nastia_galanina nastia_galanina

649 posts   3,748 followers   353 followings

ANASTASIA GALANINA  💚Ничего нельзя делать без любви ⠀ 🥑@organicwoman health and mindfulness website+school+events+beauty salon ⠀ Наш СОЖ-сериал (СчастливыйОбразЖизни)👇🏼

Мой little коуч или как прогулки с детьми напоминают простые истины управления персоналом

Выдался свободный от разъездов вечерок (на самом деле, просто вылетело из головы одно дело 😩) и мы решили с Таей встретить папу от метро. Прогулка «до цели» отличается от обычной прогулки-«процесса», которая про «иду, куда глаза глядят, останавливаюсь, где и на сколько хочу».
Когда дойти в конкретное место, ориентирую Таю на промежуточные цели - сегодня это большая детская площадка. Проверяю перед выходом, что вообще есть желание и силы дойти до неё. Идём!

Через 5 минут просит выпустить из коляски, хочет сама - ок, главное, держим правильный курс.
Ещё через 100 метров отвлекается на пешеходный переход и собаку в сквере через дорогу. Напоминаю о конечной цели - площадке - вспоминает, радостно продолжает идти, не сворачивая.

Вдруг хочет немного посидеть на тротуаре, потом поваляться на газоне, пойти вслед за собачками (привыкла к размеренным бесцельным прогулкам). И опять напоминаю, что её ждут игры с детьми, горки. Как она так быстро это забывает?
Хотя это неудивительно, когда многое вокруг отвлекает.
Целеустремлённость и четкость фокуса и в команде ответственных взрослых людей может быть такой же нестабильной, как и у ребёнка, который идёт 1,5 км по улице, мимо огней, машин, собачек в парке.

А значит, и со взрослыми в команде надо не забывать периодически напоминать, куда мы вместе идём и зачем..и действительно, ли там интереснее будет, чем вот если здесь посидеть, покапризничать? 🤔

Предпоследние сто метров до площадки мы бежали наперегонки. Последние - я уже несла Таю на своей шее. Желание и силы заканчивались. Но мы дошли, никуда не свернув, и радости её было море, и силы появились.
Пока счастливая Тая носилась по площадке, папа пришёл к нам сам. Будем считать, что мы просто в середине пути внесли коррективы в первоначальные цели 😀
#followmetoпожалуйста

Оранжевые шарики в руках повышают энергию и усиливают работу органов чувств - и это не про тыкву 🧡, а про цигун 😳
.
Тот, который тибетский, тот, у которого репутация хуже, чем у скандинавской ходьбы, тот, после которого моя бабушка говорит «что-то просто как-то, ничего не напрягается» 😳
.
Сложных (даже среднесложных) упражнений нет, зато 1,5 часа идёт работа с вниманием и визуализациями энергетических потоков в теле. Поначалу визуализация, а потом начинаешь чувствовать движение энергии по точкам и каналам, чувствуешь, как расширяется общее поле энергии вокруг тела после занятий.
Да! И большая часть практики посвящается дыхательным упражнения. Об их пользе говорить неинтересно уже.
.
Я выбрала для себя тибетский цигун, в котором дыхание животом, много работы с визуализациями энергий. Моя тренер ещё преподаёт вьетнамскую традицию цигуна.
Я хожу вот сюда: @zigun.rf к Тане, котора ездит постоянно учиться к тибетскому мастеру. Популярностью большой место не пользуется, я часто одна на занятиях оказываюсь (см. выше абзац про репутацию цигуна 🤷🏻‍♀️)
Центр у парка дворца пионеров при МГУ, на ул.Фотиевой - летом занятия там 🌲🧘🏽‍♂️🌲
.
📸 Ванечка @vmudrov

Прекрасная новость!
Если вы проезжаете Ленинский проспект в районе ул.Дмитрия Ульянова, Губкинского или МГУ, загляните в душевный магазин чая и кофе @tea.realitea! Там можно купить настоящий алтайский саган-дайля, свежие травяные сборы, дарджилинг, пуэр, сушеные ягоды и кофе! Пообщаться с красивой девушкой Леной @lena.lagoshina и купить наши шоколадные конфетки. На них действует самая низкая цена пока, которая даже выше, чем на ярмарке клуба @organicwoman.
А в ассортименте:
🍋Цитрон
🍓Клубничная
🍫Шоколадное пралине
🌰Грецкий орех со специями
В составе нет молока, рафинированного сахара, глютена, муки.
Только какао, кокосовый нектар или сироп топинамбура, куркума, эфирные масла doTerra, ваниль, лайм и наши самодельные Урбечи (пасты) из оживлённых орехов.
〰️
Адрес: Ленинский проспект 61

Принцесса Чиполлинка на сцене (как 🐠 в воде) во время встречи @organicwoman клуба.
А премьер-министр Новой Зеландии пришла с трёхмесячным ребёнком на собрание Генассамблеи ООН...
Муж считает, что мы с ней чем-то похожи 😄
с премьер-министром..и в меньшей степени с Таей)

Я даже думала остаться сегодня дома и никуда не ехать...второй урок в расписании про то, как рисовать мелками, не звучал как что-то очень важное для моей жизни. И первое занятие, ради которого я приехала, не тронул меня до глубины души.
Но эти мелки потом...от первых движений рук преподавателя я, стоя на двух ногах, улетела в какой-то космос.
Рука с синим мелком двигалась, синева и воздушность проступала с поверхности листа, я слушала Женю-архитектора-учителя и ощущала необъятное восхищение, восторг, распирающую благодарность просто за глубину человека, за истину, которые в нем есть и видны мне. Мы обнялись после занятия, с трудом разошлись, хотя были незнакомы еще час назад. Я шла домой наполненной и дождь с ветром, и червяк в луже были мне прекрасны. Я хотела записать все то переживание, что происходило со мной, передать его как-то словами...
но пусть лучше оно просто побудет со мной...
А здесь запишется этот немного бессвязный текст и мое намерение стать таким же пробуждающим человеком для кого-то другого.

Принцесса и 👸🏼 на #organicwomanclub.
@organicwoman выбрала тему финансов и бизнеса в гармонии с собой и миром.
Все спикеры просто восхитительны! Столько вдохновения! От реализованных в карьере мам пятерых детей, от управленцев крупных компаний, от инфобизнесвуман и даже от производителей комбучи и пряников. Мы говорим много про фундаментальные основы правильного отношения к деньгам, психологические установки, soft skills, про философию, но и практические модели разбираем, лайфхаки берём от тех, кто сегодня выступает.
Посмотрите, как минимум, ролик 4х-минутный в интернете Варапаева «совместимы ли деньги и творчество».

Самопровозглашенные амбассадоры СОЖ 🌈
Осознанно выбрали вчера протестировать аж четыре десерта в «северянах» от шефа @g.troyan 👨🏻‍🍳😁💃🏼
Пока слива коптилась, облепиха превращалась в сорбет и шоколадная лава заливалась внутрь брауни, кто-то из нас делился радостью от классной тренировки с утра в @fitness_kislovsky, кто-то переживал, что всё пропустил (но на всякий случай пришёл в кафе кроссовках 😂). А кто-то был просто доволен собой и выражал это широкой улыбкой, хотя всего лишь прошёлся пешком до метро.
С каждым днём мы все дальше уходим от строгих догм, как тренироваться, а также есть/спать/лечиться. «ЗОЖ»-трендов так много и порой они противоречат друг другу.
Мы выбираем быть ближе к СОЖ, счастливому образу жизни, как искусству жить здесь и сейчас и делать каждый маленький шаг в любом направлении в любой области жизни, следуя за велением сердца, а не из страха перед чем бы то ни было.

Чтобы раскрыть эту тему, мы запустили свой СОЖ-сериал 😂 идея проста и душевна: в каждой серии девушки нашего сообщества делятся своими секретами счастливой жизни.
Первая полноценная серия про нашу Юлю @yliaorganicwoman
Уже здесь ➡️ organicwoman.ru/sozh
(Или в профиле)
И отдельное спасибо @ouglechepole и @organicmarket_ru за то, что даёте возможность реализовать нам такие живые, душевные проекты 🌿💚

Так много проектов, идей, новых знакомств, встреч и потом вытекающих совместных проектов - раньше я испытывала паническую дрожь по телу и оцепенение, когда в краткие сроках приходилось осваивать новое, реализовывать обещанное. Сейчас количество только возросло, а сроки даже сократились. Но отношение все определяет и оно другое! Нам даётся только то, что по силам нам будет реализовать, как бы сложным это ни казалось. А периоды короткого «стресса», как и занятие экстремальным спортом в мере, дают выплеск правильным гормонам и помогают нашему мозгу быть в тонусе. Советую подкаст Андрей Беловешкина в гостях у Никиты Маклахова (цикл «Будет сделано» willbedone.ru).
Но сейчас, сидя на вечерних занятиях, изучая тему не связанную никак с моей работой, я испытала невероятную радость! Чувство, что у меня есть хобби, отДУШИна, при всём моём удовлетворении от основного рабочего процесса, очень яркое! 😍

Собрали сегодня с мужем и дочкой последние яблоки нашего сада. Ждали-ждали их, а они все ещё кисленькие! 🍏 Но вполне подходят, чтобы сделать из них моченые яблоки и белёвскую пастилу. Ту, что-то по рецепту с яичными белками - у нас от куриц свободного выгула, которых к тому же Таечка сама подкармливает на прогулке.
А, когда пастила будет готова, заварим любимый травяной сбор, добавим к нему в чайник свежих листьев малины и смородины и, окутанные запахами яблок, трав и ягод, окончательно проводим красивое тёплое лето ☀️
#люблюдом #деревенский_сож
〰️
Рецепт моченых яблок есть на сайте organicwoman.ru в статье про Яблочный Спас. Там же - рецепт @alya_samokhina raw-vegan шарлотки с финиками и многие другие ✨🍏
〰️ organicwoman.ru/spas

Вчера вечером познакомились, а сегодня с утра уже завтракали вместе с @olyamalysheva, создательницей блога @salatshop. Блог изначально был очень стильным и этим отличался от всех блогов про зож. Наверное, именно с Оли у меня началось погружение в мир детоксов, аюрведы, щелочного питания. Она же открыла для меня великую книгу Абсолютная красота Пратимы Райчур.
Честно, покорена её естественностью, элегантностью и открытой улыбкой. Хотим обязательно что-нибудь совместное с ней и ее блогом организовать. Поддерживаете?
А на втором фото видно, как Тая помогает мне замешивать скраб на ягодах.
#любителибелыхкроссовок
#organickitchen
Спасибо @organicshop_ru за вкусный завтрак и атмосферную презентацию 🥙🌯🥦🥑🥥🥝🍫☕️
P.s. Очень функциональное свадебное платье было, верх от него тоже ношу отдельно и в кэжуал комплектах 👰🏼

Шуршащие листья под ногами сменили тёплый, струящийся песок; вместо песен Мадонны и танцевальных хитов из аудиосистемы машины - подкасты про личную эффективность в наушниках; короткие шорты убраны в шкаф, на их месте лежат плотные юбки и яркие шерстяные штаны; вместо ежедневных путешествий, красивых видов, моря и закатов - стильные кафе Москвы, встречи с друзьями и коллегами, быстрый темп обсуждений, поток идей, десятки аудиосообщений с самого рассвета.
Жизнь после отпуска, привет! Я люблю тебя тоже ❤️

Нежились в волнах и термальных ваннах, смотрели на водопады и даже просто обливали друг друга из шланга..
Наигрались в воде, наплавались, наплескались
Есть аналог слова «заземлились» для водной стихии? Так вот, мы «наводнились»!
Наполнились энергией Инь воды, чтобы дальше быть в гармонии при переизбытке городской Ян ☯️
В китайской медицине, например, желание принять душ после трудового дня объясняется интуитивным стремлением восстановить баланс инь-ян, буквально смыть с себя напряжение. А у мусульман без специального омовения невозможно совершить ни один намаз.
Но природные источники воды гармонизируют даже без нашего намерения. Поэтому оставлю здесь на память подборку видов водоемов из нашей поездки 💦
и фото моего мужа в обнимку с дочкой 😄 оно меня тоже умиротворяет и гармонизирует 😄
.
.
#сож_отпуск

Most Popular Instagram Hashtags