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Nagomi Murayama ✴︎ 村山 和実 🇯🇵  𓀤Ꮤalking Stylist Ⅲ adidas InstructoᎵ 𓅞PersonalColor✧ℳakeUp 𓆫骨格診断 . ♛ᘖՕ11ℳiss International ᎫᎪᏢᎪℕ ☫著書『なごみ式美姿勢 』 ︎︎TVCM『アリナミンEX&plus α』 . ༗Օfficial HP༗

💎👑整形シンデレラオーディション👑💎
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3月の合宿から1ヶ月。
先日、ファイナリストを決める最終オーディションがあり、審査員の一人として参加させて頂きました。
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私にとってはあっという間の1ヶ月でしたが、最終審査の前日練習でセミファイナリストの皆んなのウォーキングやポージングを見たら
想像以上の成長っぷりに、真剣に過ごしたら1ヶ月はあっという間じゃないんだ。と思わされました。
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スタジオを1ヶ月借りて毎日練習した子、動画を見て研究に研究を重ねた子、自分らしさを引き出すためにひたすら自分と向き合った子…。
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1ヶ月をフルに使って磨き上げて来ていました。
3月には感じられなかった色々なものが1ウォーク見ただけで沢山沢山伝わってきて、感動して鳥肌が立ちました。
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ガールズアワードのステージに立つファイナリストは7名中5名のみ。2名は残念ですがステージに立てません。
皆んなそれぞれの成長を見せてくれて、私としてはみんなにランウェイを歩いて欲しい中の採点は切ない部分もありましたが、それぞれに得点をつけさせて頂きました。
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番組の密着が入っていてネタバレになってしまうので今は詳細をお話できませんが、
今期のファイナリスト達はメンタルの成長が素晴らしかったです。
整形ということで賛否両論あるとおもいますが、整形という言葉だけでなく、彼女達の想いや努力、そして成長した姿をクローズアップしていただけたら嬉しいです^^
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なんだか母のような気持ちです。
毎年泣きそうになりながらこらえる本番。今年は泣いてしまいそうな気がします…😭笑
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本番のガールズアワードは5月18日(日) 幕張メッセで行われます。
本当の自分をみつけた笑顔弾ける彼女達を是非、見に来てください^^
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写真は2期生♡本番直前の舞台裏です🤳✨
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#整形シンデレラ
#整形シンデレラオーディション
#4期生
#湘南美容クリニック
ファイナリストや、整形シンデレラの詳細については…♡
⬇︎
@seikeicinderella

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Mercedes me GINZA
the limited store
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先日お邪魔したメルセデスのオープニングイベントのオフィシャルデータを頂いたので追加アップ🌸
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#ニコライバーグマン 氏監修のお花いっぱいのオープンカー🌸
女性向けのブランド発信拠点だけに女性がワクワクするスポットに❤️
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東京・マロニエゲート銀座2
1階の入り口入ってすぐ!
8月25日までの期間限定🍧
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現役の俳優、モデルの男性がスタッフとしていらっしゃって、
接客から試乗までサポート。
免許のない方は助手席に乗っけてくれて、銀座ドライブができちゃうみたい🚘🌸
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わたしは是非、
自分で運転したいです😂✨
お天気のいい日にドライブしたいなぁ〜🚘❤️ .
こちらには車だけじゃなく、小物、アパレルからジュエリーまでメルセデスグッツが豊富にありました♡
わたしは子供用🚘の形のスーツケースが可愛すぎてツボでした😍
あとは犬のバギー❣️正面にメルセデスのシンボルが刺繍されてて可愛かったー❤️
(スワイプしてね→👆)
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@mercedesbenz @mercedesbenzjapan
#mercedesmeginza
#mercedesbenz #憧れるー
#オープンカー#メルセデスミーギンザ
#銀座#マロニエゲート銀座2
#GINZA#suv#車好き女子

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4月は始まりの月。慣れない環境や気温の変化がストレスになって、5月に疲れがどっとでるから5月病になるらしいけど
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わたしはいつも4月に5月病みたいな感じになります🌀
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そんなにマイナスな意味合いではないとおもうけど… これからどうしていくか、自分はどうしたいか、今のままでいいのか〜!を深く考えやすい時期で、1人でいる時や夜にちょっとしたもやもやループにはまります。
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いい気分転換は運動。汗をパッとかくと気分がスッキリ。
身体と心が連動しているのを実感します˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
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悩んだら止まらずに何でもいいからとにかく動く!
学生時代に言われた言葉。
止まってもやもやに浸らず、兎に角行動あるのみ⭐︎
さーて、今日も動いて動いて❗️頭を整理していこう🧠✨
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#朝トレ#頭スッキリ
#groovezone #workout #spinning #training#trainingwear #adidas #wanderlust
#4月病 #考えすぎちゃう#もっとシンプルに#遊び#勉強#ビジネス#何か#新しいことしたい#状況打破#一日一汗#マインドコントロール

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オープンカーを運転したいと初めて思った♡
カッコいい車って、やっぱりテンション上がる♡
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@mercedesbenz @mercedesbenzjapan
#mercedesmeginza
#mercedesbenz #憧れるー
#オープンカー#メルセデスミーギンザ
#銀座#マロニエゲート銀座
#試乗できる らしい!免許のない方はイケメンスタッフさんが運転してくれてドライブもできるんだってー♡
#女性に嬉しい#メルセデス展示場

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明日は adidas MeCAMP で TUBE training❣️
当選された皆様、お待ちしております❤️
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写真は#109girlssportslab でチューブトレーニングをした時のもの♡ with @rairairaika ちゃん🙏♡
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#tubetraining#地味つら#コアトレーニング#体幹トレーニング#ヒップアップトレーニング #二の腕トレーニング#姿勢改善
#adidas#mecamp
@adidastokyo @adidaswomen

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#㊗️open 🎉
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Juriさん @jurikooo のyoga studio IGNITEにお邪魔しました❤️
オープニングイベントでは久しぶりなお友達にも沢山会えて嬉しかったな♡
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体験したクラスはとーってもハードで笑笑 なごみん本日は筋肉痛です😂
yogaの動きにダンベルで負荷を追加したトレーニングが融合していて、腕、背中、お尻が悲鳴をあげてました😂🏋️‍♀️ お腹系はピラティスでガッツリ攻めた感じ笑笑 全身まるっと鍛え上げた後のシャバアーサナは最高の時間でした♡
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スタジオオープンは明日14日❣️
ヨガもトレーニングも無になる時間も、全部やりたい!という欲張りな願いが叶うスタジオ♡欲張りさん、是非行ってみてくださいね🧘‍♀️🏋️‍♀️😑♡
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#色々なヨガクラスあります#ハードなやつだけじゃないよん
#yoga#yogagirl#ヨガ#🧘‍♀️#🧘‍♂️
#IGNITE#igniteyoga
@igniteliving #表参道#原宿#神宮前

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🐶🐩🐩鹿のめぐみ会🐩🐩🐶
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もじゃもじゃくんが沢山♡
明日から仲良くがっついていた#鹿のめぐみ 🦌をあげる予定❤️きっと興奮するな😂
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#鹿のめぐみ は、草花や樹皮を食べ尽くして山を枯らしてしまうために駆除された鹿の命を無駄にしないために作られた鹿肉のフード。
鹿は直ぐに血抜きなどの処理をしなければ痛んで臭みなどが出てしまうそうですが、山の中に設備の整った施設を構えているので安心安全、そして新鮮なフードが出来上がるんだそう。
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フードはわんちゃんだけでなく、猫ちゃんもOK❣️なんと人も食べても大丈夫と言うことでわたしも頂きました🍚
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駆除の映像を見たときは本当に可愛いそうだったけど、捨てられていた命が無駄にならず他の命のために栄養満点のフードになっている事にとても感動しました。
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お話を聴きながら#happywoman の活動で知った#SDGs をふと思い出しました。
地球の為に、未来を生きる人々の為に、小さなことからでも人に地球に優しい事をして行けたらいいな♡
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#いぬすたぐらむ #わんちゃんのいる生活 #トイプードル#トイプードルファミリー#森から海へ
#渡辺智恵子 さん#オーガニック#オーガニックコットン

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今朝起きたら連日のトレーニングで全身が筋肉痛になっていました😂❤️
特に、昨日やった背中のトレーニングで上半身ガッチガチ🤣この痛み久々…笑
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朝イチに#ハイアルチ で若松先生 @yoganoyu のヨガをしたらいつもより突っ張ってあちこちイタタでしたが、終わったら身体がふんわりスッキリ🧘‍♀️ストレッチ、大切。無にする時間も♡
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最近詰め詰めでトレーニングしているのは毎年5月に参加しているホノトラにあわせ、今年は6月にビッグアイランドで開催されるホヌのハーフアイアンマンにも参加予定だからなんです🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
まだまだ練習量が足りていなくて今は不安しかないのですが、出来る限り練習してレースに臨みたいと思います。
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いつもですが不安第1位はスイム🏊‍♀️😱
久しく泳いでいないので4月はスイム練中心に調整していこうと思います❗️
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仕事柄含め日常から運動をしている方ですが、目的がはっきりしている時はトレーニングの仕方や食事の取り方などを変えています。
ヨガ🧘‍♀️以外はストイックに、練習の最後は今日の限界を1つ超える様に意識してフィニッシュします。
だから毎日ぐったり笑 寝ても寝ても、まだ寝れるって思う🤣
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そんな私に、オススメの活力フードやアイテムがあったら是非教えてください❤️
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さーて午後も元気に❣️がんばりまっちょー💪😂❤️
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#ハイアルチチュード#ヨガ#🧘‍♀️
#yoga#lifestyle #training#workout #workoutfits #trainingwear #adidas
#warpknit #トレーニング#トレーニング女子#腹筋女子#🍫腹

#Repost @adidastokyo with @get_repost
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女性のためのマルチスポーツコミュニティadidas #MeCAMP@na5mink @moekofukuda と一緒に新しいことにチャレンジ。
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📸: @sanomadoka_photo
#adidastokyo #アディダス #Tokyo

低気圧 DAY🙀
寝起きからなんだか頭も身体も重だる〜かったので
🔎東京 低気圧
で検索したら、🔎頭痛ーる🔍っていうサイトが出てきました💡覗いたら東京は
⚠️やや注意⚠️
その他の地域は2枚目👆⇨
あったらいいな、が最近、実在しているものが多くてとっても便利だなぁと感じます🙈
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が、知ったところで頭痛は治らない…笑笑
今日はこまめにストレッチして、血行促して低気圧対策します🧘‍♀️
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低気圧の影響受けやすい方、身体が萎縮しがちです。深呼吸とゆったりストレッチで縮こまった身体をほぐして、今日も一日乗り切りましょう!
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#低気圧#DAY#深呼吸#胸式呼吸#ストレッチ#血行促進
#午後もがんばるぞー #🧘‍♀️

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yoga time🧘‍♀️
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ハイアルチのスタジオで若松先生 @yoganoyu のyogaをしてきました❤️
呼吸に合わせて身体を動かし、呼吸に合わせて身体を柔軟にしていく…
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わりとせっかちで、いつもせかせかしている方なので💦
副交感神経をONにして心も身体もリラックスさせるyoga は私にとっても必要な気がします💓
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心も身体もONとOFFのバランスが大切。
四六時中考え事しちゃったり、せかせか動きまわったり、ONが続きますがちになるけど
心も、頭も、空っぽにして
自然体の身体や呼吸を感じるOFFの時間を作る様に心がけようと思います🧘‍♀️🌿
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#yoga #yogatime #yogalife #yogagirl #yogaeverywhere
#highaltitudestudio #highaltitudeyoga
#lifestyle #health#mindcontrol
#adidas
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写真は去年のワンダーラスト🧘‍♀️🌿

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💎CINDERELLA contest 2019💎
MCはなーんと!以前所属していた事務所の先輩、村田綾ちゃん♡
久しぶりに会えて嬉しかったです💙
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2枚は5年前くらいの写真。赤いドレスが綾ちゃん👗私、この日も黄色着ている😂
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#ご縁#サプライズ
#村田綾 @murata_aya_official
#埼玉と言えば村田綾
#埼玉愛に溢れた#綾ちゃん❤️

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