namjungwoo_ namjungwoo_

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#남정우 #팀글로리어스 #트레이너 #수원🌱  2 Mr.YMCA 바디피트니스2위. 0 인천시 전국 바디피트니스1위. 1 홍콩 아놀드클래식 국가대표 선발. 7 경기도 바디피트니스1위. 용인시피지크2위. 용인시바디피트니스2위

이대로 주저 앉으면 편할텐데😩
확인해보니 안전바도 튼튼했고!😩
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근데 주저 앉아서 일어날때
내 손 잡아줄 사람도 없어서
혼자 궁둥이 들고하면 더 힘이 들겠지😳😳😳
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지금 이편이 낫겠어
하던대로 하자🙈🙈
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#10개쯤 횟수 넘기면서
#다중인격인감????😱
#하체하는날은 센터에 혼자인게 다행💦
#하체할때 맨날 "하기싫다!!! 으악으악"외치고
#세트.횟수채우는 나😵
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#수원여자트레이너다이어트
#수원여자트레이너체형교정
#수원여자트레이너바디프로필
#영통 #망포 #경기도 .
#봄과함께 우리 함께해요👋ㅎ
@team_glorius_gym #팀글로리어스🌹🌸💐

운동기구로 놀았네요💦
왜이럴까?
생각해보니
집중력이 떨어진 원인은 ㅇㅇㅇ네요😳😳😵😩
욕심같지 말고, 오늘은 여기까지👍
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내일를 위해⭐
부지런히 컨디션관리하러
냉큼 집으로😌ㅎ룰류랄라🎶🎵🎵
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#운동만큼 휴식도 중요해용🤗🥊
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#수원여자트레이너선수트레이닝
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#영통 #망포 #경기도
#수원다이어트 함께해요👋ㅎ
@team_glorius_gym #팀글로리어스🌹🌸💐 .
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#살빼기 #웨이트트레이닝 #체중감량
#헬스 #일상그램 #수원피티 #영통피티
#다이어트성공 #다이어트식단 #다이어트방법
#식단조절 #뱃살

행복한 주말 되세요🍃🌸🌻🌷🌺
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정말 츄리닝은 몸매보정력 1%도 없네요
"너므 리얼해리얼해😳😵😩흑"
허리가 통나무 수준요💦💦💦
그래도 저만의 패션 시그니처로 할래요ㅋ
츄리닝 ㅋㅋ👖👕
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타겟은 어디였고
위치도 어디였는데
영상은 그게 아닌...이 싸알한 느낌은😱😱😱😱😱
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#패션시그니처츄리닝
#패션쥑이는트레이너😎
#츄니링처럼 마음도 포근해요🌸💕❤😊
#주말은 쉬어요👋ㅎ
@team_glorius_gym #팀글로리어스🌹🌸💐 .
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체스트 마무리로~😘
내로우 푸쉬업을
어시스트친업 머신으로 해보아용👐ㅎ
얼굴은잊고😋💦
가슴중앙에 집중하기요😘
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여성분들요~~체스트데이라
부유방에 대해 말씀드려용👙👙👙
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속옷옆 부유방은
근비대 운동과 체지방감량이 모두 필요하고요📌
이때 지방이 빠지는 속도는 근비대 속도보다 훨씬 빠르니 📌
나이가 많고 운동경력이 적을수록📌
지방이 빠진자리에 근육이 차오르도록 천천히 계획하시면 좋겠어요📌😊
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체중을 낮추면 없어진다고 하지만
근본문제는 해결못해용🤔💬
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살이 찌고 체중이 높아도
부유방은 얼마든지 없을수 있으니
근력운동 꼭 하세용🙏🙏
여자의 체스트운동은
반드시 배우고 익혀야할 필수항목입니다요❤
필수!!필승!!🍃
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#체스트프레스수원pt
#영통pt #망포pt #경기pt #수원pt
#3월다이어트 함께해요👋ㅎ
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추억이 솔솔🍃🍃🍬
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#2015년5월23일 168cm 55kg시절
#작가님이 참 길게 찍어주셨네요😘
#이때 날씬해서 참 옷입기는 좋았어요
#지금은 65kg, 여자여자 예쁜 옷포기😋
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#사탕은 오늘까지~예쁜다이어트 함께해요👋ㅎ
@team_glorius_gym
#팀글로리어스🍬🍭🍡
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#수원여자트레이너체중감량
#수원여자트레이너선수트레이닝
#수원여자트레이너다이어트

좋아하는 운동.싫어하는 운동
안돼는 운동.돼는 운동이 있지만
발달을 위해 필수적으로 수행할 운동들이 있습니다😭
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저에게 스티프 레그드 데드리프트가 그래용😖
영상과 도서,이미지트레이닝 등
생길수 있는 변수들을 최대한 최소한 절제하면서
오늘의 부위를 운동합니다
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길게2시간가량되는 시간과 노력을
투자해서
100%는 될수 없지만
1%라도 뭐가 좀 된것 같다고 느낀다면 .
점차
좋아하고 돼는 운동이 되겠지요
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길은 많으니 우리 힘내보아요😘😤😤ㅎㅎㅎ
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#못하니 잘하지도 못하고 싫어진다
#방법은 많으니
#포기하지 맙시다
#주눅들지 맙시다
#오늘도 #하체다😖
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#좋은 운동 함께해요🍬🍬🍬
@team_glorius_gym #팀글로리어스🌸💐 🍭
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#수원여자트레이너선수트레이닝
#수원여자트레이너다이어트

반짝반짝🌟
빛나는 승하님 @sso_ha
글로리어스가 @team_glorius_gym
당신의 빛나는 내일을 응원합니다🙏😍
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멋진 몸을 만들었으니
이젠 뽐내보아용👊😍👍
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#포징의 작은차이가
#몸의 숨은 크기를 찾아용🌸
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#승하님은 2개월만에 피트니스시합 바디를 완성했데요👏👏👏🌺👍대박☺ .
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#수원여자트레이너체중감량
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#영통 #망포 #경기도
#봄비 내리는 3월에도 글로리어스와 함께해요👋
@team_glorius_gym #팀글로리어스🌹🌸💐 .
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