nastya__bezrukova nastya__bezrukova

1,173 posts   24,420 followers   194 followings

Стать стройной просто 🧚🏻‍♀️  Онлайн программы 🏃🏻‍♀️ Старт марафона «Сочные ягодицы» 7 апреля 🍏 Индивидуальная программа питания 📨Запросы в Direct Ссылка на канал Telegram

Часто девочки не верят в себя, но любые усилия и труд приносят свои плоды.
.
Когда мы убираемся дома, то получаем как результат - чистый дом.
Когда мы учим иностранный язык, то получаем результат - говорим на ин.языке свободно и корректно.
Когда мы тренируемся и правильно питаемся - тело преображается. Нужно действовать. Не сомневайся в себе ☝🏻
Все в этой жизни реально. Любые усилия и старания вознаграждаются 🙌🏻 Здесь главное работать над собой, а не ждать чуда ☝🏻Если не знаешь с чего начать свой путь к стройному телу, то присоединяйся к марафону «Сочные ягодицы» 🍑 Начало 7 мая 🔥 Успей вступить 💪🏻 Количество мест ограничено 🙌🏻
— —————————————————————-
#мотивация #фитнесмодель #спортсмен #бодибилдинг #спорт #фитнес #москва #тело #красота #model #like #fitness #moscow #sport

Программа «Сочные ягодицы» скоро начинается 💥
.
Программа подойдёт для тех: кто хочет похудеть, набрать или поддерживать вес. Все зависит от питания, которое я вам подберу 😉 Объединит всех участниц, желание накачать ягодицы 🌰 Мы будем тренироваться дома 3 раза в неделю 👌🏻 Общаться в общем чате. А я буду оперативно отвечать на ваши вопросы. Длиться программа 4 недели, после её окончания ты сможешь заниматься по ней самостоятельно. Это хорошая инвестиция в собственное тело для обретения сексуальных форм 🔥😘
.
Помимо четкого плана питания и тренировок тебя ждёт мощный энергетический заряд от сообщества единомышленников 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
.
Записывайся в данную программу, зови подруг. Подробности в Direct 🤗
— —————————————————————-
#мотивация #фитнесмодель #спортсмен #бодибилдинг #спорт #фитнес #москва #тело #красота #model #like #fitness #moscow #sport

Часто люди думают, что правильное питание - это голодовки, ограничения и стресс для организма.
.
Но это не так. Ведь, это не диета. Это сбалансированный рацион, который позволяет не только худеть/ делать тело более качественным, но и нести максимальную пользу для организма. На правильном питании вы не почувствуете голода, и не сорвётесь на шоколадку. Будете радоваться изменениям тела и жить в гармонии 😌 В сториз поделилась результатами своих подопечных 😻😻😻
.
Для заказа программы питания пиши в Direct и участвуй в розыгрыше денег 💰
——————————————————————-
#мотивация #фитнесмодель #спортсмен #бодибилдинг #спорт #фитнес #москва #тело #красота #model #like #fitness #moscow #sport

Купи программу питания и выиграй 3000 р 😉
.
Объясняю условия:
✅ Ты покупаешь программу питания.
✅ После этого я её тебе отправляю и добавляю тебя в группу телеграм присваивая номерок.
✅ После того, как набирается 10 участниц, я произвожу розыгрыш с помощью генератора чисел (в прямом эфире).
✅ Победителю перевожу на карту 3000 р.
.
Все что нужно сделать, это сейчас написать мне в Direct. Купить программу питания. Затем ждать розыгрыш и возможно именно ты станешь победительницей. Шансы велики, т.к. победитель выбирается всего из 10 участниц 👌🏻
.
Ещё раз уточню, что программу питания получают все (вне зависимости от итогов розыгрыша) 😉 Скорее пиши мне в Direct, чтобы успеть попасть в 10-ку участниц 🤗😘
——————————————————————-
#мотивация #фитнесмодель #спортсмен #бодибилдинг #спорт #фитнес #москва #тело #красота #model #like #fitness #moscow #sport

Я перешла на тренировки для дома, т.к. не всегда получается тренироваться в зале. Часто получалось 2 тренировки в неделю, вместо 3-х. Я понимала, что каждый пропуск - это шаг назад. Поэтому сейчас я тренируюсь дома (только кардио в зале 2 раза в неделю) и мне это очень нравится 🏃🏻‍♀️ Устаёшь, не меньше. Результат, не хуже ☝🏻 Главное регулярность, и оптимистический настрой 🙌🏻 Любой труд вознаграждается. С каждой тренировкой мы становимся лучше 🏃🏻‍♀️ Всем спорт 👌🏻
——————————————————————-
#мотивация #фитнесмодель #спортсмен #бодибилдинг #спорт #фитнес #москва #тело #красота #model #like #fitness #moscow #sport

Невероятная сила и энергия в этом месте 🙏
Желание загадала, монетку кинула 🙌🏻 А дедушка сзади её подобрал 😃❤️

Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает 😃
.
С понедельника по пятницу у меня тренировки. А выходные для семьи ❤️❤️❤️
.
Всем хорошего настроения! 🤗
.
Для заказа программы питания пиши в Direct 😉

Я человек, который любит вкусно поесть. Для меня важно чтобы:
✅ На приготовление блюда уходило не более 15 минут.
✅ Продукты были недорогими.
✅ Я не чувствовала ограничений и наслаждалась каждым приемом пищи 😋
.
В свои программы питания я пишу рецепты по которым питаюсь сама. Только цель и норма КБЖУ у всех разная, поэтому размеры порций тоже у всех разные. Для заказа программы питания пиши мне в Direct я все подробней расскажу 😉 Помимо получения самой программы и результата, ты поучаствуешь в розыгрыше денежного приза 👍🏻 Успей попасть в первую десятку участниц 😉

Купи программу питания и выиграй 3000 р 😉
.
Объясняю условия. ✅ Ты покупаешь программу питания.
✅ После этого я её тебе отправляю и добавляю тебя в группу телеграм присваивая номерок.
✅ После того, как набирается 10 участниц, я произвожу розыгрыш с помощью генератора чисел (в прямом эфире).
✅ Победителю перевожу на карту 3000 р.
.
Все что нужно сделать, это сейчас написать мне в Direct. Купить программу питания. Затем ждать розыгрыш и возможно именно ты станешь победительницей. Шансы велики, т.к. победитель выбирается всего из 10 участниц 👌🏻
.
Ещё раз уточню, что программу питания получают все (вне зависимости от итогов розыгрыша) 😉 Скорее пиши мне в Direct, чтобы успеть попасть в 10-ку участниц 🤗😘

Есть тут, кто любит сырники так же как я? Я не представляю свой день без них ❤️ Пишите в комментариях, кто тоже любит их всем сердцем 🤗
.
Делюсь рецептом:
🔸 1 яйцо
🔸 творог 220 гр.
🔸 мука овсяная 50 гр.
🔸 фитпарад по вкусу
Все ингредиенты смешиваем. Формируем сырники мокрыми, холодными руками ☝🏻 И на сковороду а/п или смазанную каплей масла. Жарим по 1 минуте с каждой стороны под крышкой. 🙌🏻 Приятного аппетита! Лайк и сохраняй рецепт 😉👌🏻
.
Этот рецепт и ещё множество других есть в программе питания. Я подберу для тебя план питания исходя из твоих данных и цели. Все будет оооочень вкусно, в приготовлении без заморочек, быстро, а самое главное РЕЗУЛЬТАТИВНО! Питание - это 80% результата. Если хочешь программу, напиши мне в Direct 😉

Всех с праздником Светлой Пасхи! Желаю вам радости, всего самого светлого и доброго ☀️🙏❤️
.
Завтра стартует марафон стройности! Сегодня ещё можно присоединиться. Будем тренироваться, есть здоровую пищу, тем самым очистим свой организм, преобразим тело 🏃🏻‍♀️🔥 Подготовка к лету объявляется открытой 😃🏖👌🏻

Весна в самом разгаре 😃 У меня весной всегда подъем сил и энергии 🌷 Это мое любимое время года 💞💞💞
.
Если хочешь летом быть супер стройной и подтянутой, самое время начать 😉👌🏻 В понедельник (9 апреля) начинается «Марафон стройности». В течении 4 недель ты будешь тренироваться и питаться по программе 😋🙌🏻🏃🏻‍♀️ Программа дистанционная ☝🏻 Тренировки для дома. Спорт.инвентарь не требуется. Чат с участницами и мои ответы на вопросы 🤗 Все это ждёт тебя 😘 Для участия пиши мне в Direct, узнаешь все подробности и начнём 🏃🏻‍♀️👌🏻
——————————————————————-
#мотивация #фитнесмодель #спортсмен #бодибилдинг #спорт #фитнес #москва #тело #красота #model #like #fitness #moscow #sport

Most Popular Instagram Hashtags