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Naho【奈保】  栄養士 TOKYO JAPAN♡ 🏆BBJモデルグランプリ 🏆BBJ2015日本大会グランプリ 👑WBFF ASIA Commercial model 【kapua shop &Nai'a gym】eha' Group CEO お仕事依頼 ⇒ info@naho.tokyo

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月に一度のお手入れタイムへ🙋❤️
心からオススメ出来るサロン✨✨
アレックス国際インストラクターのミホさん
@miho.abe に毎月Bピールをお願いしてます😘
ハーブトリートメントは
肌代謝を良くして新しいお肌を
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シミ全てに効果があるんだよ✨
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写真整理してたら面白いの発見😂
後ろの見知らぬ方も同じ笑顔😂😂
めっちゃいいツーショット😜ありがと❤️笑
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シンプルだけど無水で作るから
野菜の旨味がたっぷりの
夏野菜ゴロゴロラタトゥーユ出来たよー🍽❤️
【材料】
トマト缶 1
ベーコン 280g
人参 1
パプリカ 1
ピーマン 3
玉ねぎ 1
ズッキーニ 1
ジャガイモ 1
マッシュルーム 6
茄子 2
にんにく 3片
【調味料】
コンソメ 1
ケチャップ 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
ローリエ 2枚
塩、胡椒 少々
【作り方】
ニンニクはみじん切り、その他はぶつ切りにしてね。
オリーブオイルとベーコン、ニンニクを入れベーコンに焦げ目が出来るまで炒める。
野菜全てを入れ上にローリエをのせ、
弱火でstaubで20分蓋をして煮る。
トマト缶、コンソメ、ケチャップを入れ更に10分煮る。
塩胡椒で味を整え出来上がり。

冷やしても美味しいし作り置きのおかずにもオススメです❤️
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土用の丑の日にはちょっと早いけど鰻のおこわ詰めて公園ランチしたよ🐶❤️
暑い日にシュワシュワ炭酸水は必需品☺️
@ilohas_jp 提供 の#いろはす無糖スパークリング です。
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メンテナンスDay💇

黒髪でも重く見えないように
艶の出るカラーしてもらったよ😘
艶艶❤️の動画はストーリーみてね🎵
いつも本当にありがとう。
@ryuji.1025
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ユニバで付けてたカラコンは
お試しセット#ホテラバ さん頼んだよ😚
3カラーが500円でお試しできるの✨
度数は-4.75
👀悪いのー😂😂😂
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@hotel_lovers.official

トレーニングの後にゼスプリキウイハントの試食会に寄って来たよん🙃❤️
キウイこんなにゴロゴロ入って贅沢だし濃厚だったよ-😳❤️
キャップはYOSHINORIKOTAKE
TシャツはSPARTA Mサイズ
@kapua_shop です🌟
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