nakahara_ayumi nakahara_ayumi

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中原歩  モデル、ヨガインストラクター 2歳の男の子のママです☺ ナノン・マネジメント所属

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10年ぶり?!に @yogini_japan のファッションページに呼んでいただきました😆
是非チェックしてみてください✨✨✨
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#ヨガウエア #ママモデル #ママヨギーニ #ヨガ
#Repost @nanon_management with @get_repost
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Yogini vol.63 @yogini_japan に中原歩 @nakahara_ayumi が出演中です。
✨YOGINI FASHION 2018Spring✨

#yogini #yogafashion
#中原歩

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たいがい真ん中からたべて耳は、
“ ママ〜、はいどーじょ〜 ”
です😂🍞
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#息子 #2歳2ヶ月 #パンは真ん中から食べる派 #耳は母担当 #可愛いから許す

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しまむらさんの“アッシュイデアル” というブランドの広告に出演させて頂いてます😊
とても好評なようで残り僅かになってるアイテムもあるようです❗️
是非チェックしてみてください✨
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#しまむら #アッシュイデアル #ママモデル #プチプラコーデ #プチプラファッション

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初心者の方、運動が久しぶりの方こそ是非😊💕
普段から練習してる方ももちろん
お待ちしております✨✨✨
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#Repost @vedatokyo with @get_repost
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【Bright Breathing
4/30(MON祝)『ふんわり柔らかい笑顔になるSOFT YOGA』「命を輝かせる呼吸と向き合おう」by 中原歩
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参加費:ゲスト3,600円(ヨガワークショップ価格)】
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普段の生活ではどうしても見過ごしてしまう呼吸。都会の喧噪や、忙しない日々の中では、どうしても浅くなってしまっていて、いざたっぷり吸おうとしても普段ふくらんでいない肺は、いざというときに急にふくらんでくれるものではありません🎈👀
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呼吸から得られるエネルギーは、命の源。自分自身で持っている生命力をより一段と輝かせるには、呼吸を通して得られるエネルギーを十分カラダに送り込むことがとても大切です✨また、ヨガのポーズをしているときも、無理をしてしまって呼吸が止まったり苦しくなったり。。そんなあなたでも大丈夫!
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中原歩がお送りするジェントルフローメソッドでは、無理なくポーズを選べるから、苦しくない、自分らしく心地良い呼吸ができるポーズを選びながら進めていけます💎✨
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#コンセプトスタジオveda#vedatokyo#ヨガ
#ヨガスタジオ#ジェントルフロー#呼吸#エネルギー
#ワークショップ#ヨガインストラクター#中原歩 #表参道#青山

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久しぶりのヨガウエアパック🧘‍♀️
ヨガウエアは色や柄を思い切り楽しみます💖
全て大好きなチャコットです😊
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#ヨガウエア #コーディネート #ヨガ
#チャコットのヨガ #チャコット
#少しでもゆとりを持ちたい
#忘れ物防止 #バタバタ母ちゃん

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@yanuk_official の展示会へ😊
程よいストレッチ感と安心の股上、綺麗なラインでめちゃくちゃ履きやすい✨✨✨
私が履いてる野沢和香さんモデルは流石のオシャレデニムでした💖
あれこれ試着して迷った結果、麻恵ちゃんが履いてる濃い色のデニムとブラックデニムをオーダーしました👖
届くのが楽しみ😆😆😆
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#ヤヌーク #デニム #yanuk #展示会
#動きやすくてママにもオススメ
#立ったりしゃがんだりが自由自在
#そこかなり重要

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ここ最近可能な限り参加させて貰ってる麻矢先生 @maya_hamada_yoga のクラスが好き過ぎて。。💘
いい意味でアシュタンガヨガの概念覆されてます✨😍✨
楽しくて深くて温かくてヨガってこうやって伝えられていくものだよねって毎回感動します🙏
この日ははじめましての若松先生ともお会い出来ました😆
なぜかこんなポーズで記念撮影📸
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#全ての人に是非体感してもらいたい
#素晴らしい先生との出会いは宝
#コンセプトスタジオveda
#veda出没率高め #ヨガ
#アシュタンガヨガ #ママヨギーニ
#Repost @maya_hamada_yoga with @get_repost
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美女ヨガインストラクターとヨガおばさん❤️ #コンセプトスタジオveda で講師を務める#adidas yoga の#若松由貴子 先生と#ジェントルフローヨガ#中原歩 先生 がクラスに参加しに来てくれました。

ヨガを伝える立場になっても自分の学びを大切にする素敵な先生方です。
#ヨガおばさん#ヨガオタッキーニ#マニアックなヨガクラス#緩める#アシュタンガヨガ#アシュタンガおばさん

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先日 @vedatokyo にて美衣那先生 @miinaishikura の子連れオッケーのワークショップに息子と参加してきました😆
子育て中のミイナ先生が子供がいても少しでも自分の呼吸に戻る時間を持つことの大切さと馴染みのスタジオでまたヨガが出来る喜びを存分に体感させてくださいました✨
予想通り息子は大はしゃぎ😅
ヨガはきっと半分も出来なかったと思うけど、それでも大満足でした🌸
最後の写真は本来横になって休むシャバーサナですが、横になる事を断固拒否されたので座りました(笑)
子育て中のママって自分の時間を取るのって至難の業で常に後回しなんだけど、少し優先順位を上げてリフレッシュする事はママだけでなく子供やパパや家族みんなにとって必ず笑顔をチャージしてくれる素敵な時間になる事間違いなしです💖
私はマタニティヨガも大切だと思うけど、産後ヨガの方が必要なのでは?と個人的に思っています。
これから子連れオッケーのヨガがもっと広がるといいな🧘‍♀️
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#子連れヨガ #ヨガ #子育て #子育てママ #ママヨギーニ
#産後ヨガ#コンセプトスタジオveda #表参道
#ヨガスタジオ

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塩麹と醤油麹。
やろうやろうと後回しにし過ぎて賞味期限ギリギリに仕込みました🙈
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#こういうの直したいところ
#やればあっという間なのに
#やるまでに時間かかりすぎ
#温かいので発酵早めだな
#塩麹 #醤油麹 #発酵 #有機玄米麹

ニューバランスから新登場したシューズ「NeRGIZE」のパーティへ👟💕
早速フィッティングさせてもらったらあまりの軽さにビックリ😳✨
どこまでも歩けそうな快適さでした👌
真っ黒じゃないチャコールグレーも重くなりすぎず合わせやすくていい感じ🙆‍♀️
何年振り?!な刺繍のワークショップは自分の不器用さに笑いが止まらないながらもめちゃくちゃ楽しかったなぁ😂 (上がりは自粛しますw)
可愛いフォトブースやディスプレイにもテンション上がって楽しいひと時でした💖
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#ニューバランス #ナージャイズ #NERGIZE #パーティ #スニーカー#スニーカーコーデ #ママモデル

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昨日はお花見へ🌸
バァバをソファにして寛ぐ息子😂
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ドッグラン付近でワンちゃんを乗せる立派なバギーに興味津々な息子に持ち主の方が “乗ってみる?” と声をかけてくださり乗せて頂いちゃいました🐶笑
緊張気味な息子でしたが楽しかったようです☺️
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#お花見 #お散歩 #息子 #2歳2ヶ月

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もうだいぶ咲いてるね〜🌸
今週末には満開かな☺️
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#桜 #保育園帰り
#公園寄ったらなかなか帰れなくて苦戦
#途中で諦めた #今夜は豚汁

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