nanaryufu nanaryufu

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Nanaryufu  中1、小2の息子2人のお母さんです😊 趣味は子どもと遊ぶこと、そして筋トレ(笑)お酒もだ〜い好き❤️❤️❤️ 大阪社会体育専門学校卒業。健康運動実践指導者、フィットネストレーナーでした(笑) 念願のジム通いを2018年5月からスタート。筋トレはただの趣味です(笑)今年は何か目標を作りたい!!

昨日は朝一以降はずっと160待ち(笑)でも2回観たよ😆GWはどうなるのかな?エクスプレスパスもSINGは7時過ぎには完売してた🤣

ジョニーに惚れたから来週も行く❤️28日がいろんな意味で楽しみすぎる😍待ち遠しい❤️❤️
#ユニバ#ユニバファン#SING#ジョニー#演出が素晴らしい

ポージングは筋トレよりキツかった😭自信無いなぁ、、、。 みんな、ホントに自然にポージングをする。すごくしなやか。綺麗✨

私はすごくぎこちない(笑)自分の身体のラインが綺麗なポージングが分からない😢

でも、ベテランさんやシレーナさんにウェストの細さと腹筋を褒めてもらえた🥰嬉しかったなぁ💕

@sirena_wbffpro
#ポージング練習#npcj#体幹トレ #腰が痛い#腹筋女子 #腹筋割りたい #シックパック#筋トレ生活 #腹筋トレーニング #ビール腹#筋トレママ#腹筋#筋トレ#トレーニー#ボディメイク#身体造り#ジム#筋トレ部 #筋トレ好き #フリーウェイト#シックスパック#痩せたい#綺麗になりたい#アラフォー#ママ#綺麗なおばさんになりたい #お酒大好き#フィットネス#フィットネスママ

ユニバ楽し過ぎた❤️
SING、連続2回観たよ😆
お昼過ぎに着いて30分待ちで観て、出てすぐ並んだら20分くらいでまた中に入れた(笑)
キャストさんがステージから降りてくるし、照明や演出、身体に響くサウンドが凄い✨座る位置でステージの見え方が違うから、2回は必須かも😍つぎは右サイドから観たいなぁ🎶

#ユニバ#SING#息子たちとデート#ユニバデート#待ち遠しい

今日は30分で胸だけ‼︎お昼からはユニバのイケメンくんに会いに行くんだも〜ん❤️楽しみッ😍 *

昨日の腹筋動画の反響が凄くてびっくり💦みなさん、ありがとうございます😊自分の身体に納得いかなくて、全然自信がなかったけどちょっとだけ自信が持てましたw

#朝活#ダイエット#脂肪燃焼#腹筋女子 #腹筋割りたい #シックパック#筋トレ生活 #腹筋トレーニング #ビール腹#筋トレママ#腹筋#筋トレ#トレーニー#ボディメイク#身体造り#ジム#筋トレ部 #筋トレ好き #フリーウェイト#シックスパック#痩せたい#綺麗になりたい#アラフォー#ママ#綺麗なおばさんになりたい #お酒大好き#フィットネス#フィットネスママ #筋肉フェチ#筋トレ好きと繋がりたい

今日はフットネイル❤️
カラーもお任せ😉
すっごく素敵に仕上げてくれました✨

ちゃーんと時間内に仕上げてくれて、楽しくお話もできて♪サロンの雰囲気も大好きで癒しの時間でした💓今日もありがとう🥰また来月もよろしくねッ!! *


@nail_a______
@nailsalon_ivy_yao


普段のメニューもプチプライス✨
お近くの方は是非💓💓💓 #ネイル#フットネイル#パール#レッド#楽しい時間#ネイリストさん可愛い#応援したい#頑張ってね#ありがとう

久しぶりのネイル💅
いちごミルクネイル💕

友達のストーリーで見つけて早速予約✨オフ無しで1500円❤️楽しくお話ししながらやって頂きました(^^)ありがとうございました🥰

丸っこい爪が嫌だなぁ😢
映えない。。。 @nail_a______
@nailsalon_ivy_yao
#ネイル#いちごミルク#女子力が欲しい#このまま枯れたくない

私が去年の5月からジムに通う迄はずっと宅トレ。その中の一つがコレ😊

普通にプッシュアップするのは簡単だから、ストレッチポールでアンバランスさを作って、ソファに脚を上げて負荷をかけて数セットこなしてました❤️ 今はベンチプレスばかりだけど、たまにこうゆうアンバランスな感じのプッシュアップを取り入れて体幹に刺激を与えるのも大事😉

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