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▫️NANDA SISA▫️  📚 Coach Sexual ♌️ Leonina 📱 Adm @sexualidadesemtabu 👩🏻 Mom @duda.sisa 💌 Contato: nandasisa@outlook.com 🎥 Vídeos 👇

Atividade física na melhoria da vida sexual:
Praticar exercício físico regularmente ajuda a aumentar o desejo sexual porque libera testosterona, hormônio importante para estimular a libido tanto em homens quanto em mulheres, e hormônios que aliviam o estresse e dão a sensação de bem estar. Além disso, ajuda a conhecer melhor o corpo e tonificar os músculos, o que aumenta a segurança e auto estima em relação ao próprio corpo.
Veja os melhores exercícios para estimular a vida a dois:
Corrida e exercícios aeróbicos -
Praticar pelo menos 40 minutos de exercícios aeróbicos por dia, como correr, andar de bicicleta, caminhar ou nadar, melhora a circulação sanguínea e e ajuda a combater problemas de ereção.
Além disso, esse tipo de atividade alivia o estresse, que é um dos responsáveis pela diminuição da produção de testosterona, hormônio que aumenta vontade sexual.
Fortalecimentos de pernas e glúteos - Além de modelar as pernas e deixar os músculos mais firmes, fortalecer a região inferior do corpo ajuda a ter mais resistência na hora da relação íntima para experimentar novas posições e evitar o cansaço fácil.
Assim, deve-se investir em exercícios que fortalecem a coxa e o bumbum, como agachamento e afundo.
Alongamentos - Praticar exercícios que alongam o corpo ajuda a liberar a tensão dos músculos e o estresse, e dar maior flexibilidade ao corpo, facilitando a manutenção por mais tempo das posições sexuais e a adaptação a novas posições.

Agora você tem muito mais motivos de se exercitar. 😉
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Passando pra avisar que o vídeo novo já tá no ar e dessa vez direcionado a mulherada, vai lá no canal entender a importância da masturbação feminina, link na Bio. 😉
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Tenha uma vida ativa, movimente-se, alongue-se, pq se até carro parado dá defeito, imagina a gente. 😉
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Por vezes esquecemos de demonstrar nosso amor, admiração, orgulho, preocupação; por mero cotidiano, mas você é o homem da minha vida, brigamos muito, mas quem ama briga né, não é isso que dizem?! rsrs...
Sei que erro mais que acerto, mas erro tentando acertar, sempre mantendo os princípios que me ensinou.
Que Papai do céu nos permita beber juntos até os 150 anos, mesmo pq depois disso não sentiremos mais o sabor da cerveja né rsrs...
Te amo mais que o infinito. 💝 @airam.santos

Vive a vida o mais intensamente que puderes, escreva essa intensidade o mais calmamente que puderes, e ela será ainda mais intensa no absoluto do imaginário de quem te lê. ✨
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Sejamos como o sol, que nos proporciona vários espetáculos e poucos são os que aplaudem, e ainda assim, ele continua repetindo seu feito, porque independente do número de gratidão, a sua importância é incalculável. E assim devemos ser, agir sem esperar nada em troca, somente porque sabemos que somos importantes, ao menos pra Deus. ✨
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Bom diaaaaaaaa... ☔️
#tbt chuvoso hj pra combinar com o dia rsrs...
Dikinha do dia: independente do que aconteça, nunca perca a fé, lembre-se que para vermos o arco-íris temos que esperar a chuva passar. 🌈😊
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"Qualquer idiota consegue ser jovem, mas é preciso muito talento para envelhecer."
Falta pouco pra minha troca de número, então bora por um sorriso no rosto e viver a vida, pq o tempo não espera. 😃
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