[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

nasta_sport_pp nasta_sport_pp

1522 posts   2513 followers   44 followings

🎓 Диетолог 🍎Похудение  🌎 Анастасия Чикуёнок 🍏 Групп. и Инд-е похудение 💎online💎 🌐 Клиенты по всему миру 🍀 ЗОЖ, ПП, работа, семья💞 📩 По активной ссылке⤵

http://mssg.me/nasta_ch

Показать как мы ходим по кафешкам-ресторанам?🙊 С виду всё ок, но предпоследнее фото всё показывает😂
Принесли нам заказ и Лёха такой: "Ну что? Теперь поработаем?" #ага Иииии достаём свои гаджеты-тетрадочки-писульки🙄🙈
Так и живём....😂
#работа #работамвсегдаивезде #кинза #омномном

Эх, после почти бессонной ночи (сыночка мой любимый решил сегодня не спать😅) утро началось как в прекрасном фильме -- шикарный букет цветов прямо в постель 😍
Сегодня прям дата-дааата📅
Ровно 5 лет назад, 17 февраля, ко мне подошли в тренажёрном зале и спросили не мои ли это ключики от шкафчика? Через пол часа он же подошёл с предложением м пофоткаться📸 #иПонеслась
Вот так случилось наше знакомство))) в казённом доме, как и говорила одна шаманка😂 (если интересно, расскажу одну очень забавную историю как мне нагадали моего Лёху #ЦыгагкаЗнаетЧтоГоворит )
Уходя с тренировки, вот чесслово, подумала: "тааак, сегодня какое число? 17? Так, надо запомнить -- 17 февраля. Ну, посмотрим, что будет #шотабудзе 🙈 чую-чую... " В этот момент я застала именно такую картину, как на 3м фото! Именно в этот момент, который был запечатлён!!! #какЧувствовала 🙊
Ещё пронеслась мысль : "интересно, а что будет через 5 лет?". К слову, отношения никто не собирался заводить, но я как чувствовала (хоть и не планировала вовсе), что будет по-другому . И вот, спустя 5 лет, мы уже как 4 года в браке, воспитываем прекрасного сынишку, имеем любимое дело #иМечтатьОТакомНеМогла
С годовщиной, любимый😘 @alexeysuhorukov96

Когда сидишь в половину 12го ночи пьёшь кофе, потому что сейчас пойдёшь тренить, а работать закончила вот только что🙄 всем доброй ночи💫
#режим #пп #зож #домашниетренировки #мысливслух #акогдаещё #дневник #яхудею #похудение #фигура #gym #sport #pp #slim

Кто сегодня перепутал группы при читке лекции, тот я🙈💫
Надо больше отдыхать, определённо... #ворона 🙄
#сдобрымутром #работа #перерывнаобед #такбывает

Это было ЛУЧШЕЕ доказательство потока! Я в шоке😍
#мысливслуг #шар #шарик #розовыйшарик #минск #прогулка

Рабочий день начался в 6 утра #люблюсвоюработу 🙈
Сегодня всё мега насыщенно💫 и пока наш папа на вождении, мы собираемся на прогулку совмещённую с "по делам". Всё в темпе presto и быренько обратно писать пеосоналки.
Сверхзадача -- одеть ребёнка, пока он кимарит😄 а вот когда реально спит -- танком не поднять🙄
#мама #семья #напрогулку #инста #фото #режимниктонеотменял #режим #мамасын #сыночек #похудениепослеродов #похудение

Великий Пост vs Диетология
.
В последнее время мне ооочень часто приходят вопросы касаемо церковного поста. Тут ЕСТЬ ЧТО СКАЗАТЬ! ... И сделать выводы🤔
.
В этот четверг, 15 февраля, в 20:30 по МСК встречаемся в прямом эфире
Готовьте вопросы по теме😉
#пост #великмйпост #прямойэфир #диетолог #диетологминск #диетология #похудение #зож #режим #заипротив

Какая помощь (в каких сферах) нужна недовно родившей женщине? Интересуют реально ВСЕ сферы.
Ваше мнение🙏⤵
#гв #похудениепослеродов #ребёнок #беременность #зож #фото #мама #мололаямама #семья

Эх, ребята!!! Какие вы все красивые💞
.
В субботу была #встречавыпускников . Как же жаль, что я не смогла приехать! В этом году аж 10 лет с выпуска. 10 лет, Карл🙈
Как здорово, что вы собрались! Спасибо за фотографии и видео😍 практически никто не изменился)) все такие же молодые и весёлые😃 это так круто)))
Некоторых я не видела 5 лет, с некоторыми не виделась практически с выпуска.
Встречаются бы чаще! Пусть обстоятельства складываются в нашу сторону😉
#одноклассники #11А #любимые #самыелучшие #белоозёрск #школа #детство #юность #молодость

Ну сегодня и денёк🙈
У кого-то выходной, а у кого-то загруженее не придумаешь😄 и это КРУУУУТО✨ Потому что я очень люблю свою семьи и свою работу, вокруг которых сегодня всё и крутилось🌠
.
Наконец НОРМАЛЬНО погуляли с ребёнком, подышали свежим воздухом. Но сегодня прям ооочень холодно из-за ветра, о чём я гордо заявляю (читать "окоченевши мяукаю") в конце карусели😅 хорошо хоть шапка в рюкзаке была🎅
.
Пошла я варить грибной супчик, короче🍜 Всем хорошего вечера!
#пп #фото #зож #гуляем #работам #жизнь #семья #вечер #выходной #рабочиебудни

#обед застал нас в "Kinza"🍴
Все с гаджетами, калораж считался прямо на салфетках, ждущая официантка (пока оторвусь от сообщений и соображу что надо ответить😌) -- это окончание набора на 25й юбилейный сезон моего курса🔅
Всё волнительно мне, готовится совершенно новый курс для продолжаюших, не имеющий ни одной точки соприкосновения с "Маршрут60". Но тема та же -- похудение и дальнейшее совершенствование. Столько всего ещё изучить надо, столько сделать...как волнительно...
Надеюсь к концу весны всё получится.
А вы пошли бы со мной дальше, мои дорогие клиенты?😇🌷
#работа #зарулём #движениежизнь #перерыв #селфи #фото #зож #режим

Приятно, что в жизни всё чаще получаешь вознаграждения за свою работу✨ за бессонные ночи, за слёзы, за споры, за переживания, за ТРУД...
.
Когда-то ОДНО ЕДИНСТВЕННОЕ ФОТО в #инстаграм заставило меня.... заставило много что делать... теперь этот человек и это #фото далекоооо-далеко позади, а в голове у меня полное понимание очень многих вещей... удивительно просто😏
Теперь и я могу написать: "Ну что!? Обмоем новую машинку?"😉
#минск #ура #ямолодец #любимаяработа #работка #зож #пп #затруд #режим

На кого больше похож?😉
Как по мне, то всё больше вижу в нём своих черт, хотя при рождении был копия папы💞
#сын #80е #90е #10е #сесья #папамамая #сын #ДанАлексеевич #сынок

Ну это, конечно, ужас ужасный...🙈 Я маньяк-канцеляр.... Я могу часами пропадать среди блокнотиков, стикеров, ручек, папок и т.д. это болезнь?🙄😯
А ещё под боком открылся магазин канцелярии и сувениров по ОПТОВЫМ ценам... Короче я пропала😅 вот такие запасы у меня... И это без тетрадок и ручек всевозможных.
А по каким магазинам вам нравится ходить?😊
#канцелярия #школа #работа #детскийсад #ппц #детствовжопезаиграло

Я действительно в замешательстве...🤔
.
Проектов по похудению и #спорт'у сейчас достаточно много. Где-то эти проекты сходят на нет, где-то процветают. Являясь создательницей одного из самых популярных проектов на просторах интернета (ща корону поправлю, подождите🙊), меня крайне заинтересовал один вопрос🤔
Но для начала суть замешательства... Заметила, что наш проект стоит на порядок дешевле, чем другие, но наполненность нашего проекта гораздо больше и лучше, чем у других...
За 2хмесячные марафоны цены ОТ 5000 рос.руб и выше... А у нас более, чем на 1000 дешевле.
Нет, этот пост НЕ про повышение стоимости! И я НЕ считаю, что наша стоимость слишком мала. Мне просто стало интересно на что конкретно опираются люди при выборе программ.
Важна ли для вас наполненность курса? На что ещё вы опираетесь при выборе?
Поделитесь, пжлст, очень интересно ваше мнение и опыт🙏
#диета #пп #похудение #диетолог #зож #москва #минск #правильное_питание #правильноепитание #похудение #яхудею #дневникпитания #дневник #бизнес #бизнесмолодость

Начну с покаяния 😭 я не могу найти нигде ЧУЖУЮ интересную картину продуктов... В связи с этим прошу у вас помощи! Ееесли , вдруг, вы в магазина на кассовой ленте увидеть интересный набор продуктов -- ФОТКАЙТЕ И ПРИСЫЛАЙТЕ МНЕ😬 лучшие буду разбирать и публиковать
#диетолог_подсмотрел_покупки
.
А пока очередное #фото моей корзины продуктов. Ну сразу видно что мне, а что мужу👻:
➕Хлебцы Dr.Körner -- отличная #вкусняшка к чаю. В одном хлебце ~6,5 углей. Супер сочетается с творогом, урбечем, фруктами👌
➕Сыр "Natura"-- уже писала, что эта фирма отличается чистым составом. Этот сыр не содержит ни одной Е-шки, в отличие от многих обычных. Вкус мягкий сливочный, не яркий. НЕ маложирный (как многие думают). Под #кофе , на пп-бутик или в сырные овсяно-блинчики 👍
➕Хурма -- уже на одном уровне с мандаринами... Какая же зима без них?😃 Очень сладкий и очень углеводистый фрукт, поэтому с ним ак-ку-рат-не-е☝ для худеющий с малого веса -- в день максимум по половинке, для худеющих с большого веса -- 1 шт. в день. Все штука средние😉
➕Йогурт "Греческий" 9% -- замечательны продукт! Я вообще жёстко подсела на всевозможные натуральные йогурты😍 2%, 7%, 9%
Какие-то вкуснее (в частности тот, что на фото -- фирмы "Здравушка", а также "Теоs"), какие-то нейтральное ("по-гречески", "оптималь"). Можно кушать просто так, в сочетании с фруктами, орехами, семенами, хлебцами, а можно вместо сметаны в суп и пельмени😍
➕Творог 4% (на фото фирмы "Славянские традиции") -- ну тут останавливаться не будем... И так всё понятно😉
➕Сухое обезжиренное молоко -- очень удобно использовать для "быстрых" завтраков. Добавляю в овсяные хлопья, в овсяно-блинчики, пп-выпечку.
➕Минеральные воды -- постоянный пункт закупочного листа. Покупаем разную и много! Отличный источник минералов😉
➕➖ Творог зернёный 5% "Крошечка" -- творог в сливках ооочень вкусный! Также его очень удобно брать с собой на перекус. Отлично сочетается с хлебцами , фруктами и ягодами. НО! в составе большенства подобных продуктов есть Е-шки... Е-шки... В твороге... 😓
Продолжение ⤵
#пп #зож #диета #недиета #еда #мотивация #мотивациякпохудению #доипосле #яхудею #худнювкусно #худеемвместе #худеюлегко #правильноепитание

Какая красота😍
Пробежка на свежем воздухе удалась🏃👌
#Спорт #бег #зима2018 #зима #снег #мороз #хорошаяпогода

Пока бабушка сидела с Даном, мы вырвались на 2 часика в ТЦ 🤗
Поздравляю папу-дедулю с днём рождения!!! Люблю-люблю! Самое главное доброго здра́вия, всё остальное загадаешь😉
#др #гули #минск #двор #снег #январь2018 #зима2018

Наше утро сегодня началось на @minskrun ,как в старые добрые времена 🤗
Ух, не бегала уже 10,5 месяцев😱 а до этого просто уже не представляла своей жизни без бега... Потихонечку возвращаемся в #спортивныйрежим , только на этот раз с силовыми тренировками и через бассейн 😉 #минск #бег #спорт #пп #правильноепитание #правильное_питание #зож #режим #правильноеутро #диета #похудение #яхудею

Ну не выдержала я😍 одно из моих САМЫХ любимых #фото
Ты моя вселенная💙
Спасибо @alexeysuhorukov96
за шедевр
#сынок #любимаясемья #любовьвсеймоейжизни #любовь #сын #ДанАлексеевич #солнышко #дома

Вот уже несколько недель пользуется чрезвычайно удобной для нас штукой😊 доской!!!! Вместо всяческих записных книжек🤗 для нас оказалось крайне удобно. Доска стоит прямо напротив кровати. Просыпаешься и СРАЗУ видишь какие дела запланировал на сегодня📈📝
#лайфхак #удобно #практично #дома #офисдома

Most Popular Instagram Hashtags