nanakato0422 nanakato0422

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nana ballet studio@名古屋  ナナバレエスタジオ主宰 。元プリマ バレリーナ教師とバレトン インストラクター。長久手・名古屋植田スタジオでレッスン開講してます。 男の子二児の母。エクラインターナショナル認定ウォーキング講師👠第8回ミセス日本グランプリ ファイナリスト。💐コンプレックスを魅力に変えて自分を好きになりたい💐

今日も
バレトン&大人バレエのレッスンでした

たくさんの方のご参加ありがとうございます😌

バレエの生徒さんが
以前、黒タイツ&黒レオードに
綺麗なオレンジの色のスカートを履いて
すっごく素敵だったから
真似っこして#ジュエレスク で紫のスカートを購入しました

今日タイミング良くお揃いになったので
パチリと撮りました😊

本日の汗の量も半端なく
デトックス効果絶大です😆

気持ちがいい✨

#バレエ#大人バレエ#バレトン#天白区バレエ#天白区バレトン#長久手バレエ#ballet #バレエスカート#巻きスカート#有酸素運動#デトックス#フィットネス

ナナバレエスタジオの発表会でした

みんな存分に楽しんでいました😌


自分に負けることなく
緊張感に打ち勝って挑む姿に

努力することの先にある
味わえる喜びや達成感を子供たちから学びました😌

バレエの完成度にはまだまだですが
踊る心や
素直な気持ち
ただ楽しむ気持ちが幸せと繋がっていく
正直な気持ちに
大人の私も学ばせてもらえました😌✨

学んだことが多い今回の舞台

以前とは違い
私が手取り足取り気持ちを支えなくても
自分でコントロールできるんだぁって
頼もしく思ったりもしました😌

1年の成長で
予想を上回る心の強さに成長したり

下の子を思いやる優しさにまで気配りできたり

なんか
幸せだなぁって感じた時間でした

いつも私を支えてくださるお母さん達
そしていつも相談にのってくれたり
お手伝いしてくださる先輩や親友
応援に駆けつけてくださるみなさま

本当にありがとうございました❣️

話し上手じゃない私ですが
終演後では嬉しい気持ちのままにお礼をお伝えできて
私にとっても幸せな時間でした😌

本番前は
子どもたちの緊張を和らげるために
何を話そうかと考えていたことが
うまく話せず😅
結局は、子どもたちがそれぞれが
本番に立ち向かっていきました

言った通りに
本番はあっという間に終わり
「出来なかったどうしよう」と思う一瞬と
「あれだけ練習したんだもん!
楽しんで思い切って踊る!」って思う一瞬とどっちが良い?っていう質問に対して
みんなは
今日しかない一瞬の舞台を思う存分楽しんでくれたと思います😌

バレエ的にはまだまだなんです
それでも踊る心を見せてもらった姿に
「ありがとう」と言いました😌💕

みんな、ありがとう❣️
たくましくなったね😌✨

お写真は本番のリハーサル風景と
兄妹写真と終演後の舞台の様子です

舞台裏の風景が大好きです😌

昨日の投稿が消えてしまい
コメントしてくださった先生、すみません💦
でも、読ませていきました😌
12月の発表会行きますね😌
#ナナバレエスタジオ
#本番前と終演後
#踊る心#一瞬の舞台にかける#努力#達成感#ありがとう#信じる#勇気#成長#発表会#バレエ発表会#長久手バレエ#日進バレエ#学ぶ#幸せ#幸せの涙#感動#強い心

【明日の発表会に向けて】

すごくすごく感受性豊かな子が
今回の発表会で、回るものが心配で
本番の直前の今日、泣いてしまいました

前回の時に
回る数を減らそうかって言ったら
「えっ、全部回る!」って以外な答えが返ってきました

いつの間にか、強い心に成長していました😌

信じてあげれば良かったんだって
その時反省しました

それでも今日
挑戦したい気持ちと不安の気持ちが入り混じったのか、泣いてしまいましたが

明日私ができるのは
勇気を出して舞台に送り出すことぐらいです

今どんな気持ちかな〜って
レッスン後に一緒に着替えていたら
年上のお姉さんが、その子にお手紙を渡して
ギューーって抱きしめて、頭を何度も撫でなでしていました

そんな光景を見て
ジーーーン😭


その子を応援してサポートしてくれる人はたくさんいるんだな✨
そして、そのお姉さんの優しさにもすごく感謝でした😌

みんなで応援し合って出る舞台
素敵なことだなぁ✨

明日の舞台は一瞬で終わることでしょう
でもその一瞬のために長い時間の努力をしてきました

楽しまないともったいない😌

私はみんなが勇気を出して舞台へ踏み出せるように、どんな言葉をかけてあげようかな😌

明日の舞台、楽しみです😊

是非見に来てください😊❣️
日進市民会館 大ホール
16時30分 開場
17時 開演
入場無料(整理券不要)

私には親友からお手紙とプレゼントが届きました🎁

うっ、泣ける😭✨
心強い、温かいメッセージありがとう😌
御守りにする😆
#ナナバレエスタジオ#バレエ発表会#長久手バレエ#発表会#日進市民会館 #成長#感謝#強い心#ありがとう#舞台#努力#信じる#自信#応援#サポート#楽しもう#御守り

昨日と本日
植田スタジオでの
バレトンと大人バレエでした

たくさんの方のご参加ありがとうございました😌✨

めちゃくちゃ汗かきました😆

あー!スッキリ✨😊✨

只今キャンペーン中で
入会金無料です

是非体験にお越しください😃

ホームページはプロフィール欄から🙋‍♀️

#大人バレエ#バレエ#バレトン#有酸素運動#フィットネス#ボディメイク#ボディメイクバレトン#汗#名古屋バレトン#名古屋バレエ#リフレッシュ#体幹トレーニング#バランス#ウォーキング講師

ザ・スロー
【ブレス ウォーク】デビュー📢
いよいよ養成講座スタートです😊
11月11日(日曜日)

📢体験会は
10月8日 (祝日 月曜日)11時から12時 ☆

新しいプログラム
【ブレス ウォーク】は
《正しい姿勢と正しい歩き》にさらに《呼吸》を取り入れて
呼吸と体幹を同時に整えるエクササイズを行います

呼吸機能の低下は
姿勢の悪化をまねき、歩き方の障害にも繋がります


要は
1日に2万回する呼吸は
肋骨が正しい方向に広がって閉じるという動きをしないと、姿勢と歩行に悪影響を及ぼすという事です

肋骨にくっ付いている横隔膜は
しっかりドーム状に膨らんだり、しぼんだりしてフルに使うのが理想です👍


しかし、呼吸をしても肋骨が動かなく、横隔膜がうまく機能しないと、肩の筋肉を使って肩を上げて呼吸したり、

胸の筋肉を使って必要以上に胸を開いて呼吸をしてしまい

それによって反り腰に繋がり
使わなくてもいい筋肉まで使って呼吸をして、
腰痛などに繋がっていくという悪循環を引き起こします

こうした状態が続くと
横隔膜の動きにも影響し
さらに姿勢の悪化や筋肉のバランスの悪化に連鎖していきます

補助筋に頼らず
正しい呼吸→正しい姿勢→正しい歩き方に
繋がる【ブレス ウォーク】は
この効果のリンクで体幹を強くすることを目指し、
理想でもある《下っ腹をスッキリさせる》というボディメイクに繋げていきます


説明長っ💦
簡潔には
《呼吸》と《姿勢》と《歩行》は全部繋がっているという事です😊👍 ⬇️
11/11 日曜日 12:00-17:00
養成コース開催!! ザ・スローブレスウォーク

講師
加藤 奈々マスタートレーナー
http://katonana.com/

10/8に体験会も開催予定!!
※後日詳細発表 ✨エステティックフィットネス✨
✨ザ・スローブレスウォーク✨

呼吸、ウォーキング、ピラティス
を組み合わせたクラス👠✨

早割5名!!

すでに1名決まっています!!
お申し込みはこちら↓
http://the-slow.jp/youseikensyu/yousei-ballerina-style-2/

#ウォーキング#歩く#呼吸#姿勢#新プログラム#ブレスウォーク#pri#腹圧#体幹強化#体感トレーニング#骨盤#ウォーキングエクササイズ#ナナバレエスタジオ#加藤奈々#ウォーキング講師#バレトン#バレエ#バレエ教室#フィットネス#フィットネスインストラクター#ballet#横隔膜#内腹斜筋#腹横筋

舞台に行ってみないと
どの袖から出るのか
どのライトの後ろに並ぶのか
リノの線の上か、
リノとリノの間に立つか
などなどは
客席から見て判断しないと分からないことがある


とくに心配なのは
小さい子達が舞台いっぱいを使って
斜めのライン上に立つこと

線を引いてもらいますが
場当たりで時間がかかってしまって
後のゲネにしわ寄せがこないか
本番までの時間に落ち着く時間を使ってあげられるから
など、この心配が1番大きい

その事を考えると
胸がキューーンとする😅

スムーズに進められるように
もう一度出る幕とか確認

ソロの子以外は
今日が本番前の最後のレッスンなので
今日のレッスンでも確認しながら練習しよう😌

本番は15日土曜日です
日進市民会館 大ホール
16時30分 開場
17時 開演
入場無料(整理券不要)
是非是非、お越しください😌

#ママたちのサポート#団結力#晴れ舞台#バレエ#バレエ発表会#舞台#ナナバレエスタジオ#ballet #長久手バレエ#日進市民会館 #緊張#全てにありがとうございます #レッスン#積み重ね#披露#努力#ソロ

新しくできたトリミングのサロンに行ってみたら
すごく上手だった✨✨

いつも通っているサロンより上手だし
写真もいっぱい撮ってもらえる💕

それに写真を
素敵に撮ってもらえる😆✨


#トリミング#トイプードル#プードル#いぬ #dog#いぬのいる生活 #いぬのきもち#今日のワンコ

発表会まで1週間をきりました

昨日最後の通し稽古で
全員お衣装を着て本番通りにお稽古しました

小さい子は、ただ楽しみな無邪気な様子😌💕

大きくなるにつれて
緊張感からくるのか、
いつも出来ていたことができなくなったり
自分で自分を追い詰めちゃう感じの子もいました

私自身が子供の頃
本番ではよく失敗していたので、
そういう子の気持ちがよく分かります

私の場合は、気持ちが弱ったから

踊りに出てしまうんですよ、、、

まさに自分で自分をダメにしたと思います😅

だから、本番に向けての気持ちの持っていきかたや
吹っ切る強さや
気持ちの整え方など
私の経験を活かして少しでも強い気持ちにもっていけるように、
自信を持てるように

ソロを踊る子にお手紙を書いて渡そうと思っています

私の言葉が響いてくれると良いけど😌

さあ、残りのレッスンも悔いのないように練習しよう

9月15日土曜日
日進市民会館 大ホール
16時半 開場
17時 開演
入場無料(整理券不要)

#ナナバレエスタジオ#バレエ発表会#ballet #自信#強い気持ち#楽しむ#長久手バレエ#発表会

【明日のパン】
って、何て必要性を感じる響だろう✨

パンが朝あると思うと
ものすごい安心感✨✨

ないと焦る朝

お味噌汁作って
和食の朝食は最高ですが

朝はパンが好きな私と
バタバタと忙しい朝は
パンがあると本当嬉しい😆

コーヒーとパンと朝の韓国ドラマ
私の好きな時間😆

#朝のパン#パン#朝食#安心#男の子ママ#甘いパンが好き#子供たちは甘いパンは甘さに負ける#スープ付き#日進パン#日進竹の山パン#アンジュール#バターとあんこ狙い

昨日と今日は
植田スタジオにて
バレトン&大人からはじめるバレエ
でした


運動で汗を流すと
デトックスしたようなスッキリ感があり✨
体も軽くなり✨
自分の弱い部分も分かり💦
課題も見つかり

次のレッスンに向けて気持ちが繋がります😊

バレトンの魅力の1つは
達成感の気持ち良さ‼️

汗の量がすごいから
やり遂げた感が自分を満足させます😊✨

1つのプログラムで
アウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛えられるのも、好き😊

バレエは、自分の体とじっくり向かい合うため
健康状態もチェックできる為
歳をとってもずっと続けていきたいです😌


スッキリできたレッスン後は充実した1日が過ごせれます✨

午前中を有意義に過ごしに
是非レッスンにお越しくださいね❤️

ホームページはプロフィール欄から

#ナナバレエスタジオ#バレトン#バレエ#ballet #名古屋バレエ#長久手バレエ#有酸素運動#ダイエット#体メンテナンス#運動#リフレッシュ#男の子ママ#バレトンインストラクター#ウォーキングインストラクター

#レーザークロスシューティング
家の中で遊ばれると大変イラつくため

広い公園で遊んでみたら
めちゃ面白い🤣

下の子は
「大人が、、、」って引いていたけど
いい運動になるし、
遊んであげてるじゃなくて
本当面白いから、一緒に楽しめてオススメです😆


甥っ子にも偶然会えて遊べたし
何か充実した夏休み最終日😌


ママさんたち、夏休みお疲れさまでした❣️

#夏休み#サザエさんのカツオくんは夏休みの宿題終わってない話かな#夏休み最終日#夏の宿題#我が子は終わっているでしょうね#大変疲れた夏休み#公園#男の子ママ

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