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nammura nammura

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Alejandra Nader  Health Coach, Institute For Integrative Nutrition of NY. Hippocrates Health Center, Florida. Plant based. Exercise, Cycling, Art, Travel

Ensalada súper básica con salsa de mostaza y tahini, al lado: mazorcas orgánicas con #gomashio negro que hice esta mañana (creo que se me pasó un poquito de tostado, como es negro toca con cuatro ojos, más el olfato jaja) Me han escrito mucho pidiéndome como un libro o un blog donde puedan ver las recetas 😀y en esas estoy yeee, creo qué hay mucho por compartir, a mi me ha pasado que lo que le funciona a alguien me da ideas y me facilita la vida, entonces en resumen no es que sea “el súper libro” de recetas, yo no soy chef ni creadora de recetas jaja son preparaciones básicas que amo, que son sanas y que me facilitan la vida, no es más ☺️ #homemade #foodwithlove #hummusaddict #macrobiotica #heaven #homemadefoods #foodwithlove #macrobiotica #heaven #ayurveda #macrobioticfood #macrobiotics #foodforthesoul #organicfood #ayurvedalifestyle #homemade #foodwithlove #macrobiotica #heaven #organicfood #organiclife #vegetarianfood #veganlunch #eatlocal #organicfood #potatosalad #foodforthesoul #enjoycooking #cookingtime #veganfood #veganrecipes #plantbaseddiet #sweetcorn

Segundo #brekkie de Jose! #hummuscate con arepa, sal de Himalaya y ajonjolí negro 👌🏻

Yo amo hacer ejercicio! No todos los ejercicios producen los mismos resultados, hay que tener claro qué se quiere con el cuerpo, con la mente y en general los objetivos para saber cómo entrenar para eso. No porque uno salga a trotar el cuerpo se va a definir de una manera o de otra, hay que entender que hay trabajos de músculo y fibras específicos que no se estimulan por el simple hecho de hacer cardio, deporte o ejercicio. Yo por ejemplo monto bici porque me fascina, hago calistenia porque me fascina también! Y porque sé que las dos cosas me dan resultados distintos respecto al cuerpo y a la mente. Personalmente no soy de gimnasio, nooo no hay nada malo en el gym (no me aniquilen). Es más si no hay donde hacer pues uso gym si ando de viaje. Pero a mi me gusta que el movimiento sea lo más libre y natural posible, dentro de mis objetivos no está levantar ochocientos kilos, ni tener el cuerpo grande, ni disfruto hacer máquinas, me gusta sentir dominio del cuerpo, ligereza, romper con la rigidez y no perder cierta feminidad de la mujer. En realidad todo funciona en la medida que estemos disfrutando y teniendo claro lo que queremos (y que lo que hagamos sirva para eso).. de nada sirve hacer spinning como loco si lo que se quiere es un hombro definido, creo que cada modalidad tiene resultados distintos. Hay cosas que ayudan a perder peso como loco, pero no quiere decir que definan el cuerpo, hay cosas que lo definen pero se necesita tener menos peso o grasa para que se vea esa definición, y hay ejercicios que combinan las dos. Uff me extendí mal que sueño 💤 jaja #medellinantioquia #bodyweight #bodyweighttraining #isometrics #pushups #workingout #homeworkout #homeroutine #freeworkouts #travel #nomadslife #trainningday #trainingdays #plyometrics #isometrics #calisthetics #dips #outdoorworkouts #travel #travelblogger #vegan #plantbasedathlete #isometrics

Sabaneta! Me gusta sentir la tortura un poquito, me gusta parar y hablar de lo que sucedió o no sucedió (como en mi caso que me baje al kilómetro y medio jajajaja) en fin, la bici me cambia los días, me siento aun más libre y siento que venzo miedos, sigo venciendo porque todavía soy muy torpe 😬 #lovecycling #specializedcolombia #nammuratravel #arielspecialized #viajandoporcolombia #riceandlentils #veganfood #bikerides #ciclismocolombiano #ciclismocolombia #viajandoporcolombia🇨🇴 #medellincolombia #divergespecialized #divergesport #diverge #medellincolombia #sabaneta

Con mi hermosa 🐱 @catiemcck de @tresprimitivos hoy salimos a otra loma para variar y noooo otra vez llegué a la mitad (menos de la mitad diría yo) y me bajé una vez de la cicla... que flojeraaaa jajajaja cómo hago para sacar empuje pa estas lomas?? S.O.S gracias!! 😂 #lovecycling #specializedcolombia #nammuratravel #arielspecialized #viajandoporcolombia #riceandlentils #veganfood #bikerides #ciclismocolombiano #ciclismocolombia #viajandoporcolombia🇨🇴 #medellincolombia #divergespecialized #divergesport #diverge #medellincolombia #sabaneta

Oh mama arepa con aceite de coco y mantequilla de coco @mariapilera están demasiado ricas!! Las amo crocantes, la que más me gusta hasta ahora es la de zanahoria 😬ya me voy a hacer una de remolacha para probar, gracias Pili por compartirme lo qué haces, se siente el amor en cada arepita ☃️ #arepademaiz #colombianfood #coconutoil #coconutbutter

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