль+лён,
0.5 ст. вода,
1 ч.л. горчица,
0.5 ч.л. мед,
0.5 ст.л. сок лимона,
1,5 ст.л. крахмал тапиоки,
1 ст.л. пищевых дрожжей,
0.5 ч.л. сухой чеснок.
.
✔️Замесить тесто и убрать в холодильник на 30 мин.
✔️Пошинковать овощи. ✔️Потушить тофу, потом добавить лук и перец. Позже чеснок и помидоры. В конце добавить соевый соус, перемешать, выключить.
✔️Тесто раскатать тонко. Проткнуть часто вилкой. Выпекать 7 мин.
✔️Ингредиенты для соуса взбить в блендере.
✔️Достать тесто из духовки, чтобы выложить начинку и полить соусом.
✔️Выпекать ещё 10 мин.
.
Полученным результатом я довольна. Получилось вкусно! 👍😋🍕

Привет, Дорогие! Мы рады сообщить, что наш марафон веган десертов #безсахара стартует 17 августа💃💃💃. 🌸 Итак, Вас ждут 6 БЕСПЛАТНЫХ мастер-классов десертов без белого сахара. Конкурс с классными призами🔥🔥🔥 .
.
Вы научитесь делать: 🍊Апельсиновые пирожные
🍫Конфеты "Картошка", глазированные шоколадом
🍓Пирожное "Ягодная корзинка" 🍰Батончик-пирожное "Мятная малина"
🔥 Конфеты Toffifee
🍬Ореховые шарики с карамелью

Листайте скорее карусель🤗
Призы:
✔записи курса по raw/vegan шоколаду от @irishkin_shokolad, фуд съёмка от @snapshot_of_harmony, 2 книги с рецептами сладостей без сахара от @margarita.buzova
✔набор ингредиентов для шоколада от @natalya_romankova и @vkuslo, и набор коробочек для конфет от @realupack ✔эксклюзивная высокачественная посуда от @tupperware_svs и набор ингредиентов для шоколада от @cacaoclubshop и @tatiana_bolshakova_rawvegan
✔подарочный сертификат на 500 рублей от @eko_sladosti ✔индивидуальный МК по полезным конфетам или коробочка фирменных конфет от @scherbak_ecosweets ✔экспресс-курс "Живые десерты" от @izel1202 и набор ингредиентов для шоколада от @cacao.lavka
.
Для бесплатного участия в марафоне:
1.♥Разместить у себя на странице репост этого объявления
2.♥Добавить подпись: участвую в #сладкийвеганмарафон3 вместе с @irishkin_shokolad, @scherbak_ecosweets, @eko_sladosti , @tatiana_bolshakova_rawvegan, @natalya_romankova, @izel1202
3.♥Подписаться на :
@irishkin_shokolad
@scherbak_ecosweets
@margarita.buzova
@eko_sladosti
@tatiana_bolshakova_rawvegan
@natalya_romankova
@izel1202
@tupperware_svs
@snapshot_of_harmony
@vkuslo
@realupack
@cacao.lavka
@cacaoclubshop
4.♥Написать под этим постом, что участвуете.
5.♥Добавиться в закрытый аккаунт @sweet.vegan.marafon_3 .
Ваш профиль должен быть открытым👌. Возможно участие, не афишируя этого на своей странице. Стоимость режима "невидимка" - 300 руб. Средства пойдут в помощь ребёнку нашей коллеги, шоколадной феи Анны@help_liza_polysaeva.🌷
Ну что поехали?😍

Most Popular Instagram Hashtags