[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

natalya.sukhareva natalya.sukhareva

2851 posts   37793 followers   111 followings

НАТАЛЬЯ СУХАРЕВА♥️Бизнес&Life  14 лет в бизнесе: 5 клиник и 430 чел🏥 Делюсь опытом управления и практиками личной эффективности📈 Системно, просто, душевно📝 Смотреть на YouTube👇🏻

http://taplink.cc/natalya.sukhareva

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ СЕЛИ НА ШЕЮ?
Когда я рассказываю про свой демократический стиль управления, где мне не нужно контролировать каждый шаг человека, мне часто задают вопрос, который я вынесла в название.

Давайте разберёмся, чего опасаются руководители:
Я не скажу, что делать - ничего не будут делать, просто будут кофе пить на работе.
Я перестану контролировать - они перестанут делать (в срок/с нужным качеством/вообще).
Я не буду ругать - они расслабятся и не будут делать то, что должны или будут делать плохо.
Это основные.

Тут есть два момента:
1️⃣Что есть мягкое управление? Потому что это именно управление, а не отсутствие собственника/руководителя. То есть функции остаются те же самые, меняется способ их осуществления.
2️⃣ Если изначально вся организация была построена по иерархическому типу с директивным стилем управления, то при резкой смене проведения руководителя сотрудники однозначно будут дезориентированы, и результаты могут быть неожиданными.

Начнём со второго пункта.
Директивный стиль управления создаёт среду, в которой люди умеют классно исполнять поставленные задачи, но не умеют импровизировать в сложных случаях, брать на себя ответственность и проявлять инициативу. Или не хотят, или считают не нужным/опасным/глупым.
В такие компании подбираются соответствующего типа люди, а те, кто хотел бы проявляться по-другому, вынуждены или уйти или мимикрировать. Часть из них все же оказываются на руководящих должностях, но совершенно не умеют развивать и поддерживать инициативу в подчинённых (их этому не учат, а среда заточена под другое). Или не хотят, чтобы не создавать себе конкуренцию.

Теперь про мягкое управление. Его нельзя ввести в один прекрасный день. Это процесс определённой длительности, когда выстраиваются осознанные системы планирования, создаются новые договоренности с людьми и новые формы контроля. И людям нужно время, чтобы перестроиться и начать вести себя по-другому. Кому-то будет легко, кто-то испытает определенные сложности, а кто-то совсем не сможет быть эффективным в такой системе и ему придётся уйти.
⬇️⬇️⬇️

Есть тут кто-то, кто любит зарядку?
Еще год назад я презрительно фыркала, что я - никогда. Что никакие организованные действия мне не даются, и упорно доказывала в первую очередь себе, что не сильно нужно.

Беру свои слова назад. Зарядка - это круто. Мне, правда, повезло, начал вводить эту привычку в свою жизнь мой муж, а я сначала просто смотрела, но мне было лень. ⠀
А в какой-то момент внутри созрела готовность, и я присоединилась. Правда сначала регулярно пропускала. И сейчас иногда пропускаю, когда рядом нет мужа как организующего начала. Только теперь я пропускать не люблю и остро чувствую нехватку этого утреннего пускового механизма.

Еще я сильно чувствую зависимость своего физического состояния и настроения от наличия физической нагрузки, Причем именно равномерной на все тело и регулярной. То есть просто прогулка на великах не канает. Надо именно нормальную тренировку.
Хотя тренируюсь я крайне халявно, не напрягаясь и даже не особенно потея.

Сначала тренер меня спрашивала: «Наташа, ну как ты хочешь достичь хоть какого-то результата, вообще не напрягаясь?» а я отвечала: «ну помаленьку… если меня заставлять пахать, я вообще сбегу, а так хоть какая-то нагрузка, у меня ж нет задачи чемпионом стать, я же просто тонус мышц поддерживаю».

Так вот, недавно мне два разных массажиста подтвердили, у кого я давно не была, что они первый раз видят такое хорошее состояние мышц, коллагена и т.д. Такого комплимента мне реально давно не делали: обычно все сокрушаются, что я худая, мышц нет, тонус слабый.

Что изменилось? К тренировкам всего 2 раза в неделю добавилась почти ежедневная зарядка. И это правда какое-то волшебство…
Кстати недавно мы добавили в зарядку 2 упражнения на растяжку, они занимают у нас от силы минут 1,5-2 времени. Так вот тоже уже результаты есть, и гнуться мы стали с мужем лучше. Что будет, если посвящать растяжке хотя бы 5 минут в день, я боюсь представить. Наверное, сяду на шпагат, давно об этом мечтаю.

Кстати как у вас с растяжкой? Чувствуете свое тело? А есть кто тоже хочет на шпагат сесть?

P.S. Фото с зарядки нет, зато есть с пляжа ))

Я долго гонялась за этой целью, пока не поняла, что гоняюсь за иллюзией.
Что такое "быть собой"? Мне казалось, что в один прекрасный день я стану собой. Скину оковы, отброшу ложные убеждения и приму себя такой, какая я есть...

И в какой-то момент до меня дошло, что я ошибочно думаю, что я - это какой-то конкретный образ, какое-то одно состояние. Например, того самого «дзен», и что, как только я достигну своего личного просветления, я навеки попаду в свой единственно верный образ себя.

Какое-то время я даже пожила в этом чудесном состоянии «дзен», но оно ушло. Я стала искать способы его вернуть. Но время шло, мир менялся, я тоже, а ТО состояние не возвращалось.
Я много думала о нем, и в какой-то момент поняла, что в нем не хватает чего-то важного. Я долго не понимала чего - наконец дошло - разнообразия.
И вот великий инсайт настиг меня: "Я РАЗНАЯ, твою мать. Я тупо просто разная".

Может быть есть те, кто смог застыть в своей какой-то одной ипостаси, но это не про меня. Бог наделил меня таким количеством разных сторон, что я не могу проявлять все время только одну, которую я наделила мифическим правом быть «лучшей» частью меня.
Поэтому быть собой - это все время быть разной. Это прекратить уже искать идеальную себя и лепить «из того, что было», а просто изучать, наблюдать и… соединяться. Соединяться с собой в разных состояниях: чувствовать не только голову, но и тело. Исследовать не только радость, но и боль. ⠀
⠀⠀⠀
И все свелось к совершенно к другой задаче: просто понять какая я есть. А там даже знаю, что произойдет: тогда я смогу себя принять, потому что я уже такая, хочу того или нет. ⠀
⠀⠀⠀
И Бог задумал меня именно такой, так что вопрос не в том, как поменяться, а в том как получше себя применить именно такую. Потому что у каждой уникальной части пазла картины под названием «Жизнь» есть свое уникальное место, куда не подойдет больше никакой другой уникальный пазл.
И тогда изменения станут не болезненной попыткой исправить неправильную себя, а естественным следствием процесса развития.

Надеюсь, кому-то из вас сейчас тоже полегчало)) Планирую про это эфир, интересно?

Я стала ценителем тишины.
Мы приехали в чудесный отель Six Senses Kaplankaya в Турции
Все очень круто, но музыка на пляже совершенно лишняя. Хочется только слушать шум волн и пение птиц.
А ведь раньше Турцию я любила именно за вездесущую музыку. Бутылочка пива и танцы между столиков - это была моя любимая забава и утром и вечером 😂
.
А сейчас совсем другие потребности.
И я счастлива - два дня на море, в люксовом отеле, с возможностью просто полежать на лежаке с видом на море, и никто на тебе не прыгает и вокруг нет испанцев с очень отличным от нашего представлением о понятии privacy, точнее с его отсутствием. .
.
А здесь классно - ближайшие лежаки в 10 метрах от тебя, и в принципе людей мало. И все уважают покой друг друга... Кстати тишина и возможность уединиться - это тренд современной люксовой отельной индустрии.
А вы любите тишину?

В жизни часто бывают непредвиденные ситуации, к которым невозможно подготовиться заранее. Однако можно иметь наработанную тактику их прохождения.

Все мои реакции во время какого-либо стресса делятся по сути на два типа:
1️⃣Режим «Холодной головы»: собраться и сделать все от меня зависящее, чтобы решить проблему
2️⃣Режим «Паники»: психануть/расклеиться и сделать все из рук вон плохо
И некий микс - запаниковать, проистерить и все-таки собраться и сделать, но потеряв на этом немало энергии.
На самом деле своими реакциями можно управлять.
И я нашла для себя правила работы в стрессовых ситуациях:

✔️Понизить важность происходящего
✔️Слегка замедлиться
✔️Включить режим «холодной головы», когда на эмоции нужно взглянуть со стороны и понять, что на самом деле важно, а что - реакция на какие-то старые нефункциональные стимулы.

Мы часто наделяем излишней важностью довольно обыденные вещи. А от того, что мы эмоционируем, ситуация редко когда улучшается.

И вот что интересное я обнаружила. Если после стрессовой ситуации, которая была нами воспринята излишне эмоционально, перепрожить ее в воображении с новыми установками, да еще не один раз, а до автоматического включения нужной реакции при воспоминании о стрессовой ситуации, то потом на самом деле появляется возможность отреагировать в сходной ситуации по-другому.

По сути таким виртуальным перепроживанием я обучаю мозг правильному поведению. А поскольку мозгу практически без разницы, в реалиях это происходит или в нашем воображении, то натренироваться можно и не заходя в реальные конфликты.

После таких виртуальных проживаний мне не раз удавалось проходить сложные ситуации без эмоциональных потерь. Предшествующая тренировка помогала быстро вспомнить нужные физические ощущения и якорные установки режима «холодная голова», и управлять собой было на порядок проще. ⠀
Кстати режим «Холодная голова» можно назвать как-то по-другому, словами, которые включают именно ваше представление о нужном типе реакции. Это может быть образ «Бэтмэна», «Английской королевы» или еще кого-то, кто для вас является образцом нужного поведения.

А у вас какой образ ассоциируется с человеком, способным справиться с любой проблемой?

Я люблю рекомендовать хороших людей и проекты. А сентябрь видимо стал месяцем выхода из отпусков и стартовало сразу 5 очень хороших тем.
Я скомпоновала их для вас в один пост, обратите внимание, действуют спец предложения! ⠀
1️⃣ У Анны Всехсвятской @jeweltravel сегодня стартует курс "Успеваю все". Это про женский таймменджмент. Курс рассчитан на 3 месяца, и это не просто технологии планирования, а доступ к своим ценностям.
Очень рекомендую))) по промокоду natalia скидка 10%
2️⃣ 17 сентября в Новосибирске пройдет первый в истории города форум образования @Peremena2017
#Peremena2017 — это место, где сегодняшние школьники, родители, представители бизнеса и лидеры сферы образования обсудят реалии современного образования и попытаются вместе ответить на вопрос: «Каким должно быть образование будущего?».
Интересно будет родителям и детям от 12 лет. Темы форума: школа будущего, навыки 21 века, осознанное родительство, поколения Z и Alpha, перспективные отрасли, лучшие образовательные практики современности.
3️⃣ 23 сентября стартует курс "Стильный Инстаграм" у Анастасии Пушкарь @1design_school, это лучший дизайнер Инстаграма, именно она помогла мне привести в порядок визуальное оформление аккаунта. Скидка для моих подписчиков 10%.
4️⃣ 23 и 24 сентября в Новосибирске состоится двухдневная обучающая игра «Интернет-маркетинг для бизнес-динозавров». Впервые в России уникальный формат обучения интернет-маркетингу! Трендовая технология обучения! А самое главное, что в игре будут участвовать реальные бизнесмены города.
Моим подписчикам - специальная цена на игру 10000 вместо 15000 руб. Подробнее здесь @bfm_club
5️⃣ 4 октября стартует курс "Технология создания продающих лэндингов" у @alexeeva_x5studio
Скидка по промокоду natalya.sukhareva 10%
.
А вы чему планируете поучиться этой осенью?

Привет всем, кто недавно на меня подписался. Я давно не делала пост знакомств и воспользуюсь случаем, чтобы познакомиться поближе 🙌🏻.

Вот уже почти два года я пишу в Инстаграм про то, как управлять собой, людьми и бизнесом. Пишу, размышляя над происходящими процессами в жизни и компании, отталкиваясь в первую очередь от собственного опыта. ⠀

А опыт у меня уже на мемуары тянет)) я умудрилась выйти замуж в 16 и родить в 17 лет.
Моей старшей дочери @kirrrakirrra уже 23 года (до сих пор не верится), и она живет в Мексике.
Малышатине три, и она катается с нами между Испанией и Россией). И да, мне 40💃🏻

Я сделала отличную карьеру в управлении продажами #какяучиласьпродавать, потом заболела и ушла из компании.
Мне не удалось найти работу своей мечты, и 14 лет назад я открыла свой бизнес, при финансовой поддержке второго мужа. Это была наша первая клиника.
Сейчас их пять, мы лидеры в городе по амбулаторной медицине, и деньги в семейный бюджет я вернула с лихвой.

В Новосибирске я являюсь признанным экспертом в области менеджмента и сервиса в частности. #Пробизнесслюбовью - здесь можно прочитать бизнес-подборку, аналогов которой нет в Инстаграме.

А если тема управления для вас не слишком интересна, то по тегу #сухарева_про_личную_эффективность есть очень много полезных наработок по управлению собой. Я прошла большой путь от неуверенности, напряжённости и "синдрома отличницы" до ощущения намного бОльших свободы и счастья, и я знаю, что именно я делала, чтобы этого достичь.
Больше всего информации об этом в трансляции "Мой путь изменений", запись которой выложена на You Tube (ссылка в профиле) и #сухарева_про_кризисы ⠀⠀
.
А поклонникам ЗОЖ я рассказываю про питание по методу Immunohealth #сухарева_про_иммунохелс, благодаря которому я за 1,5 месяца привела себя в форму после родов и стала чувствовать намного здоровее и комфортнее. А младшей дочери-аллергику этот метод помогает находиться в стойкой ремиссии. Правда давно не рассказывала 🙈

Больше интересных фактов обо мне #постзнакомствсухарева
А теперь ваша очередь: кто вы, откуда, чем занимаетесь и успели ли уже познакомиться с контентом моего аккаунта?

И да, я рада вам, спасибо, что зашли))

Наш @CHUDO_marafon скоро начнется. 3 недели заданий от экспертов в разных областях, направленных на то, чтобы приблизить каждого участника к его счастливой жизни.

Счастье - это не миллион долларов и даже не исполнение желаний
Счастье - это состояние, сотканное из тысяч моментов нашей жизни

Мы так часто забываем выделить время на то, чтобы научиться быть собой и научиться быть счастливыми. В школах это не преподают , а во взрослой жизни на это просто не хватает времени.

Марафон - это возможность в относительно свободном режиме посвятить время себе и своему представлению о своей жизни. Найти свои ключи к счастью, воспользовавшись опытом тех, кто сделал поиск этих ключей и обучение им своей привычной или даже основной деятельностью.

А еще это возможность выиграть множество разных призов. От меня это будет доступ к записи двух любых мастер-классов на выбор (это пакет стоимостью 8000 руб.):
1️⃣Ограничения собственников, что мешает расти вашему бизнесу.
2️⃣Ресурсные диалоги с собой. Внутренние разговоры как мощная поддержка себя в любой ситуации.
3️⃣Флирт с жизнью. Как добавить легкости даже в самые сложные решения.
или личная консультация.

Условия марафона просты, но требуют некоторой организованности:
Нужно подписаться на всех организаторов и отслеживать задания, которые публикуют эксперты в закрытом профиле марафона, делать хотя бы часть из них. ⠀

Марафон начнется 18 сентября.
Уже 17 сентября из аккаунта @chudo_marafon будут удалены все, кто не подписался на всех спикеров марафона . ⠀

Среди подарков остальных экспертов вы найдете доступы к разным курсам, личные консультации специалистов, средства для красоты и многое другое. То, до чего обычно просто не доходят руки, но что может стать отправной точкой нового прочтения себя, и даже глобальных изменений.

Выполняя задания, вы сможете понять, какой из экспертов откликается больше всего, и чьи тексты и упражнения на самом деле помогают вам меняться.

Подарки получат те, кому будет о чем поделиться, по поводу того, что они сделали за эти три недели и что чудесного у них произошло.

Welcome в наш @chudo_marafon, чудеса случаются с теми, кто идет им навстречу)))

▫️Если вы никогда не мечтали о своём бизнесе, смело пропускайте этот пост
▫️Если вам не интересно, как можно управлять другими людьми в кайф и им и вам, то тоже лучше не тратить время
▫️Если вы точно знаете, куда идёте в своей жизни и вам все нравится, то тоже нет смысла читать (зато можно поделиться в комментариях рецептом счастливой жизни)

Если же, что-то остановило ваш взгляд на этих словах, то сегодня есть возможность принять участие в моей онлайн-лекции "ВИдение как вектор развития жизни и бизнеса".

Эта лекция не только для предпринимателей и управленцев. Она для всех тех, кто чувствует в себе потенциал и амбиции, но не понимает как их реализовать.
Также вас заинтересует вторая лекция про образ личного лидерства, но это позже.

Мой опыт в бизнесе и способность формулировать мысли, так, чтобы слова включали ваши личные инсайты, могут сдвинуть с места то, что долго не могло родиться или оформиться в понимание и действия.

Сегодня в 16.00 по Москве
Цена первой лекции 1000 руб, запись включена в стоимость.
Запись, приобретённые после эфира, будут стоить 1500 руб.
Анонс всего цикла лекций можно посмотреть на You Tube
Все ссылки в профиле, регистрируйтесь прямо сейчас 👉🏻

А вы когда-нибудь думали о своём бизнесе?

"А что от меня зависит, если руководитель не такой продвинутый как вы?" спрашивают меня часто. Раньше я отвечала, что "выбрать другое место работы". А сейчас думаю надо расширить представление о лидерском потенциале наёмного сотрудника. Да, очень многое зависит от собственника, НО…

Любые отношения - это отношения и взаимное влияние двух человек.
И, если вы - ценный специалист или руководитель, то вы имеете огромный потенциал влияния на собственника. А вот как вы им воспользуетесь - это другой вопрос.
Оставим за скобками ситуацию, когда собственник - самодур (тут будет уместным вопрос, что вы до сих пор делаете в его компании?). Если же собственник - нормальный человек, бизнесмен, то договориться с ним в большинстве случаев можно. И нужно.

Есть множество случаев, когда зрелое, адекватное поведение сотрудников становилось стартом их карьеры. Когда сотрудник в найме видит возможности, берет на себя ответственность и ищет варианты как усилить компанию - то в большинстве случаев ему дают все карты в руки (прочтите мои посты про то, как я училась продавать).

И даже если нет задачи делать карьеру, но хочется улучшать атмосферу вокруг себя - все в ваших руках. Я как-то делала пост по истории моей подписчицы, как она, будучи сотрудницей проходной на заводе, просто улыбками и добрыми словами создала центр притяжения позитивных эмоций вокруг этого не самого романтичного рабочего места. ⠀
А ещё есть много историй про то, как рядовые сотрудники находили классные сервисные и бизнес решения для компании. И это замечали, и давали возможность расти.

Любая организация - это сложный организм, где все взаимосвязано, и от вашей веры в то, что это важно и настойчивости в достижении целей зависит очень и очень многое.

Если вы готовы к позиции внутреннего лидерства, то мои лекции помогут вам понять, как устроены взаимодействия внутри компании, и что зависит от личности любого человека, который знает свои цели и понимает их важность.

Первая лекция про видение завтра, в четверг в 16.00 по Москве. Ссылка на описание и покупку - в профиле.

Отзовитесь в комментариях те, кто придерживается такой же активной позиции? Что мы можем менять жизнь и ситуацию вокруг себя.

Есть люди, которые мечтают легко и беззаботно.
Есть те, кто мечтает исключительно ответственно.
Есть те, кто никакую цель не могут наделить статусом "мечты".

Я была среди тех, кто не умел мечтать по-крупному. Точнее где-то внутри, конечно, были желания, но я просто не верила, что они могут реализоваться. Для этого просто не было никаких предпосылок. Так мне казалось. ⠀
Да и моя склонность мечтать не особенно поддерживалась, я часто слышала: "опять в облаках витаешь" и "размечталась одноглазая". Поэтому всю жизнь училась быть рациональной и практичной, хотя с детства мечтала летать, верила в волшебство и инопланетян и с трёх лет писала стихи.

В результате в 30 лет я столкнулась с тем, что мне просто не о чем было мечтать. Все детские мечты были исполнены (разве что кроме "летать"). А новых придумать таких, чтобы "цепляло" не получалось. ⠀
И это был один из самых тяжёлых периодов в моей жизни, где пустота и ощущение бессмысленности гнали меня вперёд: учиться, тусоваться, заниматься благотворительностью, что-то делать ещё, но ничего не давало ощущения смысла жизни.

Вот эта пустота - это плата за неумение правильно мечтать. Несчастливость даже при наличии денег, бизнеса, семьи и здоровья. Я много писала об этом по тегу #сухарева_про_кризисы. Там 5 постов о том, как я выходила из кризиса 30 лет.

И я стала учиться. Мечтать по крупному, доказывать внутреннему критику, что я имею право. Наполнять ценностью свои мечты и давать себе право мечтать о том, что кажется классным именно мне, а не считается правильным в обществе или удобно близким. ⠀

И жизнь очень сильно изменилась. Случился долгожданный ребёнок, бизнес получил новое развитие, я начала писать, мы переехали в Испанию, и у нас "на носу" новый нереальный проект.

В том числе об этом я буду говорить на лекции про ВИдение. Ссылка в профиле. Завтра, в 16.00 по Москве. Цена 1000 рублей. ⠀
Мечтать - не вредно. Вредно не мечтать! ⠀

А вы умеете мечтать? Так, чтобы мечты двигали к целям?

Сегодня день рождение моего второго ребёнка @zdravitsa.ru числом пять)))
14 лет с момента, как зарегистрирована фирма ООО "Медицинский центр "Здравица"

Кстати через некоторое время я придумала, что надо изменить название на "Центры семейной медицины", но тут открылся конкурент с такой приставкой к названию.
И я задумалась, насколько этично менять название в такой ситуации.

Мы вообще много заморачивемся по поводу этики, стараемся не входить в лобовую конкуренцию и вообще дружить с конкурентами, если они не против.

В результате решили все-таки поменять. Потому что семейно-детское направление явно превалировало, а медицинских центров тоже было немало. Вроде бы никто не обиделся.

А ещё мы много внимания уделяем семантике. Потому что удостоверились в том, как сильно она влияет на то, что происходит. И вот очень интересно, когда мы сможем обосновано добавить приставки "превентивной" и "позитивной" медицины. ⠀
Обещать ничего не буду, но мы активно двигаемся в эту сторону. Хотя супербыстрыми мы никогда не были)))

В общем, с днём рождения, моя "Здравица"! Спасибо, что ты есть! Ты многому меня научила, впрочем как и остальные мои дети 😂

P.S. Конкурент кстати через несколько лет закрылся, и мы остались одни с приставкой ЦСМ))

Most Popular Instagram Hashtags