[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

myflexible myflexible

5 posts   48 followers   22 followings

MyFlexible  IIFYM ⇢ Dieta Flexível 🏋️‍♀️🍉💕🍕 Rotina ▹ ▸ Dicas ▹ ▸ Motivação ⊱Equilíbrio entre corpo, mente e alma⊰

Mini Bolinho de Cenoura🥕💖
Melhor lanche da tarde que esse não tem Hahahah e ainda é fit🤗 👉Ingredientes:
3 ovos
2 cenouras médias
3/4 de xícara de óleo de coco
1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral
1/2 xícara de maizena
1 xícara de açúcar demerara
1 colher de sopa de fermento 👉Preparo:
Em um recipiente reservar a farinha + maizena, em seguida bater no liquidificador a cenoura + ovos + açúcar + óleo. Após bater, misturar com a farinha + maizena usando uma colher e por último adicionar o fermento. Colocar em forminhas de silicone( ou em uma forma grande apenas) e levar ao forno 180°C por 30 min.
⭐Rendeu 16 bolinhos

#diet #flexible #dietaflexivel #fit #fitness #health  #nutrition #instafit #carbo #protein #iifym #food #foco #fitgirl #fitnessbrasil #iifymbrasil #healthybreakfeast #running #dietflexible #treinar #vidasaudavel #musculacao #focus #naturalfood #flexibledieting #iifymgirl #foodlover

Uma ceia dessas bicho😂😂
Fiz sorvete fake, segue a receita improvisada que deu super certo •60 ml de yogurt ( usei o light da tirol de coco)
•70 gramas de morangos congelados
👉 Bati os dois no liquidificador
👉Decorei em cima com morango, banana e granola e deixei mais 15min no congelador

Fica uma delícia e ainda mais nesse calor!! #diet #flexible #dietaflexivel #fit #fitness #health  #nutrition #instafit #carbo #protein #iifym #food #foco #fitgirl #fitnessbrasil #iifymbrasil #healthybreakfeast #running #dietflexible #treinar #vidasaudavel #musculacao #focus #naturalfood #maromba #flexibledieting #iifymgirl #foodlover

Da série: "Tão gostoso que nem parece fit🤗" então anota ai a receita desse bolo prestígio MARAVILHOSO 👉 Massa:
4 ovos
1 xícara + 1/2 xícara de farinha de trigo integral
1/2 de xícara de cacau 100%
3/4 de xícara de água fervendo
1 xícara de açúcar Demerara
3/4 de xícara de óleo de coco
1 colher de fermento 👉Preparo: Bater as gemas e o açúcar até virar um creminho, depois reservar. Misturar em outro recipiente o cacau com a água fervida e em seguida juntar ao creminho( gema+ açúcar) aos poucos com a batedeira ligada, depois colocar aos poucos a farinha, bater até tudo estar bem misturado e reservar. Em seguida bater as claras em neve separado e juntar com os outros ingredientes reservados de maneira delicada com uma colher, por último colocar o fermento tbm delicadamente. Colocar em uma forma e levar ao forno 180°C por 30 min ( ou mais dependendo do seu forno). Continua nos comentários👇👇

Café da manhã☕💞
▹ ▸ Panqueca de Banana:
2 ovos inteiros
20g de aveia
3 g de semente de chia
1 banana ▹ ▸ Recheio: 1/2 banana + calda de chocolate ( misturei uma colher de sopa de cacau 100% com mel e leite desnatado). #diet #flexible #dietaflexivel #fit #fitness #health #nutrition #instafit #carbo #protein #iifym #food #foco #fitgirl #fitnessbrasil #iifymbrasil #healthybreakfeast #running #dietflexible #treinar #vidasaudavel #musculacao #focus #naturalfood #maromba #flexibledieting #iifymgirl #foodlover

Lanchinho da tarde💕💪🏼
▹ ▸ Crepioca recheada com queijo mussarela e presunto🌯
▹ ▸ Morango com leite em pó🍓
▹ ▸ Café com leite desnatado☕

Receita da Crepioca:
▹ ▸ 1 ovo inteiro
▹ ▸ 1 clara
▹ ▸ 20g de goma de tapioca

Recheio:
▹ ▸ 20g de presunto
▹ ▸ 35g de queijo mussarela
▹ ▸ 10g de creme de ricota

#diet #flexible #dietaflexivel #fit #fitness #health #nutrition #instafit #carbo #protein #iifym #food #foco #fitgirl #fitnessbrasil #iifymbrasil #healthybreakfeast #running #dietflexible #treinar #vidasaudavel #musculacao #focus #naturalfood #maromba #flexibledieting #iifymgirl #foodlover

Most Popular Instagram Hashtags