[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

nastylotos nastylotos

2679 posts   2003 followers   651 followings

Anastasia Teterina  KAZAN 🌞ПЛАНЕТА ФИТНЕС - йога 🤸🏽‍♂️ 🌟WELLFITNESS -📚🤓готовлю будущих учителей. 🕉Йога Айенгара. 🕉Йога в воздухе⚜️Групповые ⚜️персональные тренировки

https://vk.com/yogatur_kazan

Люблю давать лаконичные, понятные и востребованные мастер-классы! 👌🏼💥🙏🏼 Мастер-классы ноября! Мастер-класс по женской практике: 23 ноября, поговорим о самом важном - женском здоровье! Рассмотрим весь цикл от его начала до завершения! Разберём ЧТО, КАК и ПОЧЕМУ практиковать на протяжении всего цикла. Если вы хотите выстроить СВОЮ систему личной практики йоги в соответствии со СВОИМ женским здоровьем или давно искали ответы на вопросы, которые вам задают женщины ученицы по теме женской практики - приходите! Мастер-класс 24 ноября, о позвоночнике: как сохранить его МОЛОДЫМ и ЗДОРОВЫМ, как избавиться от боли в спине, ЧТО ДЕЛАТЬ и чего НЕ ДЕЛАТЬ в практике! #йогаказань #практикайоги #wellfitnesscompany #анастасиятетерина #йогапозаоночник #йогадляженщин #женскаяпрактика #женщинаийога #йогатерапия #нетболивспине

Не упрекай меня, постой
Что я сегодня не с тобой
Что я опять иду в оркестр
На репетицию
И не удерживай меня
Прожить без музыки и дня
Она во мне стучится белой
Белой птицею!!! #йога #практика #йогаказань #неделяпрогибов 😘

Обещала с вами поделиться экспериментом! Делюсь😁 скажу самое важное: не так важно, сколько ты тренируешься, важнее твоё питание. Без питания ничего не получится. Говорю вам как инструктор со стажем и как новоиспеченный нутрициолог. И так!!! С утра встаёшь: завтрак готов: омлет с грибами🤗, облепиховый морс ( на фото он уже выпит😊) на работу с собой берёшь супчик сливочный с рыбкой, вечером пришёл - салат с любимым авокадо и курочка с рисом и тыквой тебя ждут!) если нет желания, времени и сил готовить здоровую, вкусную еду, если решился начать питаться правильно, что бы тренировки приносили результат, то это выбор однозначный! Удобно, что точно знаешь сколько калорий съел и из каких макронутриентов состоял твой дневной рацион. Порадовало, что меню очень разнообразное. В течении дня съедаешь и рыбу и курицу и грибочки и яйца, а это всё белковая пища, которая не даёт в ширь, а даёт в рост мышечной массы. 6 блюд это особый плюс: проголодался - всегда есть здоровый десерт!))) я довольна!😊 Кто тоже хочет, вам сюда, доверяю ребятам из @secret_fit_kzn @vladd_ru #еданазаказ #здоровоепитание #едаказань

Всем доброго дня! Освободилось несколько мест на йога-ланч по четвергам в 12:00. Занятие проходит в оборудованной йога-студии, в малой группе из 8-и человек! Продолжительность занятия 1,5 часа из которых 1 час основная практика, 20 минут - перевёрнутые асаны и 10 минут Шавасана - возможность "вздремнуть" после вкусной йоги! Кто проголодался, пишите звоните!!! 🤸🏽‍♀️🙏🏼

Сегодня с мальчишками ходили на " Последний богатырь". Не уму, ни сердцу, что означает - детям ещё рано, взрослым - уже скучно. Однако, могу дать вам подборку прекрасных фильмов, которые впечатлили за последнее время: "В поисках Форрестера", "Капитан фантастик", из комедий: "Полтора шпиона"🤗

Сегодня завершили второй уровень по йоге! Вот так много пишут о нас наши студенты! Каждый семинар получаю много отзывов, и для меня это важно! Мы провели вместе 4 дня и важно услышать обратную связь! Всегда прислушиваюсь к мнению студентов, если необходимо - меняю подачу материала! Отзывы мне помогают разобраться с тем что хорошо, что нужно дорабатывать и что нужно улучшать в моем преподавании. Радует, что студенты щедры на отзывы!!! До новых встречи на третьей сессии!!!🔥💥🌈😊#будуинструкторомпойоге #йогаказань #wellfitnesscompany #обучениейоге #практикайоги

Друзья, принимаю участие в классном проекте "Шпагат"! Буду вас тренировать 🤗☺️ #Repost @tokmakova_natalya (@get_repost)
・・・
С 6 ноября стартует 2ой поток проекта "ШПАГАТ". Кто хотел принять участие, еще есть время и места на запись). Расскажу еще раз, что в него входит:
16 тренировок в мини группе и 1 персональная тренировка. 4 раза в неделю(утро или вечер) по 60 мин.

Что Вы получите:
♦️Улучшение гибкости и осанки
♦️Профилактика болей в пояснице и коленях
♦️Навыки для самостоятельных занятий.
♦️3х профессиональных тренеров в своих дисциплинах.
♦️Новых друзей и единомышленников.

Кому подойдет:
♦️и женщинам, и мужчинам.
♦️людям с плохой гибкостью - улучшим)
♦️людям с хорошей гибкостью - доведем до совершенства)

Цена:
♦️6 000 руб. для членов клуба
♦️9 300 руб. для не членов клуба

Кому нужен отрицательный шпагат-это не к нам! Мы за здоровую гибкость))) #планетафитнесШПАГАТ #планетафитнесмусина #шпагатвказани #гибкость #здоровье #тренируйсясумом

Приглашаю на ноябрьские мастер-классы!!! Стоимость участия в одном мк 700₽. #wellfitnesscompany #anastasiateterina #анастасиятетерина #йога #йогаказань #курсыпойоге #мастерклассыпойоге

Фотографии с #fzkazan последняя фотография отражает на 💯 мою подачу материала! 💕 #конвенцияфитнесиздоровье2017 #wellfitnesscompany #йога #анастасиятетерина

5 лет ударного труда!!! ( а у меня все 6) Даж слезы навернулись! 😁😅 люблю планету всем сердцем!!! 😍 С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ЛЮБИМАЯ РАБОТА!!! #планетафитнесказань #планетафитнесмусина #йога

Вот из таких разных городов были люди на всероссийской конвенции!!! #fzkazan заканчивается, и я хочу поделиться основными тезисами лекций и воркшопов, на которых я побывала! Ну во-первых, вся еда - химия! Ешьте, все что хотите, сказал Борис Цацулин @cmtscience , но помните о 2-х главных моментах: количество съеденных килокалорий и баланс белков, жиров и углеводов. Дмитрий Калашников: худеем - едой, за здоровьем и мышцами - идём в фитнес. Недельную нагрузку определяем баллами и таким образом легко распределяем различные виды тренировок. Не лезьте в фасции - выучите мышцы!!!!! Очень просил Евгений Кадлубинский . Евгения Чижикова: фасции постучать на растянутой мышце, триггер - размять на сокращённой мышце. Если найти нужную эмоциональную точку на лице, можно избавить человека от "перекоса". У стопы ОДИН свод - вещал Кирилл Шлыков! С Викторией Пилюгиной напрягали/расслабляли тазовое дно! Вот так весело пролетело 2 дня! На третий день ни у кого не была! Перегруз информацией тоже ни к чему! 😘 провела на этой конвенции 2 своих мастер-класса! Очень довольна мероприятием!!! Спасибо всем спикерам, организаторам и участникам!!! #конвенцияфитнесиздоровье2017 #wellfitnesscompany

#fzkazan #wellfitnesscompany #конвенцияфитнесиздоровье2017 мк по шпагату😘 сегодня работали через виньясы методом ПИР ! Все супер молодцы, всем огромное спасибо за доверие!!!

Most Popular Instagram Hashtags