[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

nadin.galakh nadin.galakh

491 posts   1081 followers   277 followings

LIFEHACK ДЛЯ ЖЕНЩИН  Вдохновлённая 👸, жена 💍 🍰 Делюсь секретами кухни и рецептами #пп 🍑 Как чувствовать себя 💪 и красивой 🌴 Эмоциональными историями о путешествиях

Еда в #испания яркая как и жизнь вокруг! У нас на #завтрак национальное блюдо #тортилья с Чоризо (это яично картофельная запеканка с кусочками испанской колбасы с паприкой Чоризо) нарезка из чоризо, салями, хамона иберико и ещё из вырезки кусочки не помню как называется. Салатик просто трава), очаровательные канапе из местных солений с рыбкой (красная, анчоус) и осьминогом...доброе утро!
#еда_истории_надин

Любовь добра. И если мы хотим рассказать о ней, нужно выбирать добрые слова. То, как мы говорим, очень важно. Одна и та же фраза может прозвучать по-разному. Нежное и ласковое "Я тебя люблю" - это настоящее признание в любви. А вот, если сказать: "Я тебя люблю?", смысл полностью изменится. Иногда слова говорят одно, а интонация - другое. Наше сообщение можно истолковать двояко. Хотя обычно люди обращают внимание на интонацию, а не на слова. "Конечно, я помою посуду. С радостью", - ворчит муж. Вряд ли жена услышит в этих словах любовь. С другой стороны, даже когда нас обидели, и мы сердимся, можно сказать об этом по-доброму и таким образом проявить любовь. "Ты не хочешь помочь мне. Жаль!" Эти слова полны любви, если человек произносит их искренне и мягко. Он ищет понимания. Он делится чувствами, он идет навстречу, он хочет сблизиться. Ему больно, и он говорит об этом, чтобы можно было найти лекарство. Те же слова, сказанные громко и резко, выражают не любовь, а осуждение и неприязнь. ⚠ Манера говорить чрезвычайно важна. В древности один мудрец сказал:
"Мягкое слово усмиряет гнев". Ваш супруг раздражен, он горячится, он резок. Если вы выбираете любовь, вы не ответите ему тем же. Вы примите эти слова просто как информацию о его чувствах. Вы выслушаете, как он воспринимает происшедшее, почему ему больно. Вы попытаетесь встать на его место и взглянуть на все его глазами. А потом мягко, по-доброму выскажете свою точку зрения. Если вы поступили несправедливо, вы признаете это и извинитесь. Если же просто он неверно истолковал ваше поведение, вы сможете это ему объяснить. Вы попробуете понять его и помириться, вы не будете отстаивать свое мнение как единственно верное. Это и есть зрелая #любовь - любовь, к которой мы стремимся, если хотим расти в браке. Любовь не ведет счет ошибкам. Любовь не помнит промахов. Нет среди нас совершенных. Мы не всегда поступаем правильно. Случалось, мы обижали друг друга словами и поступками. Мы не можем стереть прошлое. Мы можем лишь признать свою вину. Мы можем просить прощения и не допускать подобного в будущем.
Читайте больше
#nadin_психология_отношений и мне лайк, если было полезно.
#galchata_euro_trip #paris

Подари мне любовь - остального полны закрома.
Остальное выходит из моды, становится жалким, никчёмным.
А любовь - это больше, чем просто курортный роман,
Это больше, чем страсть соблазнять симпатичных девчонок.
Понимаю, что есть вероятность остаться ни с чем,
Лучше - новый мобильный, красивая сумочка, бусы.
В общем, что-то из модных и всеми желанных вещей,
Но увы, 
у меня на подарки такие нелепые вкусы... Поэт @sola_monova
#поэзия #стих #любовь

Наконец-то мы выбрались на черепаховую ферму. Она находится в 7 км от Унаватуны за городом Галле. Фермой назвать это сложно - скорее место для спасения черепах и попытка их разводить.
Владеет местная 👩 с 👧👧👦. Рассказывает на английском душещипательные истории как 🐢 спасли, как колят инъекции по 300 одна.
У большинства животных шрамы на шее от сетей, двое слепых, они будут доживать свой век в неволе, но зато в сытости. За день съедают 23 кг 🐟 на всех.
Отдельный водоем для 3х-дневных малышей. Прикольно, что всех можно трогать и брать, но им явно это не очень это нравится и с бОльшим удовольствием они укусят тебя за палец, или братика за ласту.

Чтобы выпустить 🐢 в океан нам пришлось приехать во второй раз, так как выпускают их на закате после 17:00. Я ожидала, что мне дадут тазик с 🐢 за билет в 1000 рупий (и я буду умиляться как они дружно ползут в океан, а нет)
Билет это билет, а выпуск каждой это уже отдельная история и не входит в стоимость!
Выпустить одну стоит ещё 1000 рупий 🙈, варвары (они же и так обязаны их выпускать) я была крайне разочарована учитывая, что поездка в две стороны 1000 рупий, вход по 1000 и ещё за освобождение платить 🙊
Но милейшая женщина, рассказав, что они бедные люди и хотят спасать 🐢 сделала нам акцию и дала выпустить 2х черепах всего за 500, sale понимаешь ли 😉

Тазик никакой не дали просто усадили по малышу на руку и вперёд. Нас сопровождала её 👧 и говорила на сколько близко подойти к воде, но все так быстро произошло, едва успели сделать пару фоток, малыши так сжимаются на руке, кажутся такими несчастными так и хочется их скорее отпустить. ‘Запуск’ прошел успешно, но через минуту одного вынесло на берег обратно волной, девочка его забрала и предложила мне принести для выпуска другого, я поблагодарила и просто попросила поухаживать за ним. Хозяйка объяснила, что они выбираются из песка с глубины 1 метр и поэтому кволые, но им же уже 3й день и я считаю должны были и окрепнуть. Но статистика выживания 🐢 в дикой природе действительно плачевная. Надеюсь “наш” будет жить и вернётся на родной берег отложить яйца, когда повзрослеет!
Лайк мне за милоту
#galchata_shri_trip
#galchata_journey

➡➡➡
У нас сегодня годовщина! Год назад мы впервые попали в #кулинарнаяшкола #евгенийчернуха @cookeryschool и это была любовь... Нас покорила атмосфера, которую создавал коллектив, полное ощущение, что нам рады и готовы искренне делится своим опытом, передавать нам знания... Мы выбрали для себя форматы тематических мастер-классов первый был Грузинская кухня, потом невероятная Италия, модерн Ukraine, десерты, мясо... Был период, что мы ходили в школу каждые выходные, это затягивает, приводили друзей и даже мама, опытный кулинар и профи в дрожжевом тесте - оценила новый рецепт!

Ты приходишь домой с великолепными рецептами, пытаешься воссоздать, это творчество в первозданном виде!
Тематический мастер-класс это как путешествие в другую страну на один вечер. Ты абсолютно погружаешься в атмосферу, посредством еды...это невероятно! Это достойный подарок любимому человеку - сертификат на посещение школы. Уверяю вас - такое не забывается!
Спасибо вам, любимая школа! До новых встреч!!!
#galchata_family #galakh_family

Сегодня в #Nadin_lifehack расскажу на сколько просто приготовить дома #йогурт без йогуртницы, термометра и танцев с бубном. Если у вас не возникло сложностей и всё получилось с первого раза - снимаю шляпу, ставьте 💙 и просто листайте ленту дальше, а если вы как я #отчаянаядомохозяйка на #пп которой очень хочется свежайший #йогурт без консервантов и Ешек читайте до конца.

Мои первые попытки сделать это в домашних условиях заняли ни больше не меньше - 2 суток и потерпели разгромное фиаско, но спасибо акции от #vivo проходившей в тот момент - компенсировали мои расходы в виде новой партии из 10 порций свежей закваски и подробнейшей разъяснения что и как!
Моя главная ошибка была в том, что я не кипятила молоко, а использовала пастеризованное. Мне откровенно было лень это делать, мыть эту кастрюлю, ждать пока остынет до 37° (тогда у меня не было кулинарного термометра) и йогуртницы по сей день нет. Но как я не старалась - не получается сделать йогурт если не использовать кипячение молоко или ⚠ не купить УЛЬТРАПАСТЕРИЗОВАННОЕ.
Оно решило все мои боли, а многоразовое повторение процесса отточило его до совершенства, наслаждайтесь:

Я беру 2 пачки ультрап. молока и 3 стеклянных баночки с крышками. ⚠ Банки должны быть очень хорошо вымыты (шикарно если у вас есть посудомойка - этого достаточно) или пастеризованы (над паром из чайника или в микроволновке, влажные, прогреты в течение 1 минуты)
Наливаю одну полную баночку 0,5 л и в неё всыпаю сухую закваску, закрываю крышку и взбалтываю. Остальные 2 наполняю молоком на ⅔ и доливаю до верха молоком с закваской, оставив в ней раствора на ⅓ и её заполняю молоком из пакета. 📌Эти нехитрые манипуляции позволяют не пачкать большую кастрюлю, разводя в ней закваску, главное изначально правильно рассчитать количество банок. 📝 По инструкции вы можете приготовить от 1 до 3х литров йогурта из 1 порции закваски. И плотность йогурта, проверено опытным путем, не зависит от количества молока, а исключительно от его жирности. 📌Чем жирнее молоко тем гуще и вкуснее йогурт.

Дальше в духовку на 1 час. Режим 37°, конвекция. А после под пледик на ночь (минимум на 7 часов) и можно кушать, но лучше предварительно охладить!

#доброеутро #пятница мои хорошие!
Продолжаем?
#Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку 🏄

Это вид физической активности с древней историей. Первое упоминание о водных упражнениях связывают с Древним Китаем, в котором ученики монахов, желающие профессионально обучиться искусству единоборств, тренировали в воде силу, точность и четкость нанесения ударов противнику.

#Упражнения в бассейне подразумевают отсутствие опоры под ногами, что способствует повышенной двигательной активности, развитию и укреплению всех групп мышц, улучшению подвижности суставов и укреплению мышц-стабилизаторов.
⚠ Занимающиеся аквааэробикой тратят больше калорий, так как требуется дополнительная энергия на обогрев тела (вода гораздо сильнее осуждает, чем воздух), на преодоления сопротивления воды, а также на поддержание положения в воде. За час занятий можно израсходовать до 700 ккал! Для сравнения на силовой или кардио максимум 400 ⚠

Что же до практики, я ведь делюсь с вами только тем, через что прошла сама, то даже при температуре воды в бассейне +28 мне заходить в воду холодно, но с хорошим тренером и при качественном выполнении упражнений через 3 минуты уже не думаешь о холоде, а лоб через 10 минут потеет. 🏊 Аква по ощущениям что-то совершенно непривычное, ты постоянно прикладываешь усилия, чтоб двигать руками и ногами, а если упражнение подразумевает большую амплитуду, ты чувствуешь себя на поле боя где твой противник вода и он неутомим. Вода изматывает и обладает седативным эффектом, если после силовой тренировки я чувствую прилив бодрости ещё 5 часов, то вода меня просто “разморила” в комплексе с сауной после.
Крепатуры нет и у вас точно не пропадет желание прийти ещё раз. Для разнообразия я считаю стоит ходить! #Спорт это здоровье каким бы видом вы не занимались! Главное перестать лениться и начать пробовать, а я помогу разобраться в аббревиатурах тренировок, чтоб вы быстрее нашли те, что вам по душе #nadin_sport_motivation

➡➡➡
#масленичнаянеделя в разгаре, а рецепт #пп #блины так и не найден 🙈 что делать??? На днях обсуждали с женщинами из спортзала, что лучше: есть по одному "блину" в день 6 раз или вечерком всю приготовленную порцию?
Я твердо придерживаюсь мнения (основываясь на многолетнем опыте моего отца, гастроэнтеролога) что правильнее питаться дробно. 4-6 раз в день, так пища переваривается быстрее и организму легче, а также регулярный прием пищи, без прогулок голодными, приучает организм не хранить жир про запас (на животе, бедрах) так как в этом просто нет необходимости и все сантиметры, накопленные ранее начинают таять. Процесс не быстрый, режим должен стать привычкой минимум на 3-6 месяцев, чтобы тело успело адаптироваться и начать жиросжигание.
⚠ Но результат будет постоянным, а не как после #диета. ⚠
Правильное #питание это образ жизни, если вы решили и увидели результаты в улучшении собственного самочувствия и уменьшившейся талии - поздравляю это с вами навсегда. Вас не смогут даже самые настойчивые "мамы" переубедить съесть тазик их салата с майонезом. А на счёт блинов (рецепт пп я не искала принципиально так как готовлю по семейному) - воспринимайте это как повод порадовать себя - приготовьте для любимых и скушайте сами парочку обязательно! И не смейте себя за это винить иначе психосоматика покажет обратную сторону медали. Мне очень нравятся статьи психолога @larangsovet на тему психосоматики веса, да чего скрывать в темах воспитания и взаимоотношений Лариса Суркова для меня также авторитет.
Радуйте себя и близких добрыми делами и вкусной #еда, такая светлая неделя сейчас, а меня 💚 #всемдобра
Мои рецепты и истории про еду
#еда_истории_надин #nadin_healthy_receipt подписывайтесь на теги #яготовлю #яготовлювкусно #кушатьхочетсявсегда #суперповар #суперповардня #моирецепты #полезныерецепты #здоровыерецепты #receipt #receipts #секретыготовки #едаедаеда

Фото из солнечной Барселоны…
А знаете почему ручка в форме ящерицы?
Согласно древнегреческой легенде #Барселона основал легендарный мифический герой Геракл. Когда в составе флотилии из девяти судов он отправился на поиски Золотого руна, его корабль захватила буря и отнесла к неизвестной земле. Это был берег Средиземного моря у подножия горы #Монжуик. Поднявшись на гору, Геракл был поражен красотой раскинувшейся перед его взором местности. Он решил основать там город и дать ему имя в честь корабля, на котором приплыл в эту чудесную страну – «Барка нона». В память об этом событии другой выдающийся герой своего времени – гениальный зодчий #АнтониоГауди, #Gaudi живший в #Barcelona на рубеже XIX-XX веков, решил увековечить славное имя Геракла в своих творениях. Он создал потрясающей красоты #Паркгуэль с великолепными фонтанами, фантастическими сооружениями и уникальными смотровыми площадками.

Главным акцентом парка стал другой персонаж легенды – мифический дракон 🐉 Ладон, охранявший 🍏 и погибший от руки Геракла. Именно этого дракона символизирует огромная, украшенная мозаикой, ящерица, встречающая посетителей у входа в парк. По задумке архитектора любому, пришедшему в сад, будь то легендарный Геракл или турист 21-го века, прежде чем переступить порог парка, предстоит столкнуться со свирепым драконом-амфибией, зорко стерегущим волшебные плоды. Уникальная #ящерица, созданная рукой мастера, настолько полюбилась жителям Барселоны, что с их легкой руки возникло поверие, подхваченное туристами со всего мира.
Если прикоснуться к ящерице в парке Гуэль, обязательно снова вернешься в солнечную и гостеприимную Барселону. Огромное количество посетителей стремится увидеть легендарную ящерицу и запечатлеться на ее фоне. Она стала самым узнаваемым символом сначала парка, а со временем и самого города. И сегодня на его улицах можно купить большое количество разнообразных сувениров с изображением этого полу-мифического существа. А жители Барселоны верят, что ящерица приносит их городу удачу и процветание.
Больше интересных историй читайте #galchata_journey а рассказы именно про #испания #galchata_spain_trip или просто любопытные вещи #интересное_nadin

Ставьте 💙
#nadin_galakh

Продолжая сердечную тему (когда как не сегодня) хочу принять участие в акции от моего клуба #ilovesportlife если б мне за каждый пост давали +14 дней к абонементу пол года бы уже накопилось точно!) Но мне не жалко писать и делиться тем что мне нравится, что меня вдохновляет, а #спорт всегда был большой частью моей жизни (я занималась классической хореографией 8 лет, 4 раза в неделю по 1,5 часа и это с учётом каникул и пропусков примерно 2000 часов или 80 суток непрерывного движения) а крайние 2 года для меня спорт=клуб #sportlife и если мои посты помогут вам разобраться в аббревиатурах тренировок, выбрать вид занятий с учётом собственных физиологических особенностей и достичь ожидаемого вами результата в кратчайшие сроки это меня обрадует и добавит + в карму 🌻

Что же до сердца 💜 - символа на наклейке и сегодняшнего дня #14февраля мне очень симпатизирует версия американского психолога Гальдино Пранзароне из Колледжа Роанок (штат Вирджиния) он доказал, что пухлое красное сердечко не имеет никакого отношения к своему тезке и что прототипом послужила более пикантная часть тела — женские ягодицы. Проанализировав литературные, мифологические и другие источники, психолог пришел к выводу, что общенародным символом мы обязаны женщине. Действительно, еще древние греки воспевали красоту женского тела, особенно — филейной части. Чего только стоили формы богини красоты Афродиты! Греки даже построили храм Афродиты Каллипигос, что буквально означает "Богиня с прекрасными ягодицами"

Мои #мотивация советы и опыт в спорте читайте здесь #nadin_sport_motivation и ставьте 💜 пусть даже с мыслями о пикантных частях 😉

Поздравляю влюбленных!

Считается, что #ДеньсвятогоВалентина существует уже более 16 веков, но праздники Любви известны с еще более ранних времен — со времен древних языческих культур. Например, римляне в середине февраля праздновали фестиваль эротизма, называемый Lupercalia, в честь богини любви Juno Februata. У праздника есть и конкретный «виновник» — христианский священник Валентин. Эта история датируется примерно 269 годом, в то время Римской Империей правил император Клавдий II. Воюющая римская армия испытывала острый недостаток солдат для военных походов, и военачальник был убежден, что главный враг его «наполеоновских» планов — браки, ибо женатый легионер о славе империи думает гораздо меньше, чем о том, как семью прокормить. И, дабы сохранить в своих солдатах воинский дух, император издал указ, запрещающий легионерам жениться. Но влюбляться-то солдаты от этого не стали меньше 😍. И к их счастью нашелся человек, который, не страшась императорского гнева, стал тайно венчать легионеров с их возлюбленными 💏. Им был священник по имени Валентин из римского города Терни. Видимо, он был настоящим романтиком, так как его любимыми развлечениями было мирить поссорившихся, помогать писать любовные письма и дарить по просьбе легионеров 💐 предметам их страсти. Ясное дело, как только об этом узнал император, он решил его «преступную деятельность» прекратить. Валентина приговорили к казни. Трагедия ситуации была еще и в том, что и сам Валентин был влюблен в дочку тюремщика. За день до казни священник написал девушке прощальное письмо, где рассказал о своей любви, и подписал его «Твой Валентин»💌. Прочитано оно было уже после того, как его казнили. Впоследствии, как христианский мученик, пострадавший за веру, Валентин был канонизирован католической церковью. А в 496 году римский Папа Геласиус объявил 14 февраля Днем святого Валентина. Но до 1969 года церковь не одобряла и не поддерживала традиций празднования этого дня.
На сегодняшний день, 14.02 принято дарить друг другу подарки и «валентинки», это повод показать любимым внимание!
#angie_photo #love #sweet #heart #toys

Most Popular Instagram Hashtags