[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

nastia_fit nastia_fit

812 posts   82428 followers   587 followings

Nastia Ebeling - Fitness Mama  Fitness💪🏻Family👨‍👩‍👧‍👦Travel🌴 |Марафон "Восстановление после родов" и Фитнес Марафон для беременных 👶🏼💪🏻 Подробности 👇🏻👇🏻👇🏻

http://instagram.com/fitmama_marafon

❤️😇Новых фото совсем что-то нет🙈Ловите меня пузатенькую на 31 неделе беременности на красивейшем португальском острове Мадейра, куда мы в скором времени поедем жить😍👨‍👩‍👧‍👦Побывав там 2 года назад первый раз я даже и мечтать не могла о том, что когда-нибудь мы вот так просто возьмём и поедем туда жить✨🙏🏻

Напоминаю у меня продолжается набор на первый в России фитнес марафон для беременных мамочек🤰В котором вас ждут лёгкие тренировки, все о питании беременных и много другой полезной информации. Вообщем все для того, чтобы не запускать себя в беременность, хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать и быстро восстановиться🙂Ведь беременность это не болезнь😇

Фото от замечательной @palm_tree_lily ❤️

❤️Leg day with my sweetie❤️12 reps x 3 rounds 💦 Соскучились по нашим с Алиной тренировкам!?🤗Мои любимые упражнения с малышом на ножки👶🏼Первое просто супер упражнение на внутреннюю поверхность бедра🔥3 круга по 12 повторений🔥Что же я буду делать, когда Алина подрастёт!?С кем приседать!?🤔Придётся за третьим идти чувствую😅😁#fitmama_legday

Какая молодчинка, я в неё влюбилась😍💃🏼Я сегодня к вам с вопросом-у вас детки на какие кружки ходят?
Моему сыну Алексу скоро 3, вот мы сейчас думаем, куда отдавать))Остановились пока на спортивно-бальных танцах💃🏼По крайней мере хотим попробовать🤗Я вообще на футбол думала, но муж мой не любит этот вид спорта😃🙆🏼 Сейчас как раз будем месяц в Москве в сентябре и пойдём к моей хорошей знакомой и тренеру по бальным танцам Даше на пробное занятие в @verydance_studio. Вот эта талантливая девочка на видео как раз у неё и учится💃🏼
Даша точно знает как найти подход к каждому ребёнку, она не только тренер и призёр многих всероссийских соревнований а ещё имеет педагогическое образование. Кому интересно у неё в школе есть бесплатный пробный урок🤗

Девочки уникальный в России проект, такого ещё не было!!!Фитнес марафон для будущих мамочек!!Не пропусти!!
👼🏼Мой марафон для беременных это отличная возможность сделать свою беременность счастливой и здоровой😇Ведь беременность это не болезнь!А одно из самых лучших времен в жизни женщины😇
👼🏼Именно в моем марафоне ты узнаешь, как правильно питаться в беременность, чтобы не набрать много веса и чтобы малыш и мама получали все самое необходимое, узнаешь все о растяжках, профилактике диастаза, отеках, витаминах и 3-4 раза в неделю будешь получать от меня лёгкие тренировки, которые помогут тебя избежать боли в спине, укрепить организм, подготовив его к предстоящим родам.
👼🏼 Для регистрации напиши мне в Директ и скину тебе реквизиты на оплату. После оплаты я добавляю тебя к нам в закрытую группу!
👼🏼Стоимость с учётом того, как много полезной информации ты получишь чисто символическая 999 рублей при оплате до 26 июня, после будет 1299. Хочется, чтобы каждая могла себе позволить участие в марафоне❤️
👼🏼Марафон продлится с 3-31 июля!
Жду всех на своём марафоне для беременных "Буду фитмамой!"❤️

Дорогие будущие мамочки, я с радостью объявляю набор на фитнес марафон для беременных мамочек "Буду фитмамой"🎉🎊👯
Что тебя ждёт в марафоне:
✔️Как тренироваться в беременность?
Особенности тренировок для каждого триместра. 3-4 раза в неделю комплексы упражнений из фитнеса, йоги, зарядка и растяжка для беременных и подготовительные упражнения к родам.
✔️Все о питании во время беременности, как не набрать много веса, как питаться так, чтобы малыш и мама получали все необходимые питательные вещества, минералы и витамины, примерные планы меню, помощь в расчёте КБЖУ и пп рецепты
✔️Много полезной информации - как избежать растяжек, профилактика диастаза во время беременности, какие витамины следует принимать будущей маме, как избежать отеки и тд
✔️Как подготовится к родам морально и физически
✔️Общение с будущими мамочками в группе
✔️Ответы на все твои вопросы в рамках марафона
✔️Также я планирую рубрику, в которой можно будет задать волнующие тебя вопросы врачу акушеру-гинекологу
✔️Если у тебя есть противопоказания для занятий спортом, ты все равно можешь участвовать в нашем марафоне, т к ты узнаешь много новой полезной информации и научишься правильно питаться, чтобы быстро восстановиться после родов
🔹Начало марафона 3 июля. Марафон продлится месяц до 31 июля.
🔹Участие в марафоне с учётом того, сколько всего ты получишь чисто символическое 999 рублей (15€) при оплате до 26 июня, потом будет 1299 рублей.
🔹Для самых активных участниц будут подарки от меня и наших спонсоров.
🔹Для всех тех, кто приобрёл мою программу для беременных скидка 50% на участие в марафоне.
🔹Для того, чтобы зарегистрироваться на марафон, напиши мне в Директ или на почту info@nastia.fit и я вышлю тебе реквизиты на оплату.
🔹Марафон будет проводиться в закрытой группе в инстаграме. После оплаты я добавляю тебя в неё.

Mommy's love❤️Моя крошка❤️Люблю❤️Как ваши выходные? Мы были сегодня в Дюссельдорфе у друзей))А до этого ещё на дне рождении))Вообщем все в делах, у нас остаётся последние 2,5 месяца в Германии, столько всего сделать надо🙆🏼

✖️Partner workout❤️💪🏻✖️ Ааа какое я тут видео нашла - нашу тренировку с мужем 💪🏻❤️Если вы вдруг не знаете, чем заняться на выходных с любимым, вот вам идея😉Вместе заниматься веселее и мотивации больше💪🏻
А вы кстати занимаетесь со своими половинками?Хотите больше таких видео?🙂

Я хочу чтобы мои подписчицы не только выглядели хорошо💪🏻 но и говорили по -английски🇬🇧Ведь сразу столько возможностей открывается - карьера💸путешествия🌎 а может для кого-то и любовь❤️
Поэтому хочу разыграть для вас место в курсе английского языка с опытным преподавателем с 16 летним стажем @annafrenz_english_teacher стоимостью 7.500 рублей😱.
🇬🇧Курс "Горящий" английский — это ваш спасательный круг в огромном океане возможных путешествий. Меньше месяца вам понадобится, чтобы получить основной базис в знании языка.
🇬🇧Анна точно знает, как понятно и просто рассказать все, что не дали школа с институтом. Зарядит вас такой мотивацией, что через пару недель занятий вы почувствуете в себе силы говорить на английском без остановок!
🇬🇧После окончания курса вы точно больше не будете бегать в гугл-переводчик при виде каждой английской фразы😃 и будете себя намного увереннее чувствовать в отпуске🌎А еще прокачаете память, улучшите способность к многозадачности и не дадите мозгу покрыться слоем пыли!💪Для мамочек в декрете особенно актуально😃😉
Так вот для участия в конкурсе не нужно никого отмечать, просто поставить + или написать "Хочу говорить по-английски" в комментариях и ты автоматически становишься участником конкурса. Не забудь подписаться на меня и Анну @annafrenz_english_teacher, если вдруг ты ещё не подписана😉 Завтра в 20 часов по Москве я выберу победителя генератором случайных чисел и объявлю в сторис.
Let's go😉
Фото😍: @basova_gonzalez

✖️PREGNANCY FITNESS and my 40 weeks of preggo✖️Мои беременные тренировки👼🏼💪🏻На видео я на 40 неделе😱Занималась до последнего дня практически и чувствовала себя очень хорошо, никаких болей в спине, отека ног и других проблем🙏🏻А вы занимаетесь или занимались в прекрасном положении?
Я вот подумываю сделать фитнес марафон для будущих мамочек - лёгкие тренировки, питание во время беременности, чтобы не набрать много веса и много другой полезной информации. Вам бы было такое интересно?🙂

Happy b-day best Papa and husband🎉❤️//// У нашего папы сегодня день рождения, будем отмечать🎉Мы с Алиной нарядились👯‍♂️А Алекс наш взял и уснул😃

Her laughing makes my everyday👶🏼❤️Хохотушку вам мою в ленту для поднятия настроения😃❤️Давно я что-то Алинку мою не выкладывала, растёт моя крошка так быстро👶🏼🙆🏼#8months

Давно у нас что-то конкурса не было 🤗Дарю сертификат суммой 5.000 рублей 😱 на покупку элитной бижутерии европейских брендов @feelstone.ru 🙌🏻
Как всегда правила конкурса очень просты:
🌸Поставить лайк на это фото
🌸Быть подписанным на меня и на @feelstone.ru
🌸Отметить в комментариях одного друга. Один комментарий - один друг. Хочешь увеличить шансы на победу отмечай больше друзей👯‍♂️
🌸Верить в удачу!
Конкурс продлится до 14 июня 18 часов по Москве. В этот же день в 20 часов я выберу победителя ГЕНЕРАТОРОМ случайных чисел и объявлю в СТОРИС!!!

Most Popular Instagram Hashtags