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mizuki...*  Japan🇯🇵osaka.パーソナルボディメイクジム【VICXY】代表・ボディデザインスペシャリスト⭐︎SSA DREAM2017 Sportsmodel champion🥇beauty model 2nd🥈BBJ2016osaka 2nd🥈日本大会🇯🇵finalist🏆

https://item.rakuten.co.jp/groovy-gbt/c/0000000768


クリーンな食事にするだけで
身体は勝手に絞れていきます☝️🌟
身体が喜ぶ食事を摂り、
しっかり運動しよう😄❤️

VICXYヴィクシーでは
ダイエッター急増中です❣️
私もトレーニングを始めたきっかけは
ダイエットでした🐷🐷

だからこそ、
ダイエットには筋トレが
必要不可欠だと言うことを
声を大にして伝えたい❗️

誰だって最初は初心者🔰
一緒に頑張ろう😄👍✨

・ ・
【2/15〜受付開始‼️先着10名様限定】
🌸ママトレキャンペーン🌸
家事に子育て、毎日忙しいママさん😵💦
ママだって、いつまでも綺麗でいたい❣️
お子様を預けている間に美BODYトレーニング💪💖

10〜15時の間にご来店可能な方限定🌟
12回コース+入会金
¥91600-+税⏩✨¥80000-+税✨
(上記の時間内にご来店可能であればママ以外の方もキャンペーン利用🆗です🙆💕)


先着10名様に限りますので、
お早めにお問い合わせください💌



パーソナルボディメイクジム
VICXY【ヴィクシー】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3F
‭06 6243 0770‬
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝10:00〜18:00
[最終受付]17:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
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おはようございます☀
久しぶりにお弁当😄🎵💕

嫌いなブロッコリー🥦復活✨
あまり取り入れていなかった
鯖の水煮を使ってみました🐟

鯖の水煮って、
こんな美味しかったのね😳
味付けいらずやし、
調理せずに卵白に
のっけただけやけど美味しい😙💕



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おはようございます☀

新しいウェア
めちゃめちゃお気に入り😍
@kapua_shop @naho.0422
最近フィットネスウェア
ばっかり買って、
私服数ヶ月買ってない🤣ww


昨日ストーリー載せた
おからプロテイン蒸しパン🍞
いっぱいレシピ問い合わせ
来てたので
また載せますね🖋💜


それでは今日も
頑張ろう😄🌈💖



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happy❤️バレンタインデー🍫😍

@vicxy.gym では、
お客様にささやかではありますが
チョコレートをプレゼント🎁✨
ダイエット中の方でも食べられる
低糖質の高級チョコレート🍫❤️
トレ後のプロテインと一緒に
お出ししています☺️✨

ダイエットに甘い物は大敵だけど、
少しでもバレンタインを
楽しんでもらえたら嬉しいな💕


それでは今日も
頑張りましょう☺️🌈💜



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今日はいいお天気で
最高の休日でした❤️🌈☺️

宝塚のホテルで一泊して
温泉でのんびり♨️
減量中なので
食べれる物少なくて困ったけど😂
久しぶりのお休みを
満喫できました🍀☺️

明日は8時すぎから
夜までセッション💪💕
一週間の始まり、
頑張りましょう☺️💜



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#明日からまた頑張りましょう 🌈
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すごくよく聞かれるので、
レシピ載せますね🖋😊
色々ざっくりなんで
役に立たないかもですがw
良かったら作ってみてください👍💕

【鶏胸肉と木綿豆腐の鶏団子】
-材料-
・鶏胸肉2枚
・木綿豆腐半丁くらい
・具材(私はまいたけやネギ、キムチ入れる事が多いかな)
・鶏ガラスープの素
・塩胡椒
・生姜
・醤油


-作り方-
①木綿豆腐をキッチンペーパーで水気をとっておく。お鍋に水をはり、沸騰するまで温めておく。
②鶏胸肉は皮、脂身とって、プロセッサーで引く。
③具材を細かく刻んでおく。写真の鶏団子はまいたけとネギをたっぷりin。
④引いた胸肉に、水気をしっかりきった木綿豆腐半丁、鶏ガラスープの素、醤油、塩胡椒を適宜入れる。生姜はたっぷり入れ、プロセッサーで混ぜる。
⑤混ざった胸肉をプロセッサーから取り出し、ボウルに入れて刻んだ具材と混ぜ合わせる。
⑥沸騰させたお湯に混ぜた材料団子状にしてお鍋にin。
⑦中まで火が通れば出来上がり👏
加熱時間は団子の大きさによるので色々試してみてください😂🙏←
⑧鶏団子はポン酢かけたり、茹で汁に鶏ガラスープの素、醤油、生姜で味つけて鶏団子スープにしたりしてるよ😉✨
スープにほうれん草や春菊とかいれたら野菜もしっかり摂れる👍💕
⑨一度にたくさん作って、ジップロックにいれて冷凍保存すれば、毎日のお弁当作りが楽チンです🎵


こんな感じのレシピで
大丈夫かな😂?
たいした物作ってないので
レシピ公開するの
恥ずかしいのですが🤣💦💦
もしお役にたてたら嬉しいです💕

作ったら感想もらえてら
嬉しいです😆🤲💜



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#しっかり食べてしっかり動こう


上手く行かなくて
焦ってしまうのは、みんな同じ

時間がなくて焦ってしまうのも、
みーんな同じだよ


焦っても仕方ない。
自分の努力信じて、
自分の可能性信じて、
少しでも前に進んでいく。 ・
大丈夫、
努力はいつだって裏切らない👍

まだ見ぬ自分に会いにいこう☺️🌈💖
想像してみて、
楽しみでしかないはずだから✨✨




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ゆるゆるマイペース減量
19日の変化です⤴️⤴️😆❣️
いかがでしょうか☺️笑

今のところは-1.4キロ
最初の数日で1キロ落ちてから
あんまり落ちてないけど😅
(いつも体重は落ちないのに何故か絞れてくる笑)
変化は確実に出てる☺️💪💕

今のところ有酸素はなし、
大好きな🍠も摂ってるので
ノンストレス😘🙌
トレーニングも減量も
楽しんだ者勝ち😌🌟
みんなで前に進んでいこう🎵




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#腹筋女子
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new nail 🎵
ちょっとピンクが入った赤❤️
元気が出るカラーに
してもらいました😍💕
お気に入り💅💅💅
@nailsalon_ashe

スタッフミーティング終了🌟
さぁ今日も頑張ろう😆🌈💕



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#kitahorie


おはようございます☀
今日の夜は外食だから
朝昼はお弁当🍴😋

いつもの卵白・ツナ入り
チョップドサラダに🥗さつま芋🍠
最近よく作ってる糸こんスープ🍲

フライパンに糸こんにゃくいれて
軽く水気飛ばすために炒めて
そこにフカヒレのスープと
卵白を投入しただけの
簡単レシピ👍洗い物もなし!
ここ重要w
卵白は5.6個分使ったかな😋

よく食事の事聞かれますが
ストーリーと投稿見てくださいね🤓🙌


今日は朝から
スタッフミーティングです☺️❣️
いいお店作りの為に
スタッフと団結力を
強めていきます💪✨

それでは皆さん
よい一日を💖🌈



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#ボディメイク
#サラダ
#🥗
#タンパク質
#🍠
#ヘルシー
#健康


まだプニプニ🐷やけど、
絞れてるように見せるのは得意😂🤭笑

忙しくてタンニング☀️に
行けない😭💦💦
オフシーズンは肌の事考えて
一切焼かずに真っ白です😀
そろそろ焼きだして
黒ミズキになります💁🏾‍♀️💖


今日もいい一日でした☺️❣️
出会いに感謝、ご縁に感謝🙏✨
まだまだこれからです😄🌈💕




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