[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

nastia_fit nastia_fit

905 posts   87495 followers   391 followings

Nastia Ebeling - Fitness Mama  ▪️Fitness💪🏻Family👨‍👩‍👦‍👦Travel🌴 ▪️Pregnancy and postpartum fitness program 👉🏻 Email me ▪️МАРАФОН - Восстановление после родов - ❗️Старт 2 октября❗️

http://instagram.com/fitmama_marafon

👨‍👩‍👧‍👦☀️Привет привет от нашей семьи👨‍👩‍👦‍👦✌🏻Прилетели вчера ночью в Москву, уже замёрзли тут))) 12 градусов это вам не 30 градусов в Сочи☀️

Хотела рассказать вам про наши впечатления о Сочи🌴
Понравилось! Только цены я вам хочу сказать не дешёвые, даже на Канарах мне казалось дешевле все😬
Мой муж Томас особенно заметил сколько красивых ухоженных девушек😃🙈Уже позвонил своим одиноким немецким друзьям и сказал, что им надо сюда ехать отдыхать😃
Очень понравились рестораны, больше всех Seazone, такой лаунж бар/ресторан прям на берегу🌊 Обслуживание не всегда было хорошим в ресторанах, но в целом довольны!!
Из минусов это то, что мало кто пропускает на пешеходных переходах и с коляской не всегда удобно ходить..Особенно по подземным переходам и набережной, где ступеньки..А у нас ещё же и двойная😬
Очень понравилось нам на Красной Поляне, думаю зимой вообще красота там❄️☃️⛷🏂Как-нибудь доедем!!

За фото спасибо большое @phototur_sochi ❤️

Встретились наконец 2 спортивные мамы Насти @rakamakafit 👯💪🏻
Настя такая же замечательная и искренняя в жизни, как и в своём блоге❤️ А ещё у Насти свои именные эспандеры и ленты для фитнеса🤘🏻Я сама с ними занимаюсь💪🏻
Встреча у нас была экспресс, надо было ехать в аэропорт нам, мы сегодня назад а Москву✈️
Эх жалко тренировку совместную не сняли, в след раз обязательно💪🏻

Все полетели✈️Спасибо Сочи за гостеприимство, отличную погоду☀️, приятные знакомства👯Мы вернёмся, тут круто❤️Напишу ещё обязательно про наши впечатления!!

Ru 🇷🇺 ниже ⤵️ I've been on and off drinking @teamiblends tea for over a year now!☕️☘️ I can't believe it's been that long! It's helped me so much with my energy and metabolism this past year☝️
Almost all of their teas are safe while nursing and pregnant but my favorite is the skinny tea because I love green tea☘️ It's not about being skinny though, it's about being healthy and taking care of your body☝️
Don't stop exercising and eating well💪🏻That's a huge part! You can see even Alina loves the pink tumbler😃💖For 15% off use - NAS15 #thankyouteami

Вот уже больше года я пью свой любимый детокс чай @teamiblends ☕️☘️Если честно я скептически отношусь ко всем магическим напиткам, таблеткам и тд от которых можно взять и похудеть или гелям и кремам от целлюлита😬Лишний вес и целлюлит это в первую очередь вопрос питания☝️Поэтому для красивого и здорового тела нет ничего важнее правильного, сбалансированного питания и тренировок💪🏻
Но про этот чай я вам все равно хотела рассказать, т к от него у меня прям прилив энергии наступает и обмен веществ от отлично запускает☝️После 30 лет он к сожалению замедляется и сложнее организму становится сжигать весь жир😬Мой любимый чай у них зелёный - skinny tea☘️Кто хочет попробовать скидка 15% по коду NAS15 👯 Кстати может кто пробовал уже их чай? Или другой какой-нибудь детокс?
А ещё у них очень стильные стаканчики, куда можно наливать чай и брать с собой!!Алине нравится уж очень мой стаканчик, постоянно с ним играет😃💖

Stroller workout with a view😍💪🏻Perform 12-15 reps and 3 rounds💦Кто угадает где было снято это видео?😍Тренировка на прогулке с детьми - всем мамам на заметку💪🏻Делаем каждое упражнение 12-15 повторений и 3 круга💦Кто у меня на прогулках занимается!?#fitmama_outdoor

My 🐒❤️Девочки спасибо за активность под предыдущим видео❤️Моя гантелька Алина весит примерно 9.300👶🏼 Первой угадала @tamarik32🎉Приз - участие в моем @fitmama_marafon "Восстановление после родов", который стартует 2 октября💪🏻
Желаю всем хорошего спокойного вечера, быстренько уложить детей спать и отдыхать😘У вас кстати во сколько детки спать ложатся?

Workout with your baby👶🏼💖💪🏻Perform 12-15 reps and 3 rounds🔥Конкурс!!Кто первый угадает сколько весит моя гантелька👶🏼💪🏻, получит от меня подарочек🎁 Так давно не было моих любимых тренировок с малышом, ловите👶🏼💖👯Все упражнения повторяем 12-15 раз и 3 круга🔥

За место проведения тренировки спасибо @swissotelkamelia в Сочи, очень там красиво😍

English below👇🏻Посмотрите какие умнички👏🏻Листаем слайды👉🏻Давайте поддержим девочек лайком❤️ Все это победительницы моего 3 Фитмама Марафона "Восстановление после родов" и их результаты за месяц🏆Результаты остальных участниц и отзывы вы найдёте здесь 👉🏻@fitmama_marafon.

И я официально открываю набор на 4 Фитмама Марафон👯
Что тебя ждёт на марафоне:
✔️4 тренировки в неделю- высокоинтенсивные тренировки, восстановительная гимнастика, упражнения на пресс/кор и конечно тренировки с нашими малышами👶🏼И все это с учётом диастаза, у кого он есть☝️Также будут специальные комплексы для его уменьшения☝️
✔️Советы по питанию с учётом гв, примерные планы меню, помощь в расчёте КБЖУ и каждый день контроль дневников питания!!!У меня не расслабишься🙂
✔️Рецепты пп блюд
✔️Интересные статьи по восстановлению
✔️Ежедневная мотивация и общение с единомышленницами в группе в Инстраграм и в отдельной группе в Вотсап
✔️Ответы на все твои вопросы в рамках марафона

🔹Марафон продлится с 2-31 октября
🔹 Стоимость при оплате до 25 сентября 999 рублей(15€). Это меньше, чем одно занятие с персональным тренером☝️И всего 33 рублей в день🙈 После 25 сентября стоимость будет 1299 рублей, так что поспеши👯
К тому же ты получаешь возможность выиграть денежные призы💰
3 победителя, которых мы выберем вместе с участницами марафона получат:
__________
💥1 место – 7 000 руб💥
🔥2 место – 4 000 руб🔥
⚡3 место – 2 000 руб⚡
🔹Для того, чтобы зарегестрироваться на марафон, напиши мне в Директ или на почту info@nastia.fit и я вышлю тебе реквизиты на оплату
🔹Марафон будет проводиться в закрытой группе в инстаграме. После оплаты я добавляю тебя в неё.

Кто с нами в нашу дружную команду фит мамочек?👯
-----
4 weeks results of my fit mamas, using my fitmama program👏🏻If you are interested in my program, send me direct message🤗

Sunny days☀️Лайк маме Насте, не жадничайте❤️💪🏻😘Сочи нас не отпустил, как я уже писала в прошлом посте!!Сейчас мы уже должны были быть в Москве, но остаёмся до четверга!! Погодка очень хорошая, даже жарко до 35 может быть днём💦Все мокрые ходим💦Деткам конечно не очень комфортно..
Конечно классно солнце 🌞 весь день, но начинаешь немного уставать от жары и хочется градусов так на 10 чтобы поменьше было..Вы какую погоду больше всего любите кстати? Я вот 23-25 градусов))

Записала для вас новые тренировки наконец, давно не выкладывала, на след неделе будут🎥💪🏻

❤️🌊👨‍👩‍👧‍👦 А вот и результаты нашей фотосессии с @phototur_sochi , спасибо большое ребятам😘👨‍👩‍👧‍👦🌊А мы остаемся в Сочи!!! Совершенно не планировали😱Должны были улететь завтра в Москву из Сочи но никуда улететь не сможем, т к оказалось что билеты у нас не Сочи-Москва а Москва-Сочи на обратный путь🤦🏼‍♀️Хорошо сегодня заметили а не завтра в аэропорту😱
Первый раз мы с таким сталкиваемся!!!Бронировали через сайт @anywayanyday и конечно же выбирали туда-обратно, точнее на Момондо(поисковик билетов, я всегда там смотрю) и мы были переправлены на их сайт и даже в голову не могло прийти, что билеты туда обратно у них Москва - Сочи два одинаковых🔫
Да я понимаю частично моя вина, что не проверила сразу.. Мы позвонили им сегодня и конечно же нам никто помогать не собирался с этого сайта, сказали, что вина наша!! Хотя точно какая-то техническая ошибка произошла или это они так специально делают🤦🏼‍♀️Вообщем остаёмся мы в Сочи!! Билеты на завтра стоят больше 80.000 рублей в один конец😱, поэтому мы не полетим конечно!!
Взяли в итоге на четверг по более или менее адекватной цене✈️
А наверное все что не делается все таки к лучшему!! Погреемся ещё на солнышке🌞Хотя в Москве дел тоже куча😬Кто-нибудь сталкивался с такой ситуацией уже? Или мы одни такие "везунчики"!?

Travelling in Russia, so many beautiful places👨‍👩‍👧‍👦🏞❤️Наша семья путешественников👨‍👩‍👧‍👦✈️❤️Сегодня мы наконец доехали до Роза Хутор🚊Ехали мы на поезде Ласточка, очень удобно и поезда очень хорошие🙌🏻
Очень нам там понравилось! Напомнило чем-то Карловы Вары)) Поднимались на подъёмнике на самый верх🏞С двойной коляской кстати, мы её прям так ставили в подъёмник, не собирали!

Ещё был один прикол - хотели съездить по канатной дороге к водопадам, но моего мужа не пропустили😱Т к это пограничная зона и туда можно только гражданам Российской Федерации🤦🏼‍♀️Немного расстроились ну и ладно и так очень хорошо провели день👨‍👩‍👧‍👦Не успели только в бассейны в Галактику сходить, решили в следующей раз))) Так что Сочи, мы обязательно вернёмся😃✌🏻

My sunny girl☀️Моя солнечная девочка☀️
Я тут поняла, что у нас чуть больше двух недель остаётся до годика🙈Ещё и брату Алексу будет 3 годика в Алинин день рождения🎉Удобно конечно у нас получилось дни рождения деток в один день😃Теперь вот в поиске мест в Москве, где отмечать🎉Кто где отмечал дни рождения деток?😘

❤️Девочки у меня супер новость для вас❤️Дарю сертификат на покупку модной одежды от @keyboutique в размере 3.000 рублей👯У них очень красивые платья 👗 А какие у них кашемировые пальто на осень появились😍Думаю, что вы точно найдёте куда потратить сертификат😉
Кстати мой наряд (топ и юбка) на мой юбилей я нашла именно у них❤️


Как всегда правила конкурса очень просты:
🌸Поставить лайк на это фото
🌸Быть подписанным на меня и на @keyboutique
🌸В комментариях под этой фотографией написать участвую и отметить одного друга. Один комментарий - один друг. Хочешь увеличить шансы на победу отмечай больше друзей👯‍♂️
🌸Верить в удачу!
Конкурс продлится до послезавтра 16 сентября 18 часов по Москве. В этот же день в 20 часов я выберу победителя ГЕНЕРАТОРОМ случайных чисел и объявлю в СТОРИС!!!

Most Popular Instagram Hashtags