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  Fitnesstrainer B💪🏻🏋🏼 Foodcoach🍛 🍌🍆🍴 Mentalcoach 💡💬

💫Denke gut und positiv über dich selbst, denn nur dann bist du bereit wirklich alles für deine Ziele zu geben💫 Gerade ist wieder die Jahresanfangseuphorie. Überall kommt Werbung über Fitnessprogramme, Tee‘s, Pulver und co. Wer es zum Neujahrsanfang noch nicht geschafft hat, fängt wohl möglich mit Beginn der Fastenzeit an seine Angewohnheiten zu ändern. Aber warum scheitern so viele? Oftmals weil die Diäten quatsch sind oder so extrem begonnen wird, dass das kein Mensch durchhalten kann. Oftmals aber weil man nicht an sich glaubt und denkt: ach das schaffe ich doch eh nie... oder sich zu große Ziele steckt. Oder man Dinge verändern möchte die man nicht verändern kann. Wie lange habe ich mich über meine kurzen Beine, meine kräftigen Arme und mein breites Kreuz geärgert!! Lerne dich erst einmal selbst zu lieben☝🏻 denn würdest du, wirklich alles für jemanden geben, den du überhaupt nicht leiden kannst?? Also ich nicht😉 somit einen schönen Abend 😊 #selflove #positivevibes #positivmind #mindset #bodybuilding #getstrong #getinshape #healthymind #healthylifestyle #fitnesslove #fitnesslife #healthyeating #loveyourself #hakunamatata #myfiithappyme

💫Einem anderen Menschen ein Lächeln oder ein Kompliment zu schenken ist so schön und das nicht nur für die Person, die das Kompliment empfängt.💫 Zum Frühstück, Mousse au Chocolat mit Beeren, Mango und einem wunderschönen Ausblick😍 Ein schönes langes Wochenende ist bald zu Ende und gleich geht es wieder nach Hause und ab ins Beintraining💪 und es wird vorgekocht😁 ich würde so gerne immer morgens schon ins Training, ich starte dann viel fitter und motivierter in den Tag😁 #nofilter #mango #beerenfrüchte #himbeeren #brombeeren #blaubeeren #lowcarb #mousseauchocolat #legday #trainingday #trainhard #getfit #getinshape #getstronger #fitnessfood #healthyfood #healthymind #healthylifestyle #healthymeal #eathealthy #fitbitblaze #fitnesslifestyle #gettingfit #hakunamatata #myfithappyme

I‘m in Love 😍😍😍 warum zur Hölle, habe ich das schon so lange nicht mehr gemacht? Low Carb Mousse au Chocolat und das mit gerade mal 303 kcal pro Portion und die ist nicht gerade klein😊 Heute gab es einen schönen langen Schneespaziergang. Hier in Halver schneit es gefühlt immer und ständig, hier bleibt es sogar liegen😁❄️ Das bin ich von zu Hause gar nicht gewohnt. #over10.000 #fitbitblaze #schrittzähler #weheicherreichemeine10.000schrittenicht #halver #getinshape #getstrong #dietfood #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #healthymeal #bodybuilding #fit #fitnessfood #fitnesslifestyle #hakunamatata #myfithappyme

Frühstückzeit😍🥗 legday✅ Cardio ✅ einkaufen ✅ alles für den Mädchentag vorbereitet✅ Heute hatte ich ein super Beintraining, mit den schlimmsten Gesichtsentgleisungen überhaupt😂😂😂😂 wie kann man nur so sein Gesicht verziehen🤔🤔🤔 Allen die feiern wünsche ich einen schönen Karneval, passt auf euch auf und feiert schön😁 #bodybuilding #getinshape #getstronger #healthyeating #healthylifestyle #healthymind #omlettelife #omlettetime #sweatpepper #tomatoes #basilikum #kresse #eggs #mashrooms #sportlife #sportlove #alifewithoutsportnotwithme #holidays #fitbitblaze⌚️ #myfitnesspal #hakunamatata #myfithappyme

💫Lächle, denn nichts ist wirklich so schlimm wie wir glauben. Es gibt Menschen, die haben wirkliche Sorgen und Kummer. Doch wir neigen so oft dazu, uns über Kleinigkeiten aufzuregen und zu motzen, dabei sind unsere Probleme oftmals selbstgemacht und ein Resultat unserer Entscheidungen.
In meinem Beruf habe ich viel mit Menschen zu tuen, die unter Umständen beide Weltkriege mit erlebt haben und überlebt haben und zwei Kunden fallen mir spontan ein: Der eine ist soooo glücklich, dankbar und mit kleinen Dingen zufrieden, obwohl er lange in Gefangenschaft war und mehrfach schwerst verletzt wurde. Dieser alte Mann zeigt mir immer, wie man aus den größten Schicksalsschläge noch was positives ziehen kann. ( o-ton: Ich bin dankbar für mein Leben. Es war weiß Gott nicht immer schön, ganz im Gegenteil, aber ich darf Leben und ich durfte wirklich Lieben) Der andere Mann ist das komplette Gegenteil, er hat an allem was zu motzen und sein Leben ist das schlimmste was man sich nur vorstellen kann und das schlimmste, er gönnt keinem anderen Menschen Glück und Freude ✨Man hat immer einen guten und einen bösen Wolf in sich. Die Frage ist, welchen fütterst du?✨ #positivevibes #positivemind #bewohnerfrei #thinkpositive #loveyourlive #staystrong #enjoythelittlethings #enjoylife #sunndaymood #lovewhatyoudo💞 #durchschnittderfünfmenschen #bodybuilding #getstrong #getinshape #fitnessmotivation #healthyfood #healthymind #healthylifestyle #hakunamatata #myfithappyme

💫 Das Wie ist egal, wenn das Warum nur stark genug ist💫 Wenn du weißt warum du etwas tust, dann findest du genau deinen Weg, wie du dort hingelangst💫 Ich liebe mein Poridge, doch leider konnte ich es lange wegen meiner Unverträglichkeit nicht mehr essen, doch jetzt hab ich endlich eine Alternative gefunden 😍😍Und nun kann ich es endlich wieder genießen😍😍 Anstatt Haferflocken, gibt es es bei mir Reisflocken, Hirseflocken, Leinsamen, etwas kochendes Wasser, ESN Double choclate oder 😍😍😍ESN Apple Strudle😍😍🤤🤤🤤🤤🤤 mit frischen Äpfeln rein geschnippelt. Die Variante auf dem Bild ist mit Double Choclate , Heidelbeeren, Himbereen, Körnernischung und #queenella😍😍. #fitnesslifestyle #fitnesslove #restday #poridge #esnsupplementscom #esndoublechocolate #esnapplestrudle #respberry #blueberrys #gymqueen #happy #enjoylife #enjoythelittlethings #thankful #love #weekend #bodybuilding #getinshape #confident #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #hakunamatata #myfithappyme

💫Der Himmel auf Erden ist kein Ort, den du finden, sondern eine Wahl, die du treffen musst. Wayne Dyer💫

Gestern war ich mit meinem Hasen im #hohoffs800 in Hagen😊Ich hatte das kleine T-Bone Steak😍😍
Ich glaube, ich war noch nie in einem Restaurant, wo man Garderoben- Marken bekommt🤔😂 Der Service war super, das Ambiente ein absoluter Traum und das Essen war himmlisch. Für besondere Anlässe oder wenn man sich mal was gönnen möchte genau das Richtige😊 Und für mich war das absolute Highlight, diese wunderschönen Gläser😍😍😍😍😍
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💐 Erweitere deinen Blickwinkel und du siehst Dinge, die schon lange da waren, jedoch nie in deinem Blickfeld lagen 💫
Ein Bild aus dem letzten Jahr von Ende Dezember. Man war ich genervt wegen meiner Arme und wirklich frustriert. Irgendwie sah das doch alles nicht so aus, wie ich es mir gewünscht habe und wofür ich so hart trainiere😔🤬
Als ich mir gerade die Bilder nochmal ansah, legte ich meinen Fokus nicht auf das Bild im Spiegel, sondern meine Schulter und Nacken im Vordergrund des Bildes und meine Kinnlade viel auf den Boden😱 Wo kommt denn plötzlich der Nacken und die Schultern her??? Manchmal sollte man seinen viel zu starren Blick auf das Ziele mal lockern, vielleicht sieht man so noch Überraschungen, die man sonst übersehen hätte💫 #bodybuilding #bodylove #blickwinkeländern #sportmotivation #sportismylife #sportismylove #sportismydrug #healthyfood #healthylifestyle #getinshape #getstronger #happylife #stongwoman #bodytransformation #fitbody #fitforlife #hakunamatata #myfithappyme

Bei dem Schmuddelwetter muss man sich ja irgendwie aufheitern und der Postbote hat mich mit Gymqueenpaket definitiv aufgeheitert. Da musste ich mir einfach was süßes Zaubern und die neu bestellten Produkte testen😁Bratapfel, mit Proteinquark, 5 Walnüsse, Queenella Chrunchy und Zimt😍😍 #bodybuilding #süßabergesund #getinshape #healthyfood #healthylifestyle #gymqueen #supplements #flavourdrops #gymqueenqueenella #bratapfel #zimt #lovefood #lattemacchiato #getstronger #sportlove #sportlife #sportlifestyle #hakunamatata #myfithappyme

Breakfasttime😍 Ok, ein sehr spätes Frühstück🤷🏻‍♀️ESN Goldensirup Pancakes mit Himbeeren, Proteinquark und einen super leckeren Latte Macchiato aus meiner tollen neuen Kaffeemaschine😍 Für meinen Geschmack, kann die Sonne sich langsam echt mal wieder blicken lassen, so langsam schlägt es mir aufs Gemüt #bodybuilding #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #getinshape #raspberry #esn #esnpancakes #nespresso #lattemacchiato #bcaa #supplements #sportismylife #sportismylove #derschokomannstehtwohlnochnächstesjahrda #hakunamatata #myfithappyme

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